NAMA :

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAH RAGA DAN KESEHATAN

KELAS:VI (ENAM)
I. Berilah tanda silang (x) pada salah satu huruf ABCD yang kamu anggap benar
1.Pukulan menukik tajam ke tanah dalam permainan bola voli dinamakan ....
A. pukulan smash
B. pukulan lambung
C. pukulan dasar
D. pukulan menyusur
2.Di bawah ini yang merupakan salah satu contoh secam irama adalah senam ....
A. Eraubik.
B. lantai
C. Meroda
D. Salto
3.Bagian tubuh yang mengenai matras pertama kali pada saat melakukan gerakan
mengguling ke depan pada senam lantai adalah ....
A. Kepala
B. Kaki
C. Punggung
D. Tangan
4.Lapangan kasti biasanya berbentuk ....
A. segi empat
B. segi lima
C. segi enam
D. segi delapan
5.Tujuan melakukan pendinginan adalah ....
A. mengembalikan kondisi badan
B. mengembalikan tenaga yang terkuras
C. mengembalikan tubuh yang capek
D. mengembalikan pegal dan linu
6.Yang termasuk alat senam ritmik di bawah ini adalah ....
A. gelang-gelang
B. kuda pelana
C. ring
D. simapai
7.Biasanya shit-up untuk melatih otot anggota bagian ....
A. tangan
B. leher
C. kaki
D. perut
8.Untuk menghindari bahaya narkoba bagi generasi muda adalah ....
A. mendekati orang yang memakai narkoba
B. mencoba untuk merokok
C. berkumpul dengan sembarang orang
D. melakukan olahraga dan kegiatan yang positif
9.Lari yang menempuh jarak 100 meter, 200 meter, 400 meter termasuk lari ....
A. jarak pendek
B. jarak jauh
C. jarak sedang
D. jarak menengah
10.Otot perut dapat dilatih dengan melakukan ....
A. push-up
B. shit-up
C. back-up
D. pull-up
11.Manfaat dari pemanasan adalah ....
A. menguatkan otot-otot
B. menghindari cidera
C. melemaskan kaki
D. melemaskan tangan
12.Otot tangan dapat kita latih dengan ....
A. berlari
B. melompat
C. menarik / mendorong
D. jongkok
13.Kecanduan narkoba akan berakibat ....
A. hilang daya ingatan
B. senang-senang
C. bergembira-ria
D. merasa bangga
14.PBVSI kependekan dari ....
A. Persatuan Basket dan Voli Seluruh Indonesia
B. Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia
C. Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia
D. Persatuan Bola Sepak Seluruh Indonesia
15.Peralatan dalam permainan bulu tangkis yaitu ....
A. bet
B. pemukul
C. raket
D. sarung tangan
Essay
1.Shoot adalah teknik dasar dalam sepak bola yang artinya ....
2.Gerakan bergelantung ketika memasukkan basket ke ring dinamakan..
3.Jelaskan teknik dasar dalam permainan bola voli!..
4.Apa saja unsur-unsur yang ada pada senam irama..
5.Jelaskan perbedaan antara lari jarak pendek dan lari menengah..