ULANGAN TENGAH SEMETER

SD INPRES TANAMANANG

MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS : IV { EMPAT }

HARI TANGAL :

1. Penyusunan pelari estafet jarak 4 x 400 meter menempatkan pelari tercepat pertam atau
kedua pada posisi…..dan….
A. 1 dan 4
B. 2 dan 3
C. 1 dan 2
D. 2 dan 4
2. Yang harus dilakukan oleh pelari estafet setelah memberikan tongkat ke pelari di depannya
adalah….
A. Langsung minum
B. Istirahat berteduh
C. Menghampiri pelati
D. Tetap di lintasan
3. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke
A. Depan
B. Samping
C. Samping kiri
D. Belakang
4. Salah satu lomba lari cabang perlombaan atletik yang dilakukan secara bergantian atau
beranting
A. Lari estafet
B. Lari gawang
C. Lari sprint
D. Lari maraton
5. Dalam satu tim lari estafet terdapat….. pelari
A. 2
B. 4
C. 6
D. 8
6. Teknik star yang di gunakan dalam lari estavet pelari pertma dilakukan dengan cara
A. Berdiri
B. Melayang
C. Lompat
D. Jongkok
7. Teknik star yang di gunakan dalam lari estafet ini untuk pelari ke dua, ketiga dan ke empat di
lakukan degan cara
A. Melayang
B. Jongkok
C. Lompat
D. Merayap
8. Kaki tumpuan yang menolak degan kuat, tangan diayunkan ke atas,badan condong ke atas,
gerkan tersebut terdapat pada
A. Awalan
B. Saat di udara
C. Saat mendarat
D. Tolakan
9. Olaraga lompat jau muncul pada saat ada olimpiade kuno di
A. China
B. Yunani
C. Italia
D. Ingris
10. Saat ingin menolak perluruh, peluruh diletakan di antara
A. Belakang kepala
B. Belakang telinga
C. Dibawah telinga
D. Depan dada
11. Saat peluruh di lemparkan pada perlombaan tolak peluru, posisi tangan adalah
A. Ditolak ke belakang
B. Ditolak ke depan
C. Lurus ke belakang
D. Lurus ke samping
12. Tempat dalam lompat jauh untuk mendarat yang paling aman yaitu mengunakan
A. Bak pasir
B. Matras
C. Busa
D. Kasur
13. Nomor lari estafet yang terdiri dari 4 pelati dan masing masing-masing pelari menenpuh
jarak yang sama. Lari estafet ini merupakan nomor lari
A. Yang diperlombakan secara perorangan
B. Yang di perlombakan secar berregu
C. Yang di perlobakan jarak pendek
D. Yang di perlombakan jarak sedang
14. Atletik adalah merupakan ibu dari cabang olahraga dan bermacam -macam cabang yang
harus kita pahami dan ketahui, sehinga atletik merupakn aktivitas jasamani yang terdiri atas
gerakan-gerakan dasar yang dinamis dan harmonis yang terdiri atas
A. Bermain bola tenis, kasti, softball
B. Renang, bulu tangkis
C. Sepak bola, bola voli
D. Jalan,lari,lompat dan lempar
15. Karakteristik olahraga atletik adalah gerakan dasar dari
A. Aktivitas sehari-hari misalnya jalan,lari, lompat danmelempar
B. Melatih daya tahan tubu
C. Permainan tradisional
D. Permainan bola besar
 Soal isian

1. Dalam lompat jauh terdapat berapa gaya ?

2. Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah ?
3. Apa yang di maksud lokomotor jelaskan ?
4. Apa itu nonlokomotor jelaskan ?
5. Gerakan dengan berpindah tempat merupakan Gerakan ?

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah

OKTOVINA MARAMBA RIHI, S.Pd Mosa Dayan Ratu Djaga, S.Pd

NIP. 19751027 200012 2 001 NIP. -