Penilaian Akhir Semester

Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas 5
Semester 1

Jawaban Soal Pilihan Ganda

1. Jawaban :c
Pembahasan : Goal Keeper atau kiper adalah penjaga gawang yang bertugas menjaga
gawang dari serangan lawan.

2. Jawaban :a
Pembahasan : Sudah jelas.

3. Jawaban :b
Pembahasan : Lemparan dua tangan setinggi dada sangat efektif digunakan untuk
melakukan operan jarak pendek dengan kecepatan dan kecermatan yang
optimal.
Operan dua tangan setinggi dada disebut juga dengan chest pass.

4. Jawaban :b
Pembahasan : PON pertama kali diselenggarakan di Indonesia pada tahun 1948 yang
bertempat di Surakarta (Solo).

5. Jawaban :c
Pembahasan : Bounce pass adalah operan/lemparan bola basket yang dilakukan
menggunakan dua tangan dengan memantulkan bola ke lantai.

6. Jawaban :c
Pembahasan : Memasukkan bola dari luar garis three point nilainya 3.

7. Jawaban :a
Pembahasan : Setiap base dalam permainan rounders hanya boleh ditempati oleh satu orang
pemain. Jika lebih dari satu pemain yang menempati satu base, maka pemain
tersebut akan dinyatakan mati.

8. Jawaban :c
Pembahasan : Gerakan memukul bola dalam permainan rounders dilakukan dengan
menggunakan dua tangan. Pemukul dipegang dengan kedua tangan dan
diangkat di atas pundak.

9. Jawaban :a
Pembahasan : Lemparan datar dilakukan dengan melempar bola lurus ke depan setinggi
 dada. Lemparan datar biasanya digunakan untuk mengoper dengan jarak
yang dekat.

10. Jawaban :d
Pembahasan : Home base adalah base tempat memukul bola. Home base terdapat di base 5.

11. Jawaban :d
Pembahasan : Lemparan melambung menghasilkan arah bola yang melambung jauh ke
depan. Lemparan melambung dilakukan dengan carfa.

a. berdiri dengan badan dicondongkan ke belakang

b. kedua kaki dibuka depan belakang
c. salah satu tangan memegang bola ditarik ke belakang atas kepala
d. pandangan mata ke arah sasaran

12. Jawaban :c
Pembahasan : Permainan rounders dipimpin oleh wasit yang disebut umpire.

13. Jawaban :c
Pembahasan : Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan lari cepat tanpa mengubah
langkah kaki saat menginjak papan tumpu.

14. Jawaban :b
Pembahasan : Tolakan pada lompat jauh dilakukan menggunakan tumpuan salah satu kaki
yang terkuat. Bisa menggunakan kaki kanan atau kaki kiri, kemudian
mendarat menggunakan dua kaki secara bersamaan.

15. Jawaban :b
Pembahasan : Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan awalan lari dengan lintasan
lurus.

16. Jawaban :b
Pembahasan : Sudah jelas.

17. Jawaban :c
Pembahasan : Keterangan gambar:
a = bak pasir
b = jarak papan tolak dengan bak pasir
c = papan tolakan lompat jauh
d = lintasan untuk awalan

18. Jawaban :c
Pembahasan : Lompat jauh dilakukan di bak yang berisi pasir berbentuk persegi panjang.

19. Jawaban :c
Pembahasan : Kuda-kuda adalah gerakan memperkuat posisi berdiri saat melakukan
serangan maupun tangkisan dalam keadaan berhenti atau bergerak.

20. Jawaban :b
 Pembahasan : Kuda-kuda adalah gerakan memperkuat posisi berdiri saat melakukan
serangan maupun tangkisan dalam keadaan berhenti atau bergerak. Sikap
berdiri kuda-kuda membentuk keseimbangan tubuh dan membantu
kesempurnaan gerakan.

21. Jawaban :c
Pembahasan : Kuda-kuda tengah dilakukan dengan posisi kaki dibuka melebar ke samping.
Posisi lutut kedua kaki ditekuk dengan titik berat badan berada di tengah.
Berat badan ditopang secara merata pada kedua kaki.

22. Jawaban :c
Pembahasan : Pola langkah ladam merupakan gerak langkah yang membentuk huruf U.
Pelaksanaannya dimulai dari sikap awal tegak dan biasanya menggunakan
kuda-kuda tengah.

23. Jawaban :b
Pembahasan : Kuda-kuda depan dilakukan dengan posisi kaki dibuka depan belakang. Kaki
depan ditekuk sedangkan kaki belakang lurus.

24. Jawaban :d
Pembahasan : Pola langkah zig-zag merupakan gerak langkah yang membentuk mata
gergaji atau pola zig-zag. Pelaksanaannya dimulai dari sikap pasang dengan
pola langkah serong.

25. Jawaban :c
Pembahasan : Gejala-gejala penyakit demam berdarah adalah sebagai berikut.

a. Timbul demam atau panas mendadak selama 2–7 hari terus-menerus

b. Badan lemas dan timbul rasa nyeri di perut
c. Pada hari ketiga timbul bintik-bintik merah pada kulit
d. Hidung mengeluarkan darah atau mimisan
e. Gusi berdarah

26. Jawaban :c
Pembahasan : Sariawan adalah penyakit yang tidak menular dan biasanya akan sembuh
dengan sendirinya.

27. Jawaban :d
Pembahasan : Penyakit diare disebabkan oleh lalat pembawa kuman diare yang hinggap
pada makanan. Penularan penyakit diare dapat dihindari dengan memilih
makanan yang bersih.

28. Jawaban :c
Pembahasan : Penyakit demam berdarah disebabkan oleh virus dengue. Nyamuk pembawa
bibit penyakit demam berdarah adalah nyamuk Aedes aegypti. Bibit penyakit
demam berdarah hidup dalam tubuh nyamuk terutama di dalam kelenjar air
liur.

29. Jawaban :b
Pembahasan : Mencuci tangan yang kotor sebaiknya menggunakan sabun agar terbebas dari
kuman penyakit yang menempel pada tangan, sehingga dapat menjauhkan
 kita dari penyakit.

30. Jawaban :d
Pembahasan : Berikut hal-hal yang dapat kita lakukan jika terkena influenza.

a. Memperbanyak minum air putih

b. Memperbanyak istirahat agar kondisi tubuh baik
c. Makan makanan yang bergizi tinggi
d. Memperbanyak makan buah-buahan terutama buah yang banyak
mengandung vitamin C
e. Minum obat influenza yang dijual di apotek untuk membantu
meredakan gejala influenza
f. Jika sakit masih berlanjut, sebaiknya konsultasi kepada ke dokter

Jawaban Soal Isian

1. Jawaban : bola masuk ke gawang

Pembahasan : Gol terjadi pada pertandingan sepak bola apabila bola berhasil masuk ke
dalam gawang, baik gawang sendiri maupun gawang lawan.

2. Jawaban : kaki
Pembahasan : Sepatu basket dibuat tinggi pada bagian pergelangan kaki untuk mencegah
risiko cedera.

3. Jawaban : hasil pertandingan imbang/skor imbang

Pembahasan : Sudah jelas.

4. Jawaban : dada
Pembahasan : Gerakan menangkap bola dalam permainan rounders dilakukan dengan cara
kedua telapak tangan saling berhadapan dan berada di depan dada.

5. Jawaban : garis
Pembahasan : Sudah jelas.

6. Jawaban : mendahului
Pembahasan : Sudah jelas.

7. Jawaban : kecepatan lari

Pembahasan : Yang menentukan kemenangan dalam perlombaan lari adalah kecepatan.
Dalam perlombaan lari yang menjadi pemenang adalah pelari yang
menempuh waktu tercepat.

8. Jawaban : sebelum
Pembahasan : Sudah jelas.

9. Jawaban : rileks
Pembahasan : Sudah jelas.
10. Jawaban : tengah
Pembahasan : Pada sikap berdiri kangkang berat badan berada di tengah agar badan dapat
berdiri seimbang.

11. Jawaban : ladam

Pembahasan : Sudah jelas.

12. Jawaban : tegak

Pembahasan : Sikap duduk dalam pencak silat dilakukan dengan badan tegak dan
pandangan ke depan.

13. Jawaban : diare

Pembahasan : Sudah jelas.

14. Jawaban : berkurang

Pembahasan : salah satu tanda-tanda penyakit malaria adalah napsu makan berkurang, lidah
menjadi pahit saat untuk makan.

15. Jawaban : hujan

Pembahasan : Saat musim hujan penyakit influenza sering dialami oleh semua orang,
terlebih untuk anak-anak.

Jawaban Soal Essay/Uraian

1. Jawaban : Tindakan yang dilakukan Ale tersebut salah. Ale akan mendapatkan kartu
kuning dari wasit. Hal tersebut dikarenakan melepas kaus atau baju saat
pertandingan sepak bola merupakan salah satu pelanggaran yang dapat
dikenakan kartu kuning.
Pembahasan :

2. Jawaban : Free wark adalah jalan bebas. Seorang pemukul mendapatkan free walk
apabila pemukul sudah mendapatkan lima kali ball (lambungan bola salah)
yang dilakukan oleh pitcher.
Pembahasan :

3. Jawaban : Pada aba-aba bersedia, pelari melakukan gerakan awalan dengan langkah-
langkah sebagai berikut.

a. Berdiri dengan posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
b. Berjongkok dengan lutut kaki kiri ditekuk dan lutut kaki kanan
diletakkan di sebelah telapak kaki kiri.
c. Badan dicondongkan ke depan. Kedua tangan diletakkan di depan badan
dengan posisi tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu.
d. Posisi kedua tangan terbuka dengan jari-jari dan ibu jari membentuk
huruf V terbalik. Jarak ujung telapak kaki dengan tangan kira-kira 20
cm.
e. Berat badan bertumpu pada kedua kaki dan tangan.

Pembahasan :
4. Jawaban : Sikap berdiri kangkang dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.

a. Berdiri dengan tubuh tegak.

b. Merentangkan kaki kiri ke kiri.
c. Merentangkan kaki kanan ke kanan.
d. Melakukan loncatan kecil untuk merentangkan kedua kaki dan
membentuk sikap kangkang.

Pembahasan :

5. Jawaban : Menjaga pola makan seimbang sangat diperlukan bagi orang yang sudah
menderita mag. Karena makan makanan sembarangan terlebih makanan yang
dapat meningkatkan asam lambung akan memicu penyakit mag kembali
kambuh dan sakit.
Pembahasan :