Pola Makan yang Baik untuk Ibu Hamil

PADANG (SumbarFokus)

Ibu hamil disarankan untuk menjaga pola makan selama kehamilan. Menjaga pola makan sehat selama
awal kehamilan termasuk konsumsi vitamin yang seimbang serta mineral dan nutrisi lainnya yang tepat.
Bagaimana caranya? Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Pilih pilihan makanan sehat seperti salad, sup, buah-buahan, dan sayuran kukus setiap kali merasa
lapar di sela waktu makan atau saat ngemil, alih-alih mengonsumsi produk kemasan.

2. Minum banyak air dan cairan lain agar tetap terhidrasi.

3. Jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin prenatal dan suplemen asam folat setiap hari.

4. Hindari alkohol dan kurangi asupan kafein.

5. Tetap aktif dan berolahraga secukupnya, tergantung pada kondisi kesehatan

6. Jangan lewatkan janji dengan dokter atau pemeriksaan terjadwal.

Selain cara di atas, Anda juga bisa berkonsultasi ke dokter mengenai pola makan yang paling sesuai
untuk kondisi kehamilan Anda. Dokter yang ahli di bidangnya akan berusaha memberikan solusi terbaik.
Semoga bermanfaat! (006/BBS)