RENANG

Kelompok 6
Anggota Kelompok
Raif Athaya R (26)
Rakha Barraq (27)
Rasya Fadzilla (28)
Ratu Flora P (29)
Rumaisha N (30)
 Pengertian
Renang adalah gerakan berpindah tempat secara
teratur di air dengan cepat menggunakan tangan
dan kaki. Gaya renang yang diperlombakan adalah
gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung dan
gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba
renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak
lintasan tercepat. Induk organisasi: Federasi
Renang Internasional (FINA)
Olimpiade: sejak 1896
Standar Ukuran Kolam

Panjang kolam renang berdasarkan

standar internasional adalah 50 meter.
Lebar kolam renang 25 meter.
Kedalaman kolam minimum adalah
1,35 meter, dimulai dari 1,0 m pada
lintasan pertama hingga paling sedikit
6,0 m dihitung dari dinding kolam
renang yang dilengkapi dengan balok
start
 Manfaat Renang
• meredam strees
• membangun/pembentukan massa
otot
• jantung lebih sehat
• meningkatkan kekuatan otak
• mengurangi gejala nyeri sendi
 Teknik Dasar

01 02 03

Mengapung Pernapasan Meluncur

 Jenis Gaya

GAYA DADA/KATAK
Gaya dada atau gaya katak adalah berenang
dengan posisi dada menghadap ke
permukaan air namun berbeda dari gaya
bebas batang tubuh selalu dalam keadaan
tetap.

GAYA KUPU-KUPU

Posisi dada menghadap ke permukaan air,

lalu secara bersamaan kedua belah lengan
ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah
luar sebelum diayun kedepan.
 Jenis Gaya

GAYA PUNGGUNG
Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya
bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di
permukaan air. Kedua belah tangan secara
bergantian digerakkan menuju pinggang seperti
gerakan mengayuh.

GAYA BEBAS
Kedua belah lengan secara bergantian
digerakkan jauh ke depan dengan gerakan
mengayuh, sementara kedua belah kaki secara
bergantian "dicambukkan" naik turun ke atas
dan ke bawah.
 01 02
Peregangan otot- Penguasaan teknik
01 02
otot (lengan, leher, khususnya tentang teknik
pinggang, punggung, pernapasan serta teknik
HAL YANG gerakan tangan dan kaki
perut, tungkai)
HARUS
DIPERHATIKAN
03 04
04 03 Jangan makan terlalu banyak!
Menggunakan Peralatan
berenang dengan kondisi
Renang (kacamata, kekenyangan sangat berisiko
penutup telinga, penutup membuat kalian menjadi mual, dan
kepala) kemungkinan terburuknya bisa
sampai muntah di kolam.
TERIMA KASIH
Kelompok 6