Dribbling atau menggiring bola basket adalah salah satu teknik mengendalikan bola yang

dilakukan dengan cara bola digiring dengan dipantul-pantulkan ke tanah menggunakan satu tangan dari
satu tempat ke tempat lain.
Dribble rendah
Cara melakukan dribble rendah:
1. Berdiri dalam posisi membuka kaki selebar bahu. Salah satu diposisikan di depan.
2. Jika tangan yang dilakukan untuk men-dribble bola adalah tangan kanan, kaki yang berada di depan
adalah kaki kiri. Begitu juga sebaliknya.
3. Posisi lutut agak dibengkokkan ke depan, sementara posisi badan juga condong ke depan.
4. Bagian tangan yang dilakukan untuk memantulkan bola adalah jari-jari.
5. Pantulkan bola dengan ketinggian mencapai lutut atau paha bawah.
Dribble tinggi
Cara melakukan dribble tinggi:
1. Posisikan kedua kaki selebar bahu dan sejajar.
2. Posisi dribble di sisi kiri jika menggunakan tangan kiri, begitu pun sebaliknya.
3. Pandangan mata ke atah depan.
4. Pantulkan bola setinggi antara pinggang dan bahu.
5. Gerakan dribble ini bisa dilakukan di tempat, sambil berjalan atau berlari.
CARA MELAKUKAN DRIBBLING KELOMPOK 1
1. Berdiri dengan badan sedikit condong ke depan.
2. Salah satu kaki di depan dengan lutut sedikit ditekuk, sehingga berat badan tertumpu pada kaki depan
3. Pegang bola dengan dua tangan di samping badan.
4. Pandangan mata ketika menggiring bola tertuju bebas ke arah depan .
5. Mendorong bola menggunakan telapak tangan ke lantai dengan sumber gerakan dari sikut dibantu
pergelangan tangan yang diaktifkan.
6. Ketinggian bola memantul adalah sebatas atau di bawah pinggang.
7. Akhir gerakan, kedua tangan rileks dan badan ditegakkan kembali.

CARA MELAKUKAN DRIBBLING KELOMPOK 2

1. Pegang bola dengan kedua tangan. Tangan kanan di atas bola, sedangkan tangan kiri di bawah bola,
menjadi tempat meletakkan bola.
2. Salah satu kaki ke depan berlawanan dengan tangan yang melakukan dribbling, dan lutut ditekuk.
3. Badan agak condong ke depan dan berat badan di antara dua kaki.
4. Bola dipantulkan bukan dipukul, yaitu pada saat bola ke atas, tangan agak mengikuti bola ke atas,
pergelangan tidak kaku dan sikut merupakan sumbu gerakan.

CARA MELAKUKAN DRIBBLING KELOMPOK 3

1. Badan berdiri dengan posisi condong ke depan.
2. Lutut agak sedikit dibengkokkan.
3. Bola didorong untuk dipantulkan dan lakukan dengan satu tangan
4. Saat memantulkan bola jangan terlalu tinggi dan semaksimal mungkin mampu dikontrol.

CARA MELAKUKAN DRIBBLING KELOMPOK 4

1. Buka jari-jari tangan dengan lebar dan buat jari rileks. Buat jari-jari Anda rileks sehingga bisa lebih
“menempel” di permukaan bola dan tidak kesulitan mengontrol bola.
2. Gunakan ujung jari untuk mengontrol arah bola
3. Posisikan tubuh sedikit turun. Turunkan posisi tubuh dengan sedikit menekuk lutut. Hal ini perlu
dilakukan agar tubuh lebih siap menerima serangan dari lawan.
4. Pantulkan bola ke lapangan
5. Mengangkat lengan lain yang sedang tidak digunakan untuk dribbling sebagai perlindungan agar
lawan tidak mudah meraih bola.
6. Pandangan mata ke depan