Latihan Lutut pada Pasien

Osteoarthritis

Materi : Simulasi latihan lutut

Waktu : 15 menit

A. Analisis Situsional
Pelaksana : TIM
Peserta : Ny.Y pada keluarga Ny.Y
Tempat : Rumah keluarga Ny.Y
B. Tujuan instruksional
Tujuan instruksional umum:
Setelah dilakukan simulasi latihan lutut diharapkan Ny.Y berlatih setiap 2x/ minggu.
Tujuan instruksional khusus:
1. Ny.Y mengetahui prosedur latihan lutut.
2. Ny.Y mampu mempraktikkan latihan lutut.
3. Ny.Y mampu melaksanakan latihan lutut setiap 2x/ minggu
C. Sarana
1. Lembar prosedur latihan lutut
2. Poster
3. Bola
D. Kegiatan
1. Tahap persiapan (5 menit)
a. Memperkenalkan diri kepada responden
b. Menyampaikan maksud dan tujuan
c. Menyiapkan lembar prosedur latihan lutut
d. Menyiapkan tempat
e. Menyiapkan alat (matras/ semacamnya)
2. Tahap pelaksanaan (10 menit)
a. Menjelaskan manfaat latihan lutut bagi kesehatan yaitu dapat mengurangi rasa nyeri
pada lutut.
b. Menjelaskan cara latihan lutut dengan media gambar
c. Mempraktikkan cara latihan lutut
Berikut gambar cara latihan
lutut.
 d. Mengarahkan dan membimbing untuk mempraktikkan kembali latihan lutut
e. Menganjurkan untuk melakukan latihan lutut 2x/ seminggu
3. Tahap evaluasi
Mengarahkan Ny.Y mempraktikkan cara latihan lutut secara mandiri.
 Latihan Tahap 2
a. Gerakan pertama (Straight leg raise (SLR) )
Berbaring telentang, badan disangga dengan
kedua lengan dan posisi lutut yang terkena
kaki diluruskan dan kaki satunya ditekuk
(menekuk lutut kaki terpengaruh untuk
keseimbangan). Angkat kaki yang lurus
sekitar 4-6 inci dari tanah dan tahan selama 10
detik.Ulangi 10 kali.
b. Langkah kedua (Quadriceps strengthening)
Posisi duduk di kursi dengan lengan
dilipat, perlahan-lahan berdiri tanpa
menggunakan lengan. Ketika tegak,
kembali kembali perlahan-lahan ke posisi
duduk lagi tanpa menggunakan lengan.
Ulangi 10 kali.
c. Langkah ketiga (Quadriceps
strengthening- step down)
Tempatkan kaki yang terkena pada shallow
step sekitar 3 inci tingginya. Turun dengan
kaki yang tidak sakit (secara pelan),
mengambil 3-4 detik untuk menyelesaikan
langkah. Ulangi 7 kali. Anda dapat berpegang
pada bannister (pegangan tangga) sebagai
dukungan
d. Langkah keempat (Quadriceps strengthening –
minisquats)
Posisi badan berdiri tegak dengan
menggunakan kursi didepan tubuh sebagai
pegangan, kemudian jongkok dengan
menekuk kedua lutut tapi punggung tetap
lurus. Squat harus menjadi sekitar 45 derajat.
Kemudian kembali keposisi semula. Ulangi
10 kali
4. Mengarahkan dan membimbing untuk
mempraktikkan kembali latihan lutut
5. Menganjurkan untuk melakukan latihan lutut
2x/ seminggu

Tahap Terminasi
1. Mengevaluasi hasil tindakan yg baru dilakukan.
2. Mencatat kegiatan dalam lembar catatan
keperawatan
3. Mengarahkan Ny.Y mempraktikkan cara latihan
lutut secara mandiri.