KISI-KISI SOAL ULANGAN SEMESTER GENAP

SMA NEGERI 1 SOE

TAHUN PELAJARAN 2022/2023
MATA PELAJARAN :PJOK
KELAS /SEMESTER : X I/2
PENYUSUN : Junus Elkana D. Saekoko, S.Pd, Gr
KI 3 : Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan kejadian, serta menerapkan
pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI 4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di
sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan

NO KD INDIKATOR SOAL RANAH NO SOAL KUNCI

SOAL
01 Menganalisisis unsur-unsur Menjelaskan keterampilan gerak C3 01
kebugaran jasmani dalam kebugaran jasmani  Kemampuan motorik (gerak)
adalah suatu perkembangan
unsur kematangan dalam
berbagai keterampilan dan
pengendalian gerak tubuh atau
jasmaniah melalui kegiatan
pusat saraf, urat saraf dan otot
terkoordinasi.
Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan
keterampilan adalah kecepatan, kecepatan
reaksi, daya ledak, kelincahan, keseimbangan,
dan koordinasi.

02 Menganalisis gerakan Menganalisis keterampilan gerak lompat C3 02

senam lantai dengan jongkok dan lompat kangkang lompat jongkok diartikan
menggunakan alat sebagai posisi kedua lutut
 yang ditekuk dan tumpuan
tubuh terletak pada telapak
kaki. Sementara itu, lompat
kangkang merupakan
aktivitas melompat yang
dilakukan dengan
menggunakan kedua kaki
yang terbuka lebar.

03 Menganalisis gerakan Menganalisis keterampilan gerak senam lantai C3 03

senam lantai dengan sikap tegak lurus dengan bertumpu pada Berdiri dengan Menggunakan Tangan
menggunakan alat kedua kaki dan tangan (Handstand)

04 Menganalisis gerakan Menganalisis keterampilan gerak senam lantai C2 04

senam lantai dengan sikap kayang Posisi kaki bertumpu
menggunakan alat dengan empat titik dalam
keadaan terbalik dengan
meregang dan mengangkat
perut dan panggul.

Urutan langkah melakukan:

Sikap permulaan berdiri,

kedua tangan menumpu
pada pinggul.
Kedua kaki ditekuk, siku
tangan ditekuk, kepala
dilipat ke belakang.
Kedua tangan diputar ke
belakang sampai
menyentuh matras sebagai
tumpuan.
Posisi badan melengkung
 bagai busur.

05 Menganalisis gerakan Menganalisis kesalahan gerakan senam C3 05

senam lantai lantai dengan menggunakan alat
06 Menganalisis gerakan Menganalisis gerakan menumpu pada C3 06
senam lantai matras dengan kedua bahu pada senam Guling depan
lantai
07 Menganalisis gerakan senam lantai dengan C3 07 lompat kangkang dan lompat jongkok.
menggunakan alat
08 Menganalisis tahapan Menganalisis tahapan dalam lompat kakang C2 08
gerakan senam lantai Posisi awal lompat kangkang
dengan menggunakan alat adalah dengan berdiri tegak
menghadap peti lompat atau
teman yang membungkuk.
Berlari ke arah peti lompat
atau teman yang membungkuk.
Tepat satu langkah sebelum
peti lompat, tolakkan kaki kiri
ke depan atas, bersamaan
dengan menumpukan
menumpukan kedua telapak
tangan di atas peti lompat,
dengan siku sedikit ditekuk.
Ketika tangan menyentuh
bagian atas peti lompat atau
punggung teman yang
membungkuk, kangkangkan
kedua kaki selebar mungkin ke
samping. Usai melewati peti
loncat atau punggung teman
yang membungkuk, kedua kaki
dirapatkan kembali sebelum
penurunan. Pendaratan
dilakukan dengan urutan ujung
kaki, lalu seluruh kaki, lutut
 ditekuk, panggul
dibungkukkan, dan berdiri
tegak.

09 Mendefenisikan gerak irama Mendefenisikan gerak irama C2 09 gerak irama merupakan gerakan yang
mengutamakan keserasian gerak dan irama
dalam melakukan senam.
10 Menganalisis macam- Menganalisis macam-macam gerakan ritmik C2 10
macam gerakan ritmik Gerak ayunan lengan, Gerak langkah
kaki,

11 Menganalisis sikap badan Menganalisis sikap badan gerakan ritmik C2 11

gerak ritmik

12 Menganalisis variasi gerak Menganalisis variasi gerak irama C2 12

irama

13 Menganalisis variasi gerak Menganalisis variasi gerak irama C2 13

irama
14 Menganalisis unsur senam Menganalisis unsur senam irama C2 14
irama
15 Menganalisis unsur senam Menganalisis unsur senam irama C2 15
irama Kelentukan, keseimbangan,
keluwesan, fleksibilitas,
kontinuitas, ketetapan dengan
irama
16 Menganalisis unsur senam Menganalisis unsur senam irama C2 16
irama
17 Menganalisis unsur senam Menganalisis unsur senam irama C2 17
irama
18 Menganalisis gaya dalam Menganalisis gaya dalam aaktivitas air C2 18
aaktivitas air
19 Menganalisis gaya dalam Menganalisis gaya dalam aaktivitas air C2 19
 aaktivitas air
20 Menganalisis cara Menganalisis cara pengambilan napas C2 20
pengambilan napas aktivitas aktivitas air
air
21 21
22 22

23 23

24 Menanalisis ketlampilan senam dengan 24

menggunakan alat

25 Menanalisis ketlampilan senam dengan 25

menggunakan alat
26 Menganalisis factor yang dapat menekan 26
PMS

27 Menganalisis penyebab dan Menganalisis akibat sex yang mempengaruhi 27

pengaruh sex terhadap pendapatan dan kualitas mental.
kehidupan masyarakat
28 Menganalisis kebutuhan kebugaran jasmani 28
mabi tubuh

29 Menganalisis jenis-jenis Menganalisi jenis-jenis penyakit 29

penyakit pada tulang osteoporosis
30 Menganalisis perubahan system pada tubuh 30

31 Menganalisis tes dan pengukuran kebugaran 31

 jasmani
32 Menganalisisaktivitas gerak Ringan 32

33 Menganalisis system peningkatan psikologi 33

otak
34 Menganalisis pentingnya kesehatan kulit C2 34
35 Medefenisikan waktu tidur yang efektif C1 35 6-8
36 Menganalisis jenis-jenis penyakit C2 36
37 Menganalisis perencenaan pola makan C2 37

38 Menganilisis unsur-unsur kebugaran jasmani C1 38

39 Menganalisis Vitamin yang dibutuhkan tubuh C3 39 Vit a,b,c,d,e,k

40 Menganalisis fungsi sat besi bagi tubuh C3 40
membentuk hemoglobin dan
mengikat oksigen,mengatasi
anemia, menjaga kinerja
fungsi otot, Kesehatan
fungsi otak, meningkatkan
daya tahan tubuh,
Mengetahui SoE ……Juli 2023
Kepala SMA Negeri 1 SoE Guru Mata pelajaran
Rovis E Selan S.Pd,M.Pd Junus Elkana D. Saekoko, SPd, Gr
Nip: 19780926 200502 1 011 Nip. 19750628 201406 1 002