PARE

Pare adalah tanaman yang merambat, buahnya menyerupai mentimun akan tetapi
memiliki kulit yang keriput dan rasa yang pahit. Pare ternyata banyak jenisnya dan tumbuh
subur dibeberapa negara, termasuk Indonesia. Didalam pare terdapat kandungan yang
ternyata memiliki kemampuan untuk memcegah beberapa penyakit seperti adanya charantin,
vicine, ada juga kandungan bioaktif lainnya yang menyehatkan tubuh.

Gambar pare
Berikut khasiat sayuran pare:
a. Mengusir diabetes
Adanya antidiabetes di dalam pare dipercaya mampu menekan resiko diabetes pada anda.
Selain itu kemampuan bioaktif yang terdapat pada biji sayuran pare sehingga mampu
mencegah adanya peningkatan gula darah setelah makan.
b. Menangkal sel kanker
Wanita rentan beberapa kanker yang membuat ancaman bagi dirinya, kaner serviks
sebagai pmbunuh nomber satu disusul oleh kanker payudara diperingkat selanjutnya,
sehingga penting untuk anda dalam menangkal sel kanker. Pare mempunyai kemampuan
untuk menangkal sel kanker dengan kandungan zat lesichin yang ternyata bermanfaat dalam
meningkatkan kekebalan dan menangkal sel kanker di tubuh anda.
c. Menurunkan berat badan
Pare merupakan sayuran yang direkomendasikan untuk anda yang ingin menurunkan
berat badan

atau menjaga kestabilan berat badan anda. Dalam secangkir pare ternyata

memliki 16 kalori sehingga mampu membuat and mengontrol nafsu makan dan membuat
anda ceoat kenyang. Tidak ada salahnya and untuk mengkonsumsi pare di dalam meu makan
anda sehingga membantu anda mendapatkan berat badan ideal.
d. Membersihkan darah
Sayuran pare mengandung zat yang dapat membersihkan darah anda. Anda dapat
mengkonsumsinya degan cara di jus sehingga mendapatkan hasil yang maksimal. Konsumsi
rutin pada pagi dan malam hari, dengan demikian dapat membantu ana dalam membersihkan
darah.
e. Memerangi HIV/AIDS
Adanya kandungan protein alpha-momocharin atau MAP 30 ternyata mampu membatasi
perkembangan HIV. Pernyataan tersebut didukung penelitian yang dilakukan pada beberapa
pasien AIDS yang diberikan ekstrak pare dan hasilnya kekebalan tubuh pasien tersebut
meningkat.
f. Melancarkan pencernaan
Sayuran pare kaya akan kandungan serat, vitamin C, kalium dan karoten. Rasa pahit pada
sayuran pare ternyata sangat baik untuk membantu anda dalam masalah pecernaan.
g. Mengatasi asma
Sebuah studi dengan konsumsi sayuran pare ternyata merespon indera pengecapan
sehingga sel saluran pernapasan ikut aktif dan menyebabkan saluran pernapasan menjadi luas
dan masuknya aliran udara yang kuat. Ini bagus untuk anda yang menderita asma.
h. Kecantikan
Tidak banyak yang tahu ternyata vitamin C yang dihasilkan oleh pare dapat membantu
anda dalam memelihara kecantikan anda. Selain itu ancaman efek buruk dari sinar ultraviolet
dapat dicegah dengan mengkonsumsi sayuran pare.