Slide Kemurungan - Mac2023
Slide Kemurungan - Mac2023
(DEPRESSION)
APA ITU KEMURUNGAN
Kemurungan adalah gangguan perasaan
seseorang yang menyebabkan seseorang itu
merasa sedih yang berpanjangan, keletihan
dan ketiadaan tenaga, cepat marah serta
hilang minat dalam aktiviti harian.
Ia berlarutan sekurang-kurangnya dalam masa
2 minggu. Penyakit ini boleh dihidapi oleh
sesiapa sahaja tidak kira umur, jantina atau
bangsa.
Kemurungan boleh berlangsung sehingga
berbulan-bulan atau bertahun-tahun. 1
TANDA & ANDA ALAMI
KEMURUNGAN 3
PENYEBAB BERLAKU
KEMURUNGAN
• Perubahan kimia dalam otak iaitu berlaku
ketidakseimbangan kimia (Neurotransmitter Serotonin dan
Neropinephine)
• Baka keturunan : seseorang yang mempunyai keluarga yang
pernah menghidapinya
• Persekitaran : Peristiwa hidup dan kekurangan sokongan
keluarga sosial
• Ubat-ubatan : Sesetengah jenis ubat darah tinggi boleh
mencetuskan episod kemurungan.Walaubagaimanapun, ia
akan beransur hilang apabila ubat tersebut diberhentikan
• Penyakit-penyakit lain : Seseorang penyakit lain seperti
gangguan fungsi thyroid hypothyroidsm boleh menyebabkan
kemurungan
4
PENYEBAB BERLAKU
KEMURUNGAN
• Corak pemikiran : terdapat corak ter tentu dalam
pemikiran yang boleh mencetus kemurungan. Ini
termasuklah bagaimana persepsi kita kepada diri
sendiri, kehidupan dan dunia keseluruhannya.
• Stressor : stressor (punca stres) juga berupaya
mencetuskan episod kemurungan sekiranya tidak
dikawal.
• Peristiwa lain yang boleh mencetuskan
kemurungan termasuklah penyalahgunaan dadah
atau ketagihan arak, menghidapi penyakit serius/
tinggal dengan orang yang menghidap penyakit
tersebut.
• Kehilangan orang yang disayangi, dan
• Baru melahirkan anak 5
TANDA-TANDA GEJALA KEMURUNGAN
• Kesedihan atau “kekosongan”
• Rasa diri tidak berguna
perasaan yang berpanjangan
• Gangguan tidur, bangun terlalu
•Hilang minat atau keseronokan
awal atau berlebihan tidur
terhadap hobi dan aktiviti-aktiviti lain
yang biasanya •Hilang selera makan dan
penurunan berat badan
• Cepat rasa letih dan tidak bertenaga
•“Rasa lebih baik mati”,
•Pergerakan menjadi terhad/ kaku
kadangkala disertai dengan
atau menjadi resah gelisah
percubaan bunuh diri
• Mudah cemas atau fobia
• Rasa tidak tenteram dan mudah
•Simptom fisiologi seperti sakit marah
kepala, sakit-sakit badan dan
• Kurang daya tumpuan dan
gangguan penghadaman
ingatan
6
KESAN SAMPINGAN
• Sembelit :
makan bijirin, buah prune,
• Mulut kering : buah-buahan dan sayur-
minum air yang banyak,kunyah sayuran
gula- gula getah yang kurang gula,
bersihkan gigi setiap hari
7
PENCEGAHAN
• Ketahui penyakit anda
• Patuh kepada ubat-ubatan dan rawatan susulan
• Bertenang dan sentiasa bersikap positif
• Rancang kewangan anda
• Amalkan gaya hidup sihat
• Menyertai aktiviti yang akan membuat kita rasa gembira.
• Penggunaan ubat ‘Anti-depressant’ (atas nasihat doktor)
• Psikoterapi
• Kaunseling
8
APA YANG PERLU DIBUAT JIKA
ANDA MENGALAMI
KEMURUNGAN
10
BPsK
@moe.my
Bahagian Psikologi & Kaunseling
Aras 1, Blok E9, Kompleks E
Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan
62604, Putrajaya
03-8872 1681