Kesadaran Generasi Z Mengenai Pentingnya Kesehatan Mental

Oleh

Tri Dwi Wijayanti

Kesehatan mental merupakan salah satu hal penting yang sering dilupakan dan kerap dianggap
remeh, dibandingkan dengan kesehatan fisik. Menurut Wolrd Health Organization (2001)
kesehatan mental adalah suatu keadaan sejahtera yang telah dicapai oleh seorang individu,
meliputi beberapa kemampuan di dalamnya termasuk kemampuan untuk mengelola tekanan
hidup yang masih normal, kemampuan untuk berkerja dengan produktif, serta dapat berguna
dan berpatisipasi di dalam lingkungannya. Hal ini kurang diperhatikan dan masih dianggap
remeh oleh masyarakat. Tapi pada saat ini mulai banyak generasi muda yang memiliki
kesadaran lebih mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental. Generasi ini lebih sering
dikenal dengan generasi Z. Noordiono (2016) mengatakan bahwa generasi Z merupakan
generasi yang kebanyakan dari mereka telah mengenal dan terbiasa dengan teknologi serta
internet sejak dini. Dengan adanya perkembangan teknologi dan informasi yang bergerak lebih
cepat serta segala sesuatu yang serba ada saat ini, membuat para generasi Z merasa untuk
menjadi lebih baik di bandingkan generasi sebelumnya. Termasuk dalam kesadaran terhadap
masalah menjaga kesehatan mental.

Generasi Z menganggap Kesehatan mental juga perlu dijaga seperti dalam Kesehatan fisik. Hal
ini dianggap penting dalam pemikiran para generasi Z. Maka dari itu mereka merasa bahwa
perhatian dan pengetahuan mengenai pentingnya memelihara kesehatan mental perlu di
tingkatkan. Generasi Z berkeinginan menyadarkan generasi lain serta masyarakat luas mengenai
kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Dikarenakan dengan keadaan mental
yang sehat tentu akan berdampak besar dan memberikan banyak manfaat terhadap tubuh kita.
Diantaranya mampu menangani masalah keseharian dengan baik. Seseorang dengan keadaan
mental yang sehat tentu dapat berkonsetrasi dengan baik, lebih fokus dalam berpikir, dan lebih
produktif. Selain itu, tubuh akan menjadi lebih sehat secara psikis maupun fisik, apabila
seseorang menjaga kesehatan mentalnya dengan baik. Maka dari itu, generasi Z saat ini mulai
gencar menyuarakan pentingnya memelihara kesehatan mental dengan baik dan mengubah pola
pikir masyarakat yang sering meremehkan tentang isu kesehatan mental seseorang.

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mental seseorang. Yang pertama yaitu istirahat yang
cukup serta menerapkan pola hidup sehat. Hal yang dianggap sepele tapi sangat berpengaruh
terhadap psikis dan fisik seseorang. Kedua, perlahan mulailah menanamkan pola pikir positif
dan hilangkan pemikiran negatif. Seperti mulai menerima keadaan diri sendiri, mensyukuri
apapun yang telah kita miliki, dan berhenti membandingkan diri dengan orang lain. Selanjutnya,
melakukan hal-hal positif untuk membahagiakan diri. Misalnya menjalankan hobi seperti
menggambar, menyanyi, jalan-jalan, menulis, dan sebagainya. Meskipun beberapa cara tersebut
terkesan biasa, tetapi akan berdampak besar apabila dilakukan dengan perlahan dan seksama
dalam kehidupan sehari-hari. Karena generasi Z dianggap paling rentan terhadap isu kesehatan
mental. Sehingga mereka mulaiMaka dari itu, sudah saatnya kita harus mulai menyadari betapa
pentingnya menjaga mental untuk tetap sehat sejak dini. Dan mulai mendukung orang-orang
dengan masalah mental yang kurang sehat dengan hal-hal positif secara perlahan.

Daftar Pustaka

Bem, FPsi. 2018. “Kesehatan Mental dan Sejarah World Mental Health Day”.
http://bem.fppsi.um.ac.id/index.php/2018/11/05/kesehatan-mental-dan-sejarah-world-
mentalhealthday/#:~:text=Pieper%20dan%20Uden
%20(2006)%20mengatakan,menghadapi%20masalah%2Dmasalah%20dalam
%20hidupnya%2C. Diunduh pada 30 Juni 2022.

Harianto, Gabriella Chandra. 2019. “Perbedaan Penggunaan Internet, Media Sosial, dan
Persepsi pada Dunia Kerja Menurut Tahun Kelahiran Generasi Z.” Skripsi. Universitas
Atma Jaya Yogyakarta.