I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar !

(3.1)
1. Bentuk variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif dalam permainan sepak bola
yaitu ....
a. berlari dan melompat dengan menendang bola
b. berdiri megayun lengan dan melempar bola
c. membungkuk dan menangkap
d. berlari mengejar bola

2. Yang termasuk permainan bola besar adalah ....

a. bola kasti, bola voli, dan bola basket
b. bola kasti, bola voli, dan rounders
c. sepak bola, bola voli, dan bola basket
d. sepak bola, bola voli, dan bola pingpong

3. berjalan dan melompat dengan memukul bola dalam servis atas di awali dengan posisi badan
berdiri beberapa langkah di ….
a. belakang garis lapangan
b. Depan garis lapangan
c. garis lapangan
d. atas garis lapangan

4. Tigor berjalan dan berlari dengan menggring bola basket. Variasi dan kombinasi gerak dasar yang
di lakukan oleh tigor adalah ….
a. nonlokomotor; manipulatif
b. nonlokomotor; lokomotor
c. lokomotor; nonlokomotor
d. lokomotor; manipulatif

(3.2)
5. dalam permainan bola kasti melempar bola mendatar berfungsi untuk ....
a. menerima bola
b. mematikan lawan
c. mengoper bola berjauhan
d. memberikan bola ke pemukul

6. Bola yang digunakan dalam bermain kasti adalah ....

a. bola tenis
b. bola basket
c. bola pimpong
d. bola voli

7. berikut cara menangkap bola melambung dalam permainan bola kasti, kecuali....
a. posisi badan berdiri tegak
b. tangan di julurkan ke atas
c. menangkap bola dengan berjalan dan berlari
d.melempar bola dengan melangkah ke depan
8. berikut yang tidak termasuk macam-macam memukul bola kasti adalah ....
a. melambung
b.mendarat
c. menuyusur tanah
d. menyamping

9. posisi tangan kanan saat memegang bola yaitu di tarik ke ….

a. depan dada
b. atas kepala
c. samping badan
d. belakang kepala

10. pandangan mata ketika melempar bola adalah ….

a. lurus ke depan
b. ke arah pemain lawan
c. ke arah bawah
d. ke arah samping

11. saat melemparkan bola dengan kuat ke arah atas depan dilakukan secara ....
a. melambung
b. mendatar
c. di bawah
d. menyusuri tanah

12. jumlah pemain dalam permainan rounders adalah ....

a. 11 pemain inti dan 6 cadangan
b. 12 pemain inti dan 6 pemain cadangan
c. 13 pemain inti dan 6 pemain cadangan
d. 14 pemain inti dan 6 pemain cadangan

(3.3)
13. Melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar lari dan lompat dapat dilakukan dengan gerakan ....
a. lari berbelok dan melompati gawang
b. lari dan melompati gawang
c. lari dan melompat menyentuh bola
d. lari dan melompat tinggi

14. berikut olahraga yang terdapat variasi dan kombinasi gerak dasar lari dan lompat, kecuali ….
a. lompat jauh
b. tenis meja
c. bola basket
d. permainan bola voli

15. Joko akan melakukan lompat jauh. Kaki yang digunakan budi untuk tolakan ialah ....
a. Kaki kiri
b. kaki kanan
c. kedua kaki
d. kaki yang terkuat

16. Langkah-langkah melakukan lompat jauh yaitu ....

a. awalan, tolakan, dan mendarat
b. awalan, tolakan, dan melayang
c. tumpuan,melayang,mendarat, dan berlari
d. awalan, tolakan, melayang, dan mendarat

17. Ketika mendarat menggunakan… sebagai tumpuan

a. kaki terkuat
b. kedua kaki
c. kaki kanan
d. kaki kiri

18. Pada saat melakukan tolakan terakhir sebelum melakukan lempar roket, posisi badan adalah ....
a. condong ke depan
b. condong ke belakang
c. berputar sebanyak satu kali
d. berbalik membelakangi garis

(3.4)
19. Posisi kaki yang menapak untuk memperkuat tubuh agar tidak mudah jatuh merupakan bentuk
sikap....
a. Tegap
b. Kuda-kuda
c. pasang
d. langkah

20. memindahkan Posisi pijkan kaki saat mendapatkan serangan dari lawan disebut….
a. tangkisan
b. tendangan
c. pukulan
d. elakan

21. pada pukulan lurus dengan langkah lurus, ketika memukul posisi kepalan tangan menghadap ke
….
a. atas
b. bawah
c. samping kanan
d. samping kiri

22. Pukulan yang di lakukan dengan arah lintasan lurus di depan badan adalah .....
a. pukulan lurus
b. pukulan tegak
c. pukulan melingkar
d. pukulan tebangan
(3.5)
23. Contoh latihan beregu yang dilakukan dengan mengedepankan kekompakan, sportivitas, dan
tidak ada kecurangan adalah ….
a. gerobak dorong
b. tarik tambang
c. menggendong teman
d. sit up

24. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot punggung adalah ....
a. push up
b. back lift
c. sit up
d. pull up

25. Gerakan di bawah ini yang membutuhkan alat adalah ....

a. sit up
b. pull up
c. back up
d. push up

II. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar !

(3.1)
1. posisi tubuh dalam melakukan gerkan variasi dan kombinasi dalam menendang bola
adalah……………………...……………………
2. Gerak berjalan pelan dan berjalan cepat dengan memukul bola dalam servis bawah diawali dengan
…. Saat memukul
3. Gerakan menangkap bola setelah bola mengenai papan pantul atau ring disebut
………………………………………...
4. Menggiring bola menunjukkan variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar
……………………………………………………………………………
(3.2)
5. Permainan bola kasti di mainkan secara ………………………………………
6. permainan bola kasti di mainkan oleh…regu
…………………………………………………………………………….
(3.3)
7. lompat jauh merupakan kombinasi…dan….
…………………………………………………………………...
(3.4)
8. Gerakan menolak serangan lawan disebut …………………………………………
(3.5)
9. Melatih kekuatan otot kaki dapat dilakukan dengan melakukan kegiatan
……………………………….
10. Gerobak dorong bermanfaat untuk melatih kekuatan otot …………………………………….

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan benar!
(3.1)
1. jelaskan pengertian menggiring bola !
Jawab :
…………………………………………………………………………………………………………
…..
…………………………………………………………………

(3.2)
2 jelakan tugas catcher dalam permainan rounders!
Jawab :
…………………………………………………………………………………………………………
…..
…………………………………………………………………

(3.3)
3. sebutkan cara melakukan tolakan dalam lompat jauh!
Jawab :
…………………………………………………………………………………………………………
…..
…………………………………………………………………

(3.4)
4. Apa yang harus di fokuskan dalam sikap kuda-kuda?
…………………………………………………………………………………………………………
…..
…………………………………………………………………

(3.5)
5. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani!
Jawab :
…………………………………………………………………………………………………………
…..
…………………………………………………………………
Kunci Jawaban Room I
1. a. berlari dan melompat dengan menendang bola
2. c. sepak bola, bola voli, dan bola basket
3. a. belakang garis lapangan
4. d. lokomotor dan manipulatif
5. b. mematikan lawan
6. a. bola tenis
7. d. melempar bola denganmelangkah ke depan
8. b. mendarat
9. b. atas kepala
10. a. lurus kedepan
11. a. melambung
12. b. 12 pemain inti dan 6 pemain cadangan
13. a. lari berbelok dan melompati gawang
14. b. tenis meja
15. d. kaki terkuat
16. d. awalan,tolakan,melayang,mendarat
17. b. kedua kaki
18. b. condong kbelakang
19. b. kuda-kuda
20. d. elakan
21. a. atas
22. a. pukulan lurus
23. b. tarik tambang
24. b. back lift
25. b. pull up

Kunci Jawaban Room II

1. kaki tumpu diletakan disamping bola, untuk menjaga keseimbangan lutut sedikit di tekuk
2. kaki di buka selebar bahu dan sedikit ditekuk saat memukul bola
3. reboun
4. Manipulatif
5. beregu
6. 2 regu
7. gerakan lari dan lompat
8. Elakan
9. squat jump
10. tangan
Kunci Jawaban Room III
1. aktivitas mendorong bola dengan posisi bola tetap dalam jangkauan dan penguasaan sambil
berjalan/ berlari ke arah tertentu.
2. Menangkap bola yang di over pitcher kepada pemukul, tetapi bola tidak terpukul. Catcher juga
boleh langsung mematikan lawan.
3. berlari dengan kecepatan penuh,pandangan mata ke depan, saat kaki tolakmenginjak papan
tolakan, segera angkat kaki secepat mungkin ke atas
4. Sikap Kuda-kuda adalah memfokuskan posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh
5. Kemampuan melakukan aktivitas tanpa merasa lelah dan masih memiliki tenaga untuk melakukan
aktivitas