ALUR RE-INDUKSI PT.

SAM
1. MENJAWAB SOAL RE-INDUKSI YANG BERKAITAN DENGAN K3

CONTOH SOAL CONTOH JAWABAN

2. PENYAMPAIAN DARI PEMATERI TERKAIT FATIGUE
MANAGEMENT

Pengelolaan Fatigue
Definisi
Fatigue
FATIK adalah menurunnya
kinerja tubuh (baik FISIK atau
MENTAL) :
Insiden Fatik adalah insiden yang
disebabkan oleh menurunnya
kinerja :
1. Terjadi saat seseorang
mengalami kondisi fatik
2. Penyebabnya sesuai dengan
gejala fatik (misal tidak sadar
telah mengambil keputusan
yang salah, terlambat bereaksi,
terlelap sesaat)
Pengelolaan Fatigue

Penyebab Fatigue

Gaya Hidup
• kurang tidur
• terlalu banyak tidur
• kurang olahraga
• pola makan yang buruk

Asupan nutrisi yang tidak sesuai dengan kebutuhan dapat menyebabkan

kondisi biologi berubah. Menyebabkan mudah fatik level risk nya naik
Pengelolaan Fatigue

Penyebab Fatigue
Konsumsi Obat-obatan
• obat hipertensi
• obat penyakit jantung
• obat penenang
• obat alergi
• obat flu & batuk

Pada saat sebelum bekerja jika mengkonsumsi Obat, konsultasikan

dengan Dokter/ Paramedis perusahaan (WAJIB)

Dikarenakan efek samping obat dapat berpengaruh terhadap organ

tubuh, menyebabkan ngantuk, lemas, nyeri lambung, mual atau
berdebar-debar
Pengelolaan Fatigue

Penyebab Fatigue

Masalah psikologis dapat :

Masalah Psikologis • menguras energi (otak sangat boros
• depresi energi)
• stress • sulit focus pada tugas (human error
• problem keluarga tinggi)
• mempengaruhi emosi (bad mood)
• membuat sulit tidur (tidak pulih
dari fatik
Pengelolaan Fatigue

Penyebab Fatigue
Tidur tidak sesuai kebutuhan (< 7 Jam/ Hari)

Kenalilah diri Anda sendiri, sehingga kita bisa mengelola

Resiko yang ada dengan baik.  
Self Assessment itu penting sekali. Kenapa???
Karena Manusia memiliki keterbatasan FISIK
Pengelolaan Fatigue

Gejala Fatigue
Pengelolaan Fatigue

Resiko Fatigue
Kondisi MESS dan Lingkungannya
dari hasil assessment yang dilakukan. Kondisi MESS dan lingkunannya
sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur seseorang.
Pengelolaan Fatigue

Resiko Fatigue Catatan :

• Manajemen berusaha untuk
memenuhi fasilitas yang
memadai untuk tidur juga
menciptakan peluang untuk
tidur.
• Akan tetapi pintu utamanya
terjadi fatik, ada pada diri
sendiri terkait pemahaman
tentang perlunya tidur juga
kebutuhan tidur.
• Tidur adalah hal paling
sederhana akan tetapi sering
kita sepelekan. Mulai
sekarang, tidurlah dengan
cukup dan atur pola tidurmu.
Pengelolaan Fatigue

Insiden Fatigue dapat kita cegah mulai dari

diri sendiri. Dengan istirahat yang cukup.
3. Couching Counseling
Pemateri/SHE menyampaikan dan menanyakan beberapa hal kepada peserta Re-
induksi.
1. Keadaan peserta Re-induksi, dalam kondisi sehat/sakit.
2. Menanyakan keadaan keluarga dirumah.
3. Menanyakan perjalanan saat kembali ke SITE, apakah terkendala sesuatu/tidak.
4. Memberikan info terupdate yang terjadi di SITE, contoh :
a. Kondisi actual di lapangan (ada kegiatan regrade di KM…, pembagian jalan
menjadi 3 jalur di KM…, pemasangan rambu-rambu terbaru di KM…, speed burm di
KM…, Median baru di KM..kondisi unit terupdate)
b. Memo/aturan terbaru jika ada.
c. Share jika ada insident di SITE, apa penyebab dan PICAnya.
d. Memberitahukan setinggan Man Power terupdate.
5. Menanyakan kepada peserta Re-induksi siap untuk di pasangkan ke unit/tidak.