PEMERINTAH KOTA TANGERANG SELATAN

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP NEGERI 17 TANGERANG SELATAN
Jl. Pamulang Permai Barat I - Pamulang Tangerang Selatan 15417 Telp. (021) 7401615

PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 2022 – 2023
Mata Pelajaran : PJOK Hari/Tanggal : Kamis, 08 Desember 2022
Kelas : 9 (Sembilan) Waktu : 09.30 – 11.00 (90 menit)
I. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan baik dan benar!
1. Lari estafet adalah lari sambung yang di lakukan dengan … C. Kekuatan otot lengan dan bahu
pelari. D. Kekuatan otot tungkai
A. 2 B. 3 C. 4 D. 5 10. Posisi badan yang tepat pada saat mendarat dalam lompat
2. Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik jauh gaya melenting adalah…
akan terhidar dari … A. Condong ke depan C. Tegak lurus
A. Kelelahan yang berarti B. Condong kebelakang D. Serong
B. Cedera saat melakukan kerja berat 11. Untuk meningkatkatkan kekuatan otot bahu dan lengan,
C. Ketegangan otot yang berlebihan seorang atlit melakukan latihan pull up. Ketika melakukan
D. Malapetaka yang menimpanya latihan tersebut,bagian tubuh yang diangkat hingga sejajar
3. Elakan yang dilakukan dengan memindahkan salah satu dengan palang adalah…
kaki dengan posisi tubuh menghadap lawan disebut elak … A. Kepala C. Perut
A. Angkat kaki C. Sisi B. Kaki D. Dada
B. Kaki silang D. Hadap 12. Teknik menahan serangan lawan menggunakan tangan,
4. Sikap permulaan dalam lempar cakram awalan memutar kaki, atau tubuh dalam pencak silat disebut…
adalah … A. Kuda-kuda C. Pukulan
A. Jongkok membelakangi arah lemparan B. Tendangan D. Tangkisan
B. Berdiri membelakangi sector lemparan 13. Teknik menerima tongkat dengan melihat kebelakang
C. Jongkok menghadap sector lemparan sebelum tongkat berpindah tangan dalam lari estafet
D. Berdiri menghadap sector lemparan disebut cara…
5. Kemampuan otot atau sekelompok otot melakukan kerja A. Non visual C. Crossing
secara eksplosif yang di pengaruhi oleh kekkuatan dank B. Visual D. Lob training
kecepatan kontraksi otot disebut tenaga… 14. Dalam melakukan serangan maupun pertahanan, hal pokok
A. Ledak C. Tarik yang harus diperhatikan adalah…
B. Dorong D. Napas A. Sikap pasang C. Posisi
6. Berikut ini yang termasuk prinsip-prinsip bela diri pencak B. Kuda-kuda D. Pola langkah
silat adalah… 15. Istilah ngontrol atau menghentikan bola dalam permainan
A. Pembelaan diri sepak bola disebut…
B. Mencari musuh A. Passing C. Trapping
C. Memancing kericuhan B. Shooting D. Lay up
D. Berbuat hal-hal yang dapat membahayakan diri sendiri
16. Fase yang berada antara selesainya fase tarikan dan awal
7. Usaha mengadakan kontak langsung dengan serangan dari fase dorongan kaki adalah…
lawan yang bertujuan untuk membendung atau menahan A. Tarikan C. Relaksasi
serangan lawan agar tidak mencapai sasaran disebut… B. Dorongan D. Tumpuan kaki
A. Tendangan C. Tangkisan
17. Jumlah base yang harus dilalui oleh pemain rounders
B. Kuncian D. Serangan
sebanyak … base.
8. Awalan dalam melakukan lemparan pada nomor lempar A. 4 B. 5 C. 6 D. 7
cakram adalah…
18. Pukulan datar dan kecepatan sedang, yang bertujuan untuk
A. Geseran langkah C. Putaran
meminimalisir kesempatan lawan untuk melakukan pukulan
B. Lari cepat D. Langkah silang
overhead dalam bulu tangkis adalah…
9. Gerakan berjalan dengan menggunakan kedua tangan dan A. Servis C. Dropshot
kedua kaki dipegang teman adalah bentuk latihan untuk B. Drive D. Lob
melatih …
19. Berikut yang merupakan serangan pertama kali dalam
A. Daya tahan otot lengan dan bahu
permainan bola voli adalah…
B. Daya tahan otot tungkai

PAS Ganjil 22-23 “PJOK 9” h. 1

 A. Pasing C. Blok 31. Latihan yang sistematis dimana beban hanya di pakai
B. Servis D. Spike sebagai alat untuk menambah kekuatan otot guna
20. Gerak maju dengan melangkahkan kaki tanpa adanya mencapai berbagai tujuan tertentu disebut…
hubungan terputus dengan tanah disebut… A. weight training C. vertical training
A. jalan cepat C. lari sprint B. strength training D. speed training
B. jogging D. tolak peluru 32. Komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan
21. Teknik gerakan kombinasi pukulan forehand dan backhand adalah…
tanpa net diawali dengan berdiri… A. Waktu reaksi C. Kelincahan
A. berdekatan C. bersebelahan B. Keseimbangan D. Komposisi tubuh
B. berhadapan D. menyilang 33. Faktor penentu derajat kondisi setiap individu adalah…
22. Gerakan spesifik atau teknik dasar dalam permainan bola A. Banyak minum susu
basket adalah… B. Komponen kebugaran jasmani
A. Jump servis C. Trapping C. Makan-makanan yang bergizi
B. Smash C. Lay up shoot D. Latihan fisik
23. Teknik memukul bola mengunakan gerakan mendorong 34. Luas gerak persendian untuk menggerakan anggota badan
dengan bet terbuka disebut dengan… pada suatu persendian disebut…
A. Smash C. Push A. Kekuatan C. Kelincahan
B. Blocking D. Chop B. Kelentukan D. keseimbangan
24. Varisi dan kombinasi melakukan lempar tangkap,
menggiring, melewati, dan membak/lay- up shoot terdapat 35. Teknik berpindah atau mengubah posisi disertai
kewaspadaan yang bertujuan mendekati atau menjauhi
dalam permainan…
A. Voli C. Base ball lawan untuk kepentingan serangan atau belaan yang
dilaksanakan secara taktis disebut…
B. Basket D. Sepak bola
A. pukulan C. tangkisan
25. Latihan aerobic merupakan model latihan yang biasa B. kuda-kuda D. langkah
digunakan untuk meningkatkan daya tahan…
36. Sambut tangan lawan yang digunakan memukul dan tarik
A. Pankreas dan hati C. Hati dan jantung
searah pukulan, secara bersamaan serang lawan dengan
B. Paru-paru dan jantung D. Hati dan paru-pru
lutut. Gerakan inin merupakan pengembangan taktik…
26. Kapasitas jantung dan paru-paru akan meningkat, serta A. mengembangkan takti bela serang
otot-otot tungkai juga akan bertambah jumlah kapilernya B. mengelak dari tendangan lawan
merupakan manfaat dari latihan … C. menggoyahkan pertahanan lawan
A. Lari cepat D. mengelak dari pukulan lawan
B. Menaiki dan menuruni tangga
C. Lompat jauh 37. Lakukan tangkapan dengan tangan kanan ke arah luar.
Gerakan ini merupakan pengembangan taktik…
D. Sit up
A. Mengelak dari tendangan lawan
27. Bungkukkan badan sambil meluruskan salah satu kaki kiri B. Menangkis dari tendangan lawan
atau kanan ke arah belakang (posisi rata-rata air) C. Mengelak dari pukulan lawan
merupakan gerakan yang dilakukan dalam latihan… D. Menangkis dari pukulan lawan
A. berdir bangau
38. Langkah pertama gerakan variasi dan kombinasi gerak
B. sikap kapal terbang
spesifik menggoyahkan pertahanan lawan secara tiba-tiba
C. kekuatan
adalah…
D. kelentukan tungkai dan punggung
A. kaki menendang kedepan
28. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan B. elakan pukulan lawan
penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang C. sikap kuda-kuda
diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) D. sikap pasang
tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut…
A. Aktivitas fisik C. Kekuatan 39. Susul pukulan pertama dengan pukulan dua tangan kearah
dada lawan, sambil melangkahkan kaki kiri ke depan
B. Kebugaran jasmani D. Sehat
Gerakan tersebut merupakan gerakan pencak silat, yaitu…
29. Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter digunakan untuk A. mengelak dari pukulan lawan
melatih… B. menggoyahkan pertahanan lawan
A. kecepatan bergerak C. kecepatan sprint C. serangan pendahuluan
B. kecepatan reaksi D. kekuata D. menangkis pukulan lawan
30. Kemampuan seseorang untuk bergerak secepat mungkin
40. Latihan gerakan mengunci siku harus dilakukan oleh …
dalam satu gerakan yang tidak terputus disebut
pesilat.
kecepatan…
A. Bergerak C. Melompat A. 1 B. 2 C. 3 D. 5
B. Berlari D. Bernapas
PAS Ganjil 22-23 “PJOK 9” h. 2