Makalah

HIDUP SEHAT BANYAK MANFAAT

Disusun oleh: Nama:Reva

alfiana ansori
Kelas: X i

SMA NEGERI 1 JOGOROGO

2023/2024
1 MAKANAN SEHAT

Makanan 4 sehat 5 sempurna merupakan makanan yang

punya kandungan gizi lengkap yang baik untuk tubuh.
Kandungan ini berupa karbohidrat, protein, lemak,
vitamin, dan mineral. Adapun makanan yang masuk dalam
menu 4 sehat 5 sempurna adalah makanan pokok, aneka
lauk pauk, sayur, buah, dan susu
2

Okezone Lifestyle

Makanan pokok adalah pangan mengandung

karbohidrat yang sering dikonsumsi atau telah
menjadi bagian dari budaya makan berbagai
etnik di Indonesia sejak lama.

Makanan pokok memiliki manfaat yaitu:

1.membantu manusia dalam mendapatkan energi

2.membantu pertumbuhan badan dan otak
3.sumber energi tubuh.
3

Copyright Office

lauk pauk adalah Lauk pauk yang terdiri dari pangan sumber protein
hewani dan pangan sumber protein nabati. Kelompok pangan lauk pauk
sumber protein hewani meliputi daging ruminansia (daging sapi, daging
kambing, daging rusa dll), daging unggas (daging ayam, daging bebek
dll), ikan termasuk seafood, telur dan susu serta hasil olahnya.

Manfaat lauk pauk:

memberikan protein yang diperlukan untuk
pembentukan jaringan tubuh.
4

Klik dokter

Buah adalah hasil reproduksi antara putik dan serbuk sari pada
tumbuhan. Buah termasuk organ pada tumbuhan berbunga yang
merupakan perkembangan lanjutan dari bakal buah. Buah biasanya
membungkus dan melindungi biji.

Manfaat buah-buahan:
Mengonsumsi buah secara rutin dapat mengurangi terkena risiko
penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas, stroke dan kanker.
Kandungan serat, air dan antioksidan dalam buah dapat membantu
menjaga seluruh sistem pencernaan agar lebih sehat
5

priceze co.id

Susu adalah cairan berwarna putih yang disekresikan oleh kelenjar

mammae (ambing) pada binatang mamalia betina, untuk bahan
makanan dan sumber gizi bagi anaknya. Sebagian besar susu yang
dikonsumsi manusia berasal dari sapi, yang biasa disebut susu sapi.

Manfaat susu:
1.Meningkatkan Imunitas Tubuh.
2. Manfaat pertama yang bisa kalian dapatkan ketika
meminum susu sapi adalah meningkatnya imunitas
tubuh.
3.Memperkuat Tulang.
4.memelihara kesehatan jantung
5.mendukung berat badan edeal
6.meningkatkan kualitas imunitas tubuh
7.meningkatkan kualitas tidur
8.meningkatkan kualitas otak
 kata pengantar
Puji syukur kehadirat Tuhan yang mahakuasa karena telah
memberikam kesempatan pada saya untuk menyelesaikan makalah ini.Atas Rahmat dan hidayahnya lah saya
dapat menyelesaikan makalah yang berjudul "HIDUP SEHAT BANYAK MANFAAT" tepat waktu.Selain itu,saya juga
berharap agar makalah ini dapat menambah wawasan bagi pembaca tentang makanan sehat.

Saya mengucapkan terimakasih sebesar-besarnya kepada ibu Siti Mutomimah.M,PD dan ibu
Suci Kurnia Febriani.S.PD,Gr selalu guru projek pengetahuan profil pelajar Pancasila (p5) yang
memberikan tugas ini sehingga dapat menambah pengetahuan dan wawasan kami.

Saya menyadari makalah ini masih jauh dari kata sempurna.Oleh Karena itu,kritik
dan saran yang membangun akan saya terima demi kesempurnaan makalah ini.Atas
perhatian saya ucapkan terimakasih.

Ngawi,29 September 2023

Reva alfiana ansori