Fakultas Kesehatan

DIII Keperawatan
Universitas ‘Aisyiyah Surakarta

TEKNIK MENURUNKAN KECEMASAN

DENGAN TERAPI MUSIK

Oleh :
Dwiki Yoga Hendrawan
Annisa Andriyani, M.P.
Mulyaningsih, S.Kep., Ns M.Kep
 DAFTAR ISI

1. Kecemasan ............................................................................................. 1
2. Faktor Penyebab Kecemasan ................................................................. 2
3. Tanda-Tanda Cemas .............................................................................. 3
4. Musik Sebagai Terapi Untuk Mengurangi Kecemasan .......................... 5
5. Terapi Musik ......................................................................................... 6
6. Macam-Macam Terapi Musik................................................................ 7
7. Indikasi Terapi Musik ............................................................................ 8
8. Waktu Pemberian Terapi Musik ............................................................ 9
9. Tahap-Tahapan Dalam Mendengarkan Musik ....................................... 10
10. Daftar Pustaka ........................................................................................ 17
 Kecemasan merupakan reaksi emosional terhadap persepsi
adanya bahaya, baik yang nyata maupun yang belum tentu ada
KECEMASAN (Priyoto, 2015). Kecemasan adalah gangguan alam perasaan
ketakutan dan kekhawatiran yang mendalam dan berkelanjutan
(Manurung, 2016).

1
 FAKTOR PENYEBAB KECEMASAN

Menurut Manurung
(2016), penyebab
kecemasan antara Lingkungan Emosi yang Sebab-sebab
lain: fisik
ditekan

2
 TANDA-TANDA CEMAS

Menurut Priyoto (2015), tanda-

tanda antara lain:

3
 Fisiologis
Mulut kering, tangan dan kaki dingin,
diare, sering kencing, nadi cepat, tensi
meningkat, ketegangan otot, sukar
bernapas, berkeringat, mulut kering,
sakit kepala, penglihatan kabur, mual,
muntah, gangguan tidur.
Perilaku Kognitif
Gelisah, mudah terkejut, bicara cepat, Tidak mampu memuaskan perhatian
aktivitas dan gerakan kurang atau konsentrasi, kreativitas menurun,
terkoordinasi atau gerakan tidak sering kali memikirkan malapetaka atau
menentu seperti gemetar, serta perasaan kejadian buruk yang akan terjadi.
tegang yang berlebihan.
4
MUSIK SEBAGAI TERAPI UNTUK MENURUNKAN KECEMASAN

Untuk mengatasi kecemasan, kini telah ditemukan sebuah

cara yang sangat sederhana, praktis, mudah dilakukan. Cara itu
adalah terapi musik. Dalam berbagai penelitian ilmiah, musik
terbukti dapat mengurangi kecemasan. Seseorang yang sering
mendengarkan musik, khususnya musik klasik atau musik-musik
yang menenangkan jiwa, kemungkinan untuk megalami stres dan
kecemasan sangat kecil (Aizid, 2011).

5
 TERAPI MUSIK

Terapi musik adalah keahlian menggunakan musik dan elemen musik oleh seorang
terapis yang terakreditasi untuk meningkatkan, mempertahankan dan mengembalikan
kesehatan mental, fisik, emosional dan spiritual (Aspiani, 2014). Terapi musik adalah
cara untuk mengatasi stress dan kecemasan yang telah ditemukan yang sangat
sederhana, praktis, serta mudah dilakukan (Aizid, 2011).

6
 MACAM-MACAM TERAPI MUSIK

Terdapat dua macam metode terapi musik menurut (Rahmayuni, 2016) diantaranya adalah :

a) Terapi musik aktif

Bernyanyi, menggunakan alat musik, menirukan nada, aktif dengan dunia musik.
b) Terapi musik pasif
Mendengarkan menghayati suatu alunan musik yang disesuaikan dengan masalahnya.
 INDIKASI TERAPI MUSIK

Indikasi terapi musik menurut Aspiani (2014) yaitu sebagai berikut :

a) Mengalami gangguan tidur d) Mengalami kecemasan.
b) Mengalami kesepian. e) Mengalami penolakan
c) Mengalami depresi, stress, dan terhadap lingkungan.
trauma.

8
 WAKTU PEMBERIAN TERAPI MUSIK UNTUK KECEMASAN

Terapi musik untuk kecemasan ini dilakukan 1 kali sehari

di waktu senggang dengan durasi waktu 15 menit dan dilakukan dalam 3 hari
(Yusli, 2019)

9
LALU BAGAIMANATAHAPAN-TAHAPAN TERAPI MUSIK

10
 Tahap 1

Duduk dilantai dengan posisi tegak dan kaki

bersilangan atau berbaring bagi yang tidak mampu
duduk sambil memejamkan mata dan bernafas dalam
secara perlahan.

11
 Tahapan 2

Lebih baik gunakanlah headset untuk

memfokuskan suara musik

12
 Tahapan 3

Pemutaran musik yang dipilih jangan

merusaknya dengan suara keras, kecilkan
volume lagu agar musik menjadi pelan dan
nyaman.

13
 Tahapan 4

Saat musik dimainkan, dengarkan dengan seksama

instrumennya. Dan biarkan musik mengalir ke
seluruh tubuh, bukan hanya bergaung di kepala.

14
 Tahapan 5

Bayangkan gelombang suara datang dari

speaker dan mengalir ke seluruh tubuh, bukan
hanya dirasakan seara fisik tapi juga fokuskan
dalam jiwa

15
 Tahapan 6

Musik harus didengarkan minimal 15 menit

supaya dapat memberikan efek terapeutik

16
 DAFTAR PUSTAKA

1. Aizid, R. 2011. Sehat Dan Cerdas Dengan Terapi Musik Menyehatkan Tubuh Dan
Mencerdaskan Otak. Jogjakarta : Laksana.
2. Aspiani, R. Y. 2014. Buku Ajar Asuhan Keperawatan Gerontik Aplikasi NANDA
NIC dan NOC-Jilid 2. Jakarta Timur : Trans Info Media.

17
3. Savitri dkk. 2016. Terapi Musik Dan Tingkat Kecemasan Pasien
Preoperasi. Media Ilmu Kesehatan. 5 (1).
4. Yusli, Dwi. 2019. Pengaruh Pemberian Terapi Musik Gamelan Jawa
Terhadap Tingkat Kecemasan Lansia. Jurnal Perawat Indonesia. 3 (1)

18
Di Cetak
Surakarta, Juli 2020

Oleh :
Dwiki Yoga Hendrawan (B2017035)
Fakultas Kesehatan
DIII Keperawatan
Universitas ‘Aisyiyah Surakarta
Pembimbing :
1. Annisa Andriyani, MPH
2. Mulyaningsih, S.Kep, Ns, M.Kep