AJARAN PRAKTIS TENTANG PUASA

Catatan ini disiapkan dari pengajaran Derek Prince. Berikut ini adalah makalah praktikum
tentang cara berpuasa.

DEFINISI PUASA
Puasa adalah berpantang makanan untuk tujuan spiritual. (Meskipun ada catatan alkitabiah
tentang orang-orang yang berpuasa dari makanan DAN air, kami akan mempertimbangkan
berpantang makanan saja.)

Orang dapat berpuasa bersama-sama dalam kelompok, atau secara individu. Orang dapat berpuasa
pada waktu tertentu setiap minggunya, atau pada waktu khusus sesuai pimpinan Roh Kudus.

APAKAH SEMUA ORANG KRISTEN HARUS BERPUASA?

Alkitab menganggapnya sebagai bagian normal dari kehidupan Kristen, dan sejarah Gereja
menunjukkan bahwa Gereja mempraktikkan puasa secara teratur selama beberapa abad setelah
Kenaikan.

BAGAIMANA SAYA HARUS MEMPERSIAPKAN UNTUK CEPAT?

Dengan sikap keimanan yang positif, meyakini bahwa :- “Allah menghendaki saya berpuasa dan
Allah akan memberkati saya apabila saya berpuasa sesuai dengan kehendak-Nya.” Dasar
keyakinan bahwa saya berpuasa adalah kehendak Tuhan dan cara berpuasa sesuai kehendak-Nya
terdapat dalam:- Mat 6:17-18. “Tetapi apabila kamu berpuasa, bubuhkanlah minyak pada
kepalamu dan basuhlah mukamu, supaya tidak terlihat oleh manusia bahwa kamu sedang
berpuasa, melainkan hanya kepada Bapamu yang tidak kelihatan; dan Bapamu yang melihat apa
yang dilakukan dalam puasa.” rahasia, aku akan membalasmu."

Itu adalah janji yang sangat jelas. Jika Anda berpuasa dengan cara yang benar dan dengan motif
yang benar, Tuhan akan membalas Anda secara terbuka. Ingatlah juga jika Anda gagal berpuasa,
Anda kehilangan pahala bagi diri Anda sendiri, karena Tuhan tidak dapat memberi pahala kepada
Anda jika Anda tidak memenuhi syarat-syarat-Nya.

SAYA PERLU MENDEKAT PUASA DENGAN IMAN KEPADA TUHAN.

Ibrani 11:6 memberikan prinsip dasar untuk mendekati Tuhan dan mencari sesuatu dari-Nya. “Dan
tanpa iman tidak mungkin diridhai Allah, karena siapa pun yang datang kepada-Nya harus
beriman bahwa Dia ada dan bahwa Dia memberi pahala kepada orang yang bersungguh-sungguh
mencari-Nya.”

Jika Anda tekun mencari Tuhan, Dia akan membalas Anda - itu dijamin! Pahala ini mungkin berbeda
dengan apa yang kita harapkan, namun itu adalah pahala dari Tuhan, dan tidak ada yang lebih
bermanfaat bagi kita selain itu.

Yesaya 58 Ayat 8,9,11,&12 menguraikan sepuluh janji khusus bagi mereka yang berpuasa di jalan
Tuhan. (1) Cahaya, (2) Kesehatan, (3) Keadilan, (4) Kemuliaan, (5) Doa yang Terkabul, (6) Bimbingan
1
yang tiada henti, (7) Kepuasan, (8) Kekuatan, (9) Kerja yang kekal, ( 10) Restorasi.

Ketika kita mulai berpuasa dengan sikap iman yang positif bahwa kita melakukan apa yang
diajarkan Kitab Suci, bahwa kita menaati kehendak Allah yang diwahyukan, dan bahwa Allah sendiri
yang akan memberi upah kepada kita, maka kita dapat mengharapkan imbalan spesifik yang
tercantum dalam Yesaya 58. .

Baca 1 Korintus 6:19-20. Tuhan telah memilih untuk tinggal di dalam tubuh fisik orang-orang yang
percaya kepada-Nya. Jadi tubuh saya mempunyai fungsi yang sangat penting. Itu adalah kediaman
Roh Kudus dan saya percaya bahwa berkenan kepada Tuhan jika saya menjaga kediaman Roh
Kudus itu dalam kondisi terbaik. Ia harus sehat dan kuat serta mampu melakukan hal-hal yang
Tuhan ingin lakukan. Kristus tidak memiliki tubuh di bumi kecuali tubuh kita. Tubuh kita adalah
instrumen yang Dia gunakan untuk melakukan kehendak-Nya di bumi, dan saya menjadi yakin
bahwa Tuhan mengharapkan kita untuk menjaga tubuh kita tetap kuat dan sehat semampu kita.

SIAPA YANG HARUS BERHATI-HATI SAAT PUASA?

Jika Anda memiliki jenis masalah fisik tertentu, misalnya diabetes, atau jika Anda sedang menjalani
pengobatan rutin, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendapatkan nasihatnya
sebelum Anda mulai berpuasa. Akan ada sebagian orang yang tidak bisa menjalankan puasa. Saya
percaya bahwa adalah tanggung jawab orang Kristen lainnya untuk berpuasa bagi mereka yang
tidak bisa.

APA TUJUAN PUASA?

Sebelum berpuasa pilihlah tujuan Anda dalam berpuasa. Berikut adalah beberapa tujuan Alkitab: -
Pertama: - Untuk merendahkan diri di hadapan Tuhan. Daud berkata, “Aku merendahkan jiwaku
dengan berpuasa.” Tuhan tidak akan merendahkan kita seperti yang Dia perintahkan untuk
merendahkan diri kita sendiri. Jika Anda berpuasa dengan motif yang benar dan dalam iman, Anda
dapat merendahkan diri, dan ketika Anda melakukan ini, Tuhan akan meninggikan Anda.
Kedua:- Motif lainnya adalah untuk mendekatkan diri kepada Tuhan. Yakobus 4:8 mengatakan:-
"Mendekatlah kepada Allah, maka Dia akan mendekat kepadamu."
Ketiga:- Untuk memahami firman Tuhan. Ketika Anda berpuasa, Tuhan akan memberi Anda
pemahaman yang lebih besar dan lebih dalam tentang firman-Nya.
Keempat:- Untuk menemukan kehendak Tuhan dan menerima arahan dalam hidup Anda.
Kelima:- Untuk mencari kesembuhan atau pembebasan dari roh jahat. Yesus berkata tentang satu
jenis roh jahat:- "Jenis ini hanya dapat keluar melalui doa dan puasa." (Mrk 9:29 - lihat catatan
kaki.) Sebelum Yesus sendiri memulai pelayanan penyembuhan dan pembebasan-Nya, Dia
berpuasa dan berdoa selama empat puluh hari. Keenam: - Ketika kita membutuhkan campur
tangan Tuhan dalam suatu krisis tertentu, atau ketika suatu masalah besar telah muncul, yang
tidak dapat kita tangani dengan cara biasa.
Ketujuh:- Menjadi perantara dan berdoa atas nama orang lain. misalnya Seorang kerabat yang
belum diselamatkan. Apakah Anda bersedia melakukan sesuatu yang merugikan Anda demi orang
yang Anda cintai?

2
APA YANG TERJADI SAAT PUASA?
Secara praktis, satu hal penting adalah mencegah sembelit. Jika Anda tahu Anda akan makan
terlalu cepat, buatlah makanan terakhir Anda atau dua makanan yang akan mencegah Anda
mengalami sembelit.

Berikut adalah beberapa pertimbangan praktis lainnya: -

Pertama: - Selama puasa, luangkan waktu ekstra untuk membaca Alkitab dan berdoa. Pembacaan
Alkitab harus didahulukan karena ini "mengurapi roh Anda" dan membuat pikiran Anda sejalan
dengan Tuhan. Doa Anda biasanya akan jauh lebih efektif setelah membaca Alkitab.
Kedua: - Waspada terhadap serangan spiritual. Pengorbanan sesungguhnya dalam puasa bukanlah
tanpa makanan; faktanya adalah ketika Anda benar-benar mulai mencari Tuhan, berdoa dan
berpuasa untuk hal-hal yang penting, Setan akan melepaskan kekuatan spiritual tambahan untuk
melawan Anda. Anda akan menemukan bahwa penindasan aneh mulai menimpa Anda - keraguan,
ketakutan, atau kesepian. Anda mungkin merasa berada di tempat yang gelap - atau Anda mungkin
kehilangan perasaan gembira, damai dan bahagia yang biasanya Anda miliki sebagai seorang
Kristen. Jangan khawatir jika ini terjadi. Faktanya, itu adalah semacam pujian dari iblis. Itu berarti
Anda mengkhawatirkannya, dan dia berusaha menghalangi Anda mencapai tujuan Anda. Jangan
menyerah pada emosi ini. Jangan biarkan perasaan mendikte Anda. Ingatlah kebenaran dasar
Firman Tuhan: Tuhan ada di pihak Anda; Tuhan menyayangimu; Allah adalah pemberi pahala bagi
orang-orang yang tekun mencari-Nya. Ini benar apakah Anda merasakannya atau tidak. Jangan
biarkan perasaan membuatmu menjauh.

Ketiga:- Jangan melakukan tindakan keagamaan. Jangan biarkan semua orang tahu bahwa Anda
sedang berpuasa. Beberapa orang mungkin perlu mengetahuinya, tetapi jangan memamerkannya.
Jangan memamerkannya. Lakukan dengan sepelan dan setenang mungkin.

Ingat, secara umum, dengan beberapa pengecualian, puasa tidak menghalangi Anda melakukan
hal-hal yang biasa Anda lakukan.

BAGAIMANA DENGAN REAKSI FISIK YANG TIDAK MENYENANGKAN?

Karena gaya hidup saat ini, kebanyakan orang akan mengalami beberapa jenis reaksi fisik pada
tahap awal puasa. Beberapa yang umum adalah sakit kepala – dan bisa sangat parah – pusing, dan
mual.

Jika Anda berpuasa selama satu hari, Anda membebaskan darah Anda dari tugas pencernaan
normal, melakukan banyak pekerjaan bersih-bersih yang sangat perlu dilakukan, namun tidak
pernah dilakukan karena darah Anda harus menghabiskan waktunya untuk mencerna makanan.

Faktanya, makan berlebihan berarti mengurangi energi fisik Anda. Ketika Anda melampaui apa
yang Anda butuhkan dalam makanan, Anda hanya membuat tubuh Anda melakukan pekerjaan
ekstra yang tidak perlu untuk mencerna makanan yang tidak dibutuhkan.

Jika Anda dapat menemukan iman untuk melakukannya, puji Tuhan. "Terima kasih Tuhan atas sakit
kepalaku. Saya menyadari bahwa darah saya ada di sana untuk melakukan sesuatu yang perlu

3
dilakukan sejak lama." Jangan hentikan puasamu. Jika ya, Anda telah membiarkan iblis
mengalahkan Anda.

Saat Anda berpuasa, lakukanlah dengan tegas. Anda sebaiknya mengambil keputusan bahwa Anda
akan melakukannya dan jangan biarkan terbuka kemungkinan bahwa Anda akan mendapatkan
makanan itu karena iblis akan selalu berada di dekat Anda sepanjang waktu untuk mendapatkan
makanan itu. Jika Anda telah memutuskan untuk tidak makan lagi hari ini dan mengabaikan
kemungkinan itu dari pikiran Anda, itu akan jauh lebih mudah.

Pada waktu makan, Anda mungkin merasakan sakit lapar yang nyata. Sebenarnya Anda tidak
membutuhkan makanan, tetapi perut Anda bekerja karena kebiasaan. Dalam waktu sekitar satu
jam Anda akan menyadari bahwa rasa lapar Anda akan hilang tanpa Anda makan. Itu hanya
kebiasaan. Jika Anda ingin membodohi perut Anda, ambillah beberapa gelas air.

Puasa menyingkapkan permasalahan-permasalahan kita baik rohani maupun jasmani, maka ketika
terbongkarnya permasalahan jangan salahkan permasalahan tersebut pada puasa. Sebaliknya
bersyukur kepada Allah karena puasa telah mengungkap permasalahan yang selama ini ada.

BAGAIMANA SAYA DAPAT MENDAPATKAN MANFAAT FISIK MAKSIMAL DARI PUASA?

Berikut beberapa hal yang akan membantu Anda: -
Pertama:- Istirahat yang banyak, luangkan waktu ekstra untuk istirahat. Anda dapat berdoa sambil
berbaring di tempat tidur seperti halnya Anda berlutut.
Kedua:- Berolahragalah dan cobalah mencari udara segar. Mengapa tidak berjalan-jalan dan
berdoa sambil berjalan. Anda bisa berolahraga, berdoa dan menghirup udara segar sekaligus.
Bagi kebanyakan orang, reaksi tidak menyenangkan akibat berpuasa mencapai puncaknya pada
hari kedua hingga keempat. Jika lebih dari itu maka Anda akan memasuki masa dimana puasa
benar-benar menjadi seru, menggembirakan dan menyenangkan.
Ketiga:- Saat berpuasa konsumsilah banyak cairan. Ini memiliki efek membersihkan ginjal Anda dan
secara umum membersihkan tubuh Anda. Cobalah untuk menghindari kopi atau teh karena
keduanya merupakan stimulan yang kuat. Anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat fisik dari
puasa Anda jika Anda menghindari hal-hal ini.

BAGAIMANA SAYA HARUS BERBUKA?

Ini adalah bagian yang sangat penting dari puasa. Anda mungkin kehilangan banyak manfaat yang
diperoleh dari puasa jika Anda membatalkan puasa dengan tidak bijaksana.

Usai berpuasa selalu diawali dengan makan ringan, meskipun Anda baru berpuasa sebentar.
Jangan memulai dengan apa pun yang dimasak, berminyak, berlemak, atau berat. Sebaiknya
dimulai dengan salad atau buah mentah.

Anda perlu melatih pengendalian diri yang nyata saat berbuka puasa. Setelah sekitar dua atau tiga
hari pertama Anda tidak merasa lapar, tetapi ketika Anda mulai makan lagi, rasa lapar itu muncul
kembali, dan di situlah Anda benar-benar perlu menahan diri. Anda mungkin mendapatkan
gambaran mental tentang segala macam hal yang Anda suka makan, tapi Anda tidak bisa menyerah

4
karena Anda dapat merusak banyak manfaat fisik dari puasa dengan berbuka puasa dengan cepat
atau tidak bijaksana.

SATU POIN TERAKHIR.

Akibat puasa - meski hanya beberapa hari - perut Anda akan berkontraksi, dan biasanya tidak
bijaksana untuk mengembang lagi dengan jumlah yang sama. Kebanyakan orang di peradaban
Barat memiliki perut buncit. Anda akan menemukan bahwa ketika Anda mulai makan setelah
berpuasa, Anda akan mulai merasa kenyang lebih cepat daripada sebelum Anda berpuasa.
Kebiasaan akan membuatmu terus memakan sisa makanan, tapi kebijaksanaan berkata, "Mengapa
tidak berhenti di situ saja? Kamu sudah muak." Jadi berpuasa juga merupakan salah satu cara
untuk mengubah kebiasaan makan Anda, yang banyak dari kita perlu lakukan. Namun, jika Anda
berencana untuk menurunkan berat badan atau menurunkan berat badan, berpuasa saja biasanya
tidak akan berhasil. Berat badan Anda akan turun beberapa kilogram, namun berat badan Anda
akan bertambah dengan cepat kecuali jika Anda menggabungkannya dengan perubahan program
makan.

SELAMAT PUASA.