1, 2, 3.

Keterampilan servis dalam bola voli

1. Servis Bawah

Servis bola voli yang pertama adalah servis bawah. Servis bawah merupakan teknik yang paling mudah
untuk dilakukan.

2. Servis atas

Cara melakukan servis atas adalah mengayunkan tangan dari belakang ke depan dengan posisi bola
berada di atas kepala.

Selanjutnya ada teknik servis atas, yaitu teknik dengan tingkat kesulitan menengah. Servis atas memiliki
keunggulan yang terletak pada akurasi dan kecepatan bola lebih tinggi sehingga bisa memberikan
serangan pertama ke arah permainan lawan.

Bola yang dipukul akan bersifat mendatar dan membuat musuh sulit dalam mengantisipasi arah
datangnya bola.

3. Jump serve

teknik ini mengombinasikan gerakan servis atas dan teknik spike sehingga terciptakan pukulan keras
layaknya smash yang bisa mengeksekusi lini pertahanan musuh.

4, 5, 6. Siswa dapat menjelaskan pertahanan defence dalam bola voli

Follow through (gerakan akhir)

Defence ialah bagian dari passing bawah. Defence merupakan suatu gerakan menerima serangan lawan
dengan menggunakan satu tangan atau dua tangan

Orang yang melakukan defence disebut Defensive

Walaupun mempunyai peran yang mirip dengan libero, namun seorang defensive payer biasanya hanya
bertanggung jawab untuk bermain bertahan dan menerima servis dari lawan saja. Pemain defensive
juga tidak mengenakan jersey yang berbeda layaknya seorang libero.

7. Keterampilan passing bawah yang benar pada bagian atas pergelangan tangan

8. Posisi pemain dalam bola voli

1. Server : Server adalah pemain yang bertugas untuk melakukan servis.

2. Spiker : Spiker adalah pemain yang bertugas untuk menyerang.

3. Tosser : Tosser adalah pemain yang bertugas untuk memberikan umpan kepada spiker.

4. Libero : Libero adalah pemain yang bertugas untuk menerima bola dan bertahan.
5. Middle Blocker : Middle blocker adalah pemain yang bertugas untuk melakukan blok di depan net.

6. Universal player : Universal player biasanya memiliki kemampuan yang baik dalam menyerang,
bertahan, dan menerima bola.

9. Keterampilan smash yang efektif Smes yang efektif ialah dengan cara memukul bola dari atas jaring.

10. Perhitungan poin dalam bola voli

Pertandingan berlangsung selama tiga babak (dua kemenangan) atau lima babak (tiga kemenangan).
Sistem perhitungan poin dalam permainan bola voli menggunakan sistem rally point dengan jumlah 25
poin. Jika terjadi poin seri 24-24 maka akan terjadi deuce atau tambahan hingga terjadi selisih dua poin.

11. Keterampilan gerak dalam bola voli

keterampilan gerak servis (tangan bawah dan tangan atas) passing atas dan bawah, smash, dan
block/bendungan (tunggal dan berkawan).

12. Passing atas dalam bola voli

Posisi perkenaan tangan dan jari pada bola yaitu kedua telapak tangan dan jari - jari membentuk
setengah lingkaran atau bulatan, siap di depan atas dahi.

13. Istilah servis dalam bola voli pukulan bola yang dilakukan dari belakang garis akhir lapangan
permainan sampai melewati net menuju ke daerah lawan.

14. Gerak spesifik dalam pengambilan bola hasil servis lawan receive serve.

15. Servis yang paling mudah dalam bola voli Servis bawah

16. Macam-macam nomor gaya lompat dalam lompat tinggi

Ada 4, Gaya Gunting (Scissors), gaya guling sisi (Western Roll), Gaya Straddle, Gaya Fosbury Flop.

17, 20. Tahapan melakukan lompat tinggi teknik awalan, tolakan, posisi badan saat melewati mistar, dan
teknik mendarat.

18, 19. Sarana dan prasarana dalam lompat tinggi

lintasan awalan, mistar, tiang lompat, dan tempat mendarat atau matras atau kasur tebal.

- Tinggi tiang mistar yang harus dilewati atlet minimal 2,5 meter, sedangkan panjang mistar minimal 3,15
meter.

21. Tugas pitcher dalam permainan softball sebagai pelambung bola untuk dipukul

22. Posisi nomor 2 dalam permainan softball second baseman

23. Aturan dribble atau menggiring bola dalam bola basket

24. Pertahanan di mana salah satu pemain mempertahankan dengan sangat ketat t dalam bola basket
man to man defense atau man to man marking.

25. Pola diamond dalam bola basket Pola diamond atau 1-3-1 memanfaatkan pemain sisi untuk
menyerang ke area lawan.

26. Pertahanan satu lawan satuMan to man defense atau man to man marking
27. Passing dalam bola basket

1. Chest Pass

Chest pass atau operan dada, adalah teknik dasar yang paling umum dilakukan.

2. Overhead Pass

Overhead pass adalah teknik mengoper bola dengan posisi bola di atas kepala.

3. Behind the Back Pass

Operan belakang dilakukan dengan melewati tubuh belakang pemain.

Teknik ini cukup sulit dilakukan dan sering dilakukan untuk mengelabui lawan.

4. Baseball Pass

Teknik ini dilakukan dengan satu tangan untuk mengirim bola.

Biasanya teknik ini digunakan untuk melempar jauh bola ke depan.

5. Bounce pass

pemain mengoper bola dengan memantulkan ke lantai di titik pantul 2/3 jarak ke teman yang target.

28, 30. Induk organisasi internasional dan nasional bola basketFIBA (Federation internationale de
Basketball). Sedangkan, di Indonesia nama induk organisasinya adalah PERBASI (Persatuan Bola Basket
Seluruh Indonesia).

29, 31, 32. Pola penyerangan dalam bola basket

33. Nama lain senam lantaiSenam bebas

34. Unsur senam lantai

mengguling, melompat, meloncar, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk
mempertahankan sikap seimbang atau meloncat ke depan dan belakang.

35. Sarana dan prasarana yang digunakan dalam senam lantai

lantai, matras, gelang-gelang, kuda-kuda pelana, kuda-kuda lompat, palang tunggal, dan juga palang
sejajar.

36. Gerak meroda senam lantai yang dilakukan dengan cara memutar badan 90 derajat seperti roda.

37. Gerak lompat harimau

gerakan melompat ke depan dengan proses melayang, kemudian melakukan pendaratan dengan kedua
tangan dan dilanjutkan dengan guling ke depan.

38, 40. Nama lain gerakan meroda

Meroda atau gerakan baling – baling atau cart wheel

39. Gerakan handstand

41. Tahapan melakukan lompat harimau

Bertolak dengan dua kaki dan melompat maju. Saat melayang, kedua lengan lurus ke depan seperti
harimau menerkam. Mendaratlah dengan kedua telapak tangan menyentuh matras. Saat tangan
menyentuh matras, segera memasukkan kepala di antara dua lengan sambil mengangkat badan seperti
melakukan salto.

42. Unsur senam lantai udah tadi

43, 44. Gerak senam lantai gymnastic

Sikap Lilin

Berguling ke Depan (Forward Roll)

Berguling ke Belakang (Backward Roll)

Berdiri dengan Tangan (Handstand)

Kayang (Bridge)

Loncat Harimau. Tiger jump

Cartwheel. baling-baling meroda

Child's Pose.

45. Jenis senam yang membutuhkan kelentukan keseimbangan dan kekuatan

senam lantai (senam bebas) dan senam artistik (senam irama)

Essay
1. Tujuan passing dalam bola voli

dengan tujuan untuk menciptakan serangan kepada tim lawan.

2. Cara melakukan gaya guling sisi atau western roll

Tinggi gaya guling sisi:

1. Awalan - Arah awalan dari samping / sorong sekitar 35-40 derajat. Bila bertumpu dengan kaki kanan
maka awalan dari serong kanan begitu sebaliknya bila berumpu dengan kaki kiri maka awalan serong
kiri.

2. Tumpuan - Bertumpu dengan kaki yang terdekat dengan mistar (kaki dalam) kaki ayun kedepan
menyilang mistar.

3. Melayang - Diatas mistar sikap badan miring dan sejajar dengan mistar saat itu pula kepala segera
diturunkan, sehingga posisi kepala lebih rendah dari pinggul. Terus berguling meluncur kebawah.

4. Mendarat - Mendarat dengan salah satu tangan dan kaki tumpu hampir bersamaan, atau dengan
kedua tangan lebih dahulu terus berguling menjauhi mistar. Bagi pemula mendarat dengan kaki tumpu
terlebih dahulu.

3. Gerak dasar dalam bola basket

(1) mengoper bola (passing), (2) pivot (pivoting) (3) menangkap bola (catching), (4) menggiring bola
(dribbling), dan (5) menembak bola (shooting)

4. 1. Sikap awal

Peganglah bola dengan kedua tangan terlebih dahulu.

Tempatkan tangan terkuat di atas bola, dan tangan lainnya di bawah bola.

Berdiri rileks dengan posisi salah satu kaki di depan.

Posisikan badan sedikit condong ke depan.

2. Sikap pelaksanaan

Pantulkan bola dengan satu tangan.

Posisi badan agak rendah, dengan lutut ditekuk.

3. Sikap akhir

Pandangan lurus ke depan.

Badan tetap condong ke depan.

Salah satu kaki melangkah ke depan.

5. Cara melakukan lompat harimau

Cara melakukan gerakan lompat harimau adalah dengan melakukan lompatan kedua kaki kemudian
dengan gerakan membusur. Pada saat posisi melayang kedua tangan lurus kedepan, kemudian
diteruskan dengan roll depan kemudian jongkok. Setelah itu sebagai sikap akhir kembali ke posisi berdiri