KESEHATAN JANTUNG

Jantung adalah sebuah rongga, rongga, organ berotot yang memompa darah
lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Istilah kardiak
berarti berhubungan dengan jantung, dari Yunani cardia untuk jantung. Jantung
adalah salah satu organ yang berperan dalam sistem peredaran darah.

TERTAWA MENINGKATKAN ALIRAN DARAH KE JANTUNG

Menyaksikan film komedi meningkatkan aliran darah ke jantung, sebaliknya

menonton film sedih membuat aliran darah berkurang.
Para peneliti Universitas Maryland merekrut 20 kawula muda untuk
menyaksikan beberapa segmen film yang berdurasi antara 15 hingga 30 menit,
yang diambil dari film-film komedi dan film-film serius, dengan jarak sedikitnya
48 jam antara kedua sesi.
Dengan bantuan alat ultrasonografi, “kelinci percobaan” itu diukur aliran
darahnya melalui pembuluh darah tangan, yang terletak antara bahu dan siku.
Aliran darah berkurang pada 14 dari 20 sukarelawan ketika mereka
menyaksikan petikan film seperti adegan menyedihkan dalam Saving Private Ryan.
Akan tetapi, aliran darah meningkat pada 19 dari 20 “kelinci percobaan” tersebut ketika
mereka menonton guntingan-guntingan film komedi, seperti adegan yang diambil dari
Something About Mary.
Perbedaan antara kedua aliran darah itu lebih dari persen, demikian menurut pengkajian itu,
yang muncul dalam jurnal khusus Inggris, Heart.
Menonton film sedih memiliki dampak yang sama atas aliran darah ke jantung, sama halnya
dengan menghitung di luar kepala, kata pengkaji itu.
Namun begitu, menyaksikan film komedi sama dengan melakukan kegiatan aerobik atau
memulai terapi dengan obat-obatan anti kolestrol.
Depresi, kecemasan, permusuhan dan kemarahan sudah lama diketahui akan merintangi
aliran asam oksida yang membantu pembuluh darah untuk membesar.
Emosi positif seperti tertawa gembira memiliki dampak yang bermanfaat pada endothelium,
yakni sel-sel yang melapisi dinding sistem sirkulasi darah, kata para peneliti itu.

SIKAP AGRESIF BERHUBUNGAN DENGAN KESEHATAN JANTUNG

 
Salah satu sifat umum anak muda adalah gampang naik darah, sikap tersebut wajar, cuma
bila dipelihara akan menuai akibat fatal. Sikap gampang naik darah
ini menurut sebuah penelitian yang dipublikasi di Jurnal Kesehatan
Amerika tidak bagus bagi kesehatan jantung. Penelitian itu
menyebutkan, pria maupun wanita gampang marah jantung mereka
cenderung lebih cepat rusak. Istilah tepatnya sebenarnya
pengerasan pembuluh darah ke jantung.

Para peneliti telah melakukan pengamatan dengan mengunakan tes

standar pada 374 pria dan wanita muda mulai tahun 1985. Setelah
beberapa tahun mereka menemukan gejala pengerasan saluran
darah ke jantung pada responden mereka, pada mereka yang
mempunyai sikap cepat marah paling tinggi mempunyai resiko
terserang lebih penyakit jantung. Sedangkan penelitian lain pada
subyek yang sama juga menyebut hubungan antara tingkat kecepatan marah seseorang
 KESEHATAN JANTUNG

dengan pengerasan saluran darah ke jantung, tingginya tekanan darah dan kematian lebih
awal.

Perilaku tidak sehat seperti kebiasaan merokok, minum minuman beralkohol berhubungan
erat dengan sikap itu. Selain kimiawi tubuh dan efek hormonal juga ikut berpengaruh.  (Info
kesehatan dari Internet)

RADIKAL BEBAS

Setelah dewasa, pola hidup rata-rata orang Indonesia umumnya tidak berubah. Kesibukan
berkarier membuat mereka lupa, atau tak tersedia waktu buat
berolah raga. Yang miskin waktunya habis untuk kerja otot, yang
berkecukupan habis untuk kerja otak. Dua-duanya kekurangan
waktu berolahraga dan bergerak badan.
Padahal menu harian orang kecukupan cenderung banyak dan
enak-enak. Maka setelah hidup mapan mereka cenderung
kelebihan berat badan. Ukuran lingkar pinggang pun jadi lebih
dari lingkar panggul.
Sedangkan menu mereka yang hidupnya tak berkecukupan lebih
banyak ikan asin, yang rentan bikin darah tinggi (akibat
konsumsi garam dapur harian kita lebih lima kali kebutuhan tubuh); saus dan sambal tomat
murah dengan zat warna, pengawet, bumbu penyedap, hidup berada di tengah serba polusi,
menambah berat memikul beban radikal bebas.
Radikal bebas bisa menjadi racun yang merusak badan. Salah satu faktor yang ikut
membentuk lemak dinding pembuluh darah diperankan oleh radikal bebas ini. Itu berarti
orang miskin bisa sama-sama berisiko mengalami kerusakan pembuluh darah dan jantung.

Mengkonsumsi cukup anti-oksidan.

Karena asam lemak jenuh dan kolesterol rendah yang terkandung dalam menu makanan
akan merendahkan kolesterol LDL, anti-oksidan yang cukup akan mencegah oksidasi LDL
kolesterol dan keseimbangan Omega-6 dan Omega-3 dalam sel membran akan dapat
memastikan fungsi optimal bagi daya pertahanan utama tubuh manusia (koagulasi darah,
infaination, unmunological) dan memastikan efisiensi insulin.