Safety Talk |

MAY

Paket Lot-5 Jerukwudel- Baran - Duwet

F atique
JELASKAN RISIKONYA!

 Banyaknya kecelakaan karena fatique

 Kurang tidur atau lelah menyebabkan kurangnya konsentrasi
 Kesalahan / keliru ketika melakukan pekerjaan , bahkan fatality!

APA YANG HARUS DILAKUKAN ?

1. Terjadinya kelelahan biasanya timbul pada pekerja shift. Pekerja shift merupakan pekerja dengan
resiko tinggi terjadi kelelahan. Hal ini dikarenakan siklus hidup
yang tidak normal, dimana tubuh manusia tidak terprogram
untuk bekerja keras pada malam hari.
2. Selain itu kelelahan dapat timbul akibat sterss, gaya hidup
mengkonsumsi alkohol, mempunyai pekerjaan sampingan dan
kurangnya pengelolaan waktu istirahat untuk pemulihan kondisi
fisik.
3. Tanda – tanda kelelahan :
• Fisik seperti : pegal-pegal disekujur badan, mengantuk,
badan lemas, pusing, persendian linu, nyeri otot, tegang dan mata berkunang – kunang.
• Psikis seperti : ketidak mampuan untuk fokus, daya ingat menurun dan lambat menerima
informasi.
4. Lakukan upaya pengelolaan kelelahan berikut :
• Cukup tidur
• Mengisi waktu luang secara efektif
• Konsumsi makanan dan minuman yang cukup
• Olah raga secara teratur
5. Jika kelelahan / mengantuk timbul saat bekerja
beberapa upayakan bisa dilakukan : mencuci muka, minum
kopi, olah raga kecil atau mendengarkan musik atau radio
untuk merangsang otak kita.
6. Bila hal diatas tidak dapat mengurangi rasa kantuk
maka wajib menghubungi pengawas untuk meminta izin
sebentar untuk istirahat.
7. Pengawas berkewajiban memastikan karyawan yang bekerja di bawah pengawasannya tidak
bekerja dalam keadaan mengantuk.

Dokumen ini hanya dibuat dan didistribusikan oleh QHSE sebagai Sosialisasi dalam Pandemi Covid 19 4.30.2020