Kel.

Lumba
lumba

Pleno
Kebugaran
Dosen Pembimbing
Ach. Yarziq Mubarraq, S. Sdr. Mhpe
Anggota
Kelompok
1. Indra Mukti Wijaya Kusuma (5130022094)
2. Azril Maulana Saleh (5130022096)
3. Zaky Arya Putra Ardhana (5130022098)
4. M. Airlangga Luhur Aji Seno (5130022099)
5. Ubaidil Wadud Alaika Firdausi (5130022100)
6. M. Alan Rabbani (5130022103)
7. Uwais Zulkarnaen (5130022105)
8. M. Abdul Latif (5130022109)
 Tujuan
Praktikum

tujuan praktikum
1. untuk menentukan indeks kebugaran mahasiswa
C. CARA KERJA

Menentukan Indeks Kebugaran Badan

1. Lakukan secara berpasangan

2. Tentukan frekuensi denyut nadi istirahat

3. Mahasiswa coba berdiri menghadap bangku (laki-laki : 19 inch, wanita 17 inch)

4. Pasang metronome 120x/menit

5. Mahasiswa coba naik turun bangku dengan mengikuti irama metronome

6. Bila mahasiswa coba sudah tidak sanggup melakukan tes naik turun bangku sesuai

prosedur atau durasi naik turun bangku sudah mencapai 5 menit, pemeriksa memberikan

aba-aba stopdan segera menekan tombol stopwatch (menghentikan stopwatch). mahasiswa coba
berhenti naik turun bangku. Segera baca durasi (lama)naik turun bangku

dari mahasiswa coba tersebut

 Diskus
i

1. Bandingkan indeks kebugaran dalam kelompok anda dan bandigkan

denga teori yangada.
Kel. Lumba
lumba