BAHAN AJAR

Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah meerujuk pada permainan yang dilakukan oleh dua tim berbeda, dengan komposisi
pemain yang berada lapangan sebanyak sebelas orang. Dimana masing-masing tim berupaya untuk
menang dan mencetak gol ke gawang lawan.
Dalam pengertian sepak bola, kemudian permainan ini melibatkan pergerakan unsur fisik, mental,
motorik kasar dan motorik halus, serta di bangun dengan kekuatan tim yang solid. Pergerakan semua
unsur tersebut dilakukan untuk menjaga pergerakan bola tetap dinamis dan melewati garis gawang.

Manfaat Bermain Sepak Bola

Permainan yang populer dan asik ini sifatnya kompetitif, bahkan ada sebagian orang yang melakukan
olahraga sepak bola ini hanya untuk mendapatkan kesenangan. Meskipun alasannya hanya untuk
kesenangan, ternyata kehadiran sepak bola memberikan manfaat positif bagi kesehatan. Berikut
manfaat dari sepak bola:

a. Menambah kebugaran dan stamina

Menambah Stamina dimana kombinasi lari, jalan kaki, lari cepat dan menendang dapat memberikan
peningkatan stamina, peningkatan kesehatan jantung, penurunan lemak tubuh, peningkatan kekuatan
dan tonus otot, peningkatan kekuatan tulang, dan peningkatan koordinasi

b. Meningkatkan kerja tim dan sosial

Manfaat sepak bola berikutnya adalah manfaat sosial. Manfaat sosial sepak bola adalah meningkatkan
kerja tim, bermain sepak bola juga akan dikaitkan dengan sifat kepemimpinan, dan berteman baik
dengan bermain sepak bola. Meningkatkan aktivitas kerja tim adalah keterampilan penting.

c. Baik untuk kesehatan mental

Dilansir dari portal Footbal Talk bahwa dengan berolahraga termasuk melakukan sepak bola dapat
memberikan manfaat terhadap kesehatan mental. Dimana Olahraga teratur juga dianggap dapat
membantu memperbaiki masalah-masalah kesehatan mental seperti depresi dan stres, dapat
meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri, serta dapat membantu mengurangi kecemasan.
Sudah lama terbukti bahwa para atlet memiliki harga diri dan kepercayaan diri yang lebih tinggi
dibandingkan dengan rekan-rekannya. Ini sangat penting, terutama bagi remaja yang sering
mengalami perubahan suasana hati yang drastis dan mungkin mengalami stres. Dengan membangun
kepercayaan diri, melalui olahraga sepak bola membantu meredakan stres dan kecemasan.
d. Baik untuk kognisi
Tidak banyak yang mengetahui hal ini, tetapi bermain sepak bola memiliki pengaruh yang signifikan
terhadap fungsi kognitif otak seseorang. Karena ini adalah permainan strategis yang membutuhkan
pengambilan keputusan cepat, sepak bola meningkatkan ketekunan, disiplin diri, dan konsentrasi.
Siswa yang mengikuti olahraga umumnya menunjukkan prestasi yang lebih baik di sekolah

e. Membantu problem solving anak

Bermain sepak bola untuk anak-anak usia sekolah dapat membantu membangun keterampilan
pemecahan masalah yang kuat. Pemain harus bisa menyelesaikan masalah dengan rekan satu tim dan
lawan mereka untuk menjadi yang teratas. Sementara Anda menguji keterampilan pemecahan masalah
Anda yang sedikit, Anda belajar bagaimana menemukan resolusi untuk masalah-masalah kecil. Dalam
jangka panjang, Anda akan mendapat banyak manfaat dengan bermain sepak bola di masa remaja
Anda.
Ukuran Lapangan Sepak Bola

Souce : https://en.wikipedia.org/wiki/Football_pitch

Lapangan harus terbuat dari rumput buatan atau alami dimana semua wilayah di dalam garis putih
pada lapangan adalah arena pertandingan. Sebetulnya aturan lapangan sepak bola ada dalam Law of
the Game (LOTG), lebih tepatnya di pasal 1. Lapangan sepak boleh berbentuk persegi dan memiliki
empat sisi diantaranya sisi kanan dan kiri yang disebut sebagai garis lapangan, sedangkan sisi lain
yaitu lebar lapangan disebut sebagai garis gawang.
Ukuran lapangan diperbolehkan bervariasi Aturan FIFA menerapkan standar lapangan sepak bola
internasional adalah panjangnya 100-110 meter. Sementara lebarnya 64-75 meter. Ada pun lingkar
tengah memiliki radius 9,15 meter. Sedangkan ukuran kotak penalti adalah 40,3 x 16,5 meter. Di
dalam lapangan terdapat dua gawang yang dijaga oleh masing-masing kiper dimana gawang itu sendiri
terdiri dari bingkai berukuran tinggi 8 kaki dan lebar 8 meter.
Mungkin para Grameds masih kurang memahami bagaimana prasarana dan sarana bermainnya, teknik
dasar pemain serta bagaimana model drill-drill melatih teknik dasar tersebut.
Teknik Dasar Menghentikan Bola / Menerima Bola
Teknik dasar bermain sepak bola selanjutnya adalah menghentikan / menerima bola. Teknik ini
penting untuk dikuasai agar bola tidak mantul lagi dan direbut oleh lawan. Untuk itu perlu keahlian
dalam menerima bola. Berikut adalah teknik-tekniknya :

1) Menggunakan kaki bagian bawah / telapak kaki

Teknik yang pertama adalah menggunakan telapak kaki dan ketika bola akan sampai gerakannya
seperti menginjak bola dengan kaki yang sedikit terangkat dan lutut tertekuk. Agar terjadi dengan
mulus, pastikan mata juga fokus dan tertuju pada arah datangnya bola.

2) Menggunakan kaki bagian dalam

Seperti saat mengoper bola, kaki bagian dalam juga bisa dipakai untuk menghentikan bola. Saat bola
mau sampai, kaki juga bergerak mengikuti arah gerakan bola agar bola tidak terpantul dan bisa
mendarat dengan sempurna.

3. Menahan bola dengan kaki bagian luar

Bagian luar juga bisa dipakai untuk menahan bola, namun teknik ini lebih sulit dilakukan ketimbang
teknik yang pertama dan kedua. Namun lebih efektif dari segi kecepatan, pemain bisa langsung
menghentikan bola terus dribbling dan lanjut untuk menyerang.

c. Menggiring (Dribling) Bola

Keterampilan menggiring bola, dimana keterampilan ini berkaitan dengan kontrol penuh terhadap
bola. Dribbling, manuver, dan membawa bola dalam kecepatan tinggi adalah kunci sukses sebelum
mencetak gol.

1). Dribbling dengan menggunakan sisi kaki bagian dalam

Dribbling yang pertama adalah menggunakan sisi kaki bagian dalam. Caranya adalah dengan
menyentuh bola dengan sisi kaki bagian dalam dan posisi kaki adalah tegak lurus terhadap bola.
Kemudian bola ditendang pelan guna mempertahankan kontrol bola. Jangan lupa juga pusatkan
kekuatan tendangan pada bagian tengah bola sehingga memudahkan dalam mengontrol bola.

2). Dribbling dengan sisi kaki bagian luar

Keterampilan mengontrol bola ini digunakan ketika pemain yang menguasai bola sedang berlari dan
mendorong bola sehingga bisa mempertahankan bola tersebut tetap berada di sisi luar kaki.
3). Dribbling menggunakan kura-kura kaki
Teknik dribbling selanjutnya adalah menggunakan kura-kura kaki. Teknik ini dibilang lebih enak dan
bisa dipakai untuk dribbing dengan kecepatan tinggi (lari).
 Alat Pembelajaran:

a. Laptop,Infocus,Speaker,Bola voli,Peluit,Cones,Gawai/handphone
Menyampaikan
Laptop informasi
(menampilkan materi
pembelajaran)

Perangkat untuk
Infocus menampilkan materi

Pengeras suara untuk

Speaker penayangan video
pembelajaran

Bola Sepak Alat untuk

melakukan passing

Untuk
Peluit mengkondisikan
peserta didik

Batas antara jarak

Cones pelaksanaan lari
jarak pendek
 Alat pendukung
Gawai/handphone dalam pembuatan
project
 LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (e-LKPD)

Kelas :

Kelompok :

Ketua Kelomok :

Anggota Kelompok :

Petunjuk!

1. Bacalah materi pembelajaran di link sebagai berikut!

https://online.fliphtml5.com/fuzwl/gede/

2. Amatilah Video berikut ini !

https://www.youtube.com/watch?v=_fUQExND6uI (Video Mengoper Bola)

https://www.youtube.com/watch?v=JQHh5eSP63c (Video Menggiring Bola)
https://www.youtube.com/watch?v=BypzDyFcQEA (Video Menghentikan Bola)
https://www.youtube.com/watch?v=CbMLf6BCTdg (Video Pertandingan)

3. Praktikan gerakan yang ada di video tersebut!

4. Amati teman kelompok saat melakukan gerakan tersebut!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan tersebut!
6. Kesalahan apa yang sering terjadi dalam melakukan gerakan tersebut!
 BUTIR SOAL

Link : https://forms.gle/o4seAtEJFSrmcmmD9

1. Apa tujuan dalam permainan sepak bola ......

2. Sebutkan teknik dasar dalam permainan sepak bola ........

3. Jelaskan cara melakukan mengoper bola!

4. Jelaskan cara melakukan menghentikan bola!

5. Jelaskan cara menggiring bola!

6. Sebutkan kaki bagian mana saja yang diguanakn untuk menendang atau mengontrol bola dalam

permainan sepak bola ..............

7. Kesalahan apa saja yang sering terjadi dalam melakukan gerakan mengoper bola?
 3. Rubrik Penilaian

Instrumen Penilaian Observasi

Nama Peserta didik : …………………………

Kelas : ………………………..

Materi Pokok : Toleransi keberagaman

Periode Penilaian : .........................................

RUBRIK
No Pernyataan
SL SR KD TP

1 Menghargai teman yang berbeda ras

2 Tidak menghina teman yang berbeda jenis kelamin

3 Dapat menerima kelemahan orang lain

4 Memaafkan kesalahan orang lain

5 Mampu dan mau bekerja sama dengan siapa pun yang

memiliki keberagaman ras dan gender

Jumlah

Petunjuk Penskoran :

Keterangan penskoran

Berilah tanda cek (v) pada kolom skor sesuai sikap spiritual yang ditampilkan oleh peserta
didik, dengan kriteria sebagai berikut :

4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai pernyataan

3 = sering, apabila sering melakukan sesuai pernyataan dan kadang-kadang tidak melakukan

2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan

1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan

Skor akhir menggunakan skala 1-100

Perhitungan skor akhir menggunakan rumus :

Skor
x 100=skor akhir
Skor Tertinggi

Contoh :

Skor diperoleh 14, skor tertinggi 4 x 5 pernyataan = 20, maka skor akhir :

14
x 100=70
20

Peserta didik memperoleh nilai :

Jumlah Predikat Keterangan

skor
100 A+ SANGAT BAIK
90-99 A SANGAT BAIK
75-89 B BAIK
60-74 C BAIK

1. Pengetahuan
 Teknik : Test Tulisan
2. Keterampilan
a. Teknik penilaian :
 Penilaian Rangkaian gerakan
 Bentuk Instrumen : Rubrik penilaian portofolio, rubric penilaian diskusi
RUBRIK PENILAIN PENGETAHUAN
 BUTIR SOAL JUMLAH NA
NO NAMA SISWA
1 2 3 4 5 6 7

RUBRIK PENILAIAN KETERAMPILAN

Rubrik penilaian portofolio

No Nama Indikator

Menghentikan

Menggiring
Mengoper

Jumlah

Skor/nilai

Skor yang diperoleh

x 100=skor akhir
Skor Tertinggi
 Jumlah Predikat Keterangan
skor
100 A SANGAT BAIK
90-99 A SANGAT BAIK
75-89 B BAIK
60-74 C BAIK

Petunjuk Penskoran

Jumlah Predikat Keterangan

skor
100 A SANGAT BAIK
90-99 A SANGAT BAIK
75-89 B BAIK
60-74 C BAIK

Bengkulu, November 2022

Mengetahui
Guru Pamong Guru Mata Pelajaran

Jimmy Ardiansya, S.Pd, Gr M. Dwinanda Virgiawan, S.Pd

NIP.198303212005021002