Nama : Suria Paloh

NIM : 4442210007
Kelas : 1A Agroekoteknologi

Materi : 12 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Puasa adalah hal yang baik jika diimplementasikan dengan benar. Lewat puasa,
tubuh kita melewati proses pembersihan racun dari dalam tubuh, mengurangi gula
darah dan lemak. Lewat puasa juga, pola makan diatur karena dari kebiasaan
makan yang sehat akan meningkatkan kekebalan tubuh. Manfaat puasa Ramadhan
diantaranya :

1. Puasa Membersihkan Racun (Detoksifikasi)

Makanan olahan yang dikonsumsi setiap hari mengandung banyak zat
tambahan dan zat ini bisa menjadi racun dalam tubuh apabila tidak sering
dikeluarkan. Proses penyaringan melalui organ hati tidak cukup, harus ada
upaya lain yang dilakukan agar tubuh benar-benar bersih dari racun yang
biasanya menjadi penyebab utama timbulnya bibit-bibit penyakit yang
lebih serius. Sebagian besar racun dalam tubuh tersimpan di dalam lemak.
Lemak dibakar pada saat puasa. Adapun organ yang terlibat dalam proses
detoksifikasi adalah hati, ginjal dan organ tubuh lainnya.
2. Puasa Mengistirahatkan Sistem Pencernaan
Dalam keadaan berpuasa, saluran pencernaan akan beristirahat secara
enzim dan hormon yang biasanya bekerja untuk mencerna makanan terus
menerus selama kurang lebih 18 jam pada hari-hari normal. Berkat puasa,
organ vital ini dapat beristirahat selama 14 jam. Jika kita berpuasa sesuai
anjuran dan dilakukan secara benar, maka penyakit pencernaan tidak akan
mudah datang.
3. Puasa Mengatasi Peradangan
Puasa membantu menurunkan efek peradangan dan alergi. Puasa dapat
meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus besar.
4. Puasa Mengurangi Gula Darah
5. Puasa Membantu Mengatasi Kegemukan
 Puasa adalah proses diet alami tanpa efek samping bagi orang-orang tanpa
riwayat penyakit sebelumnya. Respon pertama tubuh terhadap puasa
adalah pemecahan glukosa yang tersimpan. Saat penyimpanan glukosa
habis, proses ketosis dimulai. Pada proses ini, tubuh memecah lemak-
lemak yang ada di ginjal dan otot-otot untuk digunakan sebagai sumber
energi.
6. Puasa Menurunkan tekanan Darah Tinggi
Puasa adalah salah satu metode alami menurunkan tekanan darah. Ini
membantu mengurangi resiko aterosklerosis.
7. Puasa Membantu Menurunkan Berat Badan
Puasa menurunkan berat badan secara cepat. Ketika berpuasa, tubuh
mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh.
8. Puasa adalah Diet Sehat
Puasa mengurangi keinginan akan makanan olahan. Aktifitas puasa
memperbesar keinginan untuk mengonsumi makanan alami, terutama air
dan buah-buahan.
9. Puasa Meningkatkan Imunitas
Jika melakukan puasa maka akan mendapatkan kekekalan tubuh yang
meningkat. Apabila berbuka dengan buah-buahan, maka akan
meningkatkan penyimpanan vitamin dan mineral dalam tubuh.
10. Puasa Dapat Membantu Mengatasi Kecanduan
Lewat puasa, kita diajarkan untuk menahan diri sepanjang hari. Hal ini
akan melupakan seseorang dari zat-zat adiktif seperti kecanduan pada
nikotin dan merokok, alcohol, kafein atau obat-obatan lainnya.
11. Puasa Membuat Hati dan Pikiran Tenang
Umat muslim berlatih untuk menjadi dermawan dan murah hati dengan
rajin beramal. Mengajak oranglain untuk berbuka puasa dan meningkatkan
intensitas beribadah, berdoa dan mengendalikan diri untuk berlaku sopan
santun.
12. Meningkatkan Kadar Lemak Baik dalam Darah.
 Video 2 Keutamaan Puasa
Islam memiliki Lima Rukun yaitu Tiada Tuhan selain Allah, dan kemudian
empat rukun utama. Melakukan ibadah, yang semuanya adalah pemusnahan jenis
Islam di dalamnya, karena para ulama disebutkan di dalamnya adalah ibadah yang
kaya seperti puasa dan shalat, dan ibadah praktis seperti zakat adalah ibadah fisik
dan finansial seperti haji dan jihad. ibadah, tapi tidak pernah berfikir negatif,
makanan dan minuman langsung dari terbitnya fajar dan dari fajar hingga
matahari terbenam tetapi ibadah ini adalah bukan hanya dalam sebuah lagu.
Dalam puasa ini bukan soal menyiksa badan atau fisik kita karena Islam
bukanlah salah satu agama atau falsafah yang didasarkan pada badan untuk
menyucikan jiwa, Islam ini adalah yang bekerja pada tubuh yang kuat dan jiwa
yang suci. Allah Ta'ala berfirman, "Hai anak Adam, pakailah perhiasanmu di
setiap masjid, makan dan minum dan janganlah berlebihan. Perhiasan Allah, yang
Dia keluarkan untuk hamba-hamba-Nya murni dari rizki Allah untukmu, halal dan
baik.”
Yang Mahakuasa dengan rasa lapar dan haus ini wanita itu meninggalkan
air sementara dia di sebelah saya kulkas dan bisa minum siapa pun yang
mencegahnya bisa makan jika dia lapar seseorang bisa makan dan tidak ada yang
melihatnya. Bahwa puasa adalah ibadah fisik dan pantang. Kecuali puasa,
disebutkan di ayat-ayat puasa dalam Surat Al-Baqarah.
Hai orang-orang yang beriman dan di antara puasa, sebagaimana diwajibkan
atas orang lain dari orang-orang yang berpuasa. Pertama, tidak makan dan minum.
Allah memerintahkan hambanya untuk berpuasa dan semua aman untuk berdiri
dan melakukan kebajikan. Ini terkait dengan jihad atau ya kemenangan terkait
dengan jihad, serta cahaya pada keduanya. Puasa didasarkan pada kekuatan
kemauan dan kekuatan hati. Bulan Ramadhan disebut bulan kesabaran selama tiga
puluh hari. Proporsi kesabaran adalah hal yang penting. Puasa yang diterima
adalah puasa yang berupa makan dan minum. Dia mendengar apa yang dihalalkan
Allah untuk hal-hal yang diharamkan. Hal-hal yang membatalkan puasa dengan
melihat pendengarannya, penafsir atas mendengarkan lagu-lagu.
Puasa merupakan bagian dari rukun islam yang berada pada urutan keempat,
puasa memiliki peranan yang sangat penting dalam kehidupan sehari-sehari,
seperti yang kita tahu bahwa puasa adalah menahan rasa lapar dan haus. Selain
itu, menahan hawa nafsu yang merupakan bagian dari godaan syithon. Seseorang
memang tak akan melihat jika kita membatalkan namun akan ada Allah yang
selalu mengawasi hamba-hambanya. Orang yang tidur saat berpuasa akan
mendapatkan pahala, namun jika berlebihan akan berubah hukumnya menjadi
makruh. Menahan hawa nafsu merupakan bagian dari manfaat puasa, karena akan
ada manfaat yang bisa diambil seperti lebih menjaga jarak dan pandangan yang
bukan mahromnya.