12 Makanan Sehat untuk Penderita Kista

Wajib Dikonsumsi
advertisement

Kista merupakan penyakit yang sering diderita oleh wanita pada masa menopause dan pasca
menopause. Kista merupakan penyait berbahya yang dapat menjadikan wanita susah dalam
memiliki keturuna, jika kista tersebut menyerang daerah rahim. Penyakit kista juga dapat
menyerang daerah payudara yang dapat menyebabkan payudara mengalami benjolan
didalamnya.

Kista pada payudara bisa anda periksa sendiri dengan cara SADARI (periksa payudara sendiri).
Caranya yaitu dengan menganggkat tangan kanan, jika yang diperiksa payudara bagian kanan,
kemudian lakukan pemeriksaan dengan melakukan pemutaran dengan jari ke seluruh payudara.
Jika terasa ada benjolan maka bisa jadi itu adalah gejala awal kista.

Banyak faktor pemicu timbulnya kista diantaranya seperti radikal bebas, pencemaran udara,
debu, akibat asap rokok, serta asap kendaraan bermotor dan asap pabrik. Faktor lain yang dapat
memicu adanya penyakit kista seperti, haid tidak teratur, makanan yang mengandung lemak,
riwayat kista rahim terdahulu, serta menstruasi dini.

Baca juga :

 Merokok bagi ibu hamil

 Bahaya rokok bagi janin
 Bahaya asap rokok pada ibu hamil

Hati-hati dengan penyakit kista ini. Bahaya kista bisa dikurangi dengan cara melakukan hidup
sehat, olahraga teratur dan juga harus menjaga pola makan serta mengonsumsi makanan yang
sehat bagai berikut:

1. Konsumsi sayuran
Penderita kisat sangat dianjurkan mengkonsumsi sayuran agar nutrisi didalam tubuh terpenuhi
serta ada beberapa sayur yang memang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh penderita
kista serta membantu meringankan dan penyembuhan penyakit kista. Sayuran tersebut
diantaranya, bayam, brokoli hijau, buncis, leunca, wortel, pare.

| Baca juga :

 Manfaat bayam untuk ibu hamil

 Manfaat brokoli bagi ibu hamil
 Manfaat buncis bagi ibu hamil
 Manfaat wortel untuk ibu hamil
 Manfaat pare bagi ibu hamil

Brokoli hijau merupakan sayuran yang kaya akan vitamin dan rendah kalori. Brokoli juga
sebagai sayuran yang memiliki sifat anti kanker, sehingga sangat baik jika dikonsumsi untuk
penderita kista.

Sayur bayam juga sangat baik dikonsumsi penderita kista karena bayam merupakan sayuran
yang rendah kalori serta bergizi tinggi. Wanita yang menderita kista baik jika mengkonsumsi
makanan yang mengandung rendah kalori hal ini untuk menginduksi ovulasi dan menghindari
infertilitas yang disebabkan oleh adanya obesitas.

2. Konsumsi buah dengan dibuat juz

Kandungan vitamin yang ada di dalam buah akan membantu penderita kista menjadi lebih sehat
dan melawan penyakit yang ada sehingga akan membantu penyembuhan. Banyak buah dengan
kandungan vitamin yang baik bagi tubuh, tetapi untuk penderita kista buah yang baik untuk
dikonsumsi antara lain seperti tomat, pepaya, belimbing manis, apel malang, jeruk, jambu biji.
| Baca juga :

 Manfaat tomat untuk ibu hamil

 Manfaat buah pepaya untuk ibu hamil
 Manfaat buah belimbing bagi ibu hamil
 Manfaat apel untuk ibu hamil
 Manfaat jeruk untuk ibu hamil
 Manfaat jambu biji bagi ibu hamil

Berbagai buah tersebut merupakan buah yang sangat baik jika dikonsumsi oleh penderita kista.
Penderita kista bisa mengkonsumsinya dengan cara dibuat juz agar kandungan vitamin yang ada
didalam buah akan terserap sempurna kedalam tubuh.

Tomat merupakan buah yang rendah indeks glisemik serta kaya akan zat likopen yang sangat
diperlukan bagi penderita kista. Tomat ini sangat baik juga dikonsumsi oleh wanita karena
mengandung zat anti penuaan serta dapat menjaga berat badan tetap ideal, bagi yang kegemukan
bisa juga untuk diet.

3. Perbanyak minum air putih

Sepertiga dari komposisi tubuh kita adalah cairan. Jika kita tidak bisa memenuhi cairan tubuh
tersebut maka kita akan mengalami kekurangan cairan.

Sponsors Link

Orang yang sehat juga memerlukan cairan apalagi bagi penderita kista maka sangat perlu cairan
demi tetap melangsungkan aktifitas yang ada di dalam tubuh.

Sehari minimal kita minum air putih sebanyak 1,5 liter atau setara dengan 8 gelas. Air putih akan
membantu memperlancar metabolisme tubuh kita serta membantu menggantikan cairan tubuh
yang hilang akibat melakukan banyak aktifitas sepanjang hari. Kekurangan air putih sering
berakibata pada pusing dan lemas.

4. Ikan salmon
Ikan salmon merupakan ikan yang sangat baik untuk penderita kista diantara banyak jenis ikan
yang ada. Ikan salmon memiliki kandungan yang diperlukan pada penderita kista, yaitu kaya
akan asam lemak omega-3 serta rendah indeks glikemik yang juga merupakan manfaat ikan
salmon untuk ibu hamil. Kandungan gizi dalam ikan salmon juga dapat meningkatkan kadar
hormon androgen pada wanita sehingga dapat mengurangi dan membantu penyembuhan
penyakit kista.

5. Selada
Selada merupakan sayuran hijau yang kaya akan nutrisi serta dapat menyembuhkan penyakit
kista. Jangan malas untuk mengonsumsi selada karena ternyata manfaatnya dapat membantu
penyembuhan kista. Orang yang menderita kista terdapat resistensi insulin dalam tubuhnya,
untuk mengobatinya anda tidak usah begitu bingung untuk mencari obat yang efektif, karena
kandungan dalam selada bisa untuk mengatasinya. Konsumsi selada setiap hari dan buktikan
sendiri khasiatnya.

6. Kayu manis
Kayu manis dari dahulu memang lebih terkenal sebagi obat. Kayu manis memang merupakan
rempah-rempah yang mengandung banyak khasiat obat didalamnya. Orang yang menderita kista
juga bisa dibantu kesembuhannya dengan kayu manis. Rempah-rempah aromatik ini
mengandung zat yang dapat menurunkun kadar insulin di dalam tubuh sehingga dapat
menyembuhkan kista.Selain itu kayu manis juga dapat megatasi obesitas sehingga merupakan
alternatif yang baik untuk diet. Anda dapat mengkonsumsi kayu manis ini dengan cara dibuat
seduhan dengan air hangat atau bisa juga ditambahkan dalam masakan sebagai bumbu masak,
selain bisa untuk mengobati juga bisa menambah rasa masakan semakin nikmat. Anda bisa
mencobanya sekarang.
7. Telur
Telur merupakan makanan yang mengandung gizi tinggi. Telur ini juga selain lezat juga bisa
membantu menyembuhkan penyakit kista pada wanita.

ads

Selain banyak manfaat telur bagi ibu hamil telur juga mengandung banyak zat yang mampu
untuk melawan penyakit kista didalam tubuh. Dalam mengkonsumsi telur caranya yaitu dengan
direbus kemudian dimakan dengan tanpa memakan kuning telurnya. Karena kuning telur dapat
menyebabkan bahaya bagi jantung karena kandungan kolesterol yang tinggi didalamanya.

8. Susu
Susu merupakan minuman yang kaya akan gizi serta menyehatkan tubuh. susu merupakan
minuman yang kaya akan kalsium untuk kesehatan tulang wanita. Wanita yang menderita kista
sangat dianjurkan untuk minum susu agar bisa membantu pematangan sel telur, pembuangan
folikel di ovarium dan memperkuat tulang. Minumlah susu secara teratur minimal 2 kali dalam
sehari pagi dan malam hari agar bisa membantu penyakit kista anda segera sembuh. Minum susu
secara teratur juga dapat menjadikan tubuh anda sehat dan fit sehingga dapat menjalankan
aktifitas sepanjang hari dengan kuat dan sehat.

9. Yogurt
Yogurt mirip dengan susu karena merupakan produk lain dari susu, tetapi yogurt memiliki
kandungan gizi yang lebih tinggi dibanding susu. Pada penderita kista, yogurt juga sangat
dianjurkan unutk dikonsumsi karena yogurt mampu melindungi para wanita dari infeksi seperti
ISK. Yogurt memang masih sedikit asing jika dikonsumsi bagi para orang desa, tetapi jika sudah
mengenalnya pasti akan merasakan khasiatnya untuk kesehatan tubuh, apalagi bagi penderita
kista akan dengan cepat membantu penyembuhan penyakit tersebut.

10. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga diperlukan untuk dikonsumsi oleh penderita kista karena kandungan gizi
yang ada dalam kacang-kacangan akan membantu penyembuhan penyakit kista. Selain
manfaatnya untuk ibu hamil seperti manfaat kacang hijau bagi ibu hamil, kandungan zat di
dalam kacang-kacangan juga akan membantu mengontrol resistensi insulin di dalam tubuh
sehingga akan membantu tubuh sehingga kista tidak semakin parah tetapi akan membantu untuk
menyembuhkannya. Kacang-kacangan yang baik untuk dikonsumsi penderita kista yaitu almond
dan hazelnut. Konsumsilah secara rutin agar dapat dengan cepat menyembuhkan penyakit kista
yang dialami.

11. Bawang putih

Bawang putih merupakan masuk kedalam jenis rempah-rempah. Bawang putih sering digunakan
untuk bumbu masak yang akan semakin menambah lezat rasa masakan. Selain menambah lezat
rasa masakan, ternyata bawang putih baik dikonsumsi bagi penderita kista. Zat yang terkandung
didalam bawnag putih akan membantu proses penyembuhan yang dialami oleh penderita kista.

Mengkonsumsi bawang putih bisa dilakukan denga cara di juz lalu ditambahkan sedikit air dan
diminum, cara ini akan lebih manjur karena zat yang terkandung dalam bawang putih akan
terserap dengan sempurna oleh tubuh, tetapi jika anda tidak bisa mengkonsumsinya dengan cara
ini maka anda bisa mengkonsumsi dengan cara lai yaitu dengan dibikin gorengan lalu dimakan
untuk cemilan atau ditambahkan dalam masakan untuk sebagai penambah lezat masakan serta
mendapat keuntungan lain yaitu menyembuhkan kista yang sedang diderita.

12. Kulit manggis

Kulit manggis sekarang telah terkenal untuk mengobati banyak penyakit, termasuk untuk
mengobati penyakit kista. Selain itu banyak manfaat lain seperti manfaat manggis untuk ibu
hamil. Sekarang sudah banyak dijual ekstrak kulit manggis yang di buat kapsul sehingga dengan
mudah bisa anda dapatkan tanpa ribet dalam mengolahnya sendiri. Tetapi jika anda ingin
mendapatkan kemurnian dari kulit manggis untuk mengobati kista maka anda bisa mengolahnya
sendiri dengan dibuat juz. Jika anda sedikit kesulitan dalam meminumnya maka anda dapat
menambahkan sedikit gula agar terasa manis.