11/28/22, 10:32 AM Print Soal

Mata Pelajaran : PJOK

Tingkat | Jurusan : XI | IPA IPS
Pembuat Soal : Suryadi
Romadhon
: SMAN 1
Satuan Pendidikan TANJUNG
JABUNG
TIMUR

A. Soal Pilihan Ganda

1 Seorang Pejalan Cepat akan dinyatakan diskualifikasi apabila melakukan hal-hal, sebagai berikut.....
  A. Berjalan di track yang   C. Menyusul pejalan kaki   E.
sudah ditentukan yang lain dari sebelah kiri

B.  Berjalan sejajar dengan D. Berjalan dengan kedua

  pejalan yang lain   kaki tidak menyentuh

tanah

2 dalam sebuah shadow Figthing di butuhkan sebuah strategi rangkain gerak yang efektif, gerakan yang efektif sangat
penting dalam sebuah serangan dengan tujuan melumpuhkan lawan, berikut ini yang bukan merupakan gerakan
serangan adalah..?

  A. Tinjuan   C. Tendangan   E. Elakan

  B.  Kuda kuda
  D. Pukulan

3 Pembelaan yang
dilakukan dengan kontak langsung
dengan serangan disebut
  A. Menyerang   C. meloncat   E. Mengelak
  B.  Menangkis
  D. pasti

sebagai dasar tumpuan untuk
melakukan sikap dan gerakan dalam shadow fighting
4 Posisi kaki tertentu
disebut sikap
  A. Sikap berdiri kuda-kuda   C. sikap siaga   E. Sikap jongkok
  B.  Sikap berdiri tegak
  D. Sikap duduk

di setiap perguruan memiliki ciri-ciri

5 Pada hakekatnya beladiri sebagai berikut, kecuali

  A. Lebih bersifat pertahanan   C. elakan   E. pelindung diri
  B.  kekuatan penuh
  D. Banyak
variasi gerakan

Faktor utama dalam melaksanakan olah raga beladiri agar menghasilkan

teknik yang tinggi adalah pembentukan

  A. Sikap dan gerak   C. trategi   E. sikap dan posisi

  B.  Strategi dan taktik
 

D. Teknik dan taktik

Teknik beladiri dalam shadow fighting untuk menggagalkan

serangan lawan dengan tangan, kaki, dan
tubuh yang dikenal dengan…
  A. Serangan   C. elakan   E. kuda-kuda
  B.  Tangkisan
 

D. Menghindar

figthing, variasi tersebut merupakan tehnik ilmu
8 Ada banyak macam Variasi gerakan dalam sebuah shadow
beladiri, Dibawah ini adalah variasi gerakan bela diri adalah..?
  A. Menangkap   C. Main hati   E. Menopang
  B.  Menyentuh
  D. Tangkisan

9 Ilmu beladiri bertujuan untuk mengembangkan diri menjadi pribadi yang tangguh, sehat dan siap akan
segala kemungkinan, selain untuk kesehatan dan kebugaran bela diri khususnya pencak silat dapat
memelihara seni budaya bangsa, dalam hal ini kegunaan pencak silat sebagai..
  A. Bela diri   C. kerohanian   E. Menyegarkan
  B.  Olahraga
  D. Seni

10.10.10.11/us/panel/?pg=banksoal&ac=lihat&id=28 1/5
11/28/22, 10:32 AM Print Soal

10 Dalam Rangkain Shadow Fighting tangan kosong terdapat semua jenis tehnik gerak dasar Bela diri yang
dapat di gunakan untuk menjatuhkan, menyerang, menghindar dan lain sebagai nya, berikut ini yang bukan
gerak dasar beladiri yaitu ?
  A. Pukulan   C. Jatuhan   E. Kuda Kuda
  B.  Tendangan
  D. Tangkisan

11 Dalam Bela diri terdapat berbagai bentuk serangan, serangan yang dilakukan dengan mempergunakan
tangan kosong sebagai komponen utamanya sangat efektif di gunakan apabila tehnik nya benar, serangan
ini berkaitan dengan tehnik dasar?
  A. Tangkisan   C. Menangkap   E. Membanting
  B.  Pukulan
  D. Pegangan

12 Bagian yang di kenakan yaitu bagian punggung telapak kaki atau pangkal jari telapak kaki, pernyataan
tersebut tepat untuk jenis serangan pada gerakan ?
  A. Menerjang   C. sapuan   E. Mendorong
  B.  Tendangan
  D. Mengijak

13 Posisi menapak kaki untuk memperkukuh posisi tubuh agar senantiasa siap dengan segala kemunkinnan
gerakan gerakan selanjut nya baik yang diakibatkan dari serangan atau pun menyerang lawan dalam pecak
silat merupakan tehnik ?
  A. kuda-kuda   C. Elakan   E. Persiapan Gerakan
  B.  Menghindar
  D. Tendangan

Shadow Fighting
merupakan sebuah metode latihan tarung

14 bayangan, dalam latihan tarung bayangan

dibutuhkan strategi rangkain gerak tehnik bela diri, Shadaow Fighting dapat di artikan sebagai ?
  A. berlatih dengan melakukan   C. Sebuah rangkain gerak   E. Bertarung dalam bayang
gerakan seolah-olah yang di butuhkan dalam bayang 
sedang bertarung dengan tujuan untuk melumpuhkan

lawan, meski sebenarnya lawan

tidak ada lawan.

B.  Berlatih mengunakan

D. Berkelahi dalam sebuah
  tehnik beladiri berupa   angan-angan untuk
Kuda-kuda, Serangan, mempetahankan diri dari
Tangkisan, dan elakan serangan lawan

15 Organisasi yang menaungi olahraga atletik di indonesia dan dunia adalah ?

  A. PSSI dan FBI   C. IPSI DAN PASI   E. IPSI DAN IAAF
  B.  Parsi dan FIFA
  D. PASI dan IAAF

16 Dalam perlombaan atletik pada nomor lari dan jalan diawali dengan sebuah start, start untuk  setiap nomor
perlombaan tentu berbeda sesuai dengaan nomor yang diperlombakan, start dalam jalan cepat dan lari jarak
pendek menggunakan start :
  A. Melayang- Jongkok   C. Berlari- Beridir   E. Beridir - berdiri-
  B.  Jongkok - Berlari
  D. Berdiri  - Jongkok

17 Yang pertama kali menyentuh

tanah pada saat melakukan ayunan
kaki kedepan dalam jalan cepat agar
menghasilkan rangkain gerak jalan cepat yang efektif ?
  A. Telapak kaki bagian   C. Telapak kaki bagian depan   E. Telapak Kaki Bagian
tengah
Punggung

B.  Telapak kaki bagian D. Seluruh Telapak Kaki

  belakang  

18 Nomor yang tidak diperlombakan dalam Atletik, adalah..

  A. Jalan Santai   C. Lari   E. Jalan Cepat
  B.  Lompat
  D. Lempar

19

Start untuk Jalan Cepat menggunakan start

  A. Jongkok   C. Berdiri   E. Jalan

  B.  TERBANG
  D. Berlari

20 Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah, disebut....
10.10.10.11/us/panel/?pg=banksoal&ac=lihat&id=28 2/5
11/28/22, 10:32 AM Print Soal

 
  A. Lari   C. Sprint   E. Melangkah
  B.  Jalan
  D. Marathon

21
bukan merupakan tahapan-tahapan yang
digunakan pada jalan cepat, yaitu....
Berikut yang
 
  A. Dorongan   C. Tumpuan dua kaki   E. Relaksasi
  B.  Tarikan
  D. Melayang

22

Pada saat melakukan jalan cepat ayunan siku ditekuk

dengan sudut ....... derajat.
  A. 60   C. 80   E. 9,5
  B.  70   D. 90
23 Urutan gerakan jalan cepat yang benar, yaitu...
  A. Topang depan - Topang   C. Topang depan - Topang   E. Topang belakang - Topang
belakang - Relaksasi - belakang - Topang ganda - depan 
Topang ganda Relaksasi

B.  Topang belakang - Topang

D. Relaksasi - Topang
  ganda - Topang depan -   belakang - Topang depan -
Relaksasi Topang ganda
24

Perbedaan jalan cepat dengan jalan santai, adalah

 
  A. Jalan cepat selalu   C. Jalan cepat kedua kaki   E. Jalan cepat Untuk
diperlombakan selalu dalam satu garis Olahraga
B.  Jalan santai sering
D. Jalan santai dilakukan pada

  dilakukan oleh orang yang   saat hari libur

sudah tua
25
dalam keadaan menyentuh tanah dalam
Jalan Cepat, disebut
Posisi kedua kaki
 
  A. Topang Depan   C. Topang Belakang   E. Jalan
  B.  Topang Ganda
  D. Relaksasi

26 Pada saat posisi kaki

belakang mengayun ke depan, disebut...

  A. Topang Depan atau fase   C. Topang Ganda   E. Berdiri

tarikan

B.  Topang Belakang atau fase   D. Relaksasi

 
dorongan

27 Posisi lengan pada saat melakukan jalan cepat, adalah

  A. Mengayun sesuai dengan   C. santai tetapi berlawanan   E. Rilexs tetapi sesuai dengan
langkah kaki dengan langkah kaki langkah kaki

B.  Mengayun berlawanan

D. santai tetapi sesuai dengan

  dengan langkah kaki   langkah kaki

28

Seorang atlit jalan cepat dinyatakan sebagai pemenang apabila....

  A. Melewati garis Finish  
diantara pejalan yang
tanah
B.  Melewati garis Finish
C. Mencapai waktu tercepat   E. Melewati garis Finish
sesuai dengan Kaki yang
lainnya tidak melayang diatas
D. Melewati garis Finish

  bersamaan dengan pejalan   sesuai dengan urutannya

yang lain

29

Saat Lomba seorang pejalan cepat dilarang melakukan hal-hal sebagai berikut...
  A. Mengobrol dengan pejalan   C. Makan bersama dengan   E. Jatuh Hati Pada Pejalan
cepat lainnya pejalan cepat lainnya lain

B.  Menyusul pejalan cepat D. Menikung pejalan cepat

  lainnya   lainnya
10.10.10.11/us/panel/?pg=banksoal&ac=lihat&id=28 3/5
11/28/22, 10:32 AM Print Soal

30 Seorang Pejalan cepat dinyatakan telah menyelesaikan lombanya, apabila....

  A. Telah melakukan jalan   C. Telah menyusul pejalan   E. Menjuarai Lomba
cepat cepat lainnya

B.  Telah melewati garis finish  

D. Telah sampai digaris finish

31 Satu tim dalam permainan bola basket terdiri atas ...
  A. 5 Orang   C. 7 Orang   E. 10 Orang
  B.  6 Orang
  D. 8 Orang

32

Gerakan memantulkan bola ke lantai dinamakan ...

  A. Jumping   C. Dribbling   E. Blok

  B.  Passing
  D. Fouling

33 Melempar bola
dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya

ke dalam ring dinamakan ....
  A. dribbling   C. chest pass   E. overhead pass
  B.  passing
  D. Shootting

34 tujuan permainan bola basket adalah …

  A. Memasukkan bola ke ring   C. Menunjukkan teknik yang   E. yang penting bermain

lawan indah dengan baik
B. 

D. Memasukkan bola ke ring

  Menjaga daerah   lawan dan

pertahanan mempertahankan daerah

sendiri
35 teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat
dalam permainan bola basket adalah …
  A. chest pass   C. Shoot Paas   E. Passing
  B.  overhead pass
  D. Mengoper Bola

36 Dalam permainan bola

basket ada tiga cara passing bola, dibawah
ini yang termasuk teknik passing dalam
permainan bola basket adalah....
  A. Over head pass, passing   C. Over head pass, chest   E. Over head pass, passing
bawah, dari atas kepala pass, bounce pass atas, pantulan bola
B.  Over head pass, operan
D. Chest pass, operan dari

   
dari dada, passing atas dada, bounce pass
37 gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki
sebagai poros putaran (setelah kita menerima

bola) adalah
  A. dribling   C. shooting   E. chest pass
  B.  passing
  D. pivot

38 Jika berpedoman pada aturan resmi Federasi Bola

Basket Internasional (FIBA), lama permainan bola
basket adalah...
  A. 20 menit   C. 4 x 10 menit   E. 2 x 20 menit
  B.  4 x 15 menit
  D. 4 x 12 menit

39 Pembagian waktu
dala permainan bola basket yaitu... quarter.

  A. 2   C. 5   E. 3
  B.  4   D. 7
40 a. Untuk memegang bola kedua telapak tangan harus dibuka lebar seperti halnya memegang mangkok
besar,
b. Kedua telapak tangan berada di sisi kanan dan kiri bola serta berada agak di belakang,
c. Jari-jari tangan direntangkan semua dan melekat di bagian tengah sisi kanan dan kiri bola,
d. Kedua kaki dibuka lebar, posisi salah satu kaki agak ke depan,
e. Badan sedikit condong ke depan dan lutut tidak kaku (rileks).
Pernyataan di atas merupakan cara melakukan teknik...
Pilihan jawaban
A. Memegang bola
B. Menggiring bola
C. Mengoper bola
10.10.10.11/us/panel/?pg=banksoal&ac=lihat&id=28 4/5
11/28/22, 10:32 AM Print Soal

D. Merebut bola
E. Menangkap bola
  A. Menangkap bola   C. Memegang bola   E. Merebut bola
  B.  Menggiring bola
  D. Mengoper bola

B. Soal Essai

10.10.10.11/us/panel/?pg=banksoal&ac=lihat&id=28 5/5