Nama : Nabila Ziza Alfiah

NIM : E3401211049
Mata Kuliah : Rekreasi Alam dan Ekowisata
Tanggal : 20 Agustus 2022

REKREASI DIRI DALAM MEMBACA, MENDENGARKAN MUSIK,

DAN OLAHRAGA

Dalam kehidupan sehari-hari baik sebagai mahasiswa atau tenaga kerja

lainnya yang mana membutuhkan waktu kerja yang lama, tentu akan merasa jenuh
dan lelah. Oleh karena itu, tak jarang banyak orang yang depresi, mudah
tersinggung, dan kurang fokus karena hal tersebut. Padahal kita bisa melakukan
suatu kegiatan atau pekerjaan dengan baik dan lancar jika kita berhenti sejenak.
Berhenti sejenak di sini berarti kita bisa meluangkan sedikit waktu untuk merefresh
otak dan tubuh kita agar tidak lelah. Kita bisa melakukannya melalui hobi kita,
apapun itu.

Perlu diketahui hobi adalah kegiatan rekreasi yang dilakukan pada waktu
luang untuk menenangkan pikiran seseorang. Sementara menurut Kamus Besar
Bahasa Indonesia (KBBI), Hobi adalah kata benda yang dapat diartikan sebagai
kegemaran, kesenangan istimewa pada waktu senggang, bukan sebagai pekerjaan
utama. Kita juga pasti tau manfaat dari hobi yaitu selain menyenangkan, hobi juga
bisa membantu menjaga kesehatan mental dan fisik teman-teman. Hobi bisa
membantu mengurangi tingkat stres pada segala usia. Bahkan melakukan hobi akan
membantu kita dalam meningkatkan kesabaran dan konsentrasi.

Salah satunya adalah saya melakukan kegiatan hobi sebagai rekreasi baik
di waktu senggang ataupun di akhir pekan. Hobi saya bisa berbagai macam tapi
dari semua hobi yang paling saya sering lakukan itu ada tiga yaitu membaca buku
baik itu buku fiksi atau non-fiksi, mendengarkan musik yang mana bisa
disesuaikan dengan perasaan saya, serta olahraga tepatnya saya melakukan
olahraga badminton (bulu tangkis) dan bersepeda. Itulah beberapa hobi atau
kegiatan yang biasanya saya sering lakukan.
 Pertama saya suka membaca buku saat waktu luang misalnya saja buku
novel, buku sejarah, atau buku-buku lainnya yang saya minati. Membaca buku
menurut saya itu menyenangkan dan seru, terkadang jika saya sudah membaca
suatu buku yang sangat saya sukai terlebih dilakukan di akhir pekan saya akan
lupa waktu. Artinya yang awalnya seharusnya hanya satu jam bisa menjadi dua
jam atau lebih. Tapi tentu saja, tugas saya sebagai mahasiswa tidak dilupakan.
Adapun manfaat dari salah satu hobi yang saya lakukan ini adalah jika kita punya
kebiasaan membaca bisa membuat otak senantiasa terasah, pikiran jadi lebih
fokus dan otak berpikir lebih cepat.

Kedua yaitu saya suka mendengarkan musik saat waktu senggang tapi
terkadang saya juga suka mendengarkan 3saat mengerjakan tugas. Hal ini
membuat suasana dan perasaan saya menjadi rileks dan tidak lelah. Saya
mendengarkan musik sesuai dengan suasana atau perasaan saya. Sebagai orang
muslim saya juga tidak hanya mendengarkan musik tapi juga mendengarkan
shalawat atau bacaan surah, hal ini bisa membuat hati saya menjadi tenang.
Manfaat dari mendengarkan musik atau bacaan surah, otak akan lebih banyak
memproses suara yang diterima, dibandingkan fokus pada rasa lelah.

Ketiga saya suka melakukan olahraga badminton atau bersepeda kala di

waktu libur, baik bersama keluarga atau teman-teman. Hobi yang ketiga ini selain
sebagai rekreasi juga tentunya bisa menyehatkan badan. Selain itu jiwa dan otak
kita juga tentunya akan fresh dan sehat. Olahraga memiliki dampak baik untuk
kesehatan otak serta memori. Olahraga dapat mengurangi stres dan
membuat tubuh rileks serta melepaskan masalah beberapa waktu sebelumnya.
Selain itu aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin bisa membantu otak melepas
senyawa kimia yang bisa memperbaiki suasana hati (mood).

Itulah beberapa rekreasi dalam hobi yang biasanya sering saya lakukan,
mungkin tiap orang berbeda-beda melakukan rekreasi dalam hobinya. Bisa jadi
ada yang hobi nya berfoto di alam bebas, meneliti daun, jalan-jalan ke tempat
yang belum pernah di tuju, berbicara dan bercerita dengan hewan, dan lain
sebagainya. Intinya setiap hobi yang dilakukan pastinya memiliki dampak positif
bagi mental ataupun tubuh. Tentu saja yang dinamakan hobi pasti dilakukan di
waktu yang semestinya atau waktu luang. Pesan saya yaitu kita bisa melakukan
hobi sebagai rekreasi asalkan itu tidak mengganggu waktu utama kita sebagai
mahasiswa, dan tidak mengabaikan tugas-tugasnya.