Khasiat buah ara

Merdeka.com - Buah ara atau juga dikenal dengan sebutan tin, merupakan jenis
buah yang berasal dari Asia Barat. Ternyata, buah ini masih satu kerabat dengan
pohon beringin lho. Ara memiliki tekstur kulit yang halus, biji renyah, dan daging
kenyal. Apa sih manfaat buah ara? Penasaran? Berikut adalah manfaat kesehatan
dari buah ara, seperti dilansir Boldsky.

1. Menurunkan tekanan darah

Ara adalah buah yang baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi atau tekanan
darah tinggi. Buah ini memiliki asupan kalium dan mineral yang dapat membantu
untuk mengontrol hipertensi.

2. Mengontrol berat badan

Ara sangat kaya akan serat. Buah ini adalah pilihan paling tepat untuk Anda yang
ingin menurunkan berat badan. Diet tinggi serat dapat membantu untuk
memperlambat pencernaan dan menghilangkan rasa lapar.

3. Mencegah risiko kanker payudara setelah menopause

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan rutin dari buah ara dapat membantu
mengurangi 34 persen risiko kanker payudara setelah pasca-menopause. Oleh
karena itu, banyak dokter menyarankan untuk meningkatkan asupan buah ara pada
wanita menopause.

4. Mengobati kelemahan seksual

Buah ara memiliki sifat afrosodiak yang dapat mengobati kelemahan seksual. Buah
ini merangsang sekresi yang tepat dari hormon seks sehingga berfungsi sebagai
obat disfungsi seksual.

5. Memperkuat tulang

Ara sangat kaya akan kalsium dan mineral yang membantu untuk mempromosikan
kepadatan tulang. Kandungan kalium yang sangat tinggi dalam ara dapat mencegah
hilangkan kalsium urin yang disebabkan diet tinggi garam.

6. Jantung sehat

Konsumsi buah ara dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Trigliserida
adalah bentuk utama dari lemak yang beredar dalam darah. Kadar trigliserida yang
tinggi dalam darah dapat menimbulkan obesitas dan masalah jantung.

7. Meringankan efek diabetes

Ara memiliki sifat anti-diabetes yang dapat membantu Anda menurunkan kadar gula
darah. Ekstrak daun ara juga baik untuk dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari.

Buah ara punya banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Mau coba buah ara?
Mungkin harganya akan sedikit mahal, namun jangan ragukan khasiatnya.