1 - Posisikan tubuh berdiri menuju kearah datangnya bola.

- Condongkan tubuh kebelakang

- Posisiskan kedua tangan berada disamping badan agar keseimbangan tubuh terjaga

- Amati bola agar dapat ditendang menggunakan kaki bagian dalam

- Ayunkan kaki kebelakang kemudian arahkan kedepan agar tendangan bola dapat menuju sasaran.

- Lakukan gerakan lanjutan dengan menumpu berat badan menggunakan kaki kanan

- Dahulukan kaki yang dipergunakan untuk menendang tadi saat mendarat.

2 - Posisi awal, posisi berdiri menghadap arah gerakan bola,lengan agak terlentang,pergelangan kaki
diputar kedalam dan dikunci.

- Geraka, dorong bola dengan kaki bagian luar kearah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari
tanah,tumpuan berat badan pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola.

- Akhir gerakan, bola bergilir diatas tanah,didepan badan,tumpuan berat badan pada kaki yang tidak
digunakan untuk menggiring bola,pandangan kedepan kearah bola.

3 - Awalan dilakukan dengan berdiri menghadap arah datangnya bola.

- Posisi salah satu kaki digunakan sebagai tumpuan dan kaki lainnya menghadap arah datangnya
bola.

- ketika bola datang dan sejajar dengan pinggang,angkat kaki keatas dan pastikan bola mengenai
bagian punggung kaki

- Ketika bola sudah dapat dikuasai,lakukan gerakan lanjutan.

4 Pertahanan satu lawan satu yang mengharuskan setiap pemain bertahan menjaga atau menempel
satu pemain penyerang sesuai dengan posisinya dalam permainan bola basket.

5 - Menendang

- Menggiring

- Memberhentikan

- Menangkap bola

6 Teknik memasukkan bola basket ke dalam jaring yang dilakukan dengan menggunakan tangan
kanan maupun tangan kiri.

7 1. Pegang bola basket tetap diatas dengan ujung jari

2. Rendahkan sikap badan

3. Pantulkan bola ke lantai

4. Pertahankan posisi tangan tetap diatas bola

5. Pantulan bola tetap rendah

6. Pandangan kearah depan

7. Waspada pada gerakan bola yang digiring

8. Jaga posisi badan di antara pemain lawan

9. Mengetahu harus mengoper kemana

10. Hindari pelanggaran

8 - Perhatikan posisi footwork pada saat akan melakukan smash

- Tangan,tubuh harus dalam keadaan rileks

- Memegang raket diangkat,dengan siku ditekuk dan pergelangan tangan tegak sehingga raket
berada diatas dan menunjuk keatas

- Putar bahu pada tangan yang memegang raket kearah depan dan kebawah

- Pada saat bahu berputar,secara bersamaan ayunkan kaki yang searah dengan raket

- Sementara lengan bawah di ayun ke depan,tekuk pergelangan tangan

- Shuttlecock yang mengenai raket harus berada dibagian tengah dengan permukaan raket yang
rata.

9 Pukulan yang mengarahkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net.

10 - Letakkan posisi tangan pada pegangan forehand,pegang raket dan posisinya disamping bahu

- Posisi badan menyamping dengan arah net.

- Posisi dalam keadaan siap untuk memukul

- Ayunkan raket

- Pukul shutlecock seperti gerakan melempar

- Pada saat shutlecock menyentuh raket,tangan harus lurus. posisi akhir raket menikuti arah bola.

- Biarkan ayunan raket terus ke arah bawah pinggang,jangan ditahan.

- setelah memukul,kaki kiri mendarat lebih dulu,dibagian depan kaki,badan harus condong kedepan.

11 1. untuk memasukkan bola lebih cepat meunuju ke ring lawan.

2. Untuk menyusup dan menerobos ke daerah lawan

3. Strategi untuk mengacaukan pertahanan lawan sehingga permainan lawan menjadi terhambat

12 1. Kaki

2. Perut
3. Dada

4. Kepala

5. Bahu

13 1. Pegang bola basket tetap diatas dengan ujung jari

2. Rendahkan sikap badan

3. Pantulkan bola ke lantai

4. Pertahankan posisi tangan tetap diatas bola

5. Pantulan bola tetap rendah

6. Pandangan kearah depan

7. Waspada pada gerakan bola yang digiring

8. Jaga posisi badan di antara pemain lawan

9. Mengetahu harus mengoper kemana

10. Hindari pelanggaran