AKTIVITAS BOLA VOLI

OLEH

SYIFA FAUZIYAH ANDINI

X MIA 3
SMA NEGERI 3 MEDAN
T.P 2019/2020
 AKTIVITAS KEBUGARAN
JASMANI
Syifa Fauziyah Andini (syifaaaazn@gmail.com)
X MIA 3 SMA NEGERI 3 MEDAN
TP 2019/2020

ABSTRAK

Permainan bola voli merupakan cabang olahraga beregu yang dimainkan oleh enam
orang setiap regu, permainan ini akan berjalan dengan baik apabila setiap pemain
minimal telah menguasai teknik dasar bermain bola voli. Teknik dasar permainan bola
voli selalu berkembang sesuai dengan perkembangan pengetahuan, teknologi dan ilmu-
ilmu yang lain. adapun teknik dasar dalam permainan bola voli meliputi : (1) passing, (2)
smash, (3) servis, (4) umpan. Permainan bola voli di awali dengan melakukan servis,
dengan servis yang menggunakan teknik yang baik akan dapat membuat lawan
kehilangan kontrol pada saat menerima servis dan akan menjadi keuntungan (menambah
point) bagi lawan yang melakukan servis, jadi servis merupakan teknik dasar yang harus
dikuasai dengan baik dan benar. Selain penguasaan teknik dasar yang baik bola voli, ada
unsur yang tidak kalah pentingnya dalam permainan bola voli, unsur yang di maksud
adalah unsur kondisi fisik . Kondisi fisik adalah suatu kesatuan utuh dari beberapa
komponen yang tidak dapat di pisahkan. Adapun kondisi fisik yang dimaksud adalah
kekuatan, daya tahan, daya otot, kecepatan, kelenturan, kelincahan, keseimbangan,
ketepatan dan reaksi. Untuk itu perlu perancangan animasi teknik dasar olahraga voli
serta menerapkannya mulai dari gerakan service hingga gerakan smash.
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Identifikasi Masalah

Pemainan bola voli merupakan pemainan beregu yang dimainkan oleh dua regu
dengan jumlah pemain masing – masing regu enam orang. Dimainkan dengan cara
memvoli bola hilir mudik diatas net dan masing – masing regu berusaha secepat nya
menjatuhkan bola di lapangan lawan dengan pantulan bola sempurna. Penguasaan
teknik, kemampuan fisik, taktik , dan mental yang baik , serta kerja sama sangat di
butuhkan untuk memenangkan permainan .
Permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895. Beliau
adalah seorang pembina pendidikan jasmani pada organisasi Young Men’s Christian
Association (YMCA) di kota Massachusetts, Amerika Serikat. Pada mulanya ,
pemainan bola voli di beri nama mintonete, di mana tujuan semula, yaitu  untuk
mengembangkan kesegaran jasmani pada tubuh, selain untuk bersenam umum.
Kemudian, permainan ini di ubah menjadi volleyball yang artinya memvoli bola
secara bergantian. Tahun 1892, YMCA berhasil mengadakan kejuaraan nasional bola
voli di Amerika Serikat. Pada tahun 1847, untuk pertama kalinya permainan bola voli
dipertandingkan di Polandia. Pada tahun 1948 dibentuk organisasi bola voli dunia
dengan nama IVBF (International Volley Ball Federation ) dengan beranggota 15
negara dan berpusat di Paris.
1.2 Rumusan Masalah
1. Bagaimana perkembangan sejarah Bola Voli
2.  Apa pengertian dari olahraga Bola Voli
3.  Bagaimana peraturan dalam olahraga Bola Voli
4.  Formasi apa saja yang ada dalam olahraga Bola Voli
5.  Jenis pelanggaran apa yang ada dalam olahraga Bola Voli
6.  Bagaimana sistem pertandingan dalam olahraga Bola Voli
7.  Bagaimana bentuk dan ukuran lapangan dalam olahraga Bola Voli
8. Sarana dan prasana apa yang ada dalam olahraga Bola Voli
9. Teknik-teknik apa saja yang ada yang digunakan dalam olahraga Bola Voli

1.3 Tujuan Masalah

1. Untuk mengetahui perkembangan sejarah permainan bola voli
2. Untuk mengetahui apa itu permainan bola voli
3. Untuk mengetahui peraturan pada permainan bola voli
4. Untuk mengetahui formasi dalam permainan bola voli
5. Untuk mengetahui bentuk dan ukuran lapangan dari permainan bola voli
6. Untuk mengetahui sarana dan prasarana dari permainan bola voli
7. Untuk mengetahui teknik teknik dalam permainan bola voli
 BAB II
PEMBAHASAN

2.1 Sejarah permainan bola voli

Indonesia mengenal permainan bola voli sejak tahun 1982 pada zaman
penjajahan Belanda.Guru-guru pendidikan jasmani didatangkan dari Negeri Belanda
untuk mengembangkan olahraga umumnya dan bola voli khususnya.Di samping
guru-guru pendidikan jasmani, tentara Belanda banyak andilnya dalam
pengembangan permainan bola voli di Indonesia, terutama dengan bermain di
asrama-asrama, dilapangan terbuka dan mengadakan pertandingan antar kompeni-
kompeni Belanda sendiri.
Permainan bola voli di Indonesia sangat pesat di seluruh lapisan mayarakat,
sehingga timbul klub-klub di kota besar di seluruh Indonesia. Dengan dasar itulah
maka pada tanggal 22 januari 1955 PBVSI (persatuan bola voli seluruh indonesia)
didirikan di Jakarta bersamaan dengan kejuaraan nasional yang pertama.
  PBVSI sejak itu aktif mengembangkan kegiatan-kegiatan baik ke dalam maupun
ke luar negeri sampai sekarang.Perkembangan permainan bola voli sangat menonjol
saat menjelang Asian Games IV 1962 dan Ganefo I 1963 di Jakarta, baik untuk pria
maupun untuk wanitanya.Pertandingan bola voli masuk acara resmi dalam PON II
1951 di Jakarta dan POM I di Yogyakarta tahun 1951.setelah tahun 1962
perkembangan bola voli seperti jamur tumbuh di musim hujan banyaknya klub-klub
bola voli di seluruh pelosok tanah air.Hal ini terbukti pula dengan data-data peserta
pertandingan dalam kejuaran nasional. PON dan pesta-pesta olahraga lain, di mana
angka menunjukkan peningkatan jumlahnya. Boleh dikatakan sampai saat ini
permainan bola voli di Indonesia menduduki tempat ketiga setelah sepak bola dan
bulu tangkis.
    Untuk pertama kalinya dalam sejarah perbolavolian Indonesia, PBVSI telah dapat
mengirimkan tim bola voli yunior Indonesia ke kejuaraan Dunia di Athena Yunani
yang berlangsung dari tanggal 3-12 september 1989. tim bola voli yunior putra
Indonesia ini dilatih oleh Yano Hadian dengan dibantu oleh trainer Kanwar, serta
pelatih dari Jepang Hideto Nishioka, sedangkan pelatih fisik diserahkan kepada
Engkos Kosasih dari bidang kepelatihan PKON (pusat kesehatan olahraga nasional)
KANTOR MENPORA. Dalam kejuaraan dunia bola voli putra tersebut, sebagai
juaranya adalah :
1. Uni Soviet 5. Kuba
2. Jepang 6. Yunani
3. Brazil 7. Polandia
4. Bulagaria

     Sedangkan Indonesia sendiri baru dapat menduduki urutan ke 15.Dalam periode di
bawah pimpinan ketua Umum PBVSI Jendral (Pol) Drs. Mochamad Sanusi,
perbolavolian makin meningkat baik dari jumlahnya perkumpulan yang ada maupun dari
lancarnya system kompetisi yang berlangsung,; sampai dengan kegiatan yang dilakukan
baik di dalam maupun di luar negeri.

Pembinaan Bola Voli Di Indonesia

Perkembangan bola voli Indonesia dari tahun ke tahun, tidak lepas dari sikap
konsisten pihak Sampoerna Hijau dalam mensponsori setiap event bolavoli di Indonesia
baik ditingkat Nasional maupun event-event lokal.Pembinaan bolavoli di Indonesia
memiliki beberapa jenjang pembinaan resmi PBVSI.
PROLIGA adalah event profesional Indonesia.Event ini dikemas dengan
penggabungan sebuah kompetisi bolavoli dengan entertainment agar permainan bolavoli
bisa melibatkan dan dapat dinikmati oleh banyak orang. Setiap tim yang mengikuti event
ini, diwajibkan untuk mengikat pemain – pemainnya secara profesional.
LIVOLI merupakan even pertandingan antarklub tertinggi di Indonesia. Livoli
diikuti 10 klub resmi PBVSI putra dan putri terbaik di Indonesia. Setiap pemain yang
berlaga pada even ini merupakan atlet binaan klub atau yang berstatus anggota di klub
yang bersangkutan. Melalui even Livoli akan ditentukan peringkat klub secara nasional.
Untuk klub yang berada diperingkat 2 terbawah akan terdegradasi dan wajib mengikuti
even Kejurnas antarklub.
KEJURNAS merupakan even yang mempertandingkan semua perwakilan klub
resmi daerah yang terdaftar di PBVSI. Klub yang berhak mengikuti kejurnas adalah klub
finalis pada even kejurda. Sedangkan untuk klub Finalis Kejurnas memiliki hak promosi
untukmengikuti LIVOLI.
KEJURDA Even ini dilaksanakan oleh masing-masing propinsi.Kejurda merupakan
tolok ukur tingkat keberhasilan pembina.
2.2 Pengertian bola voli
Pengertian Bola Voli adalah sebuah olahraga beregu atau tim dan setiap tim terdiri atas 6
pemain aktif dan 6 pemain dibangku cadangan. Masing-masing tim belomba mengumpulkan
angka sebanyak-banyaknya untuk memenangkan pertandingan tersebut dengan cara
menjatuhkan bola ke dalam lapangan lawan, juga bisa mendapatkan angka dengan syarat lawan
melakukan kesalahan yang diselengarakan dibawah peraturan.

2.3 Formasi Dalam Olahraga Bola Voli

Dalam olahraga Bola Voli terdiri dari 6 pemain dan 6 pemain tersebut mempunyai peran
masing-masing sebagai berikut:
1  Pemain yang bertugas sebagai Tosser
2  Pemain yang bertugas sebagai Spiker
3   Pemain yang bertugas sebagai Libero
4   Pemain yang bertugas sebagai Blocker

Berikut penjelasanya

1 Tosser adalah pemain yang bertugas mengatur jalanya pertandingan atau

mengumpankan Bola ke teman-temanya untuk dismash ke lawan. Dalam olahraga Bola
Voli Tosser menerima Bola ke-2 lalu diumpankan ke temannya. Untuk Bola yang
pertama diterima oleh teman lainya lalu diumpan ke Tosser.

2 Spiker adalah pemain yang bertugas memukul Bola dengan keras supaya Bola masuk
ke daerah  lawan atau juga bisa Bola mengenai lawan lalu out.

3  Libero adalah pemain yang bertugas menerima Bola dari serangan lawan, atau juga
bisa disebut  pemain bertahan. Libero adalah salah satu pemain yang mempunyai passing
bagus untuk  mengamankan Bola, pemain Libero tidak boleh maju untuk melakukan
smash.

4 Blocker/defender adalah pemain yang bertugas untuk membendung serangan lawan

dengan cara memblock Bola agar Bola tidak masuk kedaerah kita.
2.4 Sistem Pertandingan Permainan Bola Voli
1. Menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan dibagi ke
dalam 2 grup, masing-masing grup terdiri 4 tim.
2..Setiap tim terdiri dari 12 pemain meliputi 6 pemain inti dan 6 pemain cadangan.
3. Pergantian pemain dalam olahraga Bola Voli tidak dibatasi saat berlangsungnya
permainan
4. Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah sebanyak 6 orang.
Apabila di lapangan terdapat kurang dari 6 orang, maka tim yang bersangkutan dianggap
kalah.
5. Setiap pertandingan berlangsung tiga babak (best of three)
6. Setiap pertandingan berlangsung lima babak/final (best of five).
7. Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Bila angka kedua tim seri (24-
24) maka pertandingan ditambah 2 poin. Tim yang pertama kali unggul dengan selisih 2
poin akan memenangkan pertandingan.
8. Tidak boleh melempar ataupun menagkap bola. Bola voli harus dipantulkan. Seluruh
bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang.
9. Setiap satu pemain tidak boleh melakukan double (dua kali mengenai bola) dan jumlah
maksimal pukulan 3 kali di daerah sendiri kemudian diseberangkan ke daerah lawan.
10. Bola yang keluar dari lapangan belum dihitung  sebagai out sebelum menyentuh
permukan tanah.
11.Time out dilakukan hanya sekali dalam setiap babak dan berlangsung hanya dalam
semenit

2.5 Peraturan Permainan Bola Voli

 Lapangan Bola Voli

Ukuran lapangan bola voli berbentuk persegi panjang. Dibelah oleh garis tengah
menjadi dua bagian yang berukuran sama. Panjang lapangan 18 meter, sedengkan
lebarnya 9 meter.
Dalam setiap bagian lapangan terdapat garis serang, tempat spiker melakukan
smash dan juga blocker malakukan blok. Garis serang memiliki ukuran 3 meter.
Dibelakang lapangan terdapat area servis untuk memulai parmainan voli.
Sejajar dengan garis tengah yang membelah lapangan, direntangkan net yang
membatasi area permainan. Untuk net lapangan bola voli terdapat dua macam
ketinggian, yakni untuk putra 2.43 meter dan untuk putri 2.24 meter. Lebar jaring net
sebesar 1 meter.

Daerah Service
Daerah service adalah daerah selebar 9 meter di belakang setiap garis akhir. Daerah ini dibatasi
oleh dua garis pendek sepanjang 15 cm yang dibuat 20 cm di belakang garis akhir, sebagai
kepanjangan dari garis samping. Kedua garis pendek tersebut sudah termasuk di dalam batas
daerah service, perpanjangan daerah service adalah kebelakang sampai batas akhir daerah bebas.

Antena Rod
Di dalam pertandingan permainan bola voli yang sifatnya nasional maupun internasional, di atas
batas samping jaring dipasang tongkat atau rod yang menonjol ke atas setinggi 80 cm dari tepi
jaring atau bibir net.Tongkat itu terbuat dari bahan fibergelas dengan ukuran panjang 180 cm
dengan diberi warna kontras.

Bola
Bola harus bulat terbuat dari kulit yang lentur atau terbuat dari kulit sintetis yang bagian
dalamnya dari karet atau bahan yang sejenis.Warna bola harus satu warna atau kombinasi dari
beberapa warna.Bahan kulit sintetis dan kombinasi warna pada bola dipergunakan pada
pertandingan resmi internasional harus sesuai dengan standar FIVB.
Keliling bola 64 – 67 cm dan beratnya 260 – 280 grm, tekanan didalam bola harus 0, 39 – 0, 325
kg/cm2 (4,26 – 4,61 Psi) (294,3 – 318,82 mbar/hpa.

Net
Jaring untuk permainan bola voli  berukuran tidak lebih dari 9,50 meter dan lebar tidak lebih dari
1,00 meter dengan petak-petak atau mata jaring berukuran 10 x 10 cm, tinggi net untuk putra 2,43
meter dan untuk putri 2,24 meter, tepian atas terdapat pita putih selebar 5 cm.

Jumlah Pemain
Jumlah pemain dalam lapangan permainan sebanyak 6 orang setiap regu dan ditambah 5 orang
sebagai pemain cadangan dan satu orang pemain libero. Satu tim maksimal terdiri dari 12
pemain, saru coach, satu sistem coach, satu trainer, dan satu dokter medis, kecuali libero, satu
dari para pemain adalah kapten tim, dia harus diberi tanda dalam score sheet.

Pergeseran Pemain
Jika regu penerima servis berhasil mematikan bola di lapangan lawan, maka permain bergeser
satu posisi searah jarum jam (misalnya : posisi satu ke posisi enam, posisi enam ke posisi lima,
posisi lima ke posisi empat, dan seterusnya)
Game/Set
Permainan ditentukan dengan game/set.Regu yang memperoleh/ mengumpulkan angka 25
terlebih dahulu adalah pemenang dalam game tersebut.Jika kedudukkan angka 24 – 24, maka
dinyatakan jus (deuce) dan regu yang memperoleh selisih dua angka terlebih dahulu adalah
pemenangnya.
Kemenangan regu bola voli ditentukan dengan dua sistem:
a. Sistem Two Winning Set yaitu setiap regu dikatakan menang bila telah memenangkan dua set.
b. Sistem Three Winning Set yaitu regu dikatakan menanng bila memenangkan tiga set.

Memainkan Bola
a. Suatu regu berhak memukul / memainkan bola maksimal 3 kali (disamping blok)
b.Seorang permain boleh memukul / memainkan bola dua kali berturut – turut (kecuali
memblok / membendung)
c.Permain diperbolehkan memainkan bola menggunakan seluruh bagian tubuh (misalnya : kaki,
kepala) dengan catatan pantulan bola sempurna / tidak berhenti.
d.  Dua atau tiga permain boleh memukul bola pada saat yang sama (serentak)dan hal itu di
hitung sebagai dua atau tiga kali pukulan (kecuali membendung)
e. Jika dua atau tiga permain menjangkau bola tetapi hanya satu permain yang memukulnya maka
dihitung satu pukulan

Permainan Dekat Net

a. Seorang pembendung (bloker) boleh menyentuh bola di daerah lawan, asal tidak menggangu
permain lawan (menyentuh bola sebelum dipukul lawan)
b. Setelah melakukan serangan (smash) tangan boleh melewati net / masuk ke daerah lawan
c. Boleh melewati ruang permain lawan di bawah net, asalkan tidak mengganggu permain lawan
d.  Tidak noleh menyentuh / menginjak garis tengah
e.   Bagian dari badan tidak boleh menyentuh lapangn lawan

Bola Keluar
Bola dinyatakan keluar apabila :
a.    Jatuh seluruhnya di sisi luar garis – garis batas lapangan
b.    Menyentuh bola diluar lapangan
c.    Menyentuh antena , tali, tiang atau net di luar batas antenna
Kesalahan – Kesalahan Pada Saat Bermain
a.  Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan.
b.  Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola volley harus di pantulkan tanpa
mengenai dasar lapangan.
c.   Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh
permukaan lapangan.
d.   Pada sat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan, begitu juga
sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan.
e.    Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan.
f.     Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan.
g.    Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang.
h.    Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai
double faults. Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakir. Dan
apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh
meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13. Time out dilakukan
hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.Diluar dari aturan yang tertera
disini, peraturan permainan mengikuti peraturan international.

Kesalahan – kesalahan pada saat servis

a.    Bola servis menyentuh antenna
b.    Pada saat memukul bola , kaki menginjak garis lapangan
c.    Bola tidak dilambungkan terlebih dahulu
d.   Bola dipukul keluar lapangan
e.    Mengulur – ulurkan waktu / memperlambat permainan
f.     Servis dari luar garis perpanjangan lapangan
2.6 Teknik teknik dari permainan  bola voli

1.Service

Service adalah suatu bentuk tekhnik dalam memukul bola voli. Dimana pukulan tersebut
haruslah melewati net menuju area tim lawan, menuju area yang kosong atau mengarah
pada para pemain lawan yang terlihat kurang piawai, sehingga lawan tersebut tidak
mampu menguasai bola yang datang dan tim Anda yang menjatuhkan bola di daerah
lawan akan mendapatkan tambahan poin.
Tekhnik  service ini dijalankan pada saat Anda dan tim telah berhasil memperoleh poin.
Dalam pelaksanaannya, tekhnik untuk service ini terbagi dalam beberapa cara, antara lain

Float Service
Float service atau servis mengambang adalah teknis servis yang dilakukan dengan cara
melambungkan bola ke udara, lalu memukulnya tanpa membuat bola berputar-putar,
sehingga laju bola bergerak melambung horizontal.

Jump Service
Jump service atau servis lompat adalah teknik servis yang dilakukan dengan cara
melambungkan bola secara vertikal, lalu diikuti dengan lompatan pemain dan pukulan.

Overhand Service
Overhand service atau servis tangan atas sebenarnya mirip dengan jump service, namun
bedanya terletak pada tahapan melompat. Pada teknik ini, pemain tidak perlu melompat,
melainkan cukup memukul bola dengan telapak tangan ketika bola berada di atas bahu.

Underhand Service
Underhand service atau servis tangan bawah adalah teknik servis yang dilakukan dengan
cara melempar rendah bola sebelum memukulnya dengan tangan menggenggam yang
diayunkan di bawah bahu.
Service Ace
Service ace adalah teknik servis yang dilakukan dengan cara memukul bola sekuat
mungkin sehingga bola akan melaju cepat dan tidak terprediksi.
Servis ini pun disebut servis maut atau servis kemenangan karena teknik servis ini
hampir selalu mencetak skor. Biasanya, service ace dikombinasikan dengan teknik jump
service.

2. Forearm Passing
Forearm passing merupakan teknik dasar bola voli yang sering dilakukan untuk
mengoper atau memantulkan bola (passing) ke pemain lainnya.
Caranya, pemain voli akan menggunakan lengan depan tangan untuk memantulkan bola
voli. Tujuan teknik forearm passing adalah mengoper bola ke arah rekan satu tim.

3. Bumping atau Bump Passing
Bumping adalah teknik passing yang dilakukan dengan cara mengunci kedua lengan
untuk memantulkan bola voli.
Sebenarnya, teknik ini hampir sama dengan forearm passing, namun tujuan teknik ini
adalah memantulkan bola ke rekan sekitar atau rekan terdekat.

4. Overhand Passing
Overhand passing adalah teknik passing dasar yang dilakukan dengan cara memantulkan
bola ke rekan tim menggunakan tangan terbuka di atas kepala.
5. Serangan (Attacking)
Selain melakukan servis dan passing, tentu pemain harus memberikan serangan kepada
tim lawan. Barangkali, banyak pemain voli mengandalkan teknik serangan spike.
Padahal, ada sejumlah teknik serangan lainnya yang dapat dilakukan, seperti heat, off-
speed hit, tip, roll shot, dan back row attack.

Hitting atau Spiking
Ketika seorang pemain melompat sambil memukul bola dengan ayunan satu tangan yang
terbuka, pemain tersebut tengah melakukan teknik hitting. Persentase keberhasilan teknik
serangan ini dipengaruhi oleh daya kekuatan pukulan.

Heat
Jika seorang pemain bola voli menambah daya pukul yang amat kuat pada teknik hitting,
teknik heat dapat dilakukan. Pada dasarnya, teknik heat merupakan teknik hitting yang
diberi kekuatan ekstra ketika memukul bola voli.

Off-Speed Hit
Teknik off-speed hit memiliki gerakan yang sama dengan teknik hit, namun teknik ini
lebih mengutamakan daya putar bola saja, sehingga gerakan bola akan tampak
mengecoh.

Tip
Sama halnya dengan teknik serangan spiking, teknik serangan hit pun menggunakan
gerakan yang sama. Akan tetapi, alih-alih mengutamakan daya kekuatan pukulan, teknik
serangan ini hanya menyentuh bagian ujung bola voli saja agar bola berbalik arah melalui
atas net. Di samping itu, kamu dapat menggunakan jemari atau kepalan tangan untuk
menyentuh bola.

Roll Shot
Teknik serangan roll shot mirip dengan teknik hitting. Jika teknik hitting memusatkan
pukulan sekeras-kerasnya, teknik ini malah memusatkan pukulan yang lebih pelan,
sehingga bola dapat menjangkau target secara strategis.
Back Row Attack
Apabila kamu ingin mengelabui lawan, gunakanlah teknik serangan ini. Teknik ini
membutuhkan dua pemain agar dapat dilakukan.
Pemain pertama berpura-pura untuk menyerang, sedangkan pemain kedua mengikuti
gerakan sambil berancang-ancang melakukan teknik serangan tertentu.
Biasanya, pemain kedua akan melakukan teknik serangan spike, roll shot, atau off-speed
hit.

6. Bertahan (Blocking)
Teknik dasar pertahanan dalam permainan bola voli haruslah dikuasai. Teknik tersebut
dapat kamu lakukan agar bola tidak melandas ke area lapangan timmu.
Faktor yang paling penting pada teknik ini adalah daya tahan tubuh, posisi, dan ketepatan
waktu. Gunakan badanmu untuk menahan bola serangan.
Bila perlu, pasang kuda-kuda atau posisi kaki agar tubuhmu mendapatkan daya tahan
ekstra. Kamu pun dapat menggunakan lengan tangan untuk menahannya.
Sementara itu, pemain dapat melakukan blocking dengan cara melompat atau berdiam di
tempat. Baik itu blocking yang dilakukan secara melompat maupun berdiam diri, pemain
yang melakukan teknik ini tidak boleh mengarahkan bola dengan tangan alias
menggunakan teknik selain blocking.

7. Digging
Sumber Gambar: The Jump Brothers
Blocking bukanlah satu-satunya cara yang dapat kamu lakukan untuk menghindari bola
serangan lawan jatuh ke area main timmu. Ada teknik digging yang masih dapat
dilakukan.
Umumnya, teknik digging disebut juga dengan beach dig, deep dish, atau diving.
Pemain akan menggunakan teknik ini apabila keadaan darurat terjadi, misal bola lawan
hampir mengenai landasan timmu. Jika hal tersebut terjadi, pemain akan melompat ke
dasar lantai letak bola mengarah dan merentangkan tangannya supaya bola tidak
menyentuh landasan.
Apabila dibandingkan dengan teknik lainnya, digging merupakan teknik dasar yang
paling sulit dilakukan, lho. Kamu perlu latihan khusus serta usaha berkali-kali agar
merasa nyaman dan aman.
8. Volleying
Banyak orang yang mengira bahwa volleying dan setting merupakan dua teknik yang
sama, tetapi nyatanya tidak demikian.
Volleying adalah teknik pengoperan bola ke pemain lain agar pemain yang menerima
bola berikutnya dapat melakukan pengaturan bola (setting). Teknik ini menggunakan
gerakan tangan dan daya lentur jari.
Bola yang datang ke pemain akan ditangkap dengan tangan atau jemari yang membentuk
rupa permata (diamond-shaped). Setelah itu, bola akan dioper ke pemain berikutnya.

9. Setting atau Assist
Setting atau assist adalah teknik dasar permainan bola voli yang biasanya digunakan pada
pantulan kedua atau sesudah pemantul bola pertama melakukan volleying.
Setelah pemain pertama melakukan volleying, bola akan mengarah ke pemain kedua yang
akan melakukan setting atau assist.
Pemain kedua ini akan mengatur gerakan dan putaran bola secara spesifik agar pemain
ketiga dapat melakukan serangan andalan.

10. Screening
Teknik dasar permainan bola voli yang terakhir adalah screening. Teknik ini digunakan
untuk menghalangi penglihatan lawan agar rekan setim dapat melakukan teknik tertentu
secara leluasa.
Meskipun teknik ini diakui keberadaannya, ternyata screening termasuk teknik curang
permainan voli, loh.
Teknik screening tidak diperbolehkan untuk digunakan para pemain voli karena
dianggap tidak merepresentasikan nilai-nilai sportivitas permainan voli.
 BAB III
PENUTUP

3.1 Kesimpulan

Dalam pemainan dan olahraga bola voli dapat membuat tubuh menjadi sehat karena
mengeluarkan keringat dari tubuh.Bola voli juga dapat mehilangkan atau menghidari kejenuhan
siswa / siswi dalam mempelajari teknik dasar pemain bola voli.Karena, pemainan dan olahraga
bola voli mempunyai peraturan yang dimodifikasi yang membuat siswa / siswi dapat
mehilangkan atau menghindari kejenuhan ketika belajar atau memainkan permainan atau
olahraga bola voli ini.

3.2 Saran
Dalam rangka memainkan permainan bola voli ini, permainan ini dapat dilakukan dengan
cara membuat lapangan kecil dengan teknik passing bawah dan cara servis tangan bawah dan
hendaklah dalam permainan atau olahraga bola voli ini ditekankan penggunaan teknik yang benar
dan terarah sehingga bisa lebih meningkatkan penguasaan teknik nya dalam permainan bola voli
itu sendiri. Dan bagi orang yang kelebih lemak, mungkin dengan memainkan permainan bola voli
ini bisa membakar lemak karena hasil pembakaran yaitu dengan mengeluarkan keringat bias
sedikit demi sedikit membuat kita mempunyai tubuh yang ideal.
 DAFTAR PUSTAKA

Tokopedia (2020)
https://www.tokopedia.com/blog/teknik-dasar-bola-voli-hbl/

Ghia (2012)
http://makalahanghia.blogspot.com/2012/07/makalah-bola-voli_8571.html

Adrimoko (2018)
http://adrimoko.blogspot.com/2018/01/makalah-tentang-bola-voli.html