Prosiding Kedokteran http://dx.doi.org/10.29313/kedokteran.v7i1.

26474

Systematical Review : Pengaruh Jumlah Jalan Kaki Harian

terhadap Penurunan Berat Badan pada Dewasa Muda
Devy Claudia Syafitri Nursanty, Aulia Rahma, Fajar Awalia Yulianto, &
Yuliana Ratna Wati
Prodi Sarjana Kedokteran, Fakultas Kedokteran, Universitas Islam Bandung,
Bandung, Indonesia
email: devyclaudya@gmail.com, auliarahma@unisba.ac.id, fajar awalia yulianto@unisba.ac.id,
yulianaratnawati@unisba.ac.id

ABSTRACT: Low physical activity can potentially lead to various non-communicable diseases (PTM), one of
which is obesity. Obesity can be prevented by modifying the pattern of physical activity. This study aims to
determine whether physical activity such as walking can affect weight loss in young adults. The method used in
this research is systematical review and there are 2,588 journals related to the title after being selected, there are
5 which will be analyzed using PICOS and CONSORT. The results showed that there was a decrease in body
weight by walking, although it was not significant (P> 0.05). A recommended number of steps is around 10,000
- 12,000. Walking that is done every day can lose weight, although not significantly. Future research is expected
to focus on the intensity of walking.
Keywords: body mass index, body weight, walking, weight loss.

ABSTRAK: Aktifitas fisik yang rendah dapat berpotensi menyebabkan berbagai penyakit tak menular (PTM)
salah satunya obesitas. Obesitas dapat di cegah dengan cara memodifikasi dari pola aktivitas fisik. Penelitian ini
bertujuan untuk mengetahui apakah aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat mempengaruhi penurunan berat badan
pada dewasa muda. Metode yang digunakan pada penelitian ini adalah systematical review dan terdapat 2,588
jurnal yang berhubungan dengan judul setelah di seleksi terdapat 5 yang akan di analisis menggunakan PICOS
dan CONSORT. Hasil penelitian adalah terdapat penurunan berat badan dengan aktivitas berjalan kaki walaupun
tidak signifikan (P> 0,05). Rekomendasi jumlah langkah yang baik adalah sekitar 10,000 – 12,000. Jalan kaki
yang dilakukan setiap hari dapat menurunkan berat badan walaupun tidak secara signifikan. Penelitian
selanjutnya diharapkan befokus pada intensitas jalan kaki.
Kata Kunci: berat badan, indeks massa tubuh, jalan kaki, penurunan berat badan.
1 PENDAHULUAN cara seperti berjalan, bersepeda, olahraga dan
bentuk rekreasi aktif.9
Menurut Kementrian Kesehatan menyatakan
Sesuai dengan Al Quran surat Ar-Rad ayat 11
kurangnya aktivitas fisik seseorang akan berpotensi
yang berbunyi :
mengalami Penyakit Tak Menular (PTM). 1
ُ‫ن مِّ نُ معَ ِّق َباتُ لَه‬ ُِّ ‫ّللا أَم ُِّر ِّمنُ يَحفَظونَه خَل ِّف ُِّه َومِّنُ يَدَي ُِّه َبي‬
َُِّ ۗ
Penyebab kematian terbesar di Indonesia menurut
ُ
‫ن‬َ ‫ّللا ِّإ‬
ََ ‫ل‬
ُ ُ َ ُ‫أَ َرا َُد َو ِّإ َذا ۗ ِّبأَنف ِّس ِّهمُ َما يغ َِّيروا َحتَىُ ِّبقَومُ َما يغ َِّير‬
hasil riset kesehatan dasar pada tahun 2005 dan
َُ ُ‫ل سو ًءا بِّقَوم‬
‫ّللا‬ ُ َ َ‫َوالُ ِّمنُ دونِّ ُِّه مِّنُ لَهمُ َو َما ۗ لَهُ َم َر ُدَ ف‬
2013 adalah Penyakit Tak Menular seperti
Artinya :
obesitas.1 Faktor yang dapat menyebabkan
“Bagiُ manusiaُ adaُ malaikat-malaikat yang
terjadinya obesitas dan kelebihan berat badan salah
selalu mengikutinya bergiliran, di muka dan di
satunya adalah faktor lingkungan seperti pola
belakangnya, mereka menjaganya atas perintah
makan dan pola aktivitas fisik sedenter (kurang
Allah. Sesungguhnya Allah tidak merubah keadaan
gerak) salah satu cara untuk mengurangi kebiasaan
sesuatu kaum sehingga mereka merubah keadaan
hidup sedenter dengan mengubah kebiasaan baik
2 yang ada pada diri mereka sendiri. Dan apabila
pola makan, pola tidur serta pola aktivitas fisik.
Aktivitas fisik adalah gerakan tubuh yang Allah menghendaki keburukan terhadap sesuatu
kaum, maka tak ada yang dapat menolaknya; dan
dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan
sekali-kali tak ada pelindung bagi mereka selain
pengeluaran energi dalam banyak hal dan berbagai
102
 Systematical Review: Pengaruh Jumlah Jalan Kaki Harian terhadap… | 103
Dia.” 3 HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
Sebuah hadis, diriwayatkan Al-Hasan dari
Hindi, dia berkata, "Rasulullah itu berdada lebar. Pencarian pada Pencarian pada
PubMed (n= 2,515) Ebsco (n=73)
Antara perut dan dada berukuran sama atau rata”ُ

Identifikasi
(HR. Ath-Thabarani dan Az-
Zabidi)………………………………………\
Jalan kaki merupakan salah satu aktifitas fisik Hasil jurnal secara keseluruhan
yang mudah dilakukan, murah dan relative aman.
Manfaat dari berjalan kaki diantaranya dapat (N=2,588)
menurunkan berat badan dan menurunkan
kebiasaan sedenter. Berbagai alasan tersebut Skrining
menjadi landasan untuk dilakukan review terhadap Inklusi:

Pencarian
berbagai penelitian mengenai pengaruh jumlah Skrining 2010-2020, full
jalan kaki harian terhadap penurunan berat badan (n= 160) Text, clinical trial,
pada dewasa muda. RCT
Pub Med (n=149)
EBSCO (n= 11 )
2 METODE
Jenis penelitian yang digunakan adalah
systematic review dengan tujuan untuk memahami Kriteria Eksklusi:
Kelayakan

serta mengetahui pengaruh jalan kaki terhadap Ketidaksesuaian

penurunan berat badan. Dilakukan review pada antara judul dan
Kesesuaian abstrak (PICO),
artikel-artikel penelitian yang terpilih dengan
beberapa langkah sebagai berikut: (n= 23) artikel duplikasi.
1. Pencarian data menggunakan sumber database Pub Med (n= 21 )
EBSCO (n= 2 )
seperti PubMed dan Ebsco.
2. Pencarian artikel sesuai dengan kriteria PICOS :
Population, Intervention, Comparation,
Include

Outcome, dan Study.

3. Peneliti 1 dan peneliti 2 (Aulia Rahma)
melakukan skrining judul dan abstrak Lolos Critical
4. Perbedaan pendapat antara peneliti 1 dan 2 akan Artikel yang elegible Appraisal
diselesaikan oleh peneliti ke 3 (pembimbing I) Pub Med (n=
5. Dilakukan telaah kritis terhadap artikel yang (n= 5) 5)
telah disetujui. Hasil telaah kritis dengan metode EBSCO (n=0)
CONSORT (Consolidated Standards of
Gambar 1. Diagram Prisma
Reporting Trials) berupa validitas dari
penelitian
6. Penelitian yang valid di ekstraksi hasil penelitian
nya.
7. Kesimpulan akhir dari penelitian berupa level of
evidance sesuai oxford Tabel 1. Hasil Systematical Review Pengaruh
Jumlah Langkah Kaki Harian terhadap Penurunan
Berat Badan pada Dewasa Muda

Kedokteran
 104 | Devy Claudia Syafitri Nursanty, et al.

T Lev
Jud Desai Jumla Meto
a Lo Pap el of
N ul/ Tuj n h de Teknik
h ka ara Hasil Evi
o Pen uan Peneli Respo Pengu Analisis
u si n den
eliti tian nden kuran
n ce

( (8) (12)
3 (6)
(1) (2) ) (4) (5) (7) (9) (10) (11)

2 Pr Unt Three- 120 Lan 1.Acc PC Hasil

0 ov uk Arm wanita gkah elero - akhir
1 o, me Rando berusi kaki meter SA pada
The 9 U meri mized a 18- (Acti S peneliti
nit ksa contro 22 Graph ver an ini
Imp ed efek lled tahun GT3X sio menunj
St dari trial yang ) n ukan
act ate 3 merup 9.4 bahwa
s lang akan tidak 1b
of kah mahas ditemuk
yan iswa 2.Ped an
Step g baru omete pengaru
dire di r h
Rec kom kamp (Omer langkah
enda us on HJ- kaki
omm sika yang 720- terhada
n dibagi IT) p
enda dala menja penurun
m di 3 an berat
3.kuisi
tions wak kelom badan
oner
tu pok tetapi
menge
on 24 berdas ditemuk
nai
min arkan an
keseh
Bod ggu jumla bahwa
atan
pada h adanya
dan
y peru langka peningk
stress
baha h kaki atan
yang
Com n yaitu : aktivitas
digun
bera kelom fisik
akan
posit t pok sehingg
untuk
bada denga a
menga
ion n n mengur
lihan
dan langka angi
perhat
and kom h kaki waktu
ian
posi 10,00 sedenta
subjek
Phys si 0 , ry yang
dari
tubu 12,50 dapat
hasil
h. 0, dan menceg
ical terkait
15,00 ah
berat
0 penyaki
Acti badan
langka t
untuk
h. cardiom
vity peneli
etabolic
tian.
Patt

erns 4.peng
ukura
in n
digital
Coll yaitu
GE
ege iDXA

Fres 5.diet
ary
hma intake
denga
n n
meng
Wo gunak
an
men Autom
ated
: A Self-
Admin
Ran istrete
d 24-
dom hour
Dietar
ized y
Recall
Tria (ASA2
4)
l

Volume 7, No. 1, Tahun 2021

 Systematical Review: Pengaruh Jumlah Jalan Kaki Harian terhadap… | 105

(1) ( (4) (5) (6) (7) (8) (9) (1 (11) (1

3 0) 2)
)
(1) (2) ( (4) (5) (6) (7) (8) (9) (10) (11) (2)
3
) 2. Is the 2 Ta Unt Rando 32 Lan Untuk Analisis Hasil
goal 0 ip uk mized subjek gkah pengu data penelitia
of 1 ei, men Contr obesit kaki kuran menggu n ini
3. Effect 2 Switzer Untu Rando 55 wanita Lang Pada AN Pada
12,00 9 Ta ilai olled as berat, nakan menunj
ivene 0 land k mized dengan kah penel OVA peneliti
0 steps iw perb Trial denga IMT, SPSS ukan
ss of 1 meni Contro berat kaki itian an ini
per an edaa n usia lemak Statistik bahwa
three 4 lai lled badan deng ini menunj
day n 18 tubuh, 22.0. walking
differ efekt Trial normal an digu ukan
suffici kom tahun viscer pada exercise
ent ifitas sampai duras naka bahwa
ent for posi atau al fat sampel group
walki duras overweig i n kelomp 1b
impro si lebih are indepen (WEG)
ng i ht (rata- yang accel ok
ving tubu yang (VFA) den lebih
presc jalan rata berbe erom jalan
body h tidak dan menggu member
riptio kaki BMI : da eter kaki
compo dan melak massa nakan ikan
n yang >25 (30, untu dengan
sition sind ukan otot one- perubah
durati berbe kg/m2) 60, k durasi
and rom aktivit skelet way an pada
ons da dengan dan meni 30
metab met as as ANOVA massa
on pada usia 18- 90 lai menit/h
olic abol fisik mengg lemak
total wanit 40 tahun meni aktiv ari
syndr ic secara unaka dan
physi a t peh itas menunj
ome? dala teratur n body lingkar
cal deng hari). fisik. ukan
m . compo pinggan
activi an persent
wak Subje sition g
ty in berat ase
tu k akan analyz dibandi
norm bada kompe
kura dibagi er ngkan
nsasi
al- n ng menja walking
yang
and norm dari di 3 step
rendah
overw al 12 kelom kaki goal
dan meng
eight samp hari pok group
kepatu gunak
wome ai den yaitu : (WSG)
han an jam
n over gan walkin dan
yang tangan
weig cara g step kelomp
lebih
ht. latih goal (Zen ok
baik Watch
an group kontrol
dibandi
jala (WSG 3) walaupu
ng
n ), n
kelomp
den walkin jumlah
ok
gan g lagkah
lainnya
inte exerci WSG
sehing
nsita se lebih
ga
s group banyak
disimp
seda (WEG dibandi
ulkan
ng ), dan ngkan
minima
pada contro dengan
l
mah l kelomp
rekome
asis group ok lain
ndasi
wa (CG) tetapi
durasi
den tidak
langka
gan ada
h kaki
obes Kelo perubah
yang mpok
itas. an dari
baik WEG komposi
dan di si tubuh
realisti interv pada
s pada ensi saat
orang berup perhitun
yang a gan
obesita 12,00 awal
s
0 dan
ataupu langka perhitun
n
h gan
normal selam akhir.
adalah a 5 Namun
30 hari demikia
menit/h dan n dapat
ari kelom terjadi
pok pengura
WEG ngan
diberi berat
kan badan,
interv BMI,
ensi massa
12,00 lemak
0 tubuh,
langka dan
h dan lingkar
berjal pinggan
an g ketika
kaki interven
selam si
a 30 dilakuka
menit n lebih
3 kali lama
per sekitar
mingg 20-36
u. minggu.

Kedokteran
 106 | Devy Claudia Syafitri Nursanty, et al.
(1) (2) ( (4) (5) (6) (7) (8) (9) (10) (11) (
3 1
) 2
)

(1) (2) ( (4) (5) (6) (7) (8) (9) (10) (11)
5. The 2 Washi Unt Clinic 349 Lan Subje Uji T Pene
3
impact 0 ngton, uk al orang gkah k indepen litian
)
of an 1 DC, men Trial. dengan kaki diberi dent mem
online 3 USA ilai usia kan yang berik
social dam antara akses digunak an 4. A 2 India, Untu Con Subj Yoga Pada ANOVA Hasil pada
pak 18-79 ke hasil comp 0 New k trol ek dan peneliti diulangi penelitian
network an untuk
jejar tahun iWell peni arativ 1 Delhi mem trial deng jalan an ini dengan ini adanya
with menilai
ing yang OSN ngka e 4 bandi an kaki. diukur post hoc pengaruh
wireless apakah
sosi berparti dan tan contr ngka usia dengan dengan antara yoga
monitori ada 2
al sipasi aksele dura olled n 20- penguk Bonferr dan jalan
ng perubah b
onli selama romet si trial efek 55 uran oni kaki
devices an pada
ne, 6 bulan. er berja comp yoga tahun biokim adjustm terhadap
on komposi
akse yang lan aring deng yang ia, ent penurunan
physical si tubuh
lero digun kaki the an berju antropo (correct berat badan
activity serta
met akan dari effect jalan mlah metri, ed (nilai p
and jumlah
er untuk 129 s of kaki 68 dan Bonferr <0,05).
weight langkah
dan merek meni yoga terha oran kompo oni Ditemukan
loss kaki dap sisi adanya
timb am pada t and g (35 value of
anga aktifit menj walki para wanit tubuh. 0.025) penurunan
kelomp mete Penguk pada indeks
n as adi ng for a dan dilakuk
ok r uran massa
terh fisik 341 overw 33 an
interven bioki hasil tubuh,
adap atau meni eight pria) setelah
si mia, sekund LDL,
bera langka t and deng memba
dibandi antro er lingkar
t h kaki pada obese an ndingka
ngkan pome mengg pinggang
bada dan subje adults detail n 2 data
dengan tri, unakan dan lingkar
n, timba k 63 interven
kelomp dan postura pinggul
aktif ngan pene oran si.
ok kom l serta pada
itas nirkab litian g
kontrol. posis stabilit kelompok
fisik el. . pada
Uji T 2 i y dan jalan kaki
, dan Penu kelo
variabel tubu bilater ditemukan
indi runa mpo
indepen h al hand adanya
kato n k
dent pada grip perubahan
r berat obesi
untuk kelo strengt pada
klini bada tas
s menilai n mpo h. lingkar
penggun dan 5
dari yang kora lengan.
aan oran
pese signi ng
jejaring berat g
rta. fikan pada
sosial bada Selain itu,
dite kelo
online n perubahan
muk mpo
dan berle yang paling
an
jumlah bih k signifikan
pada
unggaha dan over pada kedua
kelo
n data obesi weig kelompok
mpo
akselero tas. ht tersebut
k
meter. adalah
perla
Variabel serum
kuan
kontrol lectin dan
(p<0
pada adiponectin
,05)
.
model diba
regresi ndin
adalah gkan
gender, kelo
kelomp mpo
ok usia k
dan contr
subjek ol
indeks (p<0
massa ,1).
tubuh
>30kg/
m2 atau
kurang.

Volume 7, No. 1, Tahun 2021

 Systematical Review: Pengaruh Jumlah Jalan Kaki Harian terhadap… | 107
Intern
al
1 PICOS Peserta Respon Tidak ada Valid
The Impact
sesuai akan diacak diperlakukan blinding
of Step untuk sama dikarenak
menentuka an
Recommen
n kelompok intervensi
dations on
intervensi berupa
Body perlakuan

Compositio

n and

Physical

Activity

Patterns in

College

Freshman

Women: A

Randomize

d Trial
2 Is the goal PICOS 32 subjek Ressponden Tidak ada Valid
of 12,000 sesuai yang diperlakukan blinding
steps per berpartisipa sama dikarenak
day si akan an
sufficient diacak intervensi
for untuk berupa
improving menentuka perlakuan
body n termasuk
compositio kelompok
n and intervensi
metabolic
syndrome?
3 Effectivenes PICOS 55 subjek Responden Tidak ada Valid
s of three sesuai dengan diperlakukan blinding,
different berat badan sama karena
walking normal dan intervensi
prescriptio berat badan penelitian
n durations berlebih berupa
on total akan perlakuan
physical berpartisipa
activity in si,
normal- kemudian
and diacak
overweight untuk
women menentuka
n termasuk
kelompok
dengan
durasi jalan
30 menit,
60 menit,
Tabel 3. Hasil validitas menggunakan metode 90 menit
CONSORT dan EBM Oxford per hari
N Judul Validi Randomis Diperlakukan Blind Kesim
O Penelitian tas asi sama pulan

Kedokteran
108 | Devy Claudia Syafitri Nursanty, et al.
massa lemak, ukuran lingkar pinggul, ukuran
pinggang, meningkatkan aktifitas fisik dan
mengurangi waktu sedentary. Selain itu,
peningkatan durasi jalan kaki dapat meningkatkan
jumlah langkah kaki.23
4 A PICOS Tidak Responden Tidak ada Valid Langkah kaki adalah aktifitas fisik yang paling
comparativ sesuai dilakukan diperlakukan blinding, mudah untuk dilakukan sehingga Bailey dkk.
e controlled randomisasi sama yaitu karena
(2019) melakukan penelitian dengan meminta
trial dikarenaka adanya intervensi
comparing n subjek pembatasan penelitian
subjek melakukan 10.000 langkah kaki sesuai
the effects sudah kalori pada berupa
dengan rekomendasi. Hasil penelitian ini
of yoga and ditentukan kedua perlakuan menunjukan bahwa apabila dilakukan pengawasan
walking for kelompok kelompok yang ketat aktivitas ini dapat mempengaruhi berat
overweight intervensin badan serta akumulasi lemak pada mahasiswi
and obese ya baru.21
adults berdasarka
Penelitian Chiang dkk. (2019) dilakukan
n Cohen
formula dan
dengan cara membagi subjek menjadi 3 kelompok
G power
yaitu Walking Step Goal Group (WSG), Control
program Group (CG) dan Walking Exercise Group (WEG)
5 The impact PICOS 349 orang Responden Tidak ada valid yang dan diberikan jumlah langkah yang sama
of an online sesuai berpartisipa tidak blinding tetapi intensitasnya berbeda, kemudian
social si akan diperlakukan dikarenak dibandingkan hasil dari penelitian tersebut
network diacak sama an
menunjukan bahwa kedua kelompok ini memiliki
with untuk intervensi
pengaruh pada pengukuran komposisi tubuh tetapi
wireless menentuka penelitian
monitoring n termasuk berupa
pada WEG terjadi perubahan yang lebih bermakna
devices on kelompok perlakuan yaitu pada berat badan, indeks massa tubuh serta
physical kontrol atau ukuran lingkar pinggang.22 Sedangkan hasil
activity and kelompok penelitian Telles dkk. (2014) menyimpulkan bahwa
weight loss intervensi hasil dari yoga dan langkah kaki dapat
mempengaruhi penurunan dengan hasil yang dapat
Berdasar atas kriteria inklusi dan eksklusi yang mempengaruhi penurunan indeks massa tubuh.
telah ditentukan sebelumnya, terpilihlah 5 jurnal
yang akan dianalisis. Setelah melakukan pemilihan Hasil review pada jurnal yang dilakukan
jurnal sesuai kriteria didapatkan 3 jurnal dengan menunjukan bahwa jalan kaki dapat mempengaruhi
metode randomized controll trial dan 2 jurnal penurunan berat badan walaupun tidak signifikan.
lainnya menggunakan metode clinical trial. Hal ini sesuai dengan penelitian Chiang dkk.
Berdasarkan level of evidence sesuai ketentuan (2019) melakukan intervensi berupa jalan kaki
Oxford terdapat 3 jurnal dengan level 1b (level sebanyak 12,000 langkah pada WSG selama 6-12
tertinggi) dan 2 jurnal dengan level 2b. Penelitian minggu dan dilakukan perhitungan sebelum dan
ini berasal dari negara Switzerland, India, United sesudah intervensi ditemukan adanya perubahan
States, Taiwan, dan Washington DC. Penelitian ini yang tidak signifikan pada berat badan, massa
menggunakan sampel dewasa muda yang terdiri lemak, lingkar pinggang, lingkar pinggul dan
dari 2 jurnal dengan sampel berasal dari satu jenis trigliserida hal ini dapat dilihat dari nilai p >0,05.
kelamin yaitu perempuan sedangkan jurnal lainnya Penelitian Shirley dkk. (2014) menyebutkan bahwa
menggunakan sampel yang terdiri dari dua jenis jalan kaki yang dilakukan selama 2 bulan secara
kelamin. Hasil dari analisis pada kelima penelitian signifikan akan menimbulkan pengaruh pada
tersebut menunjukan bahwa peningkatan durasi indeks massa tubuh, lingkar pinggang dan lingkar
jalan kaki linear dengan jumlah langkah kaki pinggul yang ditunjukan dari hasil nilai p <0,001
harian. Rekomendasi langkah kaki harian sekitar serta pada jalan kaki ditemukan perubahan paling
10.000 langkah sampai 12.000 langkah yang dapat signifikan pada lingkar lengan dengan nilai p
menimbulkan atau memberi manfaat positif pada <0,05.
tubuh seperti berkurangnya indeks massa tubuh, Koherensi antara jalan kaki dengan berat badan
Volume 7, No. 1, Tahun 2021
 Systematical Review: Pengaruh Jumlah Jalan Kaki Harian terhadap… | 109
dikarenakan jalan kaki membutuhkan energi
sehingga adanya peningkatan energy expenditure
yang dapat mempengaruhi penurunan berat badan
seperti pada penelitian Haden dkk. (2012)
menjelaskan bahwa energy expenditure yang dapat
mencegah peningkatan berat badan adalah 5,024 to
8,374 kJ dan secara statistic terdapat pengaruh yang
signifikan dengan nilai p <0,1 menunjukan adanya
pengaruh antara energy expenditure terhadap jalan
kaki pada berat badan normal serta obesitas.26 Jalan
kaki yang efektif tidak hanya dinilai dari jumlah
langkah kaki harian tetapi dapat dipengaruhi oleh
durasi jalan kaki.
Penelitian Yves Schutz dkk. (2014) mengenai
efek durasi jalan kaki yang berbeda yaitu 30, 60,
dan 90 menit per hari selama 4 minggu, jalan kaki
dengan durasi 30 menit per hari memberi manfaat
kesehatan. Pengaruh jalan kaki terhadap kesehatan
tidak hanya dipengaruhi oleh durasi berjalan kaki,
tetapi juga oleh jangka waktu dan konsistensi
melakukan aktivitas fisik ini. Berjalan kaki dalam
jangka waktu 20-36 minggu dapat menurunkan
berat badan, indeks massa tubuh, persentase lemak,
massa lemak, serta ukuran lingkar pinggul. 21,23
4 KESIMPULAN
Analisis yang dilakukan pada 5 artikel dapat
menunjukan bahwa 3 artikel menunjukan hasil
yang tidak signifikan setelah diberikan intervensi
(nilai P >0,05) sedangkan 2 artikel menunjkan hasil
yang signifikan (p<0,05) terdapat penurunan pada
imt, lingkar pinggang, lingkar pinggul, dan total
kolesterol sehingga disimpulkan bahwa langkah
kaki harian yang harian dapat menurunkan berat
badan walaupun tidak signifikan. Penelitian
selanjutnya diharapkan befokus mengenai
pengaruh jumlah langkah kaki terhadap berat badan
dan intensitas jalan kaki.
DAFTAR PUSTAKA
Kementerian Kesehatan RI . Rencana Aksi Kegiatan
Pengendalian Penyakit Tidak Menular.
2017.
Sudargo T, Freitag H, Kusmayanti NA, Rosiyani F.
Pola makan dan obesitas: UGM press. 2018.
World Health Organization (WHO). Obesity and
Overweight. 2018 (diunduh tanggal 26
Desember 2019). Tersedia dari :
https://wwwwhoint/news-room/fact-
sheets/detail/obesity-and-overweight.
World Health Organization (WHO). Global action
plan on physical activity 2018–2030: more
active people for a healthier world. . Creative
Commons Attribution-Non Commercial-
ShareAlike 3.0 Intergovernmental
Organization (CC BY-NC 3.0 IGO); 2018
Johns DJ, Hartmann-Boyce J, Jebb SA, Aveyard P,
Group BWMR. Diet or exercise
interventions vs combined behavioral
weight management programs: a systematic
review and meta-analysis of direct
comparisons. Journal of the Academy of
Nutrition and Dietetics. 2014;114(10):1557-
68.
Foster‐SchubertُKE,ُAlfanoُCM,ُDugganُCR,ُXiaoُ
L, Campbell KL, Kong A, et al. Effect of diet
and exercise, alone or combined, on weight
and body compositionُ inُ overweight‐to‐
obese postmenopausal women. Obesity.
2012;20(8):1628-38.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Tips
Menurunkan Berat Badan.2019 (diunduh
tanggal 2 Januari 2019). Tersedia dari :
http://p2ptmkemkesgoid/infographic-
p2ptm/obesitas/tips-menurunkan-berat-
badan.
Wardoyo H, editor. Perbandingan Efek Kerja
Senam Aerobik Low Impact dan Jalan Kaki
Selama 45 Menit terhadap Penurunan Kadar
LDL (Low Density Lipoprotein) pada
Anggota PSTW Budi Dharma Bekasi Jawa
Barat. Prosiding Seminar dan Lokakarya
Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas
Negeri Jakarta. 2018. hlm. 241-255
World Health Organization (WHO). Physical
Activity. 2018 (diunduh 2 Januari 2020).
Tersedia di : https://wwwwhoint/news-
room/fact-sheets/detail/physical-activity.
Service human and health. Physical Activity
Guidelines for Americans 2nd edition.
Americanُ Heartُ Association’sُ flagshipُ
meeting Scientific. 2018 (diunduh tanggal 2
Januari 2019).
Kementerian Kesehatan (Kemenkes).
Kedokteran
110 | Devy Claudia Syafitri Nursanty, et al.
Penatalaksanaan Gerakan Nusantara Tekan Composition and Physical Activity Patterns
Angka Obesitas. 2017. hlm. 11-14. in College Freshman Women: A
Surbakti S. Pengaruh Latihan Jalan Kaki 30 Menit Randomized Trial. J Obes. 2019.
terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Chiang TL, Chen C, Hsu CH, Lin YC, Wu HJ. Is the
Pasien Penderita Hipertensi di Rumah Sakit goal of 12,000 steps per day sufficient for
Umum Kabanjahe Jurnal Pengabdian improving body composition and metabolic
Kepada Masyarakat. 2014;20(77). syndrome? The necessity of combining
Mokhtar Roselina, Halim Abd Hazariah, Isa exercise intensity: a randomized controlled
Adendi. Penurunan Berat Badan dan trial. BMC Public Health. 2019.
Peningkatan Kesihatan Metabolik Melalui Schutz Y, Nguyen DM, Byrne NM, Hills AP.
Program Berjalan Berasaskan Pedometer Effectiveness of three different walking
Selama 10 Minggu. Jurnal Sains Kesihatan prescription durations on total physical
Malaysia(1) 2019: 21-29 activity in normal- and overweight women.
Kusuma WA, editor. Monitoring Langkah Kaki Obes Facts. 2014;7(4):264-73.
dengan sensor MPU6050 untuk Menghitung Telles S, Sharma SK, Yadav A, Singh N, Balkrishna
Jumlah Kalori Terbakar Berdasarkan A. A comparative controlled trial comparing
Analisis Gaya Berjalan. Prosiding SENTRA the effects of yoga and walking for
(Seminar Teknologi dan Rekayasa). overweight and obese adults. Med Sci
2019.hlm. 50-55 Monit. 2014.
Bassett DR, John D. Use of pedometers and Greene J, Sacks R, Piniewski B, Kil D, Hahn JS. The
accelerometers in clinical populations: impact of an online social network with
validity and reliability issues. Physical wireless monitoring devices on physical
therapy reviews. 2010;15(3):135-42. activity and weight loss. J Prim Care
Ridgers, N. D., Salmon, J., Parrish, A., Stanley, R. Community Health. 2013.
M. & Okely, A. D. (2012). Physical activity Heden, T. D., LeCheminant, J. D., & Smith, J. D.
during school recess: a systematic review. (2012). Influence of Weight Classification
American Journal of Preventive Medicine, on Walking and Jogging Energy
43 (3), 320-328. Expenditure Prediction in Women. Research
Kementerian Kesehatan (Kemenkes). Obesitas Kit Quarterly for Exercise and Sport, 83(3),
Informasi. 2019 (diunduh 2 Januari 2020). 391–399.
Tersedia di :
http://wwwp2ptmkemkesgoid/dokumen-
ptm/factsheet-obesitas-kit-informasi-
obesitas.
Heart N, Lung, Institute B, Diabetes NIo, Digestive,
Diseases K. Clinical guidelines on the
identification, evaluation, and treatment of
overweight and obesity in adults: the
evidence report: National Heart, Lung, and
Blood Institute; 1998.
Tjokroprawiro Askandar. Buku ajar ilmu penyakit
dalam. Ed.2: Fakultas Kedokteran
Universitas Airlangga Rumah Sakit
Pendidikan Dr. Soetomo Surabaya. 2015.
Barton B, Peat J. Medical statistics: A guide to
SPSS, data analysis and critical
appraisal.2014.
Bailey BW, Bartholomew CL, Summerhays C,
Deru L, Compton S, Tucker LA,
LeCheminant JD, Hicks J. The Impact of
Step Recommendations on Body
Volume 7, No. 1, Tahun 2021