Asupan Gizi

& Makanan
Gizi merupakan zat zat yang diperlukan oleh
tubuh yang diperoleh melalui makanan yang
kita konsumsi tiap harinya.

1 Sayuran Buah
Sayur-sayuran mengandung
Selain kaya akan
banyak vitamin A, C, K, serta
vitamin, buah-buahan
mineral, kalsium, dan zat besi,
juga mengandung
seperti sayuran Bayam, Kale,
serat dan antioksidan,
Labu, Wortel, dll.
seperti pada buah
2 Alpukat, stroberi,
mangga, pepaya, dll.

Lauk- Makanan
3
Pauk
Lauk yang kitak konsumsi 4
Pokok
semua gizi harus
setiap hari setidaknya seimbang dengan
mengandung protein yang karbohidrat yang cukup
lengkap, yang terdapat untuk tubuh, seperti
pada ikan salmon, telur, pada beras atau nasi,
tempe tahu, kacang- singkong, jagung, ubi
kacangan, dll.

Jangan lupa untuk mengonsumsi air mineral minimal 2

liter setiap harinya, dan mengonsumsi susu sebagai
pelengkap untuk tubuh yang sehat dan kuat.