Manfaat Puasa

1.

Meningkatkan kemampuan otak

Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu
tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat
meningkatkan fungsi otak. Penurunan jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang
dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stres.

2.

Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Sakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan. Berpuasa memiliki
dampak yang baik untuk kesehatan jantung, ketika berpuasa, tubuh melakukan
peningkatan HDL dan penurunan LDL yang bagik untuk kesehatan jantung dan
pembuluh darah.

3.

Menurunkan kadar kolesterol

Ilustrasi (c) Istockphoto

Penurunan berat badan pada saat berpuasa merupakan salah satu manfaat puasa.
Sebuah penelitian di Uni Emirat Arab menyimpulkan bahwa orang yang berpuasa terjadi
pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol rendah meningkatkan
kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung atau
stroke. Terlebih lagi jika mengikuti program diet sehat, tingkat kolesterol pun dapat
diturunkan dengan mudah.

4.

Dapat berpikir lebih tajam dan lebih kreatif

Puasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat, menurut sebuah
penelitian pikiran yang melambat dapat membuatnya bekerja lebih tajam. Rasa lapar
ketika berpuasa merupakan masalah yang wajar apabila rasa lapar memaksa untuk
berpikiran lebih tajam dan lebih kreatif.

5.

Mengurangi kebiasaan buruk

Berpuasa adalah salah satu cara yang tepat untuk mengubah gaya hidup yang tidak
sehat dan pola makan buruk. Selama kegiatan berpuasa dapat menghentikan kebiasaan
seperti merokok dan makan makanan yang manis.

6.

Mengontrol berat badan

Berpuasa dapat membuat tubuh untuk lebih mudah menurunkan berat badan. Tidak
perlu melakukan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan. Dengan makan
makanan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa.

7.

Menyehatkan ginjal

Ginjal berfungsi untuk sebagai saringan zat berbahaya dari yang kita makan dan minum.
Fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai
1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan berkurangnya asupan air pada saat
menjalankan ibadah berpuasa, target untuk mencapai kekuatan osmosis dalam urin
dapat tercapai sehingga pada akhirnya akan berdampak baik untuk kesehatan ginjal.

8.

Mengeluarkan racun dalam tubuh

Manfaat puasa juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang menumpuk atau
mendetoksifikasi. Selama berpuasa, Anda dapat mendetoksifikasi atau mengeluarkan
racun dalam sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika tubuh memakan cadangan
lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun yang
berbahaya dalam tubuh.

9.

Mencegah diabetes

Ilustrasi (c) lchdhealthcare

Diabetes dapat disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol yang terdapat
dalam tubuh. Dengan kegiatan berpuasa konsumsi gula dan makanan yang berlemak
akan dapat terkontrol sehingga pada akhirnya dapat mencegah diabetes dan penyakit
turunannya.
10.

Menyerap banyak nutrisi

Metabolisme akan menjadi lebih efisien ketika berpuasa.

Metabolisme yang efesien berarti jumlah nutrisi yang akan diserap dari makanan
menjadi semakin besar. Hal ini dikarenakan terjadinya peningkatan hormon adiponectin
yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa dengan sahur, sehingga memungkinkan
untuk menyerap lebih banyak nutrisi.

11.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pada saat berpuasa, tubuh akan lemas yang menurut beberapa orang akan menjadi
lebih mudah sakit. Hal ini salah dan ternyata puasa dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh. Ketika berpuasa maka akan terjadi peningkatan Limfosit bahkan
sampai 10 kali lipat dalam tubuh, hal ini dapat memberikan pengaruh yang besar dan
baik terhadap sistem kekebalan tubuh, sehingga puasa dapat menghindarkan dari
berbagai virus.

12.

Mengatasi sakit sendi atau encok

Dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh
yang pada akhirnya akan membuat sakit encok sedikit demi sedikit menuju
kesembuhan. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa adanya korelasi antara
meningkatnya kemampuan sel penetral atau pembasmi bakteri dengan membaiknya
radang sendi atau penyebab encok itu sendiri.
Itulah 12 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Dengan berpuasa di bulan Ramadhan
atau pada hari Senin dan Kamis, maka tubuh kita pun akan menjadi lebih sehat.
Read more: http://ayokesehatan.blogspot.com/2014/07/12-manfaat-puasabagi-kesehatan-tubuh.html#ixzz4BkjuPhoU
Assalamualaikum wr . wb

Bismillahirohmannirrohim

Kepada yang terhormat bapak kepala sekolah, Muhammad Irzam, M.pd

Kepada yang terhormat bapak wakil kepala sekolah, Ferdian Muhammad, M.A
Kepada yang terhormat, bapak ibu guru SMAN 1 Suka Maju,
Serta teman teman yang berbahagia

Innalhamdalillahi nahmaduhu wanastaiynuhu wanastaghfiruhu wanastahdiyhi wana

udzubillahi mingsururi angfusina waming sayyiaati amaalina man yahdihillahu waman
yudlil falaa haadiyalahu. Ashadu an laailaha illallah wa ashadu anna muhammadaan
abduhu warosulluh. Allahuma solli wassalam wabaarik alaa muhammadin walaa alihi
wasohbihi wamanih tadaa bihudaahu ilaa yaumil kiyaamah.

Segala puji bagi Allah, Kepada-Nya lah kita memuji dan juga meminta pertolongan,
pengampunan, dan petunjuk. Kepada-Nya pula lah kita berlindung dari kejahatan diri
dan keburukan amal perbuatan kita. Barang siapa mendapat petunjuk dari Allah, maka
tidak ada satu pun yang bisa menyesatkannya. Dan bagi siapa yang disesatkan-Nya,
maka tidak ada satu pun yang bisa memberikan petunjuk.

Aku bersaksi bahwa tiada tuhan selain Allah dan Muhammad adalah utusan Allah. Ya
Allah semoga doa dan keselamatan selalu tercurah kepada Nabi Muhammad, keluarga,
sahabat, dan siapa pun yang mendapat petunjuk hingga hari akhir.

Selanjutnya saya juga mengucapkan terimakasih atas kesempatan yang diberikan untuk
menyampaikan sebuah pidato yang berjudul manfaat puasa pada kegiatan menyambut
Bulan Suci Ramadhan ini.

Hadirin yang berbahagia,

Allah SWT bersabda dalam surah Al baqarah, ayat 183 yang berbunyi : Yaa ayuhal ladzii
na amanuu kutiba alaykumus siyaa mu kamaa kutiba alalladzii na ming koblikum
laallakum tattakun.

Artinya, "Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana
diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa

Ayat tersebut jelas menjelaskan bahwa kita diperintahkan oleh Allah SWT untuk
berpuasa. Maka, sebagai orang yang beriman, tentunya kita harus menjalankan ibadah
yang telah diwajibkan atas kita ini. Namun, sebelumnya apakah arti puasa itu ?

Puasa adalah kegiatan menahan makan dan minum dari terbitnya matahari hingga
tenggelam. Tentunya berpuasa tidak hanya menahan lapar tetapi juga kita diwajibkan
untuk menahan hawa dan nafsu selama berpuasa, seperti marah, dendam, hasut, dan
perbuatan buruk lainnya.

Hadirin yang berbahagia,

Sebagai Tuhan Yang Maha Tahu, pasti ada alasan alasan khusus mengapa Allah SWT
memerintahkan kita untuk berpuasa. Hal ini terbukti setelah diteliti, ternyata ada banyak
sekali manfaat yang bisa kita nikmati dari puasa, terutama pada kesehatan kita.

Orang orang yang tidak beriman menganggap puasa adalah kegiatan menyiksa tubuh
dan berbahaya bagi kesehatan. Namun, mereka itu tidak berfikir dengan akal sehat,
karena berpuasa sesungguhnya mendatangkan manfaat bagi kesehatan kita,
diantaranya adalah :

Manfaat yang pertama adalah berpuasa dapat menurunkan kadar kolesterol dalam
darah. Ketika kita sedang berpuasa, tubuh tidak hanya menggunakan gula darah sebagai
energi penunjang aktivitas, tetapi juga menggunakan lemak. Lemak yang diubah
menjadi energi akan menurunkan kadar lipid di dalam tubuh, sehingga kita bisa
terhindar dari penyakit jantung dan stroke.

Manfaat yang kedua adalah berpuasa dapat menjadi proses detoksifikasi. Lemak
yang menumpuk di dalam tubuh mengandung berbagai macam zat racun atau zat sisa.
Oleh karena itu, dengan proses pembakaran lemak di dalam tubuh, zat zat kotor
tersebut dapat terurai dan ikut terbuang bersama urine.

Manfaat yang ketiga adalah berpuasa dapat menurunkan berat badan bagi penderita
obesitas. Puasa dapat menjadi cara pengganti diet yang baik dalam proses ini. Dengan
berpuasa tentunya akan membuat tubuh kita memproduksi lemak yang berlebih.

Manfaat yang selanjutnya adalah berpuasa dapat mencegah penyakit diabetes. Berpuasa
dapat mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh akibat dari proses pembakaran
lemak. Proses ini akan berpengaruh pada tekanan darah dan kadar gula di dalam darah.

Manfaat yang terakhir adalah berpuasa dapat meningkatkan rasa nyaman dan
ketajaman
dalam
hal
berfikir.
Ketika
berpuasa,
tubuh
akan
menghasilkan hormon endorphin. Hormon inilah yang akan membangkitkan rasa
nyaman dan ketajaman dalam berfikir.

Hadirin yang berbahagia,

Sesungguhnya Allah telah merahmatkan kita Agama Islam yang merupakan agama yang
paling sempurna di muka bumi ini. Tiada satupun perintah Allah SWT yang tidak
bermanfaat bagi para penganutnya, apalagi untuk membahayakan umatnya.
Contohnya adalah perintah puasa ini. Padahal perintah puasa ini telah turun jauh
sebelum ilmu pengetahuan berkembang seperti saat ini. Namun, Allah SWT telah
memperhitungkannya dengan sangat matang. Allahu Akbar. Oleh karena itu, Sebagai
seorang muslim yang sejati harusnya kita menjalankan apa yang telah menjadi
kewajiban bagi kita dan kita juga harus yakin bahwa Allah sangatlah sayang kepada
umatnya.

Hadirin yang dirahmati oleh Allah SWT

Setelah mengetahui manfaat puasa bagi kesehatan, marilah kita menjalankan perintah
berpuasa ini di Bulan Suci Ramadhan yang akan segera tiba ini. Karena selain kita akan
mendapatkan manfaat puasa, kita juga bisa mendapatkan keutamaan bulan ini.
Sesungguhnya, bulan suci ini adalah bulan dimana Allah SWT akan melipat gandakan
semua amal perbuatan kita.

Demikianlah pidato yang bisa saya sampaikan kali ini, semoga apa yang telah saya
sampaikan bisa bermanfaat bagi kita semua. Jika ada kesalahan dalam penyampaian
pidato ini, saya memohon maaf dan kepada Allah SWT saya memohon ampun.

Saya ucapkan terimakasih atas perhatiannya,

Wabillahitaufik walhidayah wassalamualaikum wr. wb

Assalamualaikum wr . wb

Bismillahirohmannirrohim

Kepada yang terhormat bapak kepala sekolah, Muhammad Irzam, M.pd

Kepada yang terhormat bapak wakil kepala sekolah, Ferdian Muhammad, M.A
Kepada yang terhormat, bapak ibu guru SMAN 1 Suka Maju,
Serta teman teman yang berbahagia

Innalhamdalillahi nahmaduhu wanastaiynuhu wanastaghfiruhu wanastahdiyhi wana

udzubillahi mingsururi angfusina waming sayyiaati amaalina man yahdihillahu waman
yudlil falaa haadiyalahu. Ashadu an laailaha illallah wa ashadu anna muhammadaan
abduhu warosulluh. Allahuma solli wassalam wabaarik alaa muhammadin walaa alihi
wasohbihi wamanih tadaa bihudaahu ilaa yaumil kiyaamah.

Segala puji bagi Allah, Kepada-Nya lah kita memuji dan juga meminta pertolongan,
pengampunan, dan petunjuk. Kepada-Nya pula lah kita berlindung dari kejahatan diri
dan keburukan amal perbuatan kita. Barang siapa mendapat petunjuk dari Allah, maka
tidak ada satu pun yang bisa menyesatkannya. Dan bagi siapa yang disesatkan-Nya,
maka tidak ada satu pun yang bisa memberikan petunjuk.

Aku bersaksi bahwa tiada tuhan selain Allah dan Muhammad adalah utusan Allah. Ya
Allah semoga doa dan keselamatan selalu tercurah kepada Nabi Muhammad, keluarga,
sahabat, dan siapa pun yang mendapat petunjuk hingga hari akhir.

Selanjutnya saya juga mengucapkan terimakasih atas kesempatan yang diberikan untuk
menyampaikan sebuah pidato yang berjudul manfaat puasa pada kegiatan menyambut
Bulan Suci Ramadhan ini.

Hadirin yang berbahagia,

Allah SWT bersabda dalam surah Al baqarah, ayat 183 yang berbunyi : Yaa ayuhal ladzii
na amanuu kutiba alaykumus siyaa mu kamaa kutiba alalladzii na ming koblikum
laallakum tattakun.

Artinya, "Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana
diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa

Ayat tersebut jelas menjelaskan bahwa kita diperintahkan oleh Allah SWT untuk
berpuasa. Maka, sebagai orang yang beriman, tentunya kita harus menjalankan ibadah
yang telah diwajibkan atas kita ini. Namun, sebelumnya apakah arti puasa itu ?

Puasa adalah kegiatan menahan makan dan minum dari terbitnya matahari hingga
tenggelam. Tentunya berpuasa tidak hanya menahan lapar tetapi juga kita diwajibkan
untuk menahan hawa dan nafsu selama berpuasa, seperti marah, dendam, hasut, dan
perbuatan buruk lainnya.

Hadirin yang berbahagia,

Sebagai Tuhan Yang Maha Tahu, pasti ada alasan alasan khusus mengapa Allah SWT
memerintahkan kita untuk berpuasa. Hal ini terbukti setelah diteliti, ternyata ada banyak
sekali manfaat yang bisa kita nikmati dari puasa, terutama pada kesehatan kita.

Orang orang yang tidak beriman menganggap puasa adalah kegiatan menyiksa tubuh
dan berbahaya bagi kesehatan. Namun, mereka itu tidak berfikir dengan akal sehat,
karena berpuasa sesungguhnya mendatangkan manfaat bagi kesehatan kita,
diantaranya adalah :

Manfaat yang pertama adalah berpuasa dapat menurunkan kadar kolesterol dalam
darah. Ketika kita sedang berpuasa, tubuh tidak hanya menggunakan gula darah sebagai
energi penunjang aktivitas, tetapi juga menggunakan lemak. Lemak yang diubah
menjadi energi akan menurunkan kadar lipid di dalam tubuh, sehingga kita bisa
terhindar dari penyakit jantung dan stroke.

Manfaat yang kedua adalah berpuasa dapat menjadi proses detoksifikasi. Lemak
yang menumpuk di dalam tubuh mengandung berbagai macam zat racun atau zat sisa.
Oleh karena itu, dengan proses pembakaran lemak di dalam tubuh, zat zat kotor
tersebut dapat terurai dan ikut terbuang bersama urine.

Manfaat yang ketiga adalah berpuasa dapat menurunkan berat badan bagi penderita
obesitas. Puasa dapat menjadi cara pengganti diet yang baik dalam proses ini. Dengan
berpuasa tentunya akan membuat tubuh kita memproduksi lemak yang berlebih.

Manfaat yang selanjutnya adalah berpuasa dapat mencegah penyakit diabetes. Berpuasa
dapat mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh akibat dari proses pembakaran
lemak. Proses ini akan berpengaruh pada tekanan darah dan kadar gula di dalam darah.

Manfaat yang terakhir adalah berpuasa dapat meningkatkan rasa nyaman dan
ketajaman
dalam
hal
berfikir.
Ketika
berpuasa,
tubuh
akan
menghasilkan hormon endorphin. Hormon inilah yang akan membangkitkan rasa
nyaman dan ketajaman dalam berfikir.

Hadirin yang berbahagia,

Sesungguhnya Allah telah merahmatkan kita Agama Islam yang merupakan agama yang
paling sempurna di muka bumi ini. Tiada satupun perintah Allah SWT yang tidak
bermanfaat bagi para penganutnya, apalagi untuk membahayakan umatnya.
Contohnya adalah perintah puasa ini. Padahal perintah puasa ini telah turun jauh
sebelum ilmu pengetahuan berkembang seperti saat ini. Namun, Allah SWT telah
memperhitungkannya dengan sangat matang. Allahu Akbar. Oleh karena itu, Sebagai
seorang muslim yang sejati harusnya kita menjalankan apa yang telah menjadi
kewajiban bagi kita dan kita juga harus yakin bahwa Allah sangatlah sayang kepada
umatnya.

Hadirin yang dirahmati oleh Allah SWT

Setelah mengetahui manfaat puasa bagi kesehatan, marilah kita menjalankan perintah
berpuasa ini di Bulan Suci Ramadhan yang akan segera tiba ini. Karena selain kita akan
mendapatkan manfaat puasa, kita juga bisa mendapatkan keutamaan bulan ini.
Sesungguhnya, bulan suci ini adalah bulan dimana Allah SWT akan melipat gandakan
semua amal perbuatan kita.

Demikianlah pidato yang bisa saya sampaikan kali ini, semoga apa yang telah saya
sampaikan bisa bermanfaat bagi kita semua. Jika ada kesalahan dalam penyampaian
pidato ini, saya memohon maaf dan kepada Allah SWT saya memohon ampun.

Saya ucapkan terimakasih atas perhatiannya,

Wabillahitaufik walhidayah wassalamualaikum wr. wb