PEMERINTAH KOTA SINGKAWANG

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK) NEGERI 2 SINGKAWANG
Alamat : Jalan Bambang Ismoyo NO. 17 Telp/Fax. 0562-633141 Singkawang 79116
Website :www.smkn2-singkawang.sch.id
Email: school@smkn2-singkawang.sch.id
NSS : 341130701022 NPSN: 30105520
KELAS XI
PJOK
SEMUA JURUSAN

1. Atletik terdiri dari . . . . nomor / cabang

a. 2 cabang
b. 3 cabang
c. 4 cabang
d. 5 cabang
e. 6 cabang
2. Yang termasuk nomor lompat adalah . . . .
a. lompat jauh
b. lompat tinggi
c. lompat tinggi galah
d. lompat jangkit
e. semua jawaban benar
3. Langkah yang pertama jika melakukan lompat jangkit adalah . . . .
a. berjangkit
b. jalan ditempat
c. melangkah
d. melompat
e. berdiri
4. Secara beruntun jika kita melakukan lompaat jangkit adalah . . . .
a. berdiri – jalan – melangkah
b. melangkah – berjangkit – melompat
c. berjangkit – melangkah – melompat
d. melompat – berjangkit – melangkah
e. berjalan – berjangkit – melangkah
5. Jika kita berjangkit mengunakan kaki kiri, maka urutan yang benar adalah . . . .
a. ki – ki – ka – lompat
b. ki – ka – ka – lompat
c. ki – ka- ka – lompat
d. ka – ki – ki – lompat
e. ki – ki – k i – lompat
6. Lari jarak pendek menggunakan start . . . .
a. jongkok
b. menengah
 c. berdiri
d. long stars
e. medium star
7. Start jongkok terdiri . . . . macam
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4.
e. salah semuanya
8. Seseorang pelari jarak pendek secara khusus disebut . . . .
a. atlit
b. atletik
c. spins
d. sprinter
e. benar semua
9. Lari yang menempuh jarak 800 meter termasuk lari pada jarak . . . .
a. pendek
b. panjang
c. sedang
d. menengah
e. jauh
10. Lintasan lari jarak pendek berjumlah . . . .
a. 10 lintasan
b. 8 lintasan
c. 7 lintasan
d. 6 lintasan
e. 5 lintasan
11. Dalam kita melakukan lompat tinggi gaya-gaya yang bisa digunakan ada . . . .
a. 5 macam gaya
b. 4 macam gaya
c. 3 macam gaya
d. 2 macam gaya
e. cukup gaya tertentu
12. Gaya lompat tinggi yang cukup beresiko tinggi bagi si pelompat adalah . . . .
a. gaya guling sisi
b. gaya guling samping
c. gaya guling perut
d. gaya flop
e. gaya terlentang atas mistar / plang lompat
13. Pada nomor atletik jenis gaya-gaya yang dapat digunakan dalam lompat jauh dan
renang adalah . . . .
a. gaya bebas
b. gaya jalan diudara
c. gaya stradell
 d. gaya obrien
e. semua jawaban benar
14. Dalam melakukan lompat jangkit ataupun lompat jauh, supaya kita terhindar dari
“DIS” maka setiap pelompat harus bisa menentukan . . . .
a. fis masing-masing
b. ris masing-masing
c. langkah masing-masing
d. jarak dari papan pantul dengan garis start
e. tidak ada jawaban yang benar
15. Interval antara jingkat – langkah – lompat pada nomor lompat jangkit adalah . . . .
a. 1 dtik
b. 2 detik
c. 3 detik
d. 4 detik
e. 5 detik
16. Bahan baku cakram yang baik dan benar terbuat dari . . . .
a. bagian pinggirnya dilapisi besi, lalu kayu dan bagian tengahnya besi
b. bagian pinggirnya dilapisi karet, lalu kayu dan dalamnya campuran besi dan semen
c. campuran besi dan semen
d. campuran besi dan semen dilapisi karet
e. semua jawaban benar
17. Berat tolak peluru untuk putra senior dewasa adalah . . . .
a. 4 kg
b. 5 kg
c. 6 kg
d. 7 kg
e. 8 kg
18. Pada nomor tolak peluru gaya membelakangi arah tolakan biasanya disebut gaya . . . .
a. obrien
b. belakang
c. samping
d. floff
e. stradell
19. Nomor-nomor lompat pada atletik terdiri dari . . . .
a. empat macam
b. lima macam
c. enam macam
d. tujuh macam
e. tiga macam
20. Nomor-nomor lompat yang memerlukan peralatan yang lumayan mahal harganya
adalah . . . .
a. lompat tinggi
b. lompat jauh
c. lompat jangkit
 d. lompat tinggi galah
e. lompat harimau
21. Saat hendak kita melempar lembing sah untuk tidaknya hasil dari lemparan kita,
jika . . . .
a. mata lembing harus menancap pada tanah
b. jatuhnya lembing berada pada daerah sektor lemparan
c. lemparan harus jauh
d. jatuhnya lembing tepat didaerah sektor dan minimal ada goresan pada tanah
e. semua jawaban benar
22. Berat cakram untuk kategori putra adalah . . . .
a. 1 kg
b. 2. kg
c. 3 kg
d. 4 kg
e. 5 kg
23. Saat kita melempar cakram, agar tidak membahayakan orang lain dan diri sendiri
maka putaran cakram harus . . . .
a. berputar
b. berputar searah jarum jam
c. berputarnya berlawanan arah jarum jam
d. harus jatuh didaerah sektor
e. yang penting cakram harus berputar
24. Yang termasuk permainan bola besar adalah . . . .
a. volly ball
b. bola kaki
c. basket
d. bola tangan
e. semua jawaban benar
25. Memegang cakram yang baik posisi pinggir cakram harus berada pada . . . .
a. ruas-ruas jari tangan
b. ruas-ruas jari tangan yang pertama
c. ruas-ruas jari tangan yang kedua
d. ruas-ruas jari tangan yang ketiga
e. sangat tergantung pada si pelempar
26. Istilah dalam olah raga pada nomor lompat jangkit “BERJINGKAT” adalah . . . .
a. step
b. hop
c. jump
d. step by step
e. hop by hor
27. Bahan baku untuk membuat lembing yang bagus dan tahan lama adalah . . . .
a. fiber glass
b. bambu
c. tembaga
 d. alumunium
e. besi
28. Berat lembing untuk putra dan putri adalah . . . .
a. 600 gr dan 800 gr
b. 800 gr dan 600 gr
c. 700 gr dan 600 gr
d. 400 gr dan 500 gr
e. 500 gr dan 400 gr
29. Memegang lembing dapat dilakukan dengan . . . . cara
a. 1 cara
b. 2 cara
c. 3 cara
d. 4 cara
e. 5 cara
30. Ukuran panjang lembing untuk putri adalah . . . .
a. 2,2 – 2,3 meter
b. 2,3 – 2,4 meter
c. 2,4 – 2,5 meter
d. 2,5 – 2,6 meter
e. 2,7 – 2,8 meter
31. Pelari estapet / beranting dalam satu orang regu / kelompok berjumlah, . . . . orang
a. 3 orang
b. 4 orang
c. 5 orang
d. 6 orang
e. 7 orang
32. Pada cabang atletik yang dilakukan secara individu / perorangan adalah nomor . . . .
a. nomor lari
b. nomor lempar
c. nomor lompat
d. nomor tolak
e. semua jawaban
33. Yang bukan merupakan nomor-nomor atletik adalah . . . .
a. renang
b. lari
c. lompat
d. lempar
e. tolak peluru
34. Permainan bola kaki untuk pertama kalinya berasal dari negara . . . .
a. Inggris
b. Amerika
c. Spanyol
d. Jerman
e. Portugis
35. Daerah hukuman permainan bola kaki berjarak . . . . meter dari gawang
a. 11 meter
b. 12 meter
c. 13 meter
d. 14 meter
e. 15 meter
36. Tendangan bebas pada permainan bola kaki biasanya disebut dengan istilah . . . .
a. free kick
b. hand ball
c. goll kick
d. tendangan dalam
e. pinalty
37. Dalam permainan bola kaki dalam satu babak memerlukan waktu / lamanya . . . .
a. 40 menit
b. 45 menit
c. 60 menit
d. 90 menit
e. 120 menit
38. Jenis pertandingan jika peserta dikarenakan kartu merah oleh wasit dan tidak boleh
diganti peserta lainnya, adalah pada permainan / pertandingan . . . .
a. permainan bola volly
b. permainan bola basket
c. permainan bola kaki
d. permainan sepak takraw
e. permainan bad minton
39. Pada permainan bola kaki, jika terjadi angka yang sama / draw dan permainan sudah
selesai waktunya. Maka terjadi penambahan waktu selama . . . .
a. 10 menit
b. 15 menit
c. 2 X 10 menit
d. 2 X 15 menit
e. 2 X 45 menit
40. Serangan pertama pada permainan bola volley adalah . . . .
a. semesser
b. tosser
c. dimulainya servis
d. top skor
e. spins
41. Lari marathon akan menempuh jarak . . . .
a. 42,195 km
b. 41,951 km
c. 41, 195 km
d. 40,195 km
e. 40,951 km
42. Seseorang yang menyelenggarakan suatu pertandingan disebut . . . .
a. protokol
b. promotor
c. koordinator
d. superfisor
e. moderator
43. Jumlah pemain bola basket dalam satu regu, termasuk cadangan berjumlah . . . .
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 8 orang
d. 9 orang
e. 10 orang
44. Wasit pada permainan bola basket berjumlah . . . .
a. satu saja
b. dua saja
c. tiga saja
d. empat saja
e. lima saja
45. Tembakan lapangan pada permainan bola basket akan mendapatkan
angka / point . . . .
a. satu
b. satu setegah
c. dua
d. dua setengah
e. tiga
46. Gas yang dihirup dan zat pelarut merupakan jenis zat adiktif . . . .
a. alkohol
b. inhalasi dan solven
c. tembakau
d. etanol
e. downer
47. Pengobatan selesai para korban tidak kambuh kembali “ketagihan” dalam narkoba
diperlukan tindakan . . . .
a. preventif
b. kuratif
c. rehabilitas
d. represif
e. dampak sosial
48. Kadar etanol 20 – 45% termasuk dalam golongan
a. golongan A
b. golongan B
c. golongan IV
d. golongan Inhalasi
e. golongan C
49. Golongan Stimulan (upper) merupakan jenis NAPZA yang . . . .
a. merangsang fungsi tubuh dan meningkatkan kegairahan kerja
b. menimbulkan halusinasi
c. berfungsi mengurangi aktivitas fungsional tubuh
d. membuat pemakainya menjadi tenang dan bahkan membuat tertidur
e. merubah perasaan, pikiran dan seringkali menciptakan daya pandang yang berbeda
50. Untuk penyembuhan para korban baik secara medis maupun dengan media lain
seperti, tempat-tempat penyembuhan dan rehabilitas pecandu narkoba, yaitu pusat
rehabilitas narkoba, termasuk dalam penanggulangan jenis . . . .
a. preventif
b. kuratif
c. rehabilitas
d. represif
e. dampak sosial