RENCANA PEMBELAJARAN ( RP )

Sekolah : SMP Negeri 7 Pemulutan

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : VII / Ganjil
Materi Pokok : Aktivitas Keterampilan Gerak Spesifik Jalan Cepat
Dimensi : Mandiri dan Gotong Royong
Alokasi Waktu : 2 Kali Pertemuan/2 Minggu ( 4 JP )

Capaian Pembelajaran:
Pada akhir fase D, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan keterampilan
gerak spesifik sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani dan
kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan, menunjukkan perilaku tanggung jawab
personal dan sosial serta memonitornya secara mandiri, selain itu juga dapat mempertahankan nilai-
nilai aktivitas jasmani.

Tujuan Pembelajaran Indikator Asesmen

1. Mempraktikkan 1.1 Menerapkan keterampilan gerak

● Uji unjuk kerja.
keterampilan gerak spesifik start, gerakan jalan cepat,
spesifik start, gerakan dan memasuki garis finis jalan cepat. Asesmen proses
movement selama
jalan cepat, dan 1.2 Menerapkan keterampilan gerak
proses pembelajaran
memasuki garis finis jalan spesifik jalan cepat dalam bentuk
berlangsung.
cepat. perlombaan yang menggunakan
peraturan dimodifkasi. ● Peer assessment.

● Formulir dan rubrik

asesmen.

2. Memahami fakta, konsep, 2.1 Mengidentifikasi keterampilan gerak

● Tes tulis dan lisan
dan prosedur spesifik start, gerakan jalan cepat,
keterampilan gerak dan memasuki garis finis jalan cepat. (dalam proses
pembelajaran dan
spesifik start, gerakan 2.2 Menjelaskan keterampilan gerak
akhir pembelajaran).
jalan cepat, dan spesifik start, gerakan jalan cepat,
memasuki garis finis jalan dan memasuki garis finis jalan cepat. ● Self assessment.
cepat. 2.3 Menjelaskan cara melakukan
● Soal tes tulis dan
keterampilan gerak spesifik start,
gerakan jalan cepat, dan memasuki rubrik asesmen.
garis finis jalan cepat.

3. Menunjukkan keterampil- 3.1 Menunjukkan bekerja sama dengan

● Penilaian diri dan
an bekerja sama dengan merujuk pada peraturan dan
merujuk peraturan dan pedoman untuk menyelesaikan observasi selama
pedoman untuk proses pembelajaran
perbedaan dan konflik antar
menyelesaikan perbedaan berlangsung.
individu.
dan konflik antar 3.2 Menunjukkan etika yang baik, saling ● Siswa dan guru.
individu. Peserta didik menghormati, dan mengambil bagian
juga dapat mempertahan- ● Formulir dan rubrik
dalam kerja kelompok pada aktivitas
kan adanya interaksi asesmen.
jasmani atau kegiatan sosial lainnya.
sosial yang baik dalam
3.3 Menunjukkan interaksi sosial yang
aktivitas jasmani.
 baik dalam aktivitas jasmani.

Prosedur Kegiatan Pembelajaran

1. Materi pembelajaran: 1. Persiapan mengajar

a. Gerak spesifik start, Hal-hal yang harus dipersiapkan guru sebelum melakukan
langkah kaki, ayunan kegiatan pembelajaran antara lain sebagai berikut:
lengan, posisi tubuh/
a. Membaca kembali Rencana Pembelajaran yang telah
kemiringan tubuh,
dipersiapkan guru sebelumnya.
dan memasuki garis
finish jalan cepat. b. Membaca kembali buku-buku sumber yang berkaitan dengan
b. Gerak spesifik fase- keterampilan gerak spesifik start, gerakan jalan cepat, dan
fase jalan cepat. memasuki garis finis jalan cepat.
c. Gerakan jalan cepat
dalam bentuk c. Menyiapkan alat pembelajaran, diantaranya:
perlombaan 1) Lembar kegiatan siswa (student work sheet) yang berisi
menempuh jarak perintah dan indikator tugas gerak.
3.000 meter
menggunakan 2) Tali pembatas.
peraturan yang 3) Bendera start.
dimodifikasikan.
4) Goong atau sejenisnya.
2. Pengaturan peserta didik: 5) Peluit dan stopwatch.
Individu, berpasangan, 6) Lapangan atletik atau lapangan sejenisnya (halaman
dan berkelompok. sekolah).

3. Metode: 2. Kegiatan pengajaran

Diskusi, demonstrasi, Langkah-langkah kegiatan pengajaran antara lain sebagai berikut:
resiprokal.

4. Alat/bahan, sumber, dan a. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)

media pembelajaran: 1) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk
a. Lembar kerja siswa menyiapkan barisan dan mengucapkan salam atau selamat
(student work sheet) pagi kepada peserta didik.
yang berisi perintah 2) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin
dan indikator tugas doa, dan peserta didik berdoa sesuai dengan agamanya
gerak. masing-masing.
3) Guru memastikan semua peserta didik dalam keadaan sehat,
b. Tali pembatas.
bila ada peserta didik yang kurang sehat (sakit), maka guru
c. Bendera start. meminta peserta didik tersebut untuk beristirahat di kelas.
4) Guru memotivasi peserta didik untuk mengondisikan
d. Peluit dan stopwatch.
suasana belajar yang menyenangkan dengan mengajukan
e. Lapangan atletik atau pertanyaan tentang manfaat aktivitas jalan cepat bagi
lapangan sejenisnya kesehatan dan kebugaran.
(halaman sekolah). 5) Guru mengecek penguasaan kompetensi yang sudah

5. Sumber belajar:
a. Muhajir. 2022. PJOK
(Buku siswa). Jakarta:
PT. Yudhistira (hal.
113-121).
b. Muhajir. 2022. PJOK
(Buku guru). Jakarta:
PT. Yudhistira (hal.
245-270).
6. Media pembelajaran:
a. Model atau guru yang
memperagakan
aktivitas pembelajaran
keterampilan gerak
spesifik jalan cepat.
b. Gambar aktivitas
pembelajaran
keterampilan gerak
spesifik jalan cepat.
c. Video pembelajaran
aktivitas pembelajaran
keterampilan gerak
spesifik jalan cepat.
7. Produk pembelajaran:
Keterampilan gerak
spesifik aktivitas
pembelajaran jalan cepat.
dipelajari sebelumnya, dengan cara tanya jawab.
6) Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai peserta
didik setelah proses pembelajaran (seperti yang tercantum
dalam indikator ketercapaian kompetensi) disertai dengan
penjelasan manfaat dari kegiatan jalan cepat.
7) Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari
yaitu: aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik
start, gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finis jalan
cepat.
8) Guru menjelaskan teknik asesmen untuk kompetensi
aktivitas keterampilan gerak spesifik jalan cepat, baik
kompetensi sikap (Profil Pelajar Pancasila) dengan observasi
dalam bentuk jurnal, yaitu pengembangan nilai-nilai
karakter gotong royong dan mandiri, kompetensi
pengetahuan: menganalisis aktivitas pembelajaran
keterampilan gerak spesifik start, gerakan jalan cepat, dan
memasuki garis finis jalan cepat menggunakan tes tertulis,
dan kompetensi terkait keterampilan yaitu: mempraktikkan
aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik start,
gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finis jalan cepat,
serta jalan cepat dalam bentuk perlombaan menempuh jarak
3.000 meter menggunakan peraturan yang dimodifikasikan.
9) Dilanjutkan dengan pemanasan agar peserta didik
terkondisikan dalam materi yang akan diajarkan dengan
perasaan yang menyenangkan. Pemanasan dalam bentuk
permainan berkumpul dengan berjalan ke suatu sasaran.
10) Dalam pembelajaran ini disamping dapat mengembangkan
elemen keterampilan gerak dan pengetahuan gerak, peserta
didik juga diharapkan dapat mengembangkan nilai-nilai
Profil Pelajar Pancasila dengan meregulasi dan
menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi,
kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang
dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola
perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

b. Kegiatan Inti (70 menit)

8. Deskripsi: Langkah-langkah kegiatan pembelajaran inti dengan prosedur
sebagai berikut:
Peserta didik secara
individu, berpasangan, Setelah peserta didik melakukan pemanasan dalam bentuk
dan berkelompok permainan sederhana yang dipimpin oleh guru, dilanjutkan
memahami dan dengan mempelajari aktivitas pembelajaran keterampilan gerak
menerapkan aktivitas spesifik start, gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finis jalan
pembelajaran cepat.
keterampilan gerak
spesifik jalan cepat. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran keterampilan gerak
spesifik start, gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finis jalan
cepat antara lain sebagai berikut:
1) Aktivitas pembelajaran 1 : Fakta, konsep, dan prosedur, serta
mempraktikkan keterampilan gerak spesifik start, gerakan jalan
cepat, dan memasuki garis finish jalan cepat

Jalan cepat adalah gerak maju langkah kaki yang dilakukan

sedemikian rupa sehingga kontak dengan tanah tetap terpelihara
dan tidak terputus. Selama saat setiap langkah, kaki yang
bergerak maju pejalan kaki harus berhubungan/menyentuh tanah
sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Kaki penyangga
harus diluruskan (tidak bengkok di lutut) untuk sekurang-
kurangnya sesaat dalam posisi tegak/vertikal.

Peserta didik diminta untuk mengamati dan kemudian

mempraktikkan keterampilan gerak spesifik start, gerakan jalan
cepat, dan memasuki garis finish jalan cepat.
Berdasarkan hasil pengamatan, peserta didik diminta untuk
menjelaskan hal-hal yang berkaitan dengan keterampilan gerak
spesifik start, gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finish
jalan cepat. Jika menemukan kesulitan, peserta didik minta
bantuan guru.

Langkah-langkah aktivitas pembelajaran keterampilan gerak

spesifik start, gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finish
jalan cepat antara lain sebagai berikut:

1) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta,

konsep, dan prosedur serta mempraktikkan aktivitas
pembelajaran keterampilan gerak spesifik jalan cepat
diantaranya:

a) Materi 1: Aktivitas keterampilan gerak start jalan cepat.

b) Materi 2: Aktivitas keterampilan gerak langkah kaki dan
ayunan lengan jalan cepat.
c) Materi 3: Aktivitas keterampilan gerak memasuki garis
finish jalan cepat.

2) Peserta didik menerima, mempelajari, dan mencoba

mempraktikkan tugas pada lembar tugas.

3) Guru melakukan pengamatan selama proses pembelajaran

berlangsung.

4) Melakukan klarifikasi terkait penjelasan dan gambar gerakan

dengan peragaan jika diperlukan.

5) Guru melakukan asesmen dan umpan balik selama proses

 Asesmen

A. Refleksi Diri Guru

Lembar Refleksi Diri Guru

1. Tuliskan pokok bahasan dan pertemuan materi yang diajarkan.

2. Berikan tanda ceklis (√) pada kolom (1) = YA atau Tidak, jika yang ada
dalam pernyataan sesuai dengan kondisi guru saat dalam proses
pembelajaran.
3. Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.

Keterangan/Proses
No Uraian Kegiatan Ya Tidak
Perbaikan

1. Proses pembelajaran secara umum

berlangsung dengan baik (menarik,
menyenangkan, menantang, dan bermakna).

2. Tujuan pembelajaran dapat dicapai.

3. Materi pembelajaran tersampaikan dengan

baik.

4. Model/pendekatan/strategi/ metode/ gaya/

teknik pembelajaran yang digunakan efektif.

5. Media/bahan/alat yang dipilih dan digunakan

tepat dan variatif.

6. Penilaian proses dan hasil belajar dilakukan

dan dengan teknik yang tepat.

7. Keterlibatan dan antusiasme peserta didik

baik.

Catatan Umum:

B. Asesmen Pengembangan
Karakter (Dimensi Mandiri dan
Gotong Royong)
Asesmen sikap didasarkan pada hasil refleksi sikap peserta didik dan pengamatan guru dengan
menggunakan lembar observasi yang telah dilakukan pada proses pembelajaran di setiap aktivitas
pembelajaran.

Lembar Refleksi Penilaian (Sikap) Diri Sendiri Peserta Didik

1. Isikan identitas peserta didik.

2. Berikan tanda ceklis (√) pada kolom (1) = Tidak Setuju, (2) Ragu-ragu,
 (3) Setuju, (4) Sangat Setuju jika sikap yang ada dalam pernyataan
sesuai dengan sikap peserta didik.
3. Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.

Nama: ............................ Kelas: ........................

No Pernyataan
1 2 3 4
1. Saya membuat target penilaian yang realistis sesuai
kemampuan dan minat belajar yang dilakukan.
2. Saya memonitor kemajuan belajar yang dicapai serta
memprediksi tantangan yang dihadapi.
3. Saya menyusun langkah-langkah dan strategi untuk
mengelola emosi dalam pelaksanaan belajar.
4. Saya merancang strategi dalam mencapai tujuan belajar.

5. Saya mengkritisi efektivitas diri dalam bekerja secara

mandiri dalam mencapai tujuan.
6. Saya berkomitmen dan menjaga konsistensi dalam
mencapai tujuan yang telah direncanakannya.
7. Saya membuat tugas baru dan keyakinan baru dalam
melaksanakannya.
8. Saya menyamakan tindakan sendiri dengan tindakan
orang lain untuk melaksanakan tujuan kelompok.
9. Saya memahami hal-hal yang diungkapkan oleh orang
lain secara efektif.
10. Saya melakukan kegiatan kelompok dengan kelebihan
dan kekurangannya dapat saling membantu.
11. Saya membagi peran dan menyelaraskan tindakan dalam
kelompok untuk mencapai tujuan bersama.
12. Saya tanggap terhadap lingkungan sosial sesuai dengan
tuntutan peran sosialnya di masyarakat.
13. Saya menggunakan pengetahuan tentang sebab dan
alasan orang lain menampilkan reaksi tertentu.
14. Saya mengupayakan memberi hal yang dianggap
penting dan berharga kepada masyarakat.
Sangat Baik Baik Cukup Perlu Perbaikan

Jika mendapat skor > 41 Jika mendapat skor 28 Jika mendapat skor Jika mendapat skor
dari pernyataan di atas. s.d 41 dari pernyataan 14 s.d 27 dari < 14 pernyataan di
di atas. pernyataan di atas. atas.

Lembar Refleksi Penilaian (Sikap) Antarteman Peserta Didik

1. Isikan identitas peserta didik.

2. Berikan tanda ceklis (√) pada kolom (1) = Tidak Setuju, (2) Ragu-ragu,
(3) Setuju, (4) Sangat Setuju jika sikap yang ada dalam pernyataan
sesuai dengan sikap peserta didik.
3. Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.
 Nama: ............................ Kelas: ........................

No Pernyataan
1 2 3 4
1. Teman saya mampu bekerja sama dengan orang lain
disertai perasaan senang.
2. Teman saya memperhatikan dan bertindak proaktif
terhadap kondisi lingkungan fisik sosial.
3. Teman saya mampu dan mau berkomunikasi dengan
orang lain.
4. Teman saya mengedepankan penggunaan bersama
sumber daya dan ruang yang ada di masyarakat secara
sehat.
5. Teman saya mengenali kualitas dan minat diri serta
tantangan yang dihadapi.
6. Teman saya memahami strategi dan rencana
pengembangan diri.
7. Teman saya mengembangkan pengendalian dan disiplin
diri.
8. Teman saya berusaha menjadi individu yang percaya
diri, resilien (elastis), dan adaptif.
Sangat Baik Baik Cukup Perlu Perbaikan

Jika mendapat skor > Jika mendapat skor Jika mendapat skor 8 Jika mendapat skor <
23 dari pernyataan di 16 s.d 23 dari s.d 15 dari 8 pernyataan di atas.
atas. pernyataan di atas. pernyataan di atas.

C. Asesmen Pengetahuan
1. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar.
1) Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .
a. kecondongan badan
b. cara kaki menapak
c. panjang langkah
d. memasuki garis finish

2) Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, pada saat itu pula berakhir dorongan yang diikuti oleh
gerakan tarikan. Tarikan ini lebih lama dan menyebabkan gerakan berlawanan antara bahu dan
pinggul. Gerakan tersebut merupakan fase . . . . jalan cepat.
a. tarikan
b. relaksasi
c. dorongan
d. tumpuan dua kaki

3) Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah . . . .

a. start jongkok
b. strat melayang
c. start panjang
d. start berdiri
4) Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, berakhir pula dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan.
Gerakan ini merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a. tarikan
b. rileksasi
c. dorongan
d. tumpuan dua kaki

5) Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan
serta selesai apabila badan berada di atas kaki penopang, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a. tarikan
b. tumpuan dua kaki
c. rileksasi
d. dorongan

2. Jawablah soal di bawah ini dengan singkat dan tepat.

a. Jelaskan perbedaan antara jalan cepat dengan lari.
b. Jelaskan cara melakukan gerakan start jalan cepat.
c. Jelaskan cara melakukan gerakan jalan cepat.
d. Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish jalan cepat.
e. Tuliskan hal-hal yang harus diperhatikan dalam melakukan jalan cepat.

3. Buatlah salah satu tugas berikut ini.

a. Membuat kliping dan gambar-gambar atlet jalan cepat baik nasional yang meliputi: riwayat
singkat pribadi dan prestasinya secara berkelompok. Untuk membantu dalam mengerjakan
tugas tersebut, dapat diperkaya melalui informasi melalui: buku, majalah, koran, internet,
atau sumber lainnya.
b. Membuat makalah tentang aktivitas gerak spesifik jalan cepat secara berkelompok. Untuk
membantu dalam mengerjakan tugas tersebut, dapat diperkaya melalui informasi melalui:
buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya.

D. Asesmen Keterampilan
1. Instrumen untuk Penilaian Proses Gerak
a. Tes kinerja aktivitas keterampilan gerak spesifik jalan cepat.
1) Butir Tes
Lakukan aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik start, langkah kaki, ayunan lengan,
dan memasuki garis finis jalan cepat. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesesuaian melakukan
gerakan (penilaian proses) meliputi: sikap awal, pelaksanan gerakan, dan sikap akhir.
2) Petunjuk asesmen
Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau
menampilkan keterampilan gerak yang diharapkan.
a) Isikan identitas peserta didik.
b) Berikan tanda ceklis (√) pada kolom (1) = jika (Ya) dan kolom (0) =
jika Tidak, sesuai dengan penampilan keterampilan gerak yang
dilakukan atau ditunjukkan peserta didik.
3) Rubrik asesmen keterampilan gerak
Contoh lembar asesmen proses gerak untuk perorangan (setiap peserta didik satu lembar
asesmen).
 Nama :____________________________ Kelas: __________

Ya Tidak
No Indikator Esensial Uraian Gerak
(1) (0)
1. Sikap awal a. Kaki
b. Badan
c. Lengan dan tangan
d. Pandangan mata
2. Pelaksanaan gerakan a. Kaki
b. Badan
c. Lengan dan tangan
d. Pandangan mata
3. Sikap akhir a. Kaki
b. Badan
c. Lengan dan tangan
d. Pandangan mata
Perolehan/Skor maksimum X 100% = Skor Akhir

4) Pedoman penskoran
a) Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan gerakan dengan benar.
b) Skor 0 jika: Peserta didik tidak melakukan gerakan dengan benar.

Contoh lembar penilaian proses gerak untuk seluruh peserta didik

Pelaksanaan
Nama Peserta Sikap Awal Sikap Akhir
No Gerakan Skor Akhir
Didik
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1

1.

2.

3.

dst

2. Instrumen untuk Penilaian Produk

a. Contoh: Instrumen untuk Penilaian Produk Gerak (Penerapan Keterampilan Gerak Spesifik Start,
Gerakan Jalan Cepat, dan Finish Secara Terpisah untuk Perorangan Peserta Didik).

Nama :

Kelas :

Hasil Uji Percobaan I Percobaan II

Keterampilan
Jumlah Skor (sesuai Jumlah Skor (sesuai
Ulangan norma) Ulangan norma)
b. Contoh: Instrumen untuk Penilaian Produk Gerak (Penerapan Keterampilan Gerak Spesifik Start,
Gerakan Jalan Cepat, dan Finish Secara Terpisah untuk Seluruh Peserta Didik).

Percobaan I Percobaan II
Nama Peserta Skor Skor
No Jumlah Jumlah Skor Terbaik
Didik (sesuai (sesuai
Ulangan Ulangan
norma) norma)

1.

2.

3.

dst

c. Contoh: Instrumen untuk Penilaian Produk Gerak (Penerapan Perlombaan Jalan Cepat
Menggunakan Peraturan yang Dimodifikasi Menempuh Jarak 2.000 M dan 3.000 M Secara
Terpisah Peserta Didik).

Nama :

Kelas :

Hasil Uji Rangkaian jalan cepat dilakukan

Kesempatan didapat
Keterampilan dengan benar

Diisi dengan tally Diisi dengan tally

Persentasi Gerakan Benar/Kesempatan

GB /K X 100% = .......

d. Contoh: Instrumen untuk Penilaian Produk Gerak (Penerapan Perlombaan Jalan Cepat
Menggunakan Peraturan yang Dimodifikasi Menempuh Jarak 2.000 M dan 3.000 M Secara
Perorangan Peserta Didik).

Hasil Uji Keterampilan

Persentasi
Nama Peserta Keterampilan Gerak
No Kesempatan yang GB /K X 100%
Didik dilakukan dengan
didapat = .......
benar
1.
2.
3.
dst

3. Pengolahan Nilai Uji Keterampilan

 Contoh data yang didapat adalah sebagai berikut:
a. Skor keterampilan proses gerak peserta didik: 80.
b. Skor keterampilan produk gerak (dari contoh di atas diambil salah satu sesuai dengan
kategori gerak (tertutup/terbuka/diskrit/kontinum, dan lain-lain), diujikan secara terpisah
atau terintegrasi dalam permainan): 90.
Untuk memperoleh skor akhir, perlu diberikan pembobotan sesuai dengan tujuan akhir dari
pembelajaran (contoh 70% untuk skor keterampilan proses gerak, dan 30% untuk skor
keterampilan produk gerak), maka skor akhir keterampilan gerak adalah:

80 X 70% = 56 ditambah dengan

90 X 30% = 27 sama dengan 83

Lembar Kerja Peserta Didik

Tanggal : .................................................................
Lingkup/materi pembelajaran : .................................................................
Nama Siswa : .................................................................
Fase/Kelas : D / VII

1. Panduan umum
a. Pastikan peserta didik dalam keadaan sehat dan siap untuk mengikuti aktivitas pembelajaran.
b. Ikuti gerakan pemanasan dengan baik, sesuai dengan instruksi yang diberikan guru untuk
menghindari cidera.
c. Mulailah kegiatan dengan berdo’a.
d. Selama kegiatan perhatikan selalu keselamatan diri dan keselamatan bersama.

2. Panduan aktivitas pembelajaran

a. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 8 orang.
b. Lakukan aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik jalan cepat secara berpasangan
dengan temanmu satu kelompok.
c. Perhatikan penjelasan berikut ini:
Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak spesifik jalan cepat yang peserta didik lakukan
antara lain sebagai berikut:
1) Keterampilan gerak start, langkah kaki, ayunan lengan, posisi tubuh/ kemiringan
tubuh, dan memasuki garis finish jalan cepat.
2) Fase-fase aktivitas pembelajaran keterampilan gerak jalan cepat.
3) Keterampilan gerak jalan cepat dalam bentuk perlombaan menempuh jarak 3.000 meter
menggunakan peraturan yang dimodifikasikan.

3. Daftar Aktivitas yang telah dikerjakan

Petunjuk: Tuliskan aktivitas yang ditugaskan lalu beri tanda ceklis (V) pada kolom yang
disediakan.

Terlaksana Belum
No Aktivitas Pembelajaran Keterangan
(V) Terlaksana (V)
1.

2.

3.

4.

dst

Memeriksa dan Menyetujui, Pemulutan, 10 Juli 2023

Kepala SMP Negeri 7 Pemulutan Guru Mata Pelajaran

Maria, S.Pd Ilham Aji Baroto Putra, S.Pd

NIP. 196905041997032002 NIP. 199607092023211010