SELF

AWARENES
S
Ns. Diyan Yuli Wijayanti, S.Kep., M.Kep.

SCHOOL OF NURSING DIPONEGORO

UNIVERSITY
SEMARANG 2013

Kesadaran Diri

Diartikan sebagai kemampuan

seseorang memahami diri sendiri
baik perilaku, perasaan maupun
pikirannya sendiri
Kemampuan untuk berpikir tentang
proses berpikir itu sendiri

Komponen kesadaran diri

Psikologis : emosi, motivasi, konsep diri dan
kepribadian. Ex: pemarah, penyabar,
bermotivasi tinggi, minderan,dll.
Fisik: sensasi tubuh, gambaran diri, potensi
fisik. Ex: kurus, gendut, mampu berlari sejauh
10km, mudah pingsan,dll.
Lingkungan : sosiokultural, hubungan dengan
orang lain, hubungan dengan alam,dll.
Filosofi : arti hidup bagi seseorang. Ex: hidup
itu untuk senang-senang, hidup adalah
penderitaan, hidup itu cobaan, hidup itu
hanya sebentar, dll.

Jendela Johari (Johari Window)

Diketahui diri
dan orang lain
(terbuka)

Hanya
diketahui orang
lain (buta)

Hanya diketahui Tidak diketahui

diri sendiri
diri dan orang
(tersembunyi)3 lain

Prinsip jendela Johari :

Setiap kuadran terdiri dari tingkah laku,
perasaan dan pikiran.
Perubahan dalam 1 kuadran akan
mempengaruhi kuadran lain
Jika kuadran pertama kecil : komunikasi
miskin
Pertambahan luas kuadran 1=
pembelajaran interpersonal

Cara mengenal diri

Mendengarkan diri sendiri

Mendengarkan dan belajar dari
orang lain
Membuka diri (tanda pribadi yang
sehat)

Variasi tingkat kesadaran diri

1

2
1

4
3

Individu dengan pemahaman Individu dengan pemahaman

diri yang rendah
diri yang tinggi

Ex: Sombong, angkuh,

sok tahu, keras kepala

???...??

Latihan peningkatan kesadaran diri:

Dimensi
Psikologis
(+)

(-)

Dimensi Fisik
(+)

(-)

Dimensi
Lingkungan
(+)

(-)

Dimensi
Filosof
(+)

(-)

Aplikasi kesadaran diri

STIMULUS
diejek
kehilangan uang
dapat undian
gembira
ujian tidak bisa
bingung

RESPON
marah
sedih

Aplikasi kesadaran diri

Manusia mempunyai kemampuan untuk
memilih respon
Kesadaran diri diperlukan untuk berpikir
bahwa kita bebas memilih respon
Memilih respon berarti seseorang dapat
memutuskan bagaimana semua stimulus
akan mempengaruhi dirinya
Ex: perawat sibuk, mhs abadi
Manusia bebas memilih respon, tapi tidak
bisa memilih konsekuensi darihasil pilihanya,
krn konsekuensi mrpkn hukum alam

Aplikasi kesadaran diri

Dengan kesadaran diri seseorang
dpt mjd proaktif
Proaktif : bertanggung jawab thp
apa yang dilakukan
Lawan dari proaktif : reaktif

Perbedaan proaktif & reaktif

PROAKTIF

REAKTIF

Mengenali tg jwb untuk memilih

respon

Tdk mengenali tg jwb memilih respon

Perilaku adalah merupakan fungsi dari

keputusan

Perilaku adalah merupakan fungsi dari

kondisi yang ada

Dipengaruhi oleh stimulus fsik,

psikologi, sosial tapi respon yg muncul
melalui proses pemilihan

Dipengaruhi oleh stimulus fsik,

psikologi, sosial tapi respon yg muncul
tdk melalui proses pemilihan

Melakukan sesuatu yang dpt

dipertanggung jawabkan

Melakukan sesuatu yang tdk dpt

dipertanggung jawabkan

Mempunyai inisiatif

Menunggu

Berfokus pd menjadi

Berfokus pd mempunyai

Sikap terhadap kesalahan : mengakui,

melakukan perbaikan, belajar dr
kesalahan

Sikap terhadap kesalahan : menipu

diri, rasionalisasi

Tidak menyalahkan kondisi dan

keadaan

menyalahkan kondisi, keadaan dan

lingkungan

Bahasa proaktif

Bahasa reaktif

Mari kita lihat alternatif yang

kita miliki

Tidak ada yang dapat saya

lakukan

Saya dapat memilih pendekatan

yang berbeda

Memang sudah begitulah saya

Saya dapat mengendalikan

perasaan saya

Ia membuatku begitu marah

Saya dapat memberikan

presentasi yang efektif

Mereka tidak akan mengijinkan

hal itu

Saya memilih respon yang

sesuai

Saya terpaksa melakukan itu

Saya memilih

Saya tidak bisa

Saya lebih suka

Saya harus

Saya akan

Seandainya saja

Latihan Proaktif
1.

2.

3.

Ingatlah suatu peristiwa dimana anda menjadi reaktif,

renungkan dan kemudian carilah alternatif respon lain
terhadap peristiwa tersebut dan juga temukan konsekuensi
dari masing-masing respon tersebut. Ingatlah bahwa anda
bebas dan boleh memilih respon. Itu adalah hak asasi anda
sebagai manusia merdeka. Setelah itu renungkan apakah
anda mempunyai kebebasan untuk memilih respon?
Hitunglah dalam satu hari bahasa reaktif yang anda gunakan
kemudian keesokan harinya ganti bahasa reaktif tersebut dan
gunakan bahasa proaktif. Perhatikan pengaruhnya pada
anda!
Setiap anda mengalami sesuatu atau terpapar oleh suatu
stimulus baik menyakitkan atau tidak pertamakali yang anda
pikirkan adalah bagaimana saya berespon terhadap stimulus
ini?. Lupakan dulu emosi-emosi yang muncul. Lihatlah
pengaruhnya pada anda!