PEMBINAAN KESEHATAN OLAHRAGA PADA KELOMPOK MASYARAKAT

PUSKESMAS BAJAYAU

Upaya kesehatan olahraga adalah upaya kesehatan yang memanfaatkan aktifitas

fisik dan atau raga untuk meninkatkan derajat kesehatan. Aktifitas fisik dan atau olahraga
merupakan sebagian kebutuhan pokok dalam kehidupan sehari-hari. Upaya kesehatan
olahraga membantu masyarakat untuk tetap bugar dalam berbagai usia.

bertujuan juga untuk meningkatkan ketahanan fisik (kebugaran) dan meningkatkan kesehatan
dengan menurunkan faktor resiko terjadinya gangguan kesehatan

Program kesehatan olahraga ini, kegiatannya berupa

1. Pembinaan kesehatan olahraga
2. Pemeriksaan kebugaran pada kelompok Masyarakat yang dilaksanakan 2 kali
dalam setahun yaitu pada bulan mei dan juni

Prosedur
1. Mengisi daftar hadir
2. Mengukur tekanan darah dan denyut nadi istirahat
3. Pemanasan dan peregangan - senam
4. Pelaksanaan test ( test jalan cepat 1600 M) -
5. Pendinginan dan evaluasi
Pemeriksaan Kebugaran Single Test untuk mengukur daya tahan jantung, peredaran
darah dan paru-paru secara berkala. Jarak dan usia yang di gunakan dalam pemeriksaan
single test yaitu: USIA WAKTU TEMPUH 10 – 12 tahun 1.000 m dan 13 tahun ke atas
1.600 m.

PETUNJUK PESERTA
1. Dalam kondisi sehat dan siap untuk melaksanakan tes
2. Sudah makan maksimal 2 jam sebelum tes
3. Memakai sepatu dan pakaian olahraga
4. Melakukan pemanasan (warming up) / senam
5. Memahami tata cara pelaksanaan tes
6. Peserta mengambil sikap berdiri di blkg garis start
7. Pada aba-aba “siap” peserta mengambil sikap berdiri, siap utk lari
8. Pada aba-aba “ya” peserta lari dg kecepatan konstan menuju garis finish, menempuh
jarak 1000 atau 1600 m sesuai kelompok usia dan jenis kelamin.