A.

5 Hikmah Puasa Ramadhan

Ibadah puasa di bulan suci Ramadhan dapat melatih seseorang untuk meningkatkan
ketaqwaan terhadap Allah SWT. Selain itu, masih banyak lagi hikmah puasa yang akan
didapat apabila dijalankan dengan serius dan sepenuh hati.

1. Meningkatkan Ketaqwaan Pada Allah SWT

Hikmah puasa yang pertama dapat meningkatkan ketaqwaan seorang hamba kepada

Allah SWT. Menjalankan ibadah puasa adalah hal yang wajib, seperti yang tertera dalam

ayat Al-Quran berikut ini;

َ َ َ ُ‫ت َُيَكَُم َايَذَّلاُمَ َْ َ َََي ذَأي‬

‫ََُ آا ي ينَذَّ ا‬
‫لاَي يَُّ َأ َاي‬ ََ ‫َََُْذَّلاُمَ ََ آمَلَبآَ ي آنَََّيََل ي آنَلَُلَي‬
َ َ َ ُ‫أي‬
Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana
diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa. (QS. Al Baqarah: 183).

2. Latihan Untuk Mengontrol Hawa Nafsu

Hikmah puasa yang kedua dapat membantu diri dalam mengontrol hawa nafsu. Puasa
secara langsung melatih diri dan jiwa dari serangan hawa nafsu. Dengan berpuasa karena
Allah SWT, seseorang diharapkan dapat menguasai dan mengontrol perbuatan-perbuatan
yang dilarang.
 Ketika sedang menjalankan ibadah puasa, alangkah baiknya menghabiskan waktu
untuk mengerjakan hal-hal positif yang bermanfaat, yang dapat menciptakan kebaikan
dan kebahagiaan dunia serta akhirat. Saat diri dapat meninggalkan kesenangan dunia
sejenak, saat itulah dapat dikatakan bahwa kita telah mampu mengendalikan jiwa kita
sendiri. Dan hal ini semua dilakukan karena Allah.

Dalam hadist qudsi,Allah SWTberfirman;

َْ‫َُلَجيَ َ آا َ لََ َيََََ َيي َََيََ آمَكَعآ‬

Dia telah meninggalkan syahwat dan makanan karena-Ku.

3. Berusaha Merubah Diri Menjadi Lebih Baik

Hikmah puasa yang ketiga adalah timbulnya kesadaran dan keinginan dari dalam diri
untuk berubah menjadi manusia yang lebih baik lagi. Dalam keadaan berpuasa, orang
cenderung ingin selalu berbuat baik pada sesama dan menjauhi segala larangan Allah
SWT. Hal ini adalah salah satu hikmah puasa yang baik, karena jika kita tergoda untuk
melakukan perbuatan maksiat atau tercela, maka akan menjadi sia-sia pula ibadah yang
telah dilakukan.

Rasullullah SAW bersabda,

‫يََذَّ َي َ ي‬
َ‫ب‬ ‫ايانَ َع م‬
َ ‫وَيََ آمَااَيَََذَّ يه آ ج‬ َ َ ‫يُشل‬
Betapa banyak orang yang berpuasa namun dia tidak mendapatkan dari puasanya
tersebut kecuali rasa lapar dan dahaga saja.

4. Ikut Merasakan Penderitaan Orang yang Tidak Mampu

Hikmah puasa yang ke empat adalah meningkatkan kepekaan perasaan terhadap

orang-orang di sekitar yang kurang mampu atau miskin. Ketika berpuasa, orang akan
merasa kelaparan dan kehausan. Dengan ini, seseorang akan merasakan apa yang selama
ini dirasakan oleh orang-orang miskin, fakir, yang hidupnya penuh kekurangan.
Hikmah puasa Ramadhan ini membuat kita ikut merasakan penderitaan orang yang
kurang beruntung secara ekonomi. Ketika kita menahan lapar dan haus saat puasa,
perasaan ini jugalah yang selalu dirasakan oleh para fakir miskin setiap harinya di luar
 bulan puasa. Merasakan emosi-emosi seperti ini membuat kita dapat semakin berempati
dan bersimpati kepada mereka yang kurang beruntung.

5. Baik Bagi Kesehatan Jasmani

Hikmah puasa yang kelima adalah fakta bahwa berpuasa ternyata juga membantu
meningkatkan kesehatan jasmani sebagaimana rohani. Dengan berpuasa, kebutuhan
rohani akan kedekatan dengan Allah SWT dapat terpenuhi dan oleh karenanya
mendatangkan pula manfaat berupa pahala dan kebaikan jasmani.
Berpuasa dapat membuat kesehatan jasmani seseorang jadi meningkat dan lebih baik.
Hal ini dikarenakan ketika puasa, orang akan tidak banyak melakukan aktivitas makan
dan minum sebagaimana biasanya. Hal ini membantu mengistirahatkan sistem
pencernaan dalam tubuh selama sementara waktu. Juga memberi kesempatan bagi tubuh
untuk mengeluarkan semua kotoran dan zat-zat berbahaya yang terdapat di dalamnya.
B. 5 Hikmah Puasa Sunnah
Menjalankan sunnah Rasulullah adalah keharusan dari seluruh ummat islam. Hukum dari
ibadah sunnah memang tidak sebagaimana hukum melaksanakan ibadah yang wajib. Akan
tetapi, tentu akan sangat bernilai lebih jika seandainya sunnah-sunnah ini dapat dilaksanakan
dengan baik oleh seluruh umat islam.
Setiap perintah Allah dan apa yang dicontohkan oleh Rasulullah tentu saja memiliki
hikmah dan manfaat yang dapat manusia peroleh. Bukan hanya sebagai bentuk ibadah kepada
Allah, namun juga dapat dirasakan manfaatnya bagi yang menjalankan. Hal ini karena islam
adalah agama penerang dan penyelamat manusia. Dengan menjalankannya maka akan dapat
menerangi hidup dan menghindari kesesatan.

1. Melatih diri melawan hawa nafsu

Puasa yang dilaksanakan dari subuh hingga adzan magrib berkumandang tentu bukan
hal mudah jika kita tidak terbiasa menahan diri. Larangan saat berpuasa seperti makan
dan berhubungan suami istri tentu mengajarkan agar manusia dapat mengelola emosi dan
dorongan hawa nafsunya, tentu saja bukan untuk dihilangkan namun dapat dikelola
dengan baik agar dapat mencapai tujuan hidup menurut islam dan tujuan penciptaan
manusia dalam islam.
2. Mengajarkan Untuk Hidup Sederhana

Dengan berpuasa sunnah kita pun juga dapat melatih untuk hidup sederhana. Ketika
berpuasa kita tidak banyak untuk membeli makanan atau minuman, dan menahan diri dari
segala hal duniawi. Hal ini juga sekaligus mengajarkan kita untuk hidup berempati sosial
pada lingkungan sekitar yang mungkin hidupnya lebih kurang beruntung dari kita.

3. Menjaga Kesehatan

Manfaat dari puasa sunnah adalah kesehatan tubuh lebih terjaga dan dapat melakukan
detoksifikasi atau pengeluaran racun dalam tubuh. Hal ini tentu saja dapat membuat tubuh
kita lebih fit dan sehat. Hal ini karena tubuh kita beristirahat dari segala macam makanan
atau minuman yang tidak sehat serta dibatasi agar tidak banyak makan berlebihan.

4. Melatih Diri Membiasakan Istiqomah Beribadah

Jenis puasa sunnah sangat banyak. Jika dilakukan terus menerus maka hal ini akan
menambah keistiqomah kita dalam beribadah dan juga melaksanakan perintah-perintah
Allah lainnya. Jika terbiasa dilakukan tentu saja akhirnya menjadi suatu akhlak atau moral
dan keistiqomahan beribadah dapat kita terus tuju

5. Mendapatkan Kenikmatan Menjadi Bagian dari Ummat Rasul

Ketika ibadah sunnah ini dijalankan terus menerus dan sebaik-baiknya maka akan
ada manfaat yang terus mengalir dan kita dapatkan. Hal ini tentu akan menambah
kenikmatan kita menjadi bagian dari ummat Rasul. Kita tidak akan pernah mendapatkan
kenikmatan menjadi ummat rasul jika kita tidak pernah menjalankannya. Untuk ibadah
sunnah dapat membuat kita semakin bermakna dan nikmat menjadi ummat Rasulullah
SAW

 Jenis Puasa Sunnah yang Dapat Diamalkan

Setelah mengetahu nikmat dan manfaat atau hikmah yang dirasakan jika melakukan
ibadah puasa, berikut adalah jenis puasa sunnah yang dapat kita amalkan.
1. Puasa Senin Kamis

“Berbagai amalan dihadapkan (pada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka
aku suka jika amalanku dihadapkan sedangkan aku sedang berpuasa.” (HR.
Tirmidzi)
Puasa senin kamis dilakukan setiap hari senin dan. Puasa Senin Kamis walaupun
adalah puasa sunnah, namun sangat dianjurkan karena termasuk sunnah muakad.
Keutamaan Puasa Senin Kamis tentu sangat membantu kita untuk mengatur pola
hidup sehat, pola hidup sederhana, dan membiasakan lebih sering untuk menahan
hawa nafsu.

2. Puasa Daud

“Puasa yang paling disukai oleh Allah adalah puasa Nabi Daud. Shalat yang
paling disukai Allah adalah Shalat Nabi Daud. Beliau biasa tidur separuh malam,
dan bangun pada sepertiganya, dan tidur pada seperenamnya. Beliau biasa berbuka
sehari dan berpuasa sehari.” (HR. Bukhari)
Puasa daud dilakukan selang satu hari. Disebut puasa Daud karena Nabi Daud
pernah melakukannya dan Rasulullah SAW Muhammad melakukannya juga. Tentu
sangat banyak Keutamaan Puasa Daud apabila ummat islam mau menjalankannya.

3. PuasaَdiَBulanَSya’Ban

“Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam tidak biasa berpuasa pada satu bulan yang
lebih banyak dari bulan Sya’ban. Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa berpuasa
pada bulan Sya’ban seluruhnya.” (HR. Bukhari)

4. Puasa Arafah

“Nabi shallallahu ’alaihi wa sallam ditanya mengenai keutamaan puasa ‘Arofah?

Beliau menjawab, ”Puasa ‘Arofah akan menghapus dosa setahun yang lalu dan
setahun yang akan datang.” Beliau juga ditanya mengenai keistimewaan puasa
’Asyura? Beliau menjawab, ”Puasa ’Asyura akan menghapus dosa setahun yang
lalu” (HR. Muslim)
 Puasa arafah dilaksanakan saat akan masuk waktu jamaah haji di padang arafah.
Keutamaan Puasa Arafah sekaligus mendoakan para jamaah haji yang ada di padang
Arafah agar selamat dan mendapatkan keberkahan hajinya.

Dengan kita melakukan puasa ramadhan maupun sunnah, banyak sekali manfaat yang dapat kita
peroleh, salah satunya yaitu segala aktivitas, pekerjaan, bahkan langkah kita merupakan ibadah.
Maka dari itu, berpuasalah ketika kamu masih sanggup bagi puasa ramadhan, dan sempatkanlah
kamu berpuasa sunnah untuk mendapat ridha dan hikmah dari Allah swt.