LAPORAN MAGANG UPAYA KESEHATAN KERJA (UKK)

PENDAMPINGAN PEMBENTUKAN POS UKK BAKTI KARYA PADA

KELOMPOK PEKERJA KONVEKSI DESA BANGSRI
WILAYAH PUSKESMAS KARANGPANDAN

Oleh
KELOMPOK 4

Gusti Pramestyca Sukma Aji (R0219036)

Hafidz Yuwandinata Vieri (R0219037)
Hamidah Noor F (R0219038)
Hestika Maherdani (R0219040)
Imam Muhsin Kamil (R0219042)
Indieva Miss A Z (R0219043)
Indri Ainun Nikmah (R0219044)
Irmawati (R0219045)
Ismail Marzuki (R0219046)
Isnaini Almar'atus Solikhah R (R0219047)

PROGRAM DIPLOMA IV KESELAMATAN DAN KESEHATAN KERJA

SEKOLAH VOKASI UNIVERSITAS SEBELAS MARET
2021
 PENGESAHAN

Laporan Magang Upaya Kesehatan Kerja (UKK) dengan judul :

Pendampingan Pembentukan Pos Ukk Bakti Karya
Pada Kelompok Pekerja Konveksi Desa Bangsri
Wilayah Puskesmas Karangpandan

Disusun oleh :
Kelompok 4

Ismail Marzuki R0219046

Gusti Pramestyca S A R0219036
Hafidz Yuwandinata V R0219037
Hamidah Noor F R0219028
Hestika Maherdani R0219040
Imam Muhsin Kamil R0219042
Indieva Miss A Z R0219043
Indri Ainun Nikmah R0219044
Irmawati R0219045
Isnaini Almar’atus S R R0219047

Telah disetujui dan disahkan oleh :

Pembimbing Magang UKK

Program Studi D4 Keselamatan dan Kesehatan Kerja

Sekolah Vokasi UNS Surakarta

Pada Hari……….. Tanggal …. Desember 2021

Pembimbing Prodi Pembimbing Puskesmas

Reni Wijayanti, dr, M.Sc Herry Putut Cahyono, SKM

NIP. 19720822 201012 2 001 NIP. 19820604 201001 1 018

Kepala Program Studi

D4 Keselamatan dan Kesehatan Kerja
SV UNS

Dr. Isna Qadrijati, dr., M.Kes

NIP. 196701301996032001

ii
 KATA PENGANTAR

Dengan memanjatkan puji syukur ke hadirat Tuhan Yang Maha Esa yang
telah melimpahkan ramhat dan hidayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan
penulisan laporan magang yang berjudul “Kegiatan Magang Upaya Kesehatan
Kerja sebagai Upaya Pencegahan Kecelakaan Akibat Kerja di Desa Bangsri
Wilayah Puskesmas Karangpandan” ini. Adapun laporan ini disusun sebagai hasil
dari Magang Upaya Kesehatan Kerja di Kelompok pekerja konveksi di Desa
Bangsri wilayah Puskesmas Karangpandan.

Ucapan terimakasih kami sampaikan kepada semua pihak yang telah

membantu dalam kegiatan magang upaya kesehatan kerja serta penyusunan
laporan magang ini, khususnya kepada dosen pembimbing mata kuliah Praktek
Upaya Kesehatan Kerja yang telah memberikan arahan dan bimbingan sehingga
laporan ini dapat terselesaikan.

Kami menyadari bahwa proses penyusunan laporan kegiatan ini tidaklah

mudah sehingga memungkinkan adanya banyak kekurangan dan kesalahan dalam
teknik penulisan, tata bahasa maupun isinya. Oleh karena
itu, kami sangat mengharapkan kritik dan saran yang bersifat membangun.
Semoga laporan kegiatan magang upaya kesehatan kerja ini dapat bermanfaat.
Akhir kata, kami sampaikan terima kasih.

Surakarta, 14 Desember 2021

Ketua Kelompok Magang

Ismail Marzuki

iii
 DAFTAR ISI
JUDUL......................................................................................................................i
PENGESAHAN.......................................................................................................ii
KATA PENGANTAR............................................................................................iii
DAFTAR ISI...........................................................................................................iv
DAFTAR TABEL....................................................................................................v
DAFTAR GAMBAR..............................................................................................vi
DAFTAR LAMPIRAN..........................................................................................vii
BAB I PENDAHULUAN........................................................................................1
A. Latar Belakang.............................................................................................1
B. Tujuan..........................................................................................................2
C. Manfaat........................................................................................................3
BAB II TINJAUAN PUSTAKA..............................................................................5
A. Landasan Teori............................................................................................5
BAB III METODELOGI.......................................................................................23
A. Persiapan....................................................................................................23
B. Lokasi.........................................................................................................23
C. Pelaksanaan Kegiatan.................................................................................24
D. Sumber Data...............................................................................................27
E. Laporan Kegiatan.......................................................................................29
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN...............................................................32
A. Profil Lokasi Pelaksanaan Kegaiatan.........................................................32
B. Identifikasi Masalah (Potensi Bahaya dan Faktor- Faktor Bahaya )..........35
C. Penilaian Masalah......................................................................................37
D. Prioritas Masalah........................................................................................40
E. Penentuan Jalan Keluar..............................................................................42
F. Analisa Keberhasilan Program/Kegiatan Serta Rencana Tindak Lanjut. .55
BAB V PENUTUP.................................................................................................57
A. Kesimpulan................................................................................................57
B. Saran...........................................................................................................57
DAFTAR PUSTAKA............................................................................................60
LAMPIRAN...........................................................................................................61
 DAFTAR TABEL

Table 1 Probability...........................................................................................................37
Table 2 Severity................................................................................................................38
Table 3 Penentuan Tingkat Risiko....................................................................................39
Table 4 Analisis Data........................................................................................................40
 DAFTAR GAMBAR

Gambar 1 Gerakan Pertama Senam Ergonomi.................................................................18

Gambar 2 Gerakan Kedua Senam Ergonomi....................................................................18
Gambar 3 Gerakan Ketiga Senam Ergonomi....................................................................19
Gambar 4 Gerakan Keempat Senam Ergonomi................................................................19
Gambar 5 Gerakan Kelima Senam Ergonomi...................................................................20
Gambar 6 Gerakan Keenam Senam Ergonomi.................................................................20
Gambar 7 Gerakan Ketujuh Senam Ergonomi..................................................................21
Gambar 8 Gerakan Kedelapan Senam Ergonomi.............................................................21
Gambar 9 Gerakan Kesembilan Senam Ergonomi...........................................................22
Gambar 10 Gerakan Kesepuluh Senam Ergonomi............................................................22
Gambar 11 Gerakan Pertama...........................................................................................46
Gambar 12 Gerakan Kedua..............................................................................................46
Gambar 13 Gerakan Ketiga..............................................................................................47
Gambar 14 Gerakan Keempat..........................................................................................47
Gambar 15 Gerakan Kelima.............................................................................................48
Gambar 16 Gerakan Keenam...........................................................................................49
Gambar 17 Gerakan Ketujuh............................................................................................49
Gambar 18 Gerakan kedelapan........................................................................................50
Gambar 19 Gerakan kesembilan......................................................................................50
Gambar 20 Gerakan Kesepuluh........................................................................................51

DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 SK Pembentukan Pos UKK.............................................................................61
Lampiran 2 Struktur Organisasi Pos UKK..........................................................................61
Lampiran 3 Kuesioner......................................................................................................62
Lampiran 4 Daftar Hadir Kegiatan....................................................................................64
Lampiran 5 Dokumentasi Foto Kegiatan penyuluhan Pos UKK, PAK dan Pemeriksaan
Kesehatan........................................................................................................................65
Lampiran 6 Simulasi Tanggap Darurat..............................................................................66
 BAB I

PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Di era globalisasi ini banyak teknologi modern berkembang pesat

khususnya dibidang industri. Industri modern di Indonesia yang merupakan

Negara berkembang belum mencukupi dibandingkan pertumbuhan

penduduknya, sehingga masih banyak masyarakat yang bekerja di sektor home

industry informal. Salah satu home industry informal yaitu home industry

konveksi. Di salah satu daerah Kecamatan Karangpandan, Kabupaten

Karanganyar Jawa Tengah yaitu di Desa Bangsri terdapat beberapa home

industry konveksi informal yang dikelola perseorangan.

Industri konveksi yang menjadi salah satu mayoritas mata pencaharian

masyarakat di kecamatan karangpandan setelah petani, masih banyak hal

mengenai Kesehatan dan Keselamatan Kerja yang belum diperhatikan di home

industry informal. Kegiatan home industry konveksi informal terdiri dari

membuat pola, memotong, menjahit, mengobras, melipat, dan mempacking

kedalam plastik lalu mengikat dengan raffia. Berdasarkan hasil observasi yang

dilakukan pada tanggal 20 September 2021, dari 23 pekerja merasakan pegal-

pegal dan nyeri pada bagian leher, pundak, pinggang, punggung, tangan dan

kaki. Rasa pegal dan nyeri tersebut merupakan salah satu indikasi adanya

gangguan Keselamatan dan Kesehatan Kerja (K3) berupa Low Back Pain

(LBP). Low Back Pain (LBP) atau nyeri punggung bawah merupakan rasa

nyeri yang dirasakan pada punggung bawah yang sumbernya adalah tulang

1
 2

belakang daerah spinal (punggung bawah), otot, saraf, atau struktur lainnya di

sekitar daerah tersebut (Suma’mur P.K., 2009:370).

Untuk mengurangi resiko terjadinya pegal-pegal dan nyeri sebagai

indikasi Low Back Pain (LBP) maka diperlukan relaksasi otot syaraf. Relaksasi

tersebut berupa “Senam Ergonomis” yaitu senam pergerakan seluruh anggota

tubuh yang sesuai dengan kaidah-kaidah penciptaan tubuh dan gerakan ini

diilhami dari gerakan sholat. Senam ergonomis merupakan senam yang dapat

langsung membuka, membersihkan, dan mengaktifkan seluruh sistem-sistem

tubuh seperti sistem kardiovaskuler, kemih, reproduksi (Wratsongko, 2006).

Dengan adanya program ini diharapkan dapat mengurangi masalah Low Back

Pain (LBP) pada pekerja konveksi informal di Desa Bangsri wilayah

Puskesmas Karangpandan.

B. Tujuan
1. Tujuan Umum

Untuk memberikan pengetahuan tentang resiko nyeri punggung

(low back pain) pada pekerja home industry konveksi dan mengetahui cara

mencegah dan mengurangi resiko nyeri punggung (low back pain) pada

pekerja home industry konveksi dengan penyuluhan Senam Ergonomi

Bagi Pekerja Konveksi

2. Tujuan Khusus
 3

a. Memberikan pencerdasan kepada pekerja mengenai Penyakit Akibat

Kerja (PAK) khusus nya nyeri punggung (low back pain) melalui

penyuluhan dan simulasi.

b. Untuk memberikan pencegahan terhadap risiko nyeri punggung (low

back pain)

c. Untuk memberikan simulasi postur tubuh yang benar ketika bekerja di

home industry konveksi.

C. Manfaat
1. Bagi Perusahaan

a. Memperoleh informasi mengenai potensi dan gangguan musculoskeletal

yang terjadi pada pekerja akibat pekerjaannya

b. Sebagai referensi tambahan untuk evaluasi dan rekomendasi mengenai

tindakan dalam menanggulangi dan mencegah terjadinya gangguan

musculoskeletal

2. Bagi Pekerja

a. Menambah pengetahuan dan pemahaman pekerja mengenai resiko dan

bahaya di tempat kerja, sehingga terhindar dari penyakit akibat kerja

b. Mengetahui bahaya yang akan terjadi ketika pekerja bekerja dengan

posisi yang tidak aman

c. Memberikan motivasi dan masukan agar pekerja melakukan

pekerjaannya dengan lebih baik lagi

3. Bagi Program D4 Kesehatan dan Keselamatan Kerja

 4

a. Dapat dijadikan pertimbangan untuk kegiatan-kegiatan selanjutnya

khususnya mengenai ergonomi dan keluhan LBP.

b. Menjalin kerjasama yang baik antara pihak D4 Keselamatan dan

Kesehatan Kerja Universitas Sebelas Maret dengan Puskesmas

Karangpandan dan pekerja home industry konveksi di Desa Bangsri

wilayah Puskesmas Karangpandan.

c. Dapat mengenalkan program Diploma 4 Keselamatan dan Kesehatan

Kerja kepada masyarakat umum.

4. Bagi Peneliti

a. Sebagai penerapan ilmu yang sudah diperoleh dibangku perkuliahan

sebagai wujud pengabdian kepada masyaratakat

b. Dapat digunakan sebagai bahan informasi dan referensi untuk melakukan

program kegiatan selanjutnya

 BAB II

TINJAUAN PUSTAKA

A. Landasan Teori
1. Upaya Kesehatan Kerja

a. Pengertian Pos UKK

Pos Upaya Kesehatan Kerja adalah wadah untuk upaya

kesehatan berbasis masyarakat pada pekerja sektor informal yang

dikelola dan diselenggarakan dari, oleh, untuk dan bersama

masyarakat pekerja melalui pemberian pelayanan kesehatan

dengan pendekatan utama promotif (peningkatan) dan preventif

(pencegahan), disertai kuratif (penyembuhan) dan rehabilitative

sederhana/terbatas (pemulihan).

b. Pengertian Pos UKK Terintegrasi

Pos UKK yang dalam pelaksanaan kegiatan dipadukan

dengan program atau kegiatan kesehatan lainnya yang terdapat

pada kelompok pekerja dan bentuk peran serta masyarakat dalam

melakukan kegiatan deteksi dini, pemantauan faktor risiko pada

penyakit akibat kerja dan kecelakaan kerja dilaksanakan secara

terpadu, rutin, dan periodik.

c. Tujuan Pos UKK Terintegrasi

 6

1) Meningkatnya pengetahuan masyarakat pekerja tentang

kesehatan kerja.

2) Meningkatnya kemampuan masyarakat pekerja untuk

menolong dirinya sendiri.

3) Meningkatnya pelayanan kesehatan kerja yg dilaksanakan

oleh kader, masyarakat pekerja dan tenaga kesehatan yang

terlatih kesehatan kerja.

4) Meningkatnya kewaspadaan dan kesiapsiagaan masyarakat

pekerja terhadap risiko dan bahaya akibat kerja yang dapat

menimbulkan gangguan kesehatan.

5) Meningkatnya dukungan dari pengambil kebijakan

terhadap pos UKK.

6) Meningkatnya peran aktif lintas program dan lintas

sektor terkait dalam penyelenggaraan Pos UKK

Terintegrasi.

2. Low Back Pain (LBP)

a. Pengertian Low Back Pain (LBP)

Low Back Pain adalah salah satu gangguan muskoloskeletal

yang disebabkan oleh ergonomic yang salah. Bridger (1995),

menyatakan bahwa postur didefinisikan sebagai orientasi rata-rata

bagian tubuh dengan memperhatikan satu sama lain antara bagian

tubuh yang lain. Postur dan pergerakan memegang peranan penting

 7

dalam ergonomi. Pekerja yang menderita LBP merasa nyeri yang

terjadi di daerah punggung bagian bawah dan dapat menjalar ke

kaki terutama bagian sebelah belakang dan samping luar (Depkes,

2009).

b. Tanda dan gejala LBP

1) Nyeri pada pinggang selama dan setelah bekerja

2) Gejala tremor dan rasa nyeri pada otot

3) Sindrom nyeri muskoloskeletal adalah suatu kondisi yang

mengganggu fungsi sendi, ligamen, otot, saraf dan tendon,

serta tulang belakang.

4) Sindrom miofasial adalah gangguan ketika tekanan pada

titik-titik sensitif pada otot menyebabkan nyeri di bagian

tubuh yang tampaknya tidak berhubungan.

5) Nyeri punggung menjalar sampai ke pantat, di bagian

belakang paha, ke betis dan kaki

6) Tidak mampu berdiri dengan normal dan tanpa rasa sakit.

c. Penyebab Low Back Pain

1) Pembebanan seperti mengangkat beban dan membawa

barang

2) Penggunaan alat kerja dan tugas yang terus berulang

3) Peralatan yang menimbulkan getaran

 8

4) Posisi kerja yang tidak ergonomis

5) Durasi kerja yang terlalu lama. Jika seseorang bekerja

terus-menerus melebihi waktu kerja standar maka akan

menimbulkan Low Back Pain

6) Karakteristik individu seperti umur, jenis kelamin, dan

Indeks Masa Tubuh (IMT) individu.

⮚ Semakin tua seseorang, semakin menurun fungsi

tubuh yang normal.

⮚ Jenis kelamin juga memiliki terhadap Low Back

Pain seperti pada wanita mengalami menopause

seiring bertambahnya usia.

⮚ Berdasarkan data penelitian mahasiswa Fakultas

Kedokteran Universitas Udayana menemukan hasil

dari 61 mahasiswa terdapat 35 orang yang

menyatakan terkena Low Back Pain akibat

overweight.

d. Faktor Risiko LBP

1) Faktor Individu

a) Usia

Pada umumnya keluhan otot sekeletal mulai

dirasakan pada usia kerja 25-65 tahun. Keluhan

 9

pertama biasanya dirasakan pada usia 35 tahun dan

tingkat keluhan akan terus meningkat sejalan

dengan bertambahnya umur. Hal ini terjadi karena

pada umur tersebut, kekuatan dan ketahanan otot

mulai menurun, sehingga resiko terjadi keluhan otot

meningkat (Tarwaka, 2014). Oleh karena itu,

semakin bertambahnya usia maka semakin

bertambah pula potensi terjadinya low back pain.

b) Jenis Kelamin

Berdasarkan teori, secara fisiologis

kemampuan otot wanita lebih rendah daripada pria.

Pada wanita keluhan ini sering terjadi misalnya

pada saat mengalami siklus menstruasi, selain itu

proses menopause juga dapat menyebabkan

kepadatan tulang berkurang akibat penurunan

hormon esterogen sehingga memungkinkan

terjadinya nyeri pinggang (Andini F, 2015).

Walaupun masih ada pebedaan pendapat

dari beberapa ahli tentang pengaruh jenis kelamin

terhadap resiko keluhan otot skeletal, namun

beberapa hasil penelitian secara signifikan

menunjukan bahwa jenis kelamin sangat

 10

mempengaruhi tingkat resiko keluhan otot. Hal ini

terjadi karena secara fisiologis kemampuan otot

wanita lebih rendah dari pada pria (Tarwaka, 2014).

c) Indeks Masa Tubuh (IMT)

IMT berlebih berkaitan dengan timbunan

lemak di perut yang menyebabkan peningkatan

beban yang harus ditumpu oleh tulang belakang dan

meningkatnya kerja otot di sekitarnya agar tubuh

dapat stabil (Bener et al., 2018)

Berat badan yang berada dibawah batas

minimum dinyatakan sebagai kekurusan dan berat

badan yang berada di atas batas maksimum

dinyatakan sebagai kegemukan. Laporan FAO dan

WHO tahun 1985 bahwa batasan berat badan

normal orang dewasa ditentukan berdasarkan Body

Mass Index (BMI).

d) Kebiasaan Olahraga

Kebiasaan olahraga juga memberikan

pengaruh terhadap low back pain. Jika sering

melakukan olahraga atau terbiasa olahraga maka

 11

pekerja sering pula melakukan peregangan sehingga

otot tidak kaku.

2) Faktor Pekerjaan

a) Beban Kerja

Menurut Soekidjo Notoatmodjo (2007)

beban kerja adalah setiap pekerjaan yang

memerlukan otot atau pemikiran yang merupakan

beban bagi pelakunya, beban tersebut meliputi

beban fisik, mental ataupun beban sosial sesuai

dengan jenis pekerjaanya. Beban kerja yang berat

akan mengakibatkan kekuatan otot semakin

menekan dan apabila hal tersebut berlangsung lama

maka risiko terkena Low Back Pain juga meningkat.

b) Lama Kerja

Lamanya seseorang melakukan pekerjaan

berdasarkan peraturan yaitu selama 7 jam dalam

satu hari, 40 jam dalam satu minggu untuk 6 hari

kerja dalam satu minggu, sedangkan untuk waktu

kerja 5 hari dalam satu minggu sebaiknya 8 jam

dalam 1 hari dan 40 jam dalam satu minggu. Jam

lembur yang diterapkan sebaiknya 3 jam dalam satu

hari atau 14 jam dalam satu minggu, untuk jam

 12

istirahat yaitu sekurang-kurangnya setengah jam

setelah bekerja 4 jam (UU RI No 13, 2003). Jika

pekerja bekerja melebihi jam kerja yang ditentukan

maka kemampuan dan daya tahan tubuh pekerja

juga akan menurun.

c) Postur Kerja

Postur kerja yang tidak alamiah atau tidak

ergonomis dapat menyebabkan timbulnya keluhan

Low Back Pain karena apabila otot meregang tidak

sebagaimana mestinya dan berlangsung lama maka

akan menyebabkan nyeri pinggang, tangan sakit.

Misalkan saat melakukan pergerakan tangan

terangkat, maka semakin jauh bagian tubuh dari

pusat gravitasi tubuh maka semakin tinggi pula

resiko terjadinya keluhan otot skeletal (Tarwaka,

2014).

d) Masa Kerja

Tekanan fisik pada kurun waktu tertentu

akan mengakibatkan kinerja otot menurun dan

timbul gejala makin rendahnya gerakan, tekanan

yang terakumulasi tiap hari akan memperburuk

 13

kesehatan dan menyebabkan kelelahan klinis

sehingga terjadi kejenuhan pada otot dan tulang

secara psikis maupun fisik dan dapat mengakibatkan

gangguan muskuloskeletal (Koesyanto, 2013).

3) Faktor Lingkungan

a) Tekanan

Tekanan merupakan salah satu faktor risiko

yang dapat menyebabkan keluhan muskuloskeletal

pada pekerja, hal ini dapat terjadi apabila jaringan

otot yang lunak mendapat tekanan langsung.

Sebagai contoh, saat pekerja memegang alat maka

jaringan otot tangan yang lunak mendapat tekanan

dari pegangan alat, jika hal tersebut terjadi terus-

menerus maka dapat menyebabkan keluhan

muskuloskeletal yang menetap (Tarwaka, 2014).

b) Getaran

Getaran adalah gerakan yang teratur dari

benda atau media dengan arah bolak-balik dari

kedudukan keseimbangannya (A.M Sugeng

Budiono, dkk., 2003). Getaran dengan frekuensi

tingi akan menyebabkan kontraksi otot bertrambah.

 14

Kontraksi statis ini yang menyebabkan peredaran

darah tidak lancar, penimbunan asam laktat

meningkat dan akhirnya timbul rasa nyeri otot

(Tarwaka, 2014).

e. Pengendalian Low Back Pain

Pengendalian risiko merupakan serangkaian kegiatan yang

bertujuan untuk mengidentifikasi bahaya yang terjadi di tempat

kerja dan mengendalikan semua bahaya yang terjadi sehingga

bahaya tersebut tidak menimbulkan risiko yang besar yang dapat

merugikan orang lain dan memastikan proses kerja aman dan

terkendali.

1) Eliminasi

Metode ini bertujuan untuk menghilangkan

kemungkinan kesalahan manusia yang terjadi dalam

menjalankan proses kerja. Metode eliminasi ini merupakan

metode pengendalian yang efektif karena hanya menilai

bagaimana perilaku pekerja dalam menjalankan proses

kerja yang dapat menimbulkan risiko, setelah itu penilaian

tersebut dilakukan pengendalian eliminasi yaitu

menghilangkan perilaku pekerja yang dapat menimbulkan

risiko bahaya di tempat kerja.

 15

2) Substitusi

Metode ini bertujuan untuk mengganti bahan,

proses kerja, maupun alat kerja dari yang berbahaya ke

yang tidak berbahaya namun fungsi nya sama sehingga

mengurangi bahkan menghilangkan risiko yang terjadi di

tempat kerja.

3) Pengendalian Administrasi

Metode pengendalian ini bertujuan untuk

memisahkan risiko bahaya dengan pekerja sehingga apabila

pekerja dan risiko bahaya tidak berhubungan maka risiko

tersebut tidak menimbulkan Kecelakaan Akibat Kerja

(KAK) maupun Penyakit Akibat Kerja (PAK). Metode

pengendalian administrasi ini dapat dilakukan dengan:

a) Memberikan tanda jika tempat kerja berbahaya

b) Memberikan jarak aman

c) Penggunaan system pengaman dan pelindung

d) Proses kerja yang tertutup

e) Administrasi

4) Penggunaan Alat Pelindung Diri (APD)

 16

Metode pengendalian ini sering digunakan dan juga

efektif yang bertujuan untuk melindungi pekerja dari

bahaya sehingga mengurangi risiko bahaya yang terjadi.

Penggunaan alat pelindung diri ini bisa dilakukan seperti

menggunakan helm safety saat bekerja, menggunakan

sepatu safety saat bekerja agar kaki terlindungi dari medan

kerja yang berbahaya untuk kaki.

3. Program Senam Ergonomi Bagi Pekerja Konveksi

a. Pengertian Senam Ergonomi

Senam ergonomi adalah serangkaian gerakan yang

bertujuan mengembalikan posisi dan kelenturan saraf,

memaksimalkan peredaran darah dan oksigen.

b. Manfaat Senam

Menurut Bob Anderson (2010) peregangan dapat berguna

untuk membantu tubuh agar terhindar dari masalah punggung.

Manfaat peregangan untuk punggung bagian bawah yaitu:

1) Terhindar dari masalah punggung

2) Peredaran darah menjadi lancar

3) Memulihkan ketegangan otot pada bagian punggung bawah

4) Mengurangi nyeri otot pada bagian punggung bawah

5) Mengurangi resiko cidera punggung

 17

6) Memperthankan kekuatan otot punggung,kesehtan dan

fleksibilitas, serta mempercepar rehabillitasi dan membantu

untuk lebih cepat pulih dari nyeri punggung bawah

c. Gerakan senam

Gerakan senam ergonomi adalah sebagai berikut :

1) Gerakan Pertama

Gambar 1 Gerakan Pertama Senam Ergonomi

Lentangkan tangan, gerakkan ke atas dan bawah.

2) Gerakan Kedua
 18

Gambar 2 Gerakan Kedua Senam Ergonomi

Gerakkan kepala ke atas, ke bawah, ke kiri, dan ke

kanan.

3) Gerakan Ketiga

Gambar 3 Gerakan Ketiga Senam Ergonomi

Gerakkan Pundak ke depan dan ke belakang.

4) Gerakan Keempat

Gambar 4 Gerakan Keempat Senam Ergonomi

Tarik kedua tangan di depan dada.
 19

5) Gerakan Kelima

Gambar 5 Gerakan Kelima Senam Ergonomi

Angkat tangan kanan dan kiri ke atas secara

bergantian.

6) Gerakan Keenam

Gambar 6 Gerakan Keenam Senam Ergonomi

 20

Gerakkan pinggul memutar ke depan dan ke

belakang.

7) Gerakan Ketujuh

Gambar 7 Gerakan Ketujuh Senam Ergonomi

Angkat paha kanan dan kiri secara bergantian.

8) Gerakan Kedelapan

Gambar 8 Gerakan Kedelapan Senam Ergonomi

 21

Tarik kaki kanan dan kiri ke belakang secara

bergantian

9) Gerakan Kesembilan

Gambar 9 Gerakan Kesembilan Senam Ergonomi

Luruskan tangan dan tarik telapak tangan ke atas

bergantian.

10) Gerakan Kesepuluh

 22

Gambar 10 Gerakan Kesepuluh Senam Ergonomi

Tarik punggung tangan kanan dan kiri ke bawah

secara bergantian.

Senam ergonomis dilakukan secara berkelanjutan, tiap 3 jam

sekali selama jam kerja ± 3menit. Senam ergonomis bermanfaat karena

dapat mengaktifan fungsi organ tubuh, membangkitkan biolistrik dalam

tubuh dan melancarkan sirkulasi oksigen yang cukup dalam tubuh

sehingga tubuh akan terasa segar dan energi bertambah, penyembuhan

berbagai penyakit yang menyerang tulang belakang, membantu

penyembuhan penyakit sinusitis dan asma, meningkatkan daya tahan

tubuh, mengontrol tekanan darah tinggi, menambah elastisitas tulang,

membantu penyembuhan penyakit migrain, vertigo, pusing, mual,

membantu mengatasi permasalahan buang air besar, memperkuat otot

pinggang, ginjal, dan lain- lain (Sagiran, 2012).

 BAB III
METODELOGI

A. Persiapan
1. Menentukan lokasi tempat kerja yang memiliki potensi bahaya dan

faktor risiko kesehatan kerja dengan melakukan survey home industry

konveksi di Desa Bangsri Kecamatan Karangpandan

2. Menentukan faktor risiko kesehatan yang paling banyak dialami oleh

pekerja di tempat dengan membuat form IBPR (Identifikasi Bahaya

Penilaian Resiko) dan melakukan survey

3. Merencanakan pembuatan program dan proposal program dengan

bimbingan dari pembimbing kampus dan pihak Puskesmas

Karangpandan.

B. Lokasi
Kegiatan ini akan dilakukan di Desa Bangsri, Kecamatan

Karangpandan, Karanganyar. Lokasi penyuluhan,akan dilaksanakan di

Konveksi Agung dan Konveksi Prima, untuk pemeriksaan kesehatan dan

pembentukan POS UKK akan dilaksanakan di Konveksi Agung, dan untuk

simulasi tanggap darurat akan dilaksanakan di halaman rumah sekretariat

Dusun Bendungan

23
 24

C. Pelaksanaan Kegiatan
Pelaksanaan kegiatan di mulai dari bulan September 2021 hingga

Desember 2021. Kegiatan ini terdiri dari :

1. Pembentukan POS UKK

POS UKK di desa Bangsri dibentuk karena di wilayah tersebut

ada home industry konveksi yang memiliki potensi bahaya.

Pembentukan Pos UKK di Desa Bangsri dilaksanakan pada Sabtu,

16 Oktober 2021 pada pukul 09.00 - 12.00 WIB. Kegiatan ini

dilaksanakan di rumah Kepala Dusun Bendungan Desa Bangsri

yang dihadiri oleh 12 pekerja dari industri Konveksi, kepala dusun

Bendungan Desa Bangsri, Bidan Desa dan perwakilan dari

puskesmas. Kegiatan ini dimulai dengan registrasi peserta,

pembukaan oleh master of ceremony, sambutan kepala dusun,

sambutan perwakilan dari puskesmas, penyampaian materi tentang

pos UKK dan hasil dari Survei Mawas Diri (SMD), yang kemudian

dilakukan pembentukan pos UKK yang dipimpin oleh perwakilan

dari puskesmas serta dokumentasi dan penutup. Dari pembentukan

pos UKK tersebut, ditetapkan pula 9 kader Pos UKK.

2. Penyuluhan

Pelaksanaan penyuluhan dilakukan di dua konveksi yaitu

Konveksi Agung dan Konveksi Prima dikarenakan mengingat

masing-masing konveksi yang memiliki target dan waktu

 25

pengiriman barang yang berbeda sehingga diadakan di dua tempat

agar tidak menganggu masing-masing konveksi. Penyuluhan

pertama dilaksanakan di Konveksi Prima pada tanggal 1 November

2021. Penyuluhan Kedua dilaksanakan pada tanggal 17 November

2021 Penyuluhan yang diberikan kepada pekerja yakni berupa materi

Mengenai POS UKK, Low Back Pain dan Senam Ergonomi. Materi

Low Back Pain dipilih berdasarkan penilaian resiko dan hasil

kuesioner yang telah di bagikan kepada pekerja.

3. Senam Ergonomi

Pelaksanaan senam ergonomi di dua hari yang berbeda. yang

pertama di Konveksi Prima pada Hari/Tanggal : Senin, 1 November

2021 dan yang kedua di Konveksi Agung pada Hari/Tanggal : Rabu,

17 November 2021 pada pukul 09.00 - 12.00 WIB yang

dilaksanakan di masing-masing Konveksi. Kegiatan ini dihadiri oleh

Seluruh anggota Pos UKK “Bakti Karya”. Kegiatan diawali dengan

registrasi pekerja, kemudian pembukaan oleh Master of Ceremony,

kemudian pemberian penjelasan mengenai manfaat gerakan senam,

pemutaran video senam, dan peragaan senam secara bersama-sama

dan dilanjutkan pendinginan, dokumentasi, dan yang terakhir

penutup.

4. Pelatihan Kader untuk Pemeriksaan Kesehatan

 26

Pelatihan kader Pos UKK “Bakti Karya” yang telah dipilih

pada saat pembentukan Pos UKK. Pelatihan kader ini dilaksanakan

pada Rabu, 17 November 2021 pada pukul 09.00 sampai dengan

11.00 WIB. Kegiatan ini dilaksanakan di rumah Kepala Dusun

Bendungan yang dihadiri oleh 9 kader dari Pos UKK “Bakti Karya”.

Kegiatan ini dilakukan sekaligus bersamaan dengan pelaksanaan

penyuluhan senam ergonomi dan pemeriksaan kesehatan. Kegiatan

ini dimulai dengan registrasi peserta, pembukaan oleh master of

ceremony, penyampaian materi tentang Penyakit Akibat Kerja

(PAK) dan Senam Ergonomi. Dilanjutkan dengan pemeriksaan

kesehatan dari Bidan Desa dan Kader untuk Pekerja Konveksi yang

dibarengi dengan pelatihan penggunaan alat pemeriksaan kesehatan

5. Peresmian,Pos UKK Dan Penyuluhan mengenai Lingkungan Kerja,

Penyakit Akibat Kerja, Senam Ergonomi dan Pemeriksaan

Kesehatan

Kegiatan selanjutnya adalah peresmian Pos UKK, Penyuluhan

mengenai Lingkungan Kerja, Penyakit Akibat Kerja, Senam

Ergonomi dan Pemeriksaan Kesehatan. Kegiatan ini dilaksanakan

pada Rabu, 17 November 2021 pada pukul 09.00 - 13.00 yang

bertempat di rumah Kepala Dusun Bendungan Desa Bangsri.

Peresmian, penyuluhan mengenai senam ergonomi, dan pemeriksaan

dihadiri oleh kurang lebih dari 20 anggota Pos UKK “Bakti Karya”,
 27

Kepala Dusun Bendungan Desa Bangsri, perwakilan dari puskesmas,

perwakilan dari posbindu, dan perwakilan dari Dosen D4-K3.

Kegiatan ini dimulai dengan registrasi peserta, pembukaan oleh

master of ceremony, sambutan kepala desa, sambutan perwakilan

puskesmas, sambutan dari dosen pembimbing prodi D4 K3,

peresmian Pos UKK “Bakti Karya” oleh Bapak Bowo selaku Kepala

Dusun Bendungan Desa Bangsri, dilanjutkan penyampaian materi

mengenai lingkungan kerja, PAK dan sesi Senam Ergonomi

bersama, kemudian pemeriksaan kesehatan oleh perwakilan dari

posbindu dan kader, penyerahan poster secara simbolis serta

dokumentasi dan penutup.

D. Sumber Data
Sumber data yang diperoleh oleh penulis dalam kegiatan praktek

magang UKK ini adalah :

A. Data Primer

Data primer adalah sumber data yang diperoleh dan dikumpulkan

secara langsung dari sumbernya. Menurut Sugiyono (2016;137)

menyatakan bahwa sumber primer merupakan sumber data yang

informasinya didapatkan melalui observasi secara langsung dan melalui

kegiatan wawancara dengan subjek penelitian. Data primer juga dapat

berupa data verbal yang berupa kata-kata.

 28

1. Observasi

Kegiatan observasi yang telah dilakukan oleh mahasiswa

yaitu dengan mendatangi home industry Konveksi Agung dan

Konveksi Prima yang berada di Desa Bangsri Kecamatan

Karangpandan,kegiatan ini dilakukan dengan pengamatan pada

survey awal

2. Wawancara

Kegiatan wawancara yang telah dilakukan mahasiswa yaitu

dengan melakukan sesi tanya jawab dengan para pekerja di

Konveksi Agung dan Konveksi Prima di waktu-waktu senggang

pekerja dan melakukan wawancara dengan pembimbing lapangan

untuk mendapatkan beberapa informasi

3. Kuesioner

Kegiatan pembagian kuesioner yang telah dilakukan

mahasiswa yaitu dengan membagikan kuesioner kepada pekerja di

Konveksi Agung dan Konveksi Prima mengenai LBP (low back

pain), untuk mendapat informasi apakah pekerja paham dan atau

mengalami low back pain

B. Data Sekunder

Data sekunder merupakan sumber data yang tidak diperoleh

informasinya secara langsung . Menurut Sugiyono(2016:137) Data

Sekunder merupakan data yang tidak dapat diberikan langsung kepada

 29

pengumpul data,yakni melalui dokumen atau referensi dari orang lain.

Data sekunder dalam penelitian ini meliputi:

1. Literatur sumber kepustakaan yang berisi materi yang relevan

terhadap objek yang sedang diteliti

2. Data dari dokumen laporan upaya kesehatan kerja di Puskesmas

Karangpandan

3. Data dari pekerja konveksi Agung dan Konveksi Prima seperti

jumlah pekerja,nama pekerja,umur pekerja,alamat pekerja.

E. Laporan Kegiatan
1. Sosialisasi mengenai Pos UKK dan pembentukan Pos UKK

Pada kegiatan pembentukan Pos UKK kegiatan

dilaksanakan pada hari 16 Oktober 2021 di rumah Pak Bowo

selaku Kepala Dusun Bendungan Desa Bangsri.Dari pembentukan

Pos UKK ini ditetapkan 9 kader Pos UKK dengan Bu Setyaningsih

sebagai Ketua,Bu Djumiati sebagai Sekretaris,Mbak Aniisa sebagai

bendahara,dan Bu Marni,Bu Sani,Bu Linda,Mbak Endah,Bu

Dartini,Bu Warni sebagai anggota.

2. Penyuluhan Kesehatan

Pada Kegiatan penyuluhan dilakukan di dua tempat yaitu di

Konveksi Agung pada tanggal 17 November 2021 dan Konveksi

Prima pada tanggal 1 November 2021. Penyuluhan ini dilakuan

 30

kepada pekerja yakni berupa pemberian materi Mengenai POS

UKK dan Low Back Pain. Materi Low Back Pain dipilih

berdasarkan penilaian resiko dan hasil kuesioner yang telah di

bagikan kepada pekerja.

3. Senam Ergonomi

Pada kegiatan pemberian senam ergonomi dilakukan di

dua tempat yaitu di Konveksi Prima pada tanggal 1 November

2021 dan konveksi Agung pada tanggal 17 November 2021.

kegiatan ini diisi dengan pemberian video senam ergonomi dan

peragaan senam bersama-sama dengan pekerja. Pada kegiatan

senam ini para pekerja mengikuti gerakan dengan baik sesuai

contoh yang diberikan.

4. Pelatihan Kader untuk Pemeriksaan Kesehatan

Pada kegiatan pemberian pelatihan kader yang digunakana

untuk pemeriksaan kesehatan dilaksanakan pada hari H

penyuluhan yaitu pada tanggal 17 November 2021 yaitu dengan

mengajarkan kepada kader bagaimana cara menggunakaan alat

untuk pemeriksaan kesehatan seperti tensi,timbangan,pengukur

tinggi badan,timbangan pengukur IMT( indeks massa tubuh).

 31

5. Peresmian Penyuluhan mengenai Lingkugan Kerja,PAK,dan

Senam Ergonomi,dan Pemeriksaan Kesehatan

Pada kegiatan peresmian ini dilaksanakan pada tanggal 17

November 2021,dan dihadiri oleh kurang lebih dari 20 anggota

Pos UKK “Bakti Karya”, Kepala Dusun Bendungan Desa Bangsri,

perwakilan dari puskesmas, perwakilan dari posbindu, dan

perwakilan dari Dosen D4-K3. Kegiatan Peresmian Pos UKK

“Bakti Karya” diresmikan oleh Bapak Bowo selaku Kepala Dusun

Bendungan Desa Bangsri, dilanjutkan penyampaian materi

mengenai lingkungan kerja, PAK dan sesi Senam Ergonomi

bersama, kemudian pemeriksaan kesehatan oleh perwakilan dari

posbindu dan kader, penyerahan poster.

 BAB IV

HASIL DAN PEMBAHASAN

A. Profil Lokasi Pelaksanaan Kegaiatan

Kegiatan magang UKK ini di laksanakan di wilayah puskesmas

Karangpandan. Puskesmas Karangpandan berlokasi di Jl. Raya

Karangpandan-Matesih, Doplang, Karangpandan, Kabupaten

Karanganyar, Jawa Tengah berdiri sejak tahun 1978. Dahulu masyarakat

Karangpandan lebih mengenalnya dengan sebutan HC (Health Care).

Puskesmas Karangpandan terletak di Jl. Raya Karangpandan-Matesih,

Doplang, Karangpandan, Kabupaten Karanganyar, Jawa Tengah dan

berbatasan dengan wilayah:

a. Sebelah Utara dengan Kecamatan Ngargoyoso

b. Timur dengan Kecamatan Tawangmangu

c. Barat dengan Kecamatan Karanganyar, dan

d. Selatan dengan Kecamatan Matesih

Puskesmas Karangpandan memiliki visi “Mewujudkan Kecamatan

Karangpandan Sehat”. Dengan 10 misi yaitu:

a. Memberikan pelayanan kesehatan tingkat pertama yang berkualitas

b. Meningkatkan pengetahuan dan ketrampilan Sumber Daya Manusia.

c. Meningkatkan fungsi Puskesmas dalam Upaya Kesehatan

Masyarakat.

32
 33

d. Meningkatkan fungsi Posyandu dan pengetahuan kader dalam

deteksi dini masalah kesehatan yang ada di masyarakat.

e. Membina perkembangan DS3 di Kecamatan Karangpandan

f. Membina PKD di setiap desa dalam fungsinya sebagai pelayanan

kesehatan di perifer

g. Mengembangkan kemandirian di bidang kesehatan di masyarakat.

h. Meningkatkan kerja sama lintas sektoral dan lintas program.

i. Menjaga dan meningkatkan kebersihan dan keindahan lingkungan

Puskesmas

j. Menjaga hubungan kerja yang erat antara petugas, agar tercipta

suasana kerja yang nyaman dalam lingkungan Puskesmas

Motto Puskesmas Karangpandan adalah :

a. Profesional dalam memberikan pelayanan kesehatan

b. Utamakan kepuasan pelanggan

c. Aman serta antusias dalam pengabdian

d. Santun dalam bersikap terhadap pelanggan / pasien.

Puskesmas Karangpandan merupakan penanggungjawab dari upaya

pembangunan kesehatan dikecamatan Karangpandan. Wilayah ini

memiliki luas 3.415,89 ha. Kecamatan Karangpandan terdiri dari 11 desa

yaitu Bangsri, Dayu, Doplang, Gerdu, Gondangmanis, Harjosari, Karang,

Karangpandan, Ngemplak, Salam, dan Tohkuning.

 34

Pekerjaan/ mata pencaharian

a. Karyawan

PNS : 185 orang

TNI : 6 orang

Swasta : 1,063 orang

b. Wiraswasta / pedagang :120 orang

c. Petani : 627 orang

d. Pertukangan : 125 orang

e. Buruh tani : 297 orang

f. Pensiunan : 90 orang

g. Pemulung : 5 orang

Industri konveksi merupakan salah satu mata pencaharian

masyarakat di kecamatan Karangpandan, khususnya di desa Bangsri. Ada

beberapa home industry konveksi di desa Bangsri, salah satunya industri

konveksi milik bapak Yosep Agung Wibowo dan bapak Budi Santosa.

Kegiatan home industry konveksi terdiri dari membuat pola, memotong,

menjahit, mengobras, melipat, dan pengemasan atau packing. Jumlah

pekerja konveksi di desa bangsri kurang lebih 70 pekerja. Desa Bangsri

merupakan salah satu profil desa yang berperan aktif dalam pembangunan

masyarakat desa khususnya Desa Bangsri merupakan salah satu kelurahan

yang berada pada Kecamatan Karangpandan Kabupaten Karanganyar.

Desa Bangsri terdari dari 7 dusun yaitu Dusun Bangsri, Dusun Toyo,

Dusun Kejenan, Dusun Kopenan, Dusun Bendungan, Dusun Gedangan,

 35

dan Dusun Tangkilan, untuk lokasi dalam magang ukk ini lebih tepat nya

di Dusun Bendungan dimana di 2 tempat konveksi yakni konveksi Prima

dan Agung konveksi.

B. Identifikasi Masalah (Potensi Bahaya dan Faktor- Faktor Bahaya )

Identifikasi masalah adalah suatu proses yang paling penting dalam

melakukan sebuah penelitian selain dari latar belakang dan juga

perumusan masalah yang ada. Di konveksi terdapat beberapa proses kerja

yang masing masing memiliki potensi bahaya. Terdapat 3 proses yakni

pemotongan, penjahitan, dan packing. Dari hasil identifikasi untuk potensi

bahaya yang ada di proses pemotongan yakni berdiri condong kedepan

saat memotong dan dalam posisi berdiri terus hal ini dapat menyebabkan

low back pain dan keluhan pegal- pegal. Proses penjahitan terdiri dari

posisi duduk terus menerus, proses menjahit, dan menggunting benang.

Potensi bahaya nya yakni jari yang terkadang tertusuk jarum jahit , dan

posisi duduk pekerja yang terlalu menunduk dalam waktu lama, sakit

punggung bawah (LBP), sakit bahu dan lengan, sakit leher, sakit pantat,

sakit pada kaki, tersayat gunting, mata lelah menghirup debu, tidak fokus.

Dan terakhir proses packing potensi bahayanya duduk tanpa sandaran hal

ini dapat menyebabkan sakit punggung bawah (LBP)

Bahaya keselamatan dan kesehatan potensi bahaya yang

menimbulkan risiko dampak jangka panjang pada kesehatan/menyebabkan

sakit akibat kerja misalnya kehilangan pendengaran karena suara berisik,

masalah pernapasan yang disebabkan oleh paparan zat kimia atau cedera
 36

sendi. Bahaya kesehatan dapat menyebabkan masalah jangka panjang atau

kronis. Seseorang yang mengalami sakit akibat kerja mungkin tidak

mengenali gejalanya dengan segera. Ada beberapa jenis bahaya yang

dapat menyebabkan sakit akibat kerja dari hasil survey yang dilakukan di

Konveksi Prima dan Agung Konveksi dalam kegiatan magang ini, yakni :

1. Bahaya Kimia: dari hasil pengamatan yang telah dilakukan

debu yang bisa membahayakan tubuh pekerja. Di konveksi

prima untuk ruangan terdapat debu yang menempel di dinding

untuk konveksi Agung untuk tempat cukup bersih.

2. Bahaya Fisika: merupakan sumber energi yang cukup kuat

untuk membahayakan tubuh. Contoh: panas, cahaya, getaran,

kebisingan, tekanan atau radiasi. Pada konveksi Prima untuk

suhu cukup panas begitu juga dengan Agung konveksi

dikarenakan hanya ada beberapa titik untuk kipas angina

dikarenakan menyesuaikan dengan jenis bagian pekerjaan yang

dikerjakan.

3. Bahaya ergonomi: Bahaya ergonomi merupakan bahaya yang

timbul karena alat kerja, lingkungan kerja, posisi kerja atau cara

kerja yang dirancang tidak sesuai dengan kemampuan tubuh

manusia secara fisik maupun kejiwaan. Bahaya ini yang

menjadi faktor utama dalam konveksi dan dirasakan oleh para

pekerja berdasarkan hasil survey dan quesiner di 2 konveksi.

Untuk pekerja yang berdiri karena bagian kerja yang

 37

mengharuskan posisi berdiri, posisi kerja dari pekerja yang

beberapa terus dan atau terlalu membungkuk dimana hal ini

jika gejala-gejala yang dirasakan pekerja semakin parah dapat

memicu low back pain.

4. Bahaya Psikososial/Psikologi; Hubungan antar personal, peran

dan tanggung jawab terhadap pekerjaan. Dari survey yang

dilakukan dan hasil questioner pekerja mengeluhkan lama

waktu kerja dan target untuk menyelesaikan , hal ini di

karenakan untuk sistem kerja nya yakni kerja target dimana

kecepatan dan ketepatan sangat dibutuhkan untuk mencapai

target yang di tentukan dan di kirim nantinya.

C. Penilaian Masalah
Untuk memprioritaskan masalah kita perlu menilai risiko dengan

cara menghitung tingkat risiko yaitu probability x severity .

Tingkat resiko = probability(kemungkinan) x severity (keparahan)

a. Probability kemungkinan/keseringan terjadinya kecelakaan atau

sakit

Table 1 Probability

KATEGORI DEFINISI NILAI

SERING Kemungkinan terjadinya sangat sering 4

dan berulang
 38

AGAK SERING Kemungkinan terjadi beberapa kali 3

JARANG Kemungkinan jarang terjadi atau 2

terjadinya sekali waktu

JARANG Kemungkinan terjadinya kecil tetapi 1

SEKALI tetap ada kemungkinan

b. Severity tingkat keparahan kecelakaan atau sakit

Table 2 Severity

KATEGORI DEFINISI NILAI

Bencana Kecelakaan yang menyebabkan banyak 5

kematian

Fatal Kecelakaan yang menyebabkan 4

kematian tunggal

Cidera berat Kecelakaan yang menyebabkan cidera 3

atau sakit yang parah untuk waktu yang

lama tidak bekerja atau menyebabkan

cacat tetap

Cidera ringan Kecelakaan yang menyebabkan cidera 2

atau sakit ringan dan dapat bekerja

kembali atau tidak menyebabkan cacat

tetap
 39

Hampir cidera Kejadian hampir celaka yang tidak 1

menyebabkan cidera atau tidak

memerlukan perawatan kesehatan

c. Penentuan Tingkat Risiko

Table 3 Penentuan Tingkat Risiko

SAVERITY PROBABILITY

SERING AGAK JARAN JARAN

SERING G G

SEKALI

4 3 2 1

BENCANA 5 20 15 10 5

Urgent Urgent High Medium

FATAL 4 16 12 8 4

Urgent High Medium Low

CIDERA 3 12 9 6 3

BERAT
High Medium Medium Low

CIDERA 2 8 6 4 2

RINGAN
Medium Medium Low Low

HAMPIR 1 4 3 2 1
 40

CIDERA Low

Low Low None

D. Prioritas Masalah
Hasil identifikasi dan analisis data

Table 4 Analisis Data

No Jenis Potensi Factor Penilaian Skor Keterangan

pekerjaan bahaya resiko resiko

P S

1 Menjahit Duduk terus- Sakit 4 3 12 High

menerus punggung

bawah

(LBP)

Sakit bahu 3 2 6 Medium

Sakit 3 2 6 Medium

pantat

Tidak 2 1 2 Low

fokus
 41

Proses Tertusuk 2 1 2 Low

menjahit jarum

Mata lelah 3 2 6 Medium

Menghirup 2 1 2 Low

debu

Sakit pada 3 2 6 Medium

kaki

Sakit pada 3 2 6 Medium

lengan

Sakit pada 3 2 6 Medium

leher

Menggunting Tersayat 2 2 4 Low

benang gunting

2 Pemotonga Berdiri Sakit 4 3 12 High

n condong ke punggumg

depan saat bawah

memotong (LBP)

Kaki pegal 3 2 6 Medium

Tersayat 2 2 4 Low

gunting

Pegal bahu 3 2 6 Medium

 42

dan lengan

3 Packing Duduk tanpa Sakit 4 3 12 High

sandaran punggung

bawah

(LBP)

Berdasarkan analisis data dari hasil Identifikasi Bahaya dan

Penilaian Risiko dari kedua konveksi yaitu Konveksi Prima dan Konveksi

Agung didapatkan hasil yaitu dengan tingkat risiko rendah (Low) terdapat

factor risiko tidak focus dengan skor 2, tertusuk jarum dengan skor 2,

menghirup debu dengan skor 2 dan tersayat gunting dengan skor 4 . Factor

risiko menengah (medium) terdapat sakit bahu dengan skor 6, sakit pantat

dengan skor 6, mata Lelah dengan skor 6, sakit pada kaki dengan skor 6,

sakit pada lengan dengan skor 6, sakit pada leher dengan skor 6 dan kaki

pegal dengan skor 6. Permasalahan PAK (Penyakit Akibat Kerja) dengan

tingkat keparahan tinggi (High) yang sering di keluhkan oleh para pekerja

yaitu nyeri punggung bawah (Low back pain) dengan skor 12 karena Jenis

pekerjaan mulai dari menjahit, pemotongan hingga packing merupakan

pekerjaan yang melibatkan kerja punggung paling banyak. Oleh karena

itu, perlu dilakukan perbaikan untuk factor risiko dengan skor 12 kategori

tinggi (High) yaitu nyeri punggung bawah (Low Back Pain) agar tidak

menimbulkan kerugian bagi para pekerja konveksi.

 43

E. Penentuan Jalan Keluar

Berdasarkan kegiatan sehari – hari yang dilakukan oleh pekerja

konveksi, terdapat beberapa permasalahan mengenai posisi tubuh yang

monoton dan dalam waktu yang lama, selain itu tersedianya sarana dan

prasarana yang kurang mendukung dapat menyebabkan para pekerja

mengalami nyeri punggung bawah / Low Back Pain. Dari hasil observasi

yang telah dilakukan pada pekerja konveksi di desa bangsri sebagian

pekerja mengalami beberapa keluhan seperti pegal pada pundak, leher,

punggung dan pinggang. Keluahan – keluhan yang dialami pekerja

tersebut harus segera ditangani agar tidak menyebabkan keparahan yang

berlanjut. Oleh karena itu dibuatlah program untuk menangani masalah

yang dialami pekerja konveksi tersebut.

Berikut merupakan usulan program dapat diterapkan bagi pekerja

konveksi di desa Bangsri untuk mengurangi keluhan nyeri punggung

bawah:

1. Senam Ergonomi Pekerja Konveksi

a. Latar Belakang
Penerapan pola gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari –

hari sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Selain makan

makanan yang sehat dan bergizi, olahraga juga merupakan kunci

dari tubuh yang sehat. Dengan berolahraga maka tubuh kita akan

lebih kebal dengan beberapa penyakit dibandingkan dengan orang

yang jarang berolahraga. Olahraga juga merupakan suatu perilaku

 44

aktif yang menggiatkan metabolisme dan mempengaruhi fungsi

kelenjar didalam tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan

tubuh dalam upaya mempertahankan tubuh dari gangguan penyakit

dan stress. Sering kali banyaknya tuntutan pekerjaan menyebabkan

kita lupa akan pentingnya olahraga. Contoh olahraga yang dapat

dilakukan di sela – sela kesibukan bisa dilakukan dengan

melakukan senam peregangan. Oleh karena itu, sangat dianjurkan

untuk setiap orang untuk melakukan olahraga meskipun dengan

melakukan senam peregangan di sela- sela kesibukannya.

Senam ergonomis bermanfaat karena dapat mengaktifan

fungsi organ tubuh, membangkitkan biolistrik dalam tubuh dan

melancarkan sirkulasi oksigen yang cukup dalam tubuh sehingga

tubuh akan terasa segar dan energi bertambah, penyembuhan

berbagai penyakit yang menyerang tulang belakang, membantu

penyembuhan penyakit sinusitis dan asma, meningkatkan daya

tahan tubuh, mengontrol tekanan darah tinggi, menambah

elastisitas tulang, membantu penyembuhan penyakit migrain,

vertigo, pusing, mual, membantu mengatasi permasalahan buang

air besar, memperkuat otot pinggang, ginjal, dan lain- lain

(Sagiran, 2012). Dengan melakukan senam peregangan tidak hanya

otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh

pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal.

 45

Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan

menjadi lebih baik.

Salah satu metode yang dapat dilakuakn dengan praktis dan

efektif dalam memelihara kesehatan tubuh adalah dengan

menerapkan program senam ergonomi. Senam ergonomis ini

merupakan senam yang dapat langsung membuka, membersihkan,

dan mengaktifkan seluruh sistem-sistem tubuh seperti sistem

kardiovaskuler, kemih, reproduksi (Wratsongko, 2006). Oleh

karena itu olahraga dan kesehatan merupakan dua hal yang

berhubungan satu sama lainnya.

b. Manfaat senam peregangan

1) Senam peregangan dapat meningkatkan sistem kekebalan

tubuh, sehingga terhindar dari penyakit.

2) Senam Peregangan dapat menjaga otot-otot kita tetap lentur

dan meningkatkan stamina tubuh sehingga tidak mudah

lelah dan sakit.

3) Senam Peregangan dapat membuat tubuh menjadi lebih

sehat dan bugar.

4) Senam Peregangan secara rutin dapat meningkatkan kerja

otot lebih efisien dan lebih cepat bereaksi.

5) Senam Peregangan dapat mengurangi stress dan

meningkatkan suasana hati saat bekerja

c. Metode senam peregangan

 46

1) Senam pergangan dapat dilukan sekali maupun dua kali

dalam sehari. Dengan melakukan senam ergonomi di sela

kesibukan pekerjaan yang cenderung monoton maka tubuh

kita akan lebih bugar, sehat dan dapat meningkatkan

stamina tubuh.

2) Gerakan dalam senam ergonomis ini terdiri dari 10 gerakan

dasar.

Gerakan tersebut diantaranya adalah sebagai berikut :

a) Gerakan Pertama

Gambar 11 Gerakan Pertama

(1) Posisi berdiri kedua kaki rapat

(2) Lentangkan kedua tangan ke samping

(3) Ayunkan tangan ke atas dan ke bawah

b) Gerakan Kedua
 47

Gambar 12 Gerakan Kedua

(1) Posisi berdiri kedua kaki rapat

(2) Kedua tangan di pinggang

(3) Gerakkan kepala ke atas kebawah, ke kiri

dan ke kanan

c) Gerakan Ketiga

Gambar 13 Gerakan Ketiga

(1) Posisi berdiri kedua kaki rapat

(2) Tangan lurus ke bawah

 48

(3) Gerakkan pundak ke depan dan belakang

d) Gerakan Keempat

Gambar 14 Gerakan Keempat

(1) Posisi berdiri kedua kaki rapat

(2) Tarik kedua tangan ke depan dada

(3) Tekuk dan rentangkan ke kiri dan ke kanan

e) Gerakan Kelima

Gambar 15 Gerakan Kelima

(1) Posisi berdiri kedua kaki rapat
 49

(2) Angkat tangan kanan dan kiri ke atas secara

bergantian

f) Gerakan Keenam

Gambar 16 Gerakan Keenam

(1) Posisi berdiri kedua kaki rapat

(2) Letakkan kedua tangan di pinggang

(3) Gerakkan pinggul memutar ke depan dan

kebelakang

g) Gerakan Ketujuh
 50

Gambar 17 Gerakan Ketujuh

(1) Posisi berdiri dan kedua tangan di pinggang

(2) Angkat paha kanan dan kiri secara

menyamping

(3) Lakukan gerakan paha kanan dan kiri secara

bergantian

h) Gerakan kedelapan

Gambar 18 Gerakan kedelapan

(1) Posisi berdiri dan kedua tangan di pinggang

(2) Tarik kaki kanan dan kiri ke belakang secara

bergantian

i) Gerakan kesembilan
 51

Gambar 19 Gerakan kesembilan

(1) Posisi berdiri lurus kedepan

(2) Luruskan tangan ke depan

(3) Tarik telapak tangan ke atas

(4) Lakukan secara bergantian

j) Gerakan Kesepuluh

Gambar 20 Gerakan Kesepuluh

(1) Posisi berdiri lurus kedepan

(2) Luruskan tangan ke depan

 52

(3) Tarik punggung tangan ke bawah

(4) Lakukan secara bergantian

2. Pemeriksaan kesehatan

a. Latar Belakang

Seperti halnya dengan mobil maupun motor yang di service

secara rutin, tubuh kita juga memerlukan pemeriksaan secara rutin

juga. Namun pada kenyataannya di Indonesia, banyak orang yang

menganggap pemeriksaan kesehatan secara rutin tidak perlu

dilakukan. Mereka hanya akan ke dokter jika merasa sakit. Pada

kenyataannya dalam dunia medis tidak semua gejala suatu penyakit

muncul pada saat itu. Terdapat beberaa penyakit yang akan terasa

ketika sudah dalam kondisi yang parah.

Oleh karena itu, pemeriksaan kesehatan perlu dilakukan

secara rutin untuk mengetahui dan memantau kesehatan tubuh diri

dan juga sebagai upaya untuk mendeteksi penyakit secara dini agar

dapat segera ditangani.

b. Manfaat pemeriksaan rutin

1) Dapat memantau kondisi kesehatan kita, khususnya

keluhan terhadap nyeri punggung bawah dan hasil check up

bisa memonitoring kondisi kesehatan bagian tubuh lainnya.

2) dapat digunakan untuk memberikan rekomendasi kepada

pasien, hal apa saja yang harus dilakukan ketika keluhan

nyeri punggung bawah meningkat.

 53

3) Dapat mendeteksi secara dini sebelum terjadi penyakit yang

lebih parah

4) Dapat mengetahui kondisi tubuh dalam jangka waktu

tertentu

c. Metode pemeriksaan rutin

1) Pemeriksaan kesehatan secara rutin dapat dilakukan 1-2

bulan sekali untuk memantau kondisi punggung bawah

yang mungkin terasa nyeri saat melakukan pekerjaan .

2) Pemeriksaan rutin dapat dikonsultasikan dengan paramedis

terkait keluhan nyeri punggung bawah.

3) Dengan pemeriksaan rutin kita bisa mencegah dan

mengobati dengan minum vitain, obat maupun pemberian

koyo.

3. Penggunaan obat penghilang nyeri (salep dan koyo)

a. Latar Belakang

Koyo atau dengan istilah patch transdermal adalah jenis

obat luar yang dapat dipakai dan digunakan dengan ditempel pada

kulit untuk menghilangkan pegal atau nyeri otot pada tubuh. Selain

itu, koyo juga mengandung beberapa bahan kimia seperti menthol,

glycol salicylate, dan biofreeze yang diketahui bisa meredakan

nyeri otot. Pada lapisan kulit kita terdapat pembulub – pembuluh

darah yang akan menyerap sesuatu yang diletakkn di atas kulit.

Penyerapan itu dapat terjadi karena adanya pembuluh kapiler yang

 54

dapat menyerap meskipun prosesnya sangat lambat. Obat yang

ditempelkan di atas kulit dapat menyebar sampai ke seluruh tubuh

secara pelan – pelan dan terus menerus dalam beberapa jam, hari

bahkan lebih.

Penggunaan obat dengan cara ditempel pada permukaan

kulit dinilai sangat efektif karena penggunaanya yang mudah,

harganya yang terjangkau dan dapat diserap tubuh dengan cepat.

Biasanya koyo memberikan sensasi hangat serta sinyal pada tubuh

untuk mengurangi rasa nyeri. Inilah sebabnya koyo menjadi

pengobatan yang efektif untuk nyeri otot. Itulah sebabnya sampai

saat ini koyo menjadi obat yang banyak digunakan masyarakat

untuk menyembuhkan rasa nyeri ataupun pegal-pegal di badan,

dibandingkan harus mengonsumsi obat oral yang nantinya

memberikan efek samping.

b. Manfaat penggunaan obat penghilang nyeri

1) Penggunaan yang praktis dan efektif untuk meredakan

nyeri

2) Dapat dilakukan sendiri dimanapun dan kapaun tanpa

bantuan paramedis/dokter

3) Dapat digunakan sebagai pengganti kompres hangat karena

dapat menghangatkan badan

4) Dapat digunakan oleh penderita hipertensi kronis, diabetes

mellitus atau alergi terhadap obat-obatan hipertensi kronis,

 55

diabetes mellitus atau alergi terhadap obat-obatan karena

proses penyerapan zat aktif dalam koyo hanya melalui

kontak kulit, tidak melalui ginjal dan hati seperti obat-

obatan yang diminum.

Selain memiliki banyak manfaat, koyo juga memiliki

beberapa efek samping seperti iritasi pada kulit karena adanya

reaksi alergi. Contohnya seperti mengalami rasa gatal,

kemerahan, panas, merasakan sensasi terbakar, bahkan sampai

melepuh di area kulit yang ditempalkan koyo.

c. Metode penggunaan obat penghilang nyeri

1) Tempelkan koyo pada daerah punggung atau bagian tubuh

yang nyeri atau kurang nyaman.

2) Pastikan bagian yang akan ditempeli atau diolesi Salonpas

sudah bersih dan kering.

3) Lepaskan koyo setelah menggunakannya selama kurang

lebih 8 jam.

4) Jangan mengoleskan atau menempelkan Salonpas pada

ruam, kulit yang terbakar matahari, atau selaput lendir,

seperti mulut dan hidung.

 56

F. Analisa Keberhasilan Program/Kegiatan Serta Rencana Tindak Lanjut

Kegiatan pembentukan Pos UKK diawali dengan Musyawarah Mufakat

Desa (MMD) dengan berdiskusi antara masyarakat desa, perwakilan Kelurahan

Desa Bangsri, Perwakilan Puskesmas Karangpandan, dan Mahasiswa mengenai

hasil Survei Mawas Diri (SMD) dan Identifikasi Bahaya Potensi Resiko (IBPR).

Disepakati untuk nama Pos UKK yaitu “Bakti Karya”, Struktur

Kepengurusan/Kader Pos UKK, dan Program Pos UKK. Kemudian dilakukan

perencanaan mengenai pelaksanaan program Pos UKK yaitu penyuluhan

mengenai Pos UKK serta programnya kepada seluruh pekerja konveksi,

Penyuluhan Senam Ergonomi, dan Pemeriksaan Kesehatan.

Kegiatan penyuluhan yang berisi pembagian leaflet, penayangan poster

edukasi dan peragaan senam ergonomi dilaksanakan dua kali. Pertama,

dilaksanakan pada tanggal 1 November 2021 di Konveksi Prima di Desa Bangsri,

Kecamatan Karangpandan, Karanganyar. Pelaksanaan kedua pada tanggal 17

November 2021 di Pos UKK atau Rumah Kepala Dusun Bendungan, Desa Bangsri,

Kecamatan Karangpandan, Karanganyar. Pemeriksaan Kesehatan oleh

Puskesmas Karangpandan dan Sosialisasi Simulasi Bencana dan Program UKK

dilaksanakan pada tanggal 17 November 2021 di Pos UKK atau rumah Kepala

Dusun Bendungan, Desa Bangsri, Kecamatan Karangpandan, Karanganyar.

Leaflet dibagikan kepada pekerja konveksi bersamaan dengan

melakukan penyuluhan mengenai resiko bahaya pekerja konveksi dan program

UKK. Para pekerja konveksi mendengarkan dan memperhatikan dengan

seksama, serta menjawab pertanyaan dari pembicara. Dilanjutkan dengan

melakukan pemeriksaan Kesehatan oleh pihak Puskesmas Karangpandan dan

 57

Kader Pos UKK. Berdasarkan pengamatan, pekerja konveksi senantiasa

menyimak leaflet sembari berbincang dan menikmati makanan ringan yang

diberikan.

Poster Edukasi Nyeri Punggung Bawah/Low Back Pain (LBP) dan Pos

Upaya Kesehatan Kerja (UKK) di pamerkan di sekitar para pekerja konveksi, tidak

sedikit yang datang mendekat untuk membaca poster tersebut. Dari penjelasan

di atas, disimpulkan bahwa kegiatan berhasil dilaksanakan.

Selanjutnya, perlu dilakukan pemantauan dan evaluasi untuk

pelaksanaan setiap program. Pemantauan dan evaluasi bisa dilakukan oleh

kader Pos UKK atau dari pihak Puskesmas Karangpandan. Selain itu penempelan

poster akan ditempelkan pada masing-masing konveksi dan Pos UKK, akan

dilakukan pada saat perpisahan dengan pihak Kelurahan Bangsri, Konveksi

Agung dan Prima, dan Puskesmas Karangpandan.

 BAB V

PENUTUP

A. Kesimpulan
1. Telah dilakukan penyuluhan pengetahuan mengenai Penyakit Akibat

Kerja (PAK) Low Back Pain pada pekerja di Konveksi Prima dan

Konveksi Agung. Didapatkan hasil, pekerja menjadi lebih mengenali

dan sadar akan penyakit akibat kerja Low Back Pain.

2. Pekerja telah paham cara pencegahan dan mengatasi Low Back Pain,

yaitu dengan memperbaiki postur tubuh yang salah saat bekerja dan

melakukan peregangan senam ergonomi -/+ 3 menit setelah -/+ 1-2

jam bekerja pada posisi yang sama.

3. Pekerja di Konveksi Prima dan Konveksi Agung telah

mempraktekkan postur tubuh yang benar saat bekerja, setelah

dilakukan penyuluhan. Salah satunya pada kegiatan mengangkat

tumpukan kain di konveksi dan cara duduk selama bekerja.

4. Terdapat berbaikan postur tubuh pekerja serta aktivitas pekerja di

Konveksi Prima dan Konveksi Agung akibat dari pengaruh

penyuluhan penyakit akibat kerja Low Back Pain dan peragaan senam

ergonomi oleh mahasiswa.

B. Saran
1. Bagi Pengusaha Konveksi

57
 58

a. Pengusaha disarankan untuk memberi jeda waktu -/+ 3 menit bagi

pekerja untuk melakukan senam ergonomi sebagai bentuk

peregangan setelah -/+ 1-2 jam bekerja pada posisi yang sama.

b. Mewajibkan pekerja agar selalu memakai masker selama bekerja

sebagai bentuk perlindungan dari bahaya debu kain pada pekerjaan

dan bentuk patuhnya pada protokol kesehatan selama pandemi

Covid-19

2. Bagi Pekerja Konveksi di Desa Bangsri

a. Pekerja disarankan untuk menerapkan ilmu yang telah diberikan

selama penyuluhan, terutama mengenai posisi bekerja yang benar

dan melakukan senam ergonomi -/+ 3 menit setelah -/+ 1-2 jam

bekerja pada posisi yang sama.

b. Pekerja disarankan untuk tetap mengikuti program-program

kegiatan yang telah di buat oleh Tim Magang D4 Keselamatan dan

Kesehatan Kerja UNS Desa Bangsri

c. Pekerja disarankan untuk selalu menggunakan masker saat bekerja

sebagai bentuk perlindungan dari bahaya debu kain pada pekerjaan

dan bentuk patuhnya pada protokol kesehatan selama pandemi

Covid-19
 59

3. Bagi Mahasiswa

a. Mahasiswa disarankan untuk lebih menguasai materi ketika

melakukan penyuluhan pada pekerja konveksi

b. Melakukan komunikasi dalam tim maupun dengan pihak luar agar

tidak terjadi miskomunikasi dalam merencanakan ataupun

mengkoordinasi kegiatan

c. Mahasiswa disarankan untuk dapat mengatur waktu lebih baik lagi

terutama untuk rapat kegiatan

4. Bagi Program Studi Diploma 4 Keselamatan dan Kesehatan Kerja

a. Disarankan untuk melakukan sosialisasi mengenai magang

semester 5 lebih awal agar mahasiswa mendapatkan gambaran

yang lebih jelas mengenai magang UKK

b. Disarakan untuk memberikan buku panduan magang pada awal

semester agar mahasiswa lebih paham mengenai kegiatan yang

dilakukan selama magang UKK

 DAFTAR PUSTAKA
Sugiyono, 2016.Metode Penelitian Kuantitatif,Kualitatif dan R&D. Bandung:
Alfabeta
Andini F. Risk Factors of Low Back Pain in Workers. J.Majority. Universitas
Lampung. 2015;4(1):12-9
Tarwaka. Manajemen dan Implementasi K3 di Tempat Kerja Ergonomi Industri.
Surakarta: Harapan Press; 2014.
Rahmadiani P.Y., Azzahra M., Anggraini R.A., Guesteva V.C., Maudi L.P. 2021
Faktor-Faktor Penyebab Low Back Pain Pada Pekerja Kantoran: Systematic
Review. Volume 13 Edisi 3
Anggoro, kurniawan d. 2012. Implementasi Pengendalian Risiko Kebisingan
Dengan Pendekatan Hirarki Pengendalian Di Bagian Proses Pt. Iskandar Indah
Printing Tekstil Surakarta. From: http://eprints.ums.ac.id/18486/ (15 desember
2021)

60
 LAMPIRAN

Lampiran 1 SK Pembentukan Pos UKK

Lampiran 2 Struktur Organisasi Pos UKK

61
 62

Lampiran 3 Kuesioner
LEMBAR KUESIONER PENGETAHUAN UNTUK PEKERJA KONVEKSI
Nama :
Pendidikan:
N Pertanyaan Y TIDA
o. A K

UMUM

1 Apakah saudara mengetahui nyeri pinggang (low back

pain) ?

2 Apakah semakin muda umur dapat memperparah

keluhan nyeri pinggang?

3 Apakah pria lebih mudah mengalami keluhan nyeri

pinggang?

4 Apakah nyeri pinggang disebabkan oleh posisi kerja

yang salah?

5 Apakah lama waktu istirahat mempengaruhi nyeri

pinggang?

6 Apakah beban kerja yang tinggi memperparah keluhan

nyeri pinggang?

7 Posisi kerja dengan duduk lama ataupun berdiri terus -

menerus menyebabkan pegal di kaki dan nyeri di
punggung?

8 Apakah semakin lama bekeja akan memperparah

keluhan nyeri pinggang?
 62

9 Apakah peregangan perlu dilakukan di sela-sela

pekerjaan?

PROGRAM SENAM
 1 Apakah peregangan atau senam dapat meredakan
keluhan nyeri pinggang?

2 Apakah gerakan senam mudah untuk diingat?

3 Apakah saudara ingin melakukan senam ini setiap hari

kerja?

4 Apakah setelah melakukan senam ini semangat

saudara bertambah?

5 Apakah konsentrasi saudara bertambah setelah

melakukan senam ini?

6 Gerakan senam dapat dilakukan di tempat kerja?

7 Apakah gerakan senam mudah untuk dilakukan?

Keterangan :
Untuk Pertanyaan Positif Jawaban Ya = 1
Untuk Pertanyaan Positif Jawaban Tidak = 0
Untuk Pernyataan Negatif Jawaban Ya = 0
Untuk Pernyataan Negatif Jawaban Tidak = 1
Skor maksimal
a. Pretest : 9
b. Posttest : 16
Skor kategori
a. Pretest: Skor 5 Termasuk Kategori Cukup
Skor < 5 Termasuk Kategori Kurang
b. Posttest: Skor 8 Termasuk Kategori Cukup
Skor < 8 Termasuk Kategori Kurang
62
 64

Lampiran 4 Daftar Hadir Kegiatan

 65

Lampiran 5 Dokumentasi Foto Kegiatan penyuluhan Pos UKK, PAK dan

Pemeriksaan Kesehatan.
 66

Lampiran 6 Simulasi Tanggap Darurat

67