Unsur- unsur senam irama

1. Kelenturan tubuh
Unsur kelenturan tubuh dalam senam irama berarti kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh
dengan leluasa tanpa merasa sakit. Kelenturan tubuh dalam senam irama mengacu pada bagian sendi
dan otot yang dapat bergerak dengan bebas ketika melakukan gerakan senam seperti meliuk,
membungkuk, ataupun merentangkan badan.

2. Keseimbangan tubuh
Keseimbangan tubuh sangat penting dalam senam irama karena banyak gerakan-gerakan yang harus
mengutamakan keseimbangan. Unsur keseimbangan tubuh dalam senam irama dilakukan dengan
melatih gerak langkah kaki yang disertai dengan gerakan ayunan tangan mengikuti irama musik.

3. Kontinuitas
Kontinuitas berarti gerakan harus dilakukan secara terus menerus tanpa terputus. Jika satu
gerakan sudah selesai, maka harus segera pindah ke gerakan lain sesuai irama lagu yang
mengiringi senam. Rancangan gerakan harus diputuskan terlebih dahulu sebelum dipraktikkan
pada saat melakukan senam irama. Baca juga: Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif
dalam Senam Irama

4. Keluwesan tubuh
Keluwesan tubuh ketika melakukan senam irama terlihat setelah tubuh terbiasa dengan berbagai
gerakan senam. Ciri-ciri adanya keluwesan tubuh dalam senam irama terlihat ketika bagian tubuh
tidak terlalu kaku saat melakukan gerakan senam irama. Adapun latihan keluwesan tubuh juga
tidak bisa dilakukan secara instan, karena harus membuat tubuh terbiasa dengan berbagai gerakan
senam.

5. Irama
Sesuai dengan namanya, senam irama tentunya bergantung pada keberadaan irama. Irama berarti
gerakan yang dilakukan secara berbarengan atau tempo gerakan senam tersebut. Tempo yang
biasa digunakan pada unsur irama adalah tempo 2/3, 3/4, atau juaga 4/4.

6. Fleksibilitas
Fleksibilitas tubuh berarti seorang atau sekelompok pesenam bisa bergerak dengan bebas tanpa
takut cedera dan bisa bergerak dengan lincah saat melakukan senam irama. Dalam senam irama,
antara kelentukan, keluwesan dan fleksibilitas tubuh sejatinya tidak terlalu berbeda jauh. Pada
dasarnya, ketiga hal tersebut memiliki tujuan sama yaitu melatih tubuh untuk bisa bergerak lebih
leluasa, fleksibel serta dinamis.