TUGAS FISIOTERAPI OLAHRAGA

Nama : Yusak Adam Pantouw

NIM : 18089290

1) Rangkuman Penangana Cedera Akut dari 4 Jurnal :

1. RICE: The End of an Ice Age
Posted on April 4, 2014 by Joshua Stone “Coaches have used my “RICE”
guideline for decades, but now it appears that both Ice and complete Rest may
delay healing, instead of helping.” – Gabe Mirkin, MD, March 2014.

Gabe Mirkin, MD menulis buku Sportsmedicine terlaris saya pada tahun 1978, saya
menciptakan istilah RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) untuk perawatan cedera atletik
(Little Brown and Co., halaman 94). Es telah menjadi pengobatan standar untuk cedera dan nyeri
otot karena membantu menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh cedera jaringan. Pelatih
telah menggunakan pedoman "BERAS" saya selama beberapa dekade, tetapi sekarang
tampaknya baik Es maupun Istirahat total dapat menunda penyembuhan, Dalam sebuah
penelitian baru-baru ini, para atlet diminta untuk berolahraga dengan sangat intens sehingga
mereka mengalami kerusakan otot yang parah yang menyebabkan nyeri otot yang parah.
Meskipun pendinginan menunda pembengkakan, namun tidak mempercepat pemulihan dari
kerusakan otot ini (The American Journal of Sports Medicine, Juni 2013). Ringkasan dari 22
artikel ilmiah menemukan hampir tidak ada bukti bahwa es dan kompres mempercepat
penyembuhan jika hanya menggunakan kompres, meskipun es ditambah olahraga dapat sedikit
membantu menyembuhkan keseleo pergelangan kaki (The American Journal of Sports Medicine,
Januari 2004;32(1) :251-261).
2. Soft- Tissue Injuries Simply Need Peace and Love (cedera jaringan lunak
hanya membutuhkan Kedamaian dan Cinta), Blaise Dubois, Jean- Francois
Esculier.
Rehabilitasi cedera jaringan lunak bisa menjadi kompleks. Selama bertahun-tahun,
akronim yang memandu manajemen mereka telah berevolusi dari ICEgaris besar pentingnya
mendidik pasien dan mengatasi faktor psikososial untuk meningkatkan pemulihan. Sementara
anti-peradangan menunjukkan manfaat pada rasa sakit dan fungsi, akronim kami menandai
potensi efek berbahaya pada perbaikan jaringan yang optimal. Kami menyarankan bahwa mereka
mungkin tidak dimasukkan dalam manajemen standar cedera jaringan lunak.P untuk melindungi
Keluarkan atau batasi gerakan selama 1–3 hari untuk meminimalkan perdarahan, mencegah
distensi serat yang cedera, dan mengurangi risiko memperparah cedera. Istirahat seharusnya
Meskipun dikenal luas, singkatan-singkatan sebelumnya berfokus pada manajemen akut,
sayangnya mengabaikan tahap penyembuhan jaringan subakut dan kronis. Aktivitas
kardiovaskular merupakan landasan dalam pengelolaan cedera muskuloskeletal. Sementara
penelitian tentang dosis diperlukan, latihan aerobik bebas rasa sakit harus dimulai beberapa hari
setelah cedera untuk meningkatkan motivasi dan meningkatkan aliran darah ke struktur yang
cedera.
 3. Cryotherapy for acute ankle sprains: a randomised controlled study of two
different icing protocols (Cryotherapy untuk keseleo pergelangan kaki akut:
studi terkontrol acak dari dua protokol icing yang berbeda). C M Bleakley,
S M McDonough, D C MacAuley.
Latar Belakang: Penggunaan cryotherapy dalam pengelolaan cedera jaringan lunak akut
sebagian besar didasarkan pada bukti anekdot. Bukti awal menunjukkan bahwa aplikasi
cryotherapy intermiten paling efektif untuk menurunkan suhu jaringan ke tingkat terapeutik
yang optimal. Namun, kemanjurannya dalam mengobati subyek manusia yang terluka belum
diketahui. Cryotherapy sebagian besar diterima sebagai pengobatan pilihan untuk cedera jaringan
lunak akut, tetapi rekomendasi saat ini memiliki banyak kekurangan dan pemilihan parameter
dalam lingkungan klinis terus dilakukan secara pragmatis. Ada bukti awal bahwa aplikasi
intermiten yang lebih pendek paling efektif untuk mengurangi suhu jaringan

4. Sport First Aid and Injury Prevention for Coaches (Olahraga Pertolongan
Pertama dan Pencegahan Cedera untuk Pelatih )Yeo Hwee Koon Team Lead
– Sport Medicine Senior Sports Physiotherapist, Yeo_hwee_koon@sport.gov.sg ,
26 May 2020.
Peran pelatih selama manajemen cedera akut yaitu penilaian awal cepat, ancaman
hidup dan anggota tubuh yang diakui, meminimalkan risiko lebih lanjuy, tentukan
aman kembaku untuk melatih atau bersaing, dan pastikan atlet menerima jalur
intervensi yang tepat. Pelatih memainkan peran penting dalam Manajemen Cedera
Akut :
- Tentukan tingkat keparahan
- Mencegah memburuknya kondisi atau cedera
- Hentikan aktivitas
- Pastikan Manajemen Cedera yang memadai
- Tindak lanjuti dengan Tim Medis
- Rujuk untuk bantuan medis

2) Cari Macam-Macam Cedera Kronis Dalam Olahraga yang biasa terjadi pada pelaku
olahraga? (berdasarkan Jurnal)
Dalam olahraga dapat terjadi banyak kemungkinan cedera, dengan persentase tertinggi
adalah sprain, strain dan dislokasi pada engkel, otot dan lutut. ( Jurnal dari : Journal Sport Area
http://journal.uir.ac.id/index.php/JSP , PENGEMBANGAN BUKU AJAR PENANGANAN
DAN TERAPICEDERA OLAHRAGA, Rahmat Sanusi*1, Fadli Surahman*2, Hilda Oktri
Yeni*3 Universitas Karimun, Indonesia ( link
https://journal.uir.ac.id/index.php/JSP/article/view/4761 )

3) Jelaskan Penanganan cedera kronis dalam olahraga yang meliputi :

a. Gangguan Stabilitas, penanganannya seperti Penanganan Fobia berupaya
mengungkap konflik yang ditekan yang diasumsikan mendasari ketakutan
ekstrem dan karasteristik penghindaran dalam gangguan ini. Pendekatan
Behavioral yaitu kondisi relaksasi mendalam Modelling merupakan teknik
lain yang menggunakan pemaparan terhadap berbagai situasi yang
 ditakuti.(Linkhttps://azramediaindonesia.azramediaindonesia.com/index.php/bhar
asumba/article/view/192 )

b. Overuse Injury, pemakaian terus-menerus terlalu lelah sehingga cedera ini timbul
karena pemakaian otot yang berlebihan atau terlalu lelah, penanganannya yaitu
istirahat , berikan kompres dingin,elevation. (link :
https://meridian.allenpress.com/jat/article/54/10/1030/420850/Sport-
Specialization-and-Overuse-Injuries-in )
c. Muscle Imbalance, Untuk mengatasinya, sebaiknya lakukan dengan kebalikannya.
Misalkan pada awalnya latihan dengan sering menggunakan otot bagian kanan
yang banyak beban, maka untuk menyeimbangkannya, bisa dengan melakukan
dengan mendominasi dengan otot bagian kiri, dan lakukan itu hingga otot terlihat
seimbang.(link:https://journal.uny.ac.id/index.php/jorpres/article/viewFile/29516/
12957 ).
d. Ligament Injury , pemberian obat-obatan, imobilisasi, dan fisioterapi secara
bertahap. (link https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546520959619
).