LAMPIRAN

TERJEMAHAN TEMA DAN MESEJ UTAMA BULAN PEMAKANAN

MALAYSIA 2024

Bahasa Inggeris Terjemahan Bahasa Melayu

Tema Change Mindset To Prevent Ubah Minda, Cegah Penyakit

Diet Related Disease Berkaitan Pemakanan
Mesej Utama 1 Do health screening Jalani saringan kesihatan
regularly to save life secara berkala

Mesej Utama 2 Practise Quarter-Quarter- Amalkan Suku Suku Separuh

Half and Vary your diet dan pelbagaikan makanan
anda

Mesej Utama 3 Make half of your grains Ganti separuh daripada bijirin
whole grains dengan bijirin penuh

Mesej Utama 4 Eat at least 3 servings of Ambil 3 sajian sayur dan 2

veggies and 2 servings of sajian buah setiap hari
fruits daily

Mesej Utama 5 Combine animal and plant Pastikan ada sumber protein
protein foods in daily diet haiwan dan protein tumbuhan
dalam diet harian anda

Mesej Utama 6 Consume foods prepared Makan makanan yang kurang

with less salt, oil and sugar garam, minyak dan gula

Mesej Utama 7 Make smart food purchases Buat pembelian makanan

secara bijak

Mesej Utama 8 Do 30 minutes of exercise Lakukan aktiviti fizikal 30 minit,

most days of the week sebaiknya setiap hari