PENYULUHAN

DIABETES MELITUS
DAN HIPERTENSI
UPT PUSKESMAS NGRAMBE
2019

Oleh: dr. Arian Rahardian Santoso

Diabetes Melitus
• DM (Diabetes mellitus) atau kencing manis adalah suatu penyakit
yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah
• Kadar gula dalam darah ≥200 mg/dl.

Apakah DIABETES itu?

 MAKAN
MANIS ? SUNTIK
KETURUNAN INSULIN ?
?

GDP ITU
PALING
PENTING!!!

PENYAKIT
ORANG TUA
SAJA?

BISA SEMBUH
GAK YA?
1. Diabetes Mellitus :
a. Tipe tergantung insulin(DMTI)/ IDDM
- Tipe I
b. Tipe tak tergantung insulin
(DMTTI/NIDDM)
- Tipe II
2. Tipe Lain
3. Diabetes Kehamilan (GDM)

Klasifikasi DM
dr. Arian Rahardian Santoso
faktor risiko terkena diabetes antara lain sebagai berikut :
1. Riwayat Keluarga
2. Obesitas Atau Kegemukan
3. Usia Yang Semakit Bertambah
4. Kurangnya Aktivitas Fisik
5. Merokok
6. Suka Mengkonsumsi Makanan Berkolesterol Tinggi
7. Penderita Hipertensi atau Tekenan Darah Tinggi
8. Masa Kehamilan
9. Stres Dalam Jangka Waktu Yang Lama

Faktor Resiko
dr. Arian Rahardian Santoso
 BAGAIMANA
PENGELOLAANNYA ???

POLA HIDUP
SEHAT
 Waktu Bahan Makanan URT Gram
Pagi Beras 1gls 100
Telur ayam 1btr 50
Tempe 2ptgsdg 50
Sayuran A 1gls S
Minyak 1sdm 5
Buah 1ptgsdg 100
Snack Buah 1ptgsdg 100
Siang Beras 11/2 gls 125
Ikan 1ptgsdg 50
Tahu 2ptgsdg 50
Sayuran B 1gls 100
Buah 1ptgsdg 100
Minyak 1sdm 5
Snack Buah 1bh 100
Malam Beras 11/2 gls 125
Ayam nonkulit 1ptgsdg 50
Sayuran B 1gls 100
Tempe 1ptgbsr 50
Buah 1ptgsdg 100
Minyak 1sdm 5
Snack Buah 1bh 100
Gula 1/2sdm 5
 •STOP ROKOK !
•KURANGI MAKANAN CEPAT
SAJI
•KURANGI MINUMAN
BERSODA
SELALU MEMAKAI ALAS KAKI
KALAU BERJALAN
HATI HATI MEMOTONG KUKU
GULOH – CISAR
1. G (Glukosa) : Batasi penggunaan gula
2. U (Uric acid) : Batasi makanan yang mengandung JASBUKET: jeroan,
alkohol, sarden, burung dara, unggas, kaldu, emping, tape
3. L (Lipid/ Lemak): Hindari makanan yang berlemak, kurangi makanan
yang mengandung TEK - KUK – CS2: telur, keju, kepiting, udang,
kerang, cumi – cumi, susu, santan
4. O (Obesitas): Kontrol berat badan
5. H (Hipertensi): Hindari konsumsi garam yang berlebihan
6. C (Cigarette): Stop merokok
7. I (In activity): Olah raga teratur
8. S (Stress): Hindari stress
9. A(Alcohol abuse): Stop minum – minuman beralkohol
10. R(Regular check up): Check up secara teratur

Pencegahan
dr. Arian Rahardian Santoso
 HIPERTENSI

HIPERTENSI

dr. Arian Rahardian Santoso

PERNAH MENGALAMI HAL BERIKUT???
 Nyeri kepala
 Pegal pada leher
 Mual, muntah
HIPERTENSI
 Sesak nafas
 Gelisah
Apa itu Hipertensi ?
• Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah diatas
batas normal .
• Normalnya :
<120/80 mmHg

• Hipertensi jika Peningkatan >140/90 mmHg

 TANDA dan GEJALA

Pusing sakit kepala rasa berat

ditengkuk

mimisan
pandangan kabur,mual
sulit tidur
 PENYEBAB HIPERTENSI

keturunan garam rokok

makanan minuman usia lanjut

berlemak keras
 Penyebab Hipertensi diantaranya yaitu karena karena
pola makan yang buruk.

• Hindari makanan Berkolestrol dan Berlemak

jenuh !!!
• Komplikasi hipertensi antara lain:

a.Penyakit jantung (gagal jantung)

b.Penyakit ginjal (gagal ginjal)

c.Penyakit otak (stroke)

KOMPLIKASI
dr. Arian Rahardian Santoso
PENANGANAN HIPERTENSI
Periksalah tekanan darah anda
di pusat pelayanan kesehatan
terdekat

Mengontrol tekanan
darah secara teratur

Segera periksakan dipuskesmas atau rumah sakit terdekat

 BIASAKAN POLA HIDUP SEHAT
• OLAHRAGA TERATUR
• POLA MAKAN SEHAT 4 SEHAT, 5 SEMPURNA
• RENDAH GARAM
• DIET GULA & KOLESTROL
UNTUK PENDERITA DIABETES
ISTIRAHAT
YANG CUKUP
• Pencegahan agar tidak terjadi komplikasi dari

hipertensi

a. Kontrol teratur

b. Minum obat teratur

PENCEGAHAN
dr. Arian Rahardian Santoso
MAKANAN yang HARUS DIHINDARI
makanan berkadar lemak
tinggi (olahan santan, gorengan,
berkolestrol, telor, jeroan dll)

makanan yg diolah dgn makanan dan minuman dalam kaleng

menggunakan garam natrium (sarden, sosis, korned, sayuran serta
(biskuit,emping,keripik dan buah-buahan dalam kaleng, soft drink)
makanan kering yg asin)
MENGURANGI MAKANAN KOLESTEROL
TINGGI
MENGKONSUMSI BANYAK
SERAT DAN MINUM AIR
PUTIH
  SIAGA TERHADAP HIPERTENSI
dan DIABETES!!

Jika mengalami gelaja yang berhubungan dengan Hipertensi dan Diabetes

segera datangi Puskesmas, Rumah Sakit, atau Dokter
untuk Berkonsultasi
mengenai Penangan Lebih Lanjut 