OSTEOARTHRITIS

Osteoarthritis atau biasa disebut pengapuran sendi terjadi karena adanya

kerusakan tulang rawan sendi. Lokasi yang biasa terkena yaitu lutut,
tulang belakang, panggul, tangan dan kaki.
Tanda dan gejala yang bisa terjadi yaitu:
• Usia > 50 tahun
• Kaku sendi pagi hari <30 menit
• Berbunyi (krepitus)
• Nyeri tekan
• Pembesaran sendi lutut
• TIDAK teraba hangat
Prinsip penanganan OA yaitu:
• Mengurangi beban sendi pada lutut
• Memperkuat otot sekitar lutut
• Asupan gizi yang baik
Penanganan pada osteoarthritis bisa dengan obat, tanpa obat dan bedah.
Pasien juga tetap harus aktif agar memperlambat kerusakan pada sendi
dan pasien juga terbebas dari nyeri.
Pengobatan tanpa obat dapat dilakukan dengan:
 Istirahat saat nyeri
 Jaga berat badan ideal
 Perkuat otot kaki
 Kompres dingin atau hangat
Yang bisa dilakukan sehari hari yaitu:
 1. Tetap aktif
2. Hindari gerakan – kebiasaan mencetus nyeri
3. Jaga BB ideal – tanyakan ke dokter
4. Jaga pola makan
– Jaga berat badan
– Nutrisi sehat
5. Latihan fisik rutin
6. Menggunakan bidai atau bebat
Beberapa olahraga yang bisa dilakukan yaitu:
Minimal pilih salah satu:
• Berenang
• Berjalan biasa
• Sepeda
Lakukan 30 menit tiap hari (minimal seminggu 3x)
Segera dating ke dokter jika nyeri lutut disertai:
Nyeri lutut dengan:
• Bengkak
• Demam
• Kelemahan dan atau kesemutan pada kaki