KELOMPOK 3

KECEPATAN (SPEED)

Dosen Pengampu : Elly Diana Mamesah, M.Pd.

Nama Kelompok : - Nabila Putri Lutfiani

- Noval Fathurrohman Zaen
- Iman Muhammad Nurdiana

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

PENDIDIKAN JASMANI,KESEHATAN DAN REKREASI

UNIVERSITAS ISLAM 45 BEKASI

2021
 PEMBAHASAN
TES DAN PENGUKURAN

1. Tes : Suatu alat ukur atau instrumen yang digunakan untuk memperoleh informasi / data tentang
seseorang atau obyek tertentu. Data yang diperoleh merupakan atribut atau sifat-sifat yang
melekat pada individu atau obyek yang bersangkutan. Data yang terhimpun meliputi ranah
kognitif, afektif, dan motorik.  Data yang bersifat kognitif dijaring melalui tes tulis (essay,
obyektif) dan lisan.

2. Pengukuran : Proses pengumpulan data / informasi tentang individu maupun obyek tertentu, yaitu
mulai dari mempersiapkan alat ukur yang digunakan sampai diperolehnya hasil (misalnya;
frekuensi, jarak, waktu, dan satuan ukuran suhu). Hasilnya pengukuran bersifat kuantitatif. Jadi
pengertian Pengukuran adalah “suatu proses untuk memperoleh data obyektif dan kuantitatif yang
hasilnya dapat diolah secara statistika”.
 TES KECEPATAN (SPEED)
KECEPATAN (SPEED) : Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan- gerakan
sejenis dalam waktu yang singkat dengan hasil yang sebaik-baiknya.

Kecepatan bersifat lokomotor dan gerakannya bersifat siklik (satu jenis gerak yang dilakukan
berulang-ulang seperti lari dan sebagainya) atau kecepatan gerak bagian tubuh seperti melakukan
pukulan. Kecepatan penting tidak saja bagi anak-anak terutama saat mereka bermain di sekolah
maupun dirumah juga bagi mereka yang sudah dewasa untuk dapat tetap menjaga mobilitasnya.

Contoh : Lari cepat 50 m, Lari 60 yard, Sprint

 ITEM TES

• Tes lari jarak pendek (sprint) dapat dilakukan pada jarak yang berbeda-beda Tes lari 10
meter,20 meter,30 meter, 40 meter, 50 meter, 60 meter,70 meter, 80 meter, 90 meter, 100
meter.

• Tes lari jarak menengah 400 meter,800 meter,1.200 meter.

• Lari 60 yard.
Tes kecepatan bertujuan untuk mengukur kecepatan Anda untuk
melakukan suatu gerakan dalam waktu singkat. Selain itu, tujuan dari
latihan ini juga untuk menentukan akselerasi, kecepatan lari maksimum,
dan ketahanan kecepatan tergantung dari jarak lari.
 PROSEDUR PELAKSANAAN
• Prosedur Tes:
a. Tujuan untuk mengukur kecepatan lari menempuh jarak 50 meter
b. Alat peralatan
- Lapangan datar jarak minimal 80 meter, dibatasi garis start dan garis finish
jarak 50 m
- Stopwatch, ballpoint dan formulir
- Bendera start
- Peluit
c. Tester
- 1 orang stater
- Pengambil waktu sesuai kebutuhan
- orang pencatat waktu
d. Pelaksanaan
- Testi berdiri di garis start
- Dengan aba-aba “ siap” testi siap digaris start.
- Setelah aba-aba “ yaak” testi lari secepat-cepatnya menempuh jarak 50 meter sampai garis finish (4) Lakukan
test 2 kali, setelah berselang satu kali pelari bertikutnya
- Testi gagal apabila menyebrang lintasan lainnya
 FAKTOR-FAKTOR YANG MEMEPENGARUHI KECEPATAN SESEORANG

Menurut Bompa (1983) yang dikutip Harsono (1988) ada enam faktor yaitu :
• Keturunan (Heredity) dan natural talent
• Waktu reaksi
• Kemampuan untuk mengatasi tahan (resistance) ekternal seperti peralatan
lingkungan dan lawan
• Teknik seperti, misalnya gerakan tangan, tungkai, sikap tubuh pada waktu lari, dan
sebagainya.
• Konsentrasi dan semangat
• Elastisitas otot, terutama otot-otot di pergelangan kaki dan pinggul.
Mungkin diperngaruhi oleh faktor hereditas, namun kecepatan aerobic dapat
ditingkatkan dengan jalan meningkatkan otot secara optimal dan dengan
memperbaiki ediensi mekanis dari gerakan-gerakan itu. 
 STOPWATCH

Stopwatch adalah alat yang digunakan untuk melakukan pengukuran durasi waktu

yang diperlukan maupun yang sudah berlalu. Kelihatannya alat pengukur ini
mempunyai fungsi yang sepele dan bisa digantikan oleh jam biasa. Tapi alat
pengukur ini mempunyai keefektifan dalam menghitung waktu dibandingkan dengan
jam biasa.
 PITA UKUR

Berfungsi untuk mengukur jarak atau panjang. Meteran juga berguna untuk

mengukur sudut, membuat sudut siku-siku, dan juga dapat dipakai untuk
membuat lingkaran. Pada ujung pita dilengkapi dengan pengait dan diberi
magnet agar lebih mudah ketika sedang melakukan pengukuran,
dan pita tidak lepas ketika mengukur.
 JAM TANGAN

Jam tangan atau arloji merupakan penunjuk waktu yang dipakai di pergelangan tangan
yang menunjukan akan keberadan waktu. Fungsi utama jam tangan adalah untuk
menunjukkan waktu pada saat tertentu. Jam tangan juga berfungsi untuk menghitung
rentang waktu antara dua kejadian pada waktu yang berbeda.
 CONE

Cone olahraga merupakan salah satu perlengkapan olahraga yang

berfungsi sebagai marker, penanda atau pembatas dalam melakukan
latihan olahraga. Alat olahraga cone ini dapat Anda gunakan sebagai
perlengkapan latihan pada berbagai cabang olahraga yang Anda tekuni.
 PELUIT

Peluit merupakan salah satu alat komunikasi. Peluit digunakan untuk

mengawali atau menghentikan suatu kegiatan
 KESIMPULAN
 Speed adalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam
bentuk yang sama dan dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.
 Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan secara
berkesinambungan dalam bentuk yang sama dalam waktu yang sesing-singkatnya.
 Kecepatan adalah berhubungan dengan kemampuan untuk melakukan gerakan dalam waktu
yang singkat.
 kecepatan adalah kemampuan tubuh atau bagian tubuh untuk melakukan gerakan dalam
waktu yang pendek.
SEKIAN DAN TERIMA KASIH