BIOMEKANIKA 

HANDSTAND
OLEH :
                     M FIKRI                    6211416088
  DIKY PRAYOGA  6211416089
                                                                   SITI HANNAH           6211416090
Handstand 
Handstan merupakan sikap berdiri 
menggunakan kedua tangan yang 
terbuka
Manfaat dan Tujuan
Manfaat 
- Menguatkan leher, bahu dan perut
- Menstimulasi kelenjar getah bening
- Membantu mengurangi gejala asma

Tujuan
- Menguatkan otot tangan
Tahanpan Gerakan Handstand

 a. Sikap awalan berdiri tegak dengan kedua tangan terbuka 
keatas, kedua tangan diletakkan di atas matras, posisi telapak 
tangan dan jari­jari terbuka. 
b. Kedua tangan lurus menahan sisi kanan dan kiri untuk 
menompang berat badan dan salah satu kaki dilempar keatas 
diikuti dengan satu kaki berikutnya. 
c. Luruskan posisi tubuh dengan mengunci otot perut dan muka 
tetap menghadap kedepan.
d. Pertahankan keadaan ini beberapa saat, kemudian lakukan 
berulang­ulang.
Faktor Yang Mempengaruhi 
Keseimbangan Handstand

• Hukum kesetimbangan I
Badan selalu dalam keadaan setimbang selama proyeksi dari 
titik berat badan tersebut jatuhdalam bidang tumpuan.

• Hukum kesetimbangan II
    Stabilitas berbanding lurus dengan luas bidang tumpuannya
Kesalahan Yang Sering Terjadi Pada 
Saat Handstand
• Pinggang terlalu melenting
• Kepala kurang menengadah
• Siku­siku bengkok
• Penempatan tangan dilantai kurang atau terlalu lebar.
• Jari tangan terlalu rapat
• Ayunan kaki keatas kurang baik
• Pada saat melemparkan kaki keatas bahu mundur kebelakang 
dan kepala kurang menengadah
• Menegangkan otot leher, bahu atau pinggang
• Kurang usaha mempertahankan sikap handstand untuk 
beberapa saat, sehingga cepat roboh.