malaikat / ipa 1

1. Floating service
Berdiri di daerah servis dan
pandangan menghadap ke
lapangan.Salah satu kaki berada
di depan atau keduanya sejajar
menghadap net.Bola dipegang di
tangan kiri setinggi kepala,
sementara tangan kanan
menggenggam atau bisa juga
dengan telapak tangan
terbuka.Bola dilambungkan di
atas kepala, kemudian tangan
kanan memukul bola dengan
perkenaan di bagian tengah
belakang bola.Untuk menghindari
terjadinya putaran bola (spin),
gaya yang mengenai bola harus
berjalan memotong garis tengah
bola.Gerak lanjutan (follow
through) servis mengapung
tangan atas adalah lengan
didorong ke depan.Apabila
pukulan dilakukan dengan
gerakan yang cepat, dapat
dilakukan tanpa gerakan lanjutan.
2. Jump service
Berdiri dengan dengan kedua kaki
dirapatkan.Kedua telapak tangan
memegang bola di depan
badan.Bola dilemparkan ke atas
depan dengan kekuatan yang
terukur.Saat bola melambung di
udara, lakukanlah tolakan dengan
cara maju beberapa langkah ke
depan untuk mendapatkan
lompatan yang maksimal untuk
menepuk bola.Pada saat
mencapai ketinggian yang
maksimal dengan posisi bola
berada pada jangkauan, tepuklah
bola tersebut.

3. Block
Pada langkah awal, buka posisi
kaki hingga selebar bahu.Posisi
badan menghadap ke arah
pemain lawan dengan berdiri
tegak.Letakan kedua tangan di
depan dada dan selalu perhatikan
arah datangnya bola untuk selalu
berjaga jaga pada posisi
siap.Maksimalkan kedua ujung
kaki untuk menjadi tumpuan saat
melakukan lompatan.Posisi badan
agak sedikit condong ke arah
depan. Lakukan lompatan secara
vertikal dengan posisi tumit kaki
lurus. Saat sedang di udara,
posisikan tangan ke arah atas
dengan jari jari tangan
terbuka. Selalu perhatikan arah
datangnya bola, agar blocking
tepat sasaran. Kemudian arahkan
bola ke bawah supaya jatuh ke
arah lawan. Setelah berhasil
melakukan blocking, lakukan
pendaratan dengan kedua kaki
secara bersamaan. Saat kaki akan
menyentuh tanah, tekuk posisi
lutut dan bungkukan badan
supaya tidak terjadi risiko cedera. 

4. Smash
Memposisikan badan berdiri
menghadap net.Letakkan beban
tubuh pada kaki yang berada di
depan, melangkah kemudian pada
langkah akhir lebarkan jarak
kedua kaki.melompat dengan
menghentakan kedua kaki
setinggi bola, dibarengi dengan
ayunan lengan dan membuka
tangan.Agar bola menukik dengan
tajam sehingga susah diterima
lawan, maka lakukan pukulan
tepat pada bagian atas bola
belakang.Langkah terakhir
melakukan pendarat yang diawali
dengan ujung kaki, serta
lenturkan lutut agar tidak terjadi
cedera.