Keutamaan Berpuasa (Ayyamul Bidh)

Islam adalah agama yang memberikan banyak pilihan pahala yang bisa kita raih dengan
menjalankan amalan ibadah dan diniatkan semata-mata hanya kepada Allah SWT. Mulai dari
yang wajib sampai yang sunah. Mulai dari sholat, puasa, hingga berhaji. Masing-masing dari
ibadah dan amalan tersebut memiliki nilai pahala yang sangat besar dan dapat meningkatkan
derajat kemuliaan kita sebagai manusia di mata Allah SWT. Bahkan kita tidak bisa mereka-reka
berapa besar pahala yang kita dapat karena hanya Allah yang mengetahui itu secara pasti.
Setiap amalan ibadah yang kita lakukan memiliki keutamaan dan manfaatnya masing-masing.
Namun secara umum setiap ibadah yang kita lakukan memiliki manfaat yang sangat lengkap
untuk kita fisik dan psikis kita.
Manfaat Puasa Secara Umum

1. Detoksifikasi tubuh
Selama berpuasa tubuh kita akan melakukan detoksifikasi atau proses pembuangan racun yang
dikeluarkan dari dalam tubuh melalui keringat, urin, atau saat buang air besar. Dengan
terbuangnya racun-racun dalam tubuh kita tentu akan menyehatkan tubuh.

2. Mengurangi lemak
dengan berpuasa, energi dalam tubuh kita dihasilkan oleh pembakaran sisa glukosa dalam tubuh.
Kemudian jika glukosa tersebut telah habis maka tubuh akan menggantinya dengan lemak yang
tersimpan dalam otot tubuh. Proses pembakaran lemak ini juga menghasilkan energi bagi tubuh
jadi tidak perlu khawatir lemas saat berpuasa karena energi tetap terproduksi dari pembakaran
lemak dan glukosa tersebut.

3. Meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh

Sistem imunitas atau pertahanan dalam tubuh juga bisa ditingkatkan dengan berpuasa. Namun
untuk meningkatkan system imunitas dalam tubuh ini harus didukung dengan konsumsi asupan
makanan yang bergizi seperti sayuran, buah-buahan dan lainnya.

4. Mengistirahatkan saluran pencernaan dalam tubuh

Selama puasa, kita menahan lapar dan haus artinya tidak ada asupan makanan yang masuk dalam
tubuh kita sehingga saluran pencernaan kita bisa beristirahat dan sejenak dan dapat bekerja
dengan lebih optimal setelah berbuka nanti.

5. Merawat kecantikan kulit

Sel-sel dalam tubuh dapat bekerja dengan lebih maksimal karena metabolism tubuh saat
berpuasa dapat beristirahat dengan baik. Hal ini mempengaruhi kekencangan orang tubuh luar
seperti kulit menjadi lebih kencang dan sehat.

6. Mengurangi nyeri sendi dan encok

Berpuasa dapat meningkatkan kemampuan Sel penetral (pembasmi bakteri) sehingga dapat
meredakan nyeri sendi dan encok pada tubuh.

Salah satu jenis puasa di dalam islam selain puasa bulan Ramadhan adalah puasa Ayyamul bidh.
puasa sunnah yang dilaksanakan pada tanggal 13,14, dan 15 bulan Rajab 1442 hijriah atau
bertepatan pada tanggal 25, 26, 27 Februari 2021. Puasa sunnah ini dianjurkan oleh
Rasulullah SAW di setiap pertengahan bulan hijriah.

Puasa Ayyamul Bidh juga disebut sebagai puasa hari-hari putih, dikatakan demikian karena
puasa Ayyamul Bidh dilaksanakan saat bulan tengah bersinar dengan terang, dan nampak lebih
putih serta bercahaya, dengan  posisi bulan yang dekat dengan bumi tersebut mempengaruhi
ketinggian air laut oleh karena gaya gaya gravitasi bulan tersebut maka terjadilah pasang air laut.

Selain mempengaruhi kondisi bumi yang merupakan benda mati, kondisi bulan purnama dengan
gaya grafitasi dan pasang air laut ini juga turut berpengaruh terhadap seluruh benda hidup yang
ada di atas bumi dalam hal ini adalah termasuk manusia terlebih terhadap kondisi psikologis
manusia yang lebih sensitif.

Sebuah penelitian pernah dilakukan oleh seorang peneliti berkebangsaan Amerika tentang hal
ini. Dalam penelitian tersebut memperhatikan bagai kondisi kejiwaan manusia ketika terjadi
bulan purnama. Kemudian hasil dari penelitian itu menyimpulkan bahwa kondisi kejiwaan
manusia saat bulan purnama cenderung lebih labil, emosional, dan tidak terkendali. Semua
perasaan menjadi lebih meluap-luap mudah membuncah dari dalam diri manusia. Seperti
perasaan Mudah marah, mudah tersinggung, mudah senang, mudah sedih.

Jika kita korelasikan puasa sunah ayyamul bidh dengan kondisi alam yang terjadi seperti bulan
purnama tersebut serta dengan kondisi psikologi yang kita alami, maka aka nada sebuah alas an
logis mengapa kita disunahkan untuk menjalankan puasa ayyamul bidh, yakni untuk meredakan
dan menyeimbangkan kelabilan psikologis kita. Dengan kondisi psikologis yang sensitive dan
mudah meluap, setidaknya dengan melakukan puasa ayyamu bidh akan dapat menuntun
kesadaran diri kita agar lebih menundukkan hawa nafsu.

Jadi diketahuilah bahwa ibadah-ibadah yang disunahkan dalam agama Islam tidaklah tanpa
maksud dan tujuan apa-apa karena setelah dilakukan penelitian dan dinalar secara logika maka
akan ditemukan factor lain yang membuat Allah atau Rosul memerintahkan untuk melakukannya
termasuk dari segi kesehatan dan psikologis manusia.

Lalu, apakah keutamaan puasa Ayyamul Bidh ?

KEUTAMAAN PUASA AYYAMUL BIDH

1. Seperti Berpuasa Sepanjang Tahun
Amalan berpuasa Ayyamul Bidh ini memiliki keutamaan seperti melakukan puasa
sepanjang tahun. Satu hari berpuasa sunnah, maka kebaikan yang kita dapatkan berlipat
ganda sebanyak 10 hari kebaikan, jika berpuasa 3 hari dalam satu bulan maka akan
mendapatkan 30 hari kebaikan. Jika berpuasa sunnah selama satu tahun akan
mendapatkan amalan seperti berpuasa sepanjang tahun.

2. Menjalankan Wasiat Rasulullah SAW

Menunaikan puasa Ayyamul Bidh memiliki keutamaan selanjutnya adalah mengamalkan
ajaran Rasulullah SAW. Rasulullah SAW menyampaikan nasihat kepada para sahabatkan.

Dari Abu Hurairah r.a., berkata: "Kekasihku (Rasulullah) mewasiatkan padaku tiga
nasehat yang aku tidak meninggalkannya hingga aku mati: (1) mengerjakan puasa
selama tiga hari setiap bulannya, (2) mengerjakan salat Dhuha, (3) mengerjakan salat
witir sebelum tidur." (HR. Bukhari).

3. Mendapatkan Surga Ar Rayyan

Puasa Ayyamul Bidh memiliki keuatamaan salah satunya adalah mendapatkan Surga Ar
Rayyan. Surga Ar Rayyan merupakan salah satu pintu surga yang diperuntukkan bagi
umat muslim yang sering berpuasa semasa hidupnya.

"Sesungguhnya di surga ada suatu pintu yang disebut "ar rayyan“. Orang-orang yang
berpuasa akan masuk melalui pintu tersebut pada hari kiamat. Selain orang yang
berpuasa tidak akan memasukinya. Nanti orang yang berpuasa akan diseru, "Mana
orang yang berpuasa." Lantas mereka pun berdiri, selain mereka tidak akan
memasukinya. Jika orang yang berpuasa tersebut telah memasukinya, maka akan tertutup
dan setelah itu tidak ada lagi yang memasukinya." (HR. Bukhari no. 1896 dan Muslim
no. 1152).

Sumber:
https://dalamislam.com/puasa/keutamaan-puasa-ayyamul-bidh
https://www.suara.com/news/2021/02/24/203254/keutamaan-puasa-ayyamul-bidh-lengkap-
dengan-niat-dan-jadwalnya?page=all