Tips Sehat saat Puasa

Manfaat puasa
1. Menurunkan bb
2. Menjaga kesehatan jantung
3. Mengurangi risiko terkena diabetes
4. Mengurangi risiko munculnya kanker
5. Menjaga kesehatan mental
Tips sehat saat puasa
1. Jangan lewatkan makan sahur
2. Konsumsi air dalam jumlah yang cukup
3. Buka puasa dengan makanan bernutrisi
4. Makan dengan porsi yang tepat
5. Rutin berolahraga
6. Buat jadwal tidur dengan baik
7.  Jaga silaturahmi dengan orang terdekat
Pemilihan makanan
• Pola gizi seimbang yakni tetap mengonsumsi karbohidrat, protein,
lemak, sayur, buah, dan air secara proporsional.
Bolehkan Ibu Hamil atau
ibu menyusui berpuasa?
Boleh , asalkan dalam kondisi sehat.
Saat ada mual muntah dan tanda dehidrasi sebaiknya ditunda terlebih
dahulu

Puasa tidak mempengaruhi kualitas ASI, asupan nutrisi dan cairan harus
terpenuhi agar kuantitas ASI tidak turun.