1. Kesadaran diri: kemampuan memahami emosi, pikiran, dan prinsip atau nilai-
nilai diri sendiri yang semua hal tersebut mempengaruhi perilaku kita.
2. Manajemen diri: kemampuan mengelola emosi, pikiran, dan perilaku diri
secara efektif dalam berbagai situasi sehingga mencapai tujuan dan aspirasi.
3. Kesadaran sosial: kemampuan memahami sudut pandang dan dapat
berempati dengan orang lain termasuk mereka yang berasal dari latar
belakang, budaya, dan konteks yang berbeda-beda.
4. Kompetensi berelasi: kompetensi untuk membangun dan mempertahankan
hubungan- hubungan yang sehat dan suportif. Misalnya berkomunikasi
5. Pngambilan keputusan yang bertanggung jawab: kemampuan untuk
mengambil pilihan-pilihan membangun yang berdasar atas kepedulian,
pertimbangan standar-standar etis dan rasa aman, serta untuk
mengevaluasi manfaat dan konsekuensi dari bermacam-macam tindakan
Berkesadaran Penuh (mindfulness)