Apa itu PTM (penyakit Tidak Dislipedemia Jantung

Menular) ?
Penyakit tidak menular (PTM) Diabetes
Penggunaan merupakan penyakit kronis yang
Hipertensi Asam Urat

diakibatkan oleh pola gaya hidup yang

Obat PTM tidak sehat seperti mengkonsumsi
makanan rendah serat dan tinggi
(Penyakit lemak, dan kurang beraktivitas fisik

Tidak
serta kebiasaan merokok setiap hari
PTM
Menular ) Akibat Penyakit Penyakit TIdak Menular
Tidak Menular
Jl. Drs Sopian Iskandar No.46,
Kotakaler,Sumedang, Jawa Barat Faktor Risiko
Kecatatan dan
(0261) 203078 Kelumpuhan

Biaya hidup
pkmkotakalersumedang@gmail.com meningkat

Puskesmas_kotakaler
Perubahan aktivitas
sehari-hari
Kematian
Puskesmas Kotakaler
Atur Pola Makan Sehat Aturan Minum Pencegahan
KONSEP PIRING MODEL T: Obat Penyakit Tidak
1/2 dari piring makanan berisi
Sayur & Buah
1/4 piring dari piring makanan
Ketahui nama obat dan cara kerjanya. Ketahui nama
generik dan merek, dosis, dan efek samping obat. Menular
berisi dengan lauk pauk Beritahu dokter, obat apa yang dikonsumsi
(protein)
Minum obat sesuai jadwal, pada waktu yang sama setiap
1/2 dari piring makanan berisi Biji-bijian utuh seperti hari.
beras, gandum dan pasta (karbohidrat) Jangan berhenti minum atau mengganti obat kecuali atas
utamakan konsumsi buah-buahan dengan persetujuan dokter.
kandungan gula rendah untuk selingan seperti :
pepaya, salak, melon, jeruk, bengkoang, apel, dll. Jadikan minum obat sebagai rutinitas.
Simpan kalender pengobatan dan catat setiap kali
kamu mengambil obat.

BATASI MAKANAN BERIKUT: jangan kurangi dosis obat demi menghemat uang.
Jangan minum obat bebas resep atau terapi herbal
a. Banyak mengandung gula sederhana tanpa persetujuan dokter

Sirup/minuman
kemasan Jika lupa minum satu dosis, minumlah segera saat
Gula Cake/ ingat. Namun, jika sudah waktu dosis berikutnya
Manisan buah/ Pasir
Bolu sudah dekat
buah yang Selai Kental
diawetkan
dengan gula manis/ Jangan konsumsi dosis yang terlewat dan kembali ke
Cokelat jadwal dosis reguler.
Krimer
Jangan minum dua dosis untuk mengganti dosis yang
b. Mengandung banyak lemak
terlupakan.
Sebelum menjalani operasi dengan anestesi, beritahu
Semua makanan yang dokter mengenai obat yang sedang kamu konsumsi.
diolah dengan cara digoreng
Beberapa obat dapat mengubah detak jantung, jadi
periksa denyut nadi secara teratur.

Fastfood/makanan cepat saji

c. Mengandung banyak natrium

Telur Makanan
kaleng/ Ikan
asin Diawetkan asin